平時(shí)教舞多講腳下功夫，沒(méi)有時(shí)間多強(qiáng)調(diào)身體和手臂的動(dòng)作，只是讓學(xué)生們把手臂安靜的放在身體兩側(cè)，做腳下基本功。現(xiàn)在有時(shí)間專(zhuān)門(mén)講這個(gè)課題了，所以在此寫(xiě)一下自己對(duì)這方面的感受，希望能幫助到大家。
手臂是身體的延伸，手臂運(yùn)動(dòng)也就是身體動(dòng)作的延伸，所以正確地做好身體的動(dòng)作，手臂也就知道如何去延伸了。
如何做好身體的動(dòng)作呢？我理解平時(shí)的轉(zhuǎn)胯動(dòng)作不要特意去轉(zhuǎn)胯，而把胸部?jī)蓚?cè)（身體中段）當(dāng)做胯，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)身體，胯也就自然跟著轉(zhuǎn)了，并且會(huì)顯得上下身協(xié)調(diào)，因?yàn)榭杼岣吡?，腿變長(zhǎng)了。當(dāng)我們真正地找到了轉(zhuǎn)動(dòng)的位置，那么轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)手臂也就隨著延伸了。
那么身體的胯是如何轉(zhuǎn)動(dòng)的呢，方向有點(diǎn)向上再后轉(zhuǎn)，再把力傳到后背，后背的肌肉再把力轉(zhuǎn)到身體胯的另一側(cè)做同樣的向上向后轉(zhuǎn)。
手臂是身體的延伸，手臂運(yùn)動(dòng)也就是身體動(dòng)作的延伸，所以正確地做好身體的動(dòng)作，手臂也就知道如何去延伸了。
如何做好身體的動(dòng)作呢？我理解平時(shí)的轉(zhuǎn)胯動(dòng)作不要特意去轉(zhuǎn)胯，而把胸部?jī)蓚?cè)（身體中段）當(dāng)做胯，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)身體，胯也就自然跟著轉(zhuǎn)了，并且會(huì)顯得上下身協(xié)調(diào)，因?yàn)榭杼岣吡?，腿變長(zhǎng)了。當(dāng)我們真正地找到了轉(zhuǎn)動(dòng)的位置，那么轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)手臂也就隨著延伸了。
那么身體的胯是如何轉(zhuǎn)動(dòng)的呢，方向有點(diǎn)向上再后轉(zhuǎn)，再把力傳到后背，后背的肌肉再把力轉(zhuǎn)到身體胯的另一側(cè)做同樣的向上向后轉(zhuǎn)。
手臂的擺動(dòng)一定要舒展大方，擺動(dòng)的要領(lǐng)一定是用你的身體帶動(dòng)你的大臂，大臂帶動(dòng)你的小臂，小臂帶動(dòng)你的手來(lái)運(yùn)動(dòng)。有些動(dòng)作，你的手臂只是為了協(xié)調(diào)身體的平衡，不用擺造型的。而有的動(dòng)作為了完成的更好，更好看，會(huì)專(zhuān)門(mén)有手臂的動(dòng)作的，比如跳紐約步的時(shí)候，大家*多看一些拉丁舞視頻，看看舞蹈高手是怎么擺動(dòng)的，增加自己的審美觀。
初期肯定是顧了身體顧不到手位的，顧了腳和腿又顧不上身體，大家不要心急只要堅(jiān)持上課學(xué)習(xí)就會(huì)練出來(lái)的，學(xué)習(xí)還是要有點(diǎn)耐心才好。
以上這些身體的動(dòng)作，當(dāng)然要有腳下基礎(chǔ)。腳對(duì)地面施加壓力、與地面對(duì)抗、繼而擠壓身體，這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿(mǎn)了韌性和力量。在所有的形體運(yùn)動(dòng)中，*的武術(shù)與國(guó)標(biāo)舞是最接近的了，都是以步法和功馬樁功為基礎(chǔ)的，所以練武的很多人適合跳外國(guó)的舞蹈。哈哈扯遠(yuǎn)了，就是說(shuō)拉丁舞，一定要先練好腳下功夫，在去由下向上身發(fā)展，等到了不要再想腳下動(dòng)作，盡情地用身體中段去跳舞的時(shí)候，我們的舞技就提高了很多。
