孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過程中將碰見如何鍛煉注意力 ，不妨跟著小編來看看這其中10歲男孩注意力不好, 這個(gè)鍛煉他堅(jiān)持了1年, 注意力趕超同齡人，如何鍛煉孩子的注意力？，如何鍛煉小孩的注意力，如何鍛煉注意力?，孩子的注意力是練出來的！這幾個(gè)小方法,，試過的人都說好！，怎么鍛煉注意力？?? 的奧秘。

1.10歲男孩注意力不好, 這個(gè)鍛煉他堅(jiān)持了1年, 注意力趕超同齡人

　　林林是我接觸的一個(gè)小患者，一年多以前，林林被確診為“注意力缺陷多動障礙”，主要表現(xiàn)為：上課注意力難以集中、做任何事都容易走神分心，學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑，因此自信心嚴(yán)重受挫，對上學(xué)產(chǎn)生了抵觸心理。時(shí)隔一年后，再次見到林林，令我大吃一驚，這個(gè)沒有接受過任何藥物治療的孩子，注意力各項(xiàng)指標(biāo)竟然全部達(dá)標(biāo)?！　×至职职值莱隽苏嫦啵毫至肿詮谋淮_診為注意力不集中后，一直堅(jiān)持做“跳繩”訓(xùn)練，每天都會做，沒想到效果挺好。為什么“跳繩”能治好注意力不集中　　*、堅(jiān)持跳繩能緩解注意力不集中問題。兒童注意力不集中的根源在于其腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善或者說孩子腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育速度趕不上社會和學(xué)校的要求。在孩子身上，除了注意力不集中之外，還有身體協(xié)調(diào)性差，做事磕磕碰碰，丟三落四，效率底下，這些孩子還存在不能午睡的情況。要想幫到孩子，必須想方設(shè)法促進(jìn)孩子腦神經(jīng)系統(tǒng)完善。最簡單的辦法就是運(yùn)動刺激兒童腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。在各種運(yùn)動中，跳繩運(yùn)動給腦神經(jīng)系統(tǒng)的刺激比較大而持續(xù)。跳繩直接能改善孩子的身體協(xié)調(diào)性。所以跳繩是兒童克服兒童注意力缺陷多動障礙的*運(yùn)動?！　〉诙⑻K可以有效的對兒童進(jìn)行感應(yīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)大腦前庭神經(jīng)的發(fā)育，從而從根本上提高學(xué)生的注意力，學(xué)習(xí)能力，認(rèn)知能力，綜合素質(zhì)。還有哪些方法幫助孩子集中注意力　　1. 讓孩子聽鬧鐘的“滴答”聲　　讓孩子聽鬧鐘的滴答聲，是非常簡單的方法，這項(xiàng)活動也不會浪費(fèi)時(shí)間。家長只需要在孩子睡覺之前，先陪孩子做做3~5分鐘的呼吸放松訓(xùn)練，先讓孩子全身心達(dá)到放松的狀態(tài)。然后在將鬧鐘放在孩子的耳邊，讓孩子感受鬧鐘“滴答”“滴答”的聲音?！　∨阒⒆幼鲞@項(xiàng)訓(xùn)練不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還會讓大人全身心放松，從繁忙的工作中暫時(shí)性的解脫出來。這項(xiàng)訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間不要超過15分鐘，不然孩子和家長都容易產(chǎn)生疲勞感?！?. 陪孩子搭樂高　　樂高對于孩子來說也是一種將學(xué)習(xí)與游戲很好的結(jié)合在一起的典范，在搭建樂高的過程中，也是養(yǎng)成孩子專注于學(xué)習(xí)的過程，孩子自己解決問題，自己搭建成功，不僅注意力得到了強(qiáng)化，孩子還會變的更加的有自信，還是提高自身的學(xué)習(xí)能力。3. 陪孩子玩指令性游戲　　可以在周末的時(shí)候經(jīng)常陪孩子做一些指令性游戲，比如“123我是木頭人”等，不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還能加深孩子和大人的感情，而且不會讓孩子感到厭煩感，是一個(gè)比較容易進(jìn)行下去的一項(xiàng)訓(xùn)練4. 陪孩子練習(xí)舒爾特表格?　　舒爾特訓(xùn)練法是現(xiàn)在各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都比較流行的訓(xùn)練方法，其實(shí)這種方法在家也可以進(jìn)行，可以自己在網(wǎng)上下載一張舒爾特表格，按照網(wǎng)上所說的讓孩子自己做表格，無需專門將孩子送到補(bǔ)課班去專門學(xué)習(xí)這個(gè)方法，家長需要在旁邊為孩子計(jì)時(shí)?！　“謰尣粌H是孩子的*任老師，更是孩子的健康管家，如果想通過家庭式“康復(fù)訓(xùn)練”讓孩子擺脫注意力不集中問題，那么家長朋友一定要持之以恒并給予足夠的重視。

