哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么克服自己的膽小。今天就把怎么克服自己的膽小相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：只有這樣，你才能走出膽小懦弱，如何克服懦弱和膽小心理?，怎樣克服膽小的心理?，怎樣克服自己膽怯的心理？??

1.只有這樣，你才能走出膽小懦弱

你們膽小的原因是你們無(wú)知，你們無(wú)知的原因是認(rèn)識(shí)不到這個(gè)世界，而是老是沉浸在自己的世界里。你們膽小、懦弱往往于自卑、抑郁聯(lián)系在一起，所以，你們只有真正地建立起自信，而不是靠外在的鍛煉身體，才能徹底地變得勇敢，勇于擔(dān)當(dāng)。最重要的一條建議是你們做事時(shí)一定要降低自己的要求，降低自己的標(biāo)準(zhǔn)，降低自己的期望。這里的事情是指生活中的任何小事。一般來(lái)說(shuō)，你們本身在生活中是弱勢(shì)的一方，卻總是想著自己的強(qiáng)大。所以，你們要從小事上來(lái)重新塑造自己。例如，你以前認(rèn)為考試成績(jī)要80分才算優(yōu)秀，那么你現(xiàn)在可以認(rèn)為60分就是優(yōu)秀；如果你以前認(rèn)為工作要得到所有人的滿(mǎn)意你才高興，那么你現(xiàn)在認(rèn)為只要有部分人贊同你，你就認(rèn)為非常高興了。緊接著第二條的建議是鍛煉。鍛煉一定要循序漸進(jìn)，由易到難。謹(jǐn)記，謹(jǐn)記，謹(jǐn)記，一定要慢慢來(lái)。你們往往自己往自己身上加壓力，他們往往認(rèn)為每天必須跑個(gè)5公里才算鍛煉。那么你現(xiàn)在哪怕走個(gè)5公里，或是3公里，你就認(rèn)為是鍛煉了。不要給自己施加太大的壓力。這樣堅(jiān)持下去，你會(huì)感覺(jué)自己的狀態(tài)越來(lái)越好，自己的心理素質(zhì)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。本人以前一想鍛煉就是天天堅(jiān)持才算鍛煉了，現(xiàn)在跑步一星期跑三天就是鍛煉了，個(gè)人感覺(jué)非常高興，且堅(jiān)持了一年了。改變你的穿著。自己膽小、懦弱的時(shí)候，特別害怕別人關(guān)注自己，總是喜歡穿黑色的、灰色的、深色的衣服，那么從現(xiàn)在開(kāi)始你要開(kāi)始改變了。你要選擇那些淺色的、亮色的衣服來(lái)穿，衣服的變化會(huì)影響你的心態(tài)。你穿亮色的衣服也會(huì)使的你的心理更加健康、更加陽(yáng)光。去除非黑即白的思想。在你們的眼里，要么強(qiáng)大，要么弱小，要么有錢(qián)，要么沒(méi)錢(qián)，要么有病，要么沒(méi)病，不存在中間的地帶的。真實(shí)的世界是不是這么黑白分明的，愛(ài)一個(gè)人也有不討厭、喜歡、有點(diǎn)愛(ài)、非常愛(ài)、深?lèi)?ài)等不同的等級(jí)的。抑郁癥也有輕微的，中度的，重度的等不同的類(lèi)型。學(xué)會(huì)愛(ài)自己。當(dāng)前面這幾條你能夠照做，并堅(jiān)持一段時(shí)間以后，你的癥狀會(huì)大大的減輕了。你得學(xué)會(huì)愛(ài)自己了，你得學(xué)會(huì)拒絕別人不禮貌的言語(yǔ)了，當(dāng)被人辱罵你的時(shí)候，你得學(xué)會(huì)反擊他們了，你的人格和身體是絕不會(huì)允許任何人侵犯的。學(xué)著傾訴。將你身上那負(fù)面情緒在網(wǎng)上，或是找你好友，全面的傾訴出來(lái)。多找?guī)讉€(gè)人，傾訴傾訴，分享自己心中小秘密。接受自己暫時(shí)的懦弱。你被別人欺負(fù)時(shí)，可能心理很不高興，但是又不敢發(fā)怒，你只能自己與自己較勁，痛恨自己的無(wú)能。在腦海中，把自己想象多偉大，痛揍欺負(fù)你的那個(gè)人。那么你現(xiàn)在就接受吧，你不要認(rèn)為懦弱就是可恥的。當(dāng)你變得強(qiáng)大后，再面對(duì)別人欺負(fù)時(shí)，你會(huì)有很多種辦法的。認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。當(dāng)你不再膽小、懦弱之后，你的專(zhuān)注點(diǎn)會(huì)關(guān)注現(xiàn)實(shí)的世界，你會(huì)認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，你會(huì)認(rèn)識(shí)到大部分人都是平庸的，你是平庸的也并不感到恥辱。你會(huì)認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有痛苦，不痛苦的人是不存在的，你不會(huì)再考慮膽小、懦弱了，因?yàn)槟阏J(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是有長(zhǎng)處、有短處的。你會(huì)認(rèn)為不完美才是真正的完美。形成自己的評(píng)價(jià)體系。到這一階段，你對(duì)事情都有自己的認(rèn)知了，你不會(huì)再依賴(lài)別人評(píng)價(jià)了，你不會(huì)因?yàn)閯e人說(shuō)好，你就認(rèn)為好了，也不會(huì)因?yàn)閯e人說(shuō)壞，你就認(rèn)為壞了。你會(huì)形成自己的認(rèn)知體系，不再依賴(lài)別人的評(píng)價(jià)而活。一定要去“做”，一定要“做”，一定要“做”。你們往往想的多做得少。做得時(shí)候遵循*條，你能做一頓飯，你能認(rèn)識(shí)漢字，你能跑步，你能走路，等等，你就為你點(diǎn)贊，你就值得驕傲與自豪。你就獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)自己。以上是自己走出膽小、懦弱的經(jīng)驗(yàn)，非常管用，可行。

2.如何克服懦弱和膽小心理?