2.如何鍛煉孩子的注意力？

         你好！其實(shí)孩子小不能集中注意力是普遍存在的，只要通過正確的方法鍛煉孩子的意志就能讓孩子注意力集中。         方法一，全神貫注法15-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。END        方法二，消除干擾法1環(huán)境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以*消除干擾，同時(shí)家長要以身作則。END        方法三，游戲鍛煉法孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時(shí)給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。END          方法四，鼓勵(lì)表揚(yáng)法1鼓勵(lì)孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)。END          方法五，培養(yǎng)興趣法1興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對活動的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對活動的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。 

3.如何鍛煉小孩的注意力

跑神可能是表面的問題，為什么跑神呢，對學(xué)習(xí)不感興趣，或者甚至有一點(diǎn)厭學(xué)?？赡苤皩W(xué)習(xí)沒學(xué)好，長期下來就沒有什么信心，也就沒有興趣可言。說話也是，對學(xué)習(xí)不感興趣了，每天跟他說再多，肯定也聽不進(jìn)去的，多鼓勵(lì)鼓勵(lì)他，跟他溝通，近期別給他太多壓力，以后做作業(yè)的話，可以規(guī)定個(gè)時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，在這期間不能干別的，那家長也幫著督促，以保證作業(yè)的質(zhì)量。

4.如何鍛煉注意力?

鍛煉注意力并不容易，但是注意力不集中，又會忍不住開小差，這對于幼兒來說更甚。幼兒注意力不集中，就會容易受周圍環(huán)境影響，做事慢，自控能力和自理能力都比一般孩子要差。那么，該如何鍛煉注意力呢？鍛煉注意力，可用手指操游戲訓(xùn)練5到8歲的孩子正處于愛玩的年齡。這個(gè)年齡段正是他們開始注意身邊事物的時(shí)期，他們對任何事物都感到好奇，探索欲強(qiáng)。你要想正正經(jīng)經(jīng)地培養(yǎng)他們的注意力，那是很困難的。比較好的方法是結(jié)合游戲來訓(xùn)練?？赡苡行┘议L不知道該用什么游戲來訓(xùn)練孩子的注意力，也不知道這到底有沒有用，但其實(shí)，現(xiàn)在不少*班都是用這種方式來訓(xùn)練孩子的注意力，我家孩子以前去過卓越巧問教育的入學(xué)綜合能力培養(yǎng)課程，他們家的老師在給孩子訓(xùn)練注意力集中時(shí)會跟他們玩手指操游戲，以游戲式的訓(xùn)練來提高孩子們的注意力，把專注力訓(xùn)練遷移到*學(xué)習(xí)與生活應(yīng)用中。引導(dǎo)孩子做手指操游戲是為了讓他們多活動手指，激活大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞，從而刺激大腦的發(fā)育，讓他們在愉快玩耍的過程中，手部肌肉得到鍛煉，心靈得到培養(yǎng)，能力得到提高，智力得到開發(fā)。鍛煉注意力，可用靜心冥想訓(xùn)練所謂靜心冥想，和打坐、內(nèi)觀、正念呼吸都有異曲同工之妙，它可以訓(xùn)練專注力，有效改善孩子在處理迅速大量涌入的信息的能力以及做一件事情的持續(xù)能力。看到這里，可能有些家長會說，不就是坐著或躺著，什么都不干么。是的，沒錯(cuò)。但如此簡單的事情堅(jiān)持做下來并不是一件容易的事情。卓越巧問教育的老師在訓(xùn)練孩子注意力時(shí)同樣也會用到這種方法，讓孩子把注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上或去想象某一具體事物，從而加強(qiáng)孩子的抗干擾能力和自控能力，提高學(xué)習(xí)效率。鍛煉注意力，并沒有家長們想的那么難。除了靠*班之外，家長平時(shí)也要多和孩子玩一些小游戲，聽數(shù)報(bào)數(shù)，復(fù)述詞語，數(shù)數(shù)這些小游戲都可以增強(qiáng)孩子鍛煉注意力的興趣，也能夠起到真正的作用。