你是做事之前想的多，做得比較少的類(lèi)型。04年之前，我也是這樣，畢業(yè)后，我跟朋友合伙高電腦軟件培訓(xùn)。開(kāi)始授課。也是開(kāi)始改善自己。 我父母是地地道道的農(nóng)村人，媽媽文盲，靠賣(mài)蔬菜供我讀書(shū)，口才非常好，爸爸*畢業(yè)，人很老實(shí)，不愛(ài)說(shuō)話(huà)的那種。我個(gè)人的性格是復(fù)制爸爸媽媽的，小時(shí)候就比較乖的那種，說(shuō)白了就是膽小怕事，老被管著，什么都不敢做的那種。一開(kāi)始，我總認(rèn)為是我是受到父母的影響自己才會(huì)內(nèi)向的。雖然這也有一定的原因在里頭。先天環(huán)境就不足。但是，媽媽的口才是通過(guò)賣(mài)蔬菜練就的。我就在想一個(gè)問(wèn)題：先天不足，后天怎么改進(jìn)。 讀書(shū)那會(huì)，我跟女孩子說(shuō)話(huà)臉都會(huì)紅。甚至不知道說(shuō)什么。要做什么事情，都覺(jué)得不好意思，而情愿不做。參加什么活動(dòng)都沒(méi)有自信，總覺(jué)得自己是在丟臉。 于是在做之前，就要想這想那的猶豫半天，*實(shí)在不行了。硬著頭皮上，才把自己給逼迫出去。漸漸的我也就不怕丟臉了。別人說(shuō)我厲害也好，說(shuō)我差也好。我無(wú)所謂，因?yàn)槲抑牢沂菫樽约憾?，不是為了別人的肯定。甚至我不需要?jiǎng)e人的肯定。我只要知道，我做了這事，我有什么收獲就可以了。這個(gè)就是做事的目的性?；蛘呤巧倘说钠髨D心，最基本的意識(shí)。 畢業(yè)后開(kāi)始找工作。不敢去面試。但工作還是要找。還是硬著頭皮上。被打擊的次數(shù)不是一次兩次。失敗多了，自然學(xué)會(huì)了改善。于是開(kāi)始分析： 我為什么會(huì)失敗，失敗的本身就說(shuō)明自己有不足。開(kāi)始我會(huì)因?yàn)槭《员?。漸漸的，我發(fā)現(xiàn)每次失敗之后，我都發(fā)現(xiàn)了自己很多的不足。于是開(kāi)始彌補(bǔ)這些不足。這樣當(dāng)我把這些不足，一點(diǎn)一點(diǎn)的補(bǔ)起來(lái)的時(shí)候，我的能力也就逐漸形成了。 我沒(méi)有什么好的方法介紹給你。經(jīng)驗(yàn)就一個(gè)： 嘗試，不斷的嘗試。只有自己不斷嘗試，總結(jié)出來(lái)的方法才是最合適的方法。因?yàn)檫@是在呢所處的環(huán)境當(dāng)中總結(jié)出來(lái)的。 所以，有什么好的辦法，趕快去付出行動(dòng)。 任何讓你猶豫的理由都不是理由。直接說(shuō)了：直接就不要臉，好怕什么丟臉了。 害怕丟人就永遠(yuǎn)這樣痛苦下去。等到那天你習(xí)慣了這樣就沒(méi)事了，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了。

3.怎樣克服膽小的心理?

相信邪不勝正，今后再碰到你說(shuō)的那種兇神惡煞的人對(duì)你兇，你一定對(duì)視他的眼睛，心里告訴自己：老子也不是好欺負(fù)的，再用眼神告訴他。 也許這個(gè)時(shí)候你手心會(huì)出汗，心跳會(huì)加速，不要緊，這是腎上腺素在加速分泌，如果他真的無(wú)理取鬧要和你打架的話(huà)，那就讓他領(lǐng)略一下你的詠春拳吧，也許他比你高比你大，你不一定會(huì)贏，但你輸了架卻贏回了尊嚴(yán)，弟弟，我絕不是讓勸你去無(wú)理取鬧，絕不是教你去打架，但如果事情緊急到非動(dòng)手不可的時(shí)候絕對(duì)要出手，因?yàn)槿艘獙W(xué)會(huì)保護(hù)自己，打架是一個(gè)男孩子成長(zhǎng)路上難免要經(jīng)歷的事情，成為男人的條件，不要自我封閉，學(xué)著勇敢一點(diǎn)。 我念書(shū)時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)好，好象許多人感覺(jué)學(xué)習(xí)好的人一定是乖乖的好欺負(fù)的，也有人無(wú)端地想來(lái)占我便宜欺