5.孩子的注意力是練出來的！這幾個(gè)小方法,，試過的人都說好！

　　學(xué)霸們成績好，不是因?yàn)檎n后有多努力，而是課堂上能跟得上老師的步伐。大部分孩子都是剛上課的時(shí)候還挺認(rèn)真的，可聽著聽著，注意力就不知道飄到哪兒去了，之后再想跟回來就沒那么容易了?！　〗裉旌透魑患议L們分享幾個(gè)小方法，解決孩子上課走神的問題?！　?*步　　聽課不走神　　訓(xùn)練目的：讓孩子上課專心聽講，認(rèn)真寫作業(yè)，考試不粗心，提高學(xué)習(xí)成績?！　∮?xùn)練要求：每天訓(xùn)練10分鐘，放學(xué)后在家寫作業(yè)前訓(xùn)練，由家長監(jiān)督訓(xùn)練情況，必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練?！　?shù)字傳真　　訓(xùn)練方法：家長將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字?！　∪纭　〖议L讀：68715，孩子聽完之后在紙上寫：68715?！　÷犠钟?xùn)練　　訓(xùn)練方法：家長讀下列短文，孩子在一旁認(rèn)真聽。當(dāng)聽到一個(gè)“一”字時(shí)，讓孩子用筆在紙上畫一橫，家長讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止?！　∪纭　∮幸恢恍▲B，它的家搭在*的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，還不能飛，每日只能呆在家里“嘰嘰”地叫著。有一天早晨，它醒了，那兩只大鳥都找食物去了。它一看見火紅的太陽，又害怕了，因?yàn)樘柼罅?。它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一只小鳥，正在吃害蟲。害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大。但是大樹是動物的好朋友，每一棵樹都能產(chǎn)生氧氣，讓每一只動物呼吸。所以，它也想長出翅膀后去吃害蟲?！　?第二步　　聽寫訓(xùn)練題　　詞語思維　　訓(xùn)練方法：家長念詞語，讓孩子聽到電器時(shí)，就馬上舉起右手；聽到學(xué)習(xí)用品時(shí)，就馬上舉起左手。　　如：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī)　　找差異訓(xùn)練　　訓(xùn)練方法：家長念句子，讓孩子仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句與甲句不同的地方。　　*組　　甲：樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在的成長?！　∫遥荷掷锏膭游锖椭参锍浞窒硎苤笞匀坏年柟夂陀曷叮杂勺栽诘纳L?！　〉诙M　　甲：我有一個(gè)美麗的愿望，長大后做一位植物學(xué)家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。　　乙：我有一個(gè)美好的愿望，長大后做一位植物學(xué)家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽?！　?第三步　　訓(xùn)練集錦　　按順序找數(shù)字　　我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1~25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下圖），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)?！　⊙芯勘砻鳎?~8歲的孩子按順序找每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30~50秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25~30秒，有些人可以縮短到十幾秒。家長也可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高!　　21 12 7 1 20　　6 15 17 3 18　　19 4 8 25 13　　24 2 22 10 5　　9 14 11 23 16　　玩撲克游戲　　可鍛煉孩子高度集中注意力和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后讓孩子報(bào)出梅花2是哪張。　　如過孩子猜對了，兩人就輪換角色做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置、次數(shù)和提高變換牌位置的速度?！　∵@種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性也會很高。每天堅(jiān)持玩一會，注意力會有所提高的?！　?jiān)持做智力訓(xùn)練　　準(zhǔn)備一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異、異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報(bào)出來等?！　∽⒁鈺r(shí)間不可過長，但熟練之后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要堅(jiān)持每天練。做得好可適當(dāng)給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)?！　⊥妗伴_火車”游戲　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他家人參加，那就更好了。為了敘述方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人將自己當(dāng)做一個(gè)站名，通過幾句對話來開動“火車”?！　∪纭　“职质潜本┱?，媽媽是上海站，孩子是廣州站。爸爸拍手喊：“北京的火車就要開動了?！比缓?，大家一齊拍手喊：“往哪開？”爸爸拍手喊：“往廣州開”，于是，當(dāng)做廣州站的孩子要馬上接口：“廣州的火車就要開動了?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”孩子拍手喊：“往上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接上。“火車”開得越快越好，中間*不要有間歇?！　∵@種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動人的積極性，孩子玩起來，更樂此不疲。

6.怎么鍛煉注意力？

注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。由于這種指向和集中，人在同一時(shí)間內(nèi)不能感知周圍的一切事物，而只能感知其中的少數(shù)事物。例如，在課堂上，學(xué)生只能感知老師講授的問題而不能感知課堂以外的其它事物，一旦走神，就會去注意課堂以外的事物，而不能感知老師講授的內(nèi)容。 如何積極地培養(yǎng)注意力，提高全方位的效率呢? 一、明確行為目的，樹立高度的責(zé)任感對行為目的理解越深刻，完成行為的愿望也就越強(qiáng)烈，因此，對學(xué)習(xí)生活的目的和意義明確以后，就會自覺地、長時(shí)間地、穩(wěn)定地去指導(dǎo)自己的注意。在思維形式上，思想要集中專一，大腦要清除容易分散注意力而影響學(xué)習(xí)的東西，如清除進(jìn)“兩室一廳”、交“狐朋狗友”或其它想人非非與學(xué)習(xí)無關(guān)而影響上課作業(yè)等思維過程的雜念，在表面形式上，要事先準(zhǔn)備整理好學(xué)習(xí)用品、參考書籍等，做到有條不紊。改善學(xué)習(xí)上不良環(huán)境，支開影響學(xué)習(xí)而分散注意力的人和物。這樣，才能把注意力集中和保持在所要進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動上。 二、培養(yǎng)興趣，增強(qiáng)毅力，養(yǎng)成良好的個(gè)性心理興趣是注意力集中的內(nèi)部驅(qū)動力，它對人的注意力的分配起著重要的作用。如果學(xué)生對某一*不感興趣，在正常情況下，是不會較長時(shí)間集中注意力，久而久之會對這門*產(chǎn)生厭惡感。相反，如果對某一*興趣很濃，就會全神貫注甚至廢寢忘食地去努力。另外，要講究學(xué)習(xí)方法，根據(jù)自己的現(xiàn)有實(shí)際水平，掌握學(xué)習(xí)的速度，要事先準(zhǔn)備整理好學(xué)習(xí)和難度，注意平衡發(fā)展，強(qiáng)調(diào)持之以恒，加強(qiáng)毅力。注意避免影響注意力的外界突發(fā)性的事情，如身體疲勞、疾病纏身等。 同時(shí)，要培養(yǎng)嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，遵紀(jì)守法，養(yǎng)成良好的個(gè)性心理，如果個(gè)性太強(qiáng)、組織紀(jì)律性較差，同樣會影響注意力，降低學(xué)習(xí)效率。 學(xué)習(xí)時(shí)注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。 一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。 二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大。 三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。 四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。 不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”： 一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。 二、明確目標(biāo)，用好方法。從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率： 1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。 2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來激勵(lì)自己，從而集中注意力。 3.感官同用法。調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。 4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何鍛煉注意力，10歲男孩注意力不好, 這個(gè)鍛煉他堅(jiān)持了1年, 注意力趕超同齡人，如何鍛煉孩子的注意力？，如何鍛煉小孩的注意力，如何鍛煉注意力?，孩子的注意力是練出來的！這幾個(gè)小方法,，試過的人都說好！，怎么鍛煉注意力？??是需要我們?nèi)チ私馐熘?，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護(hù)他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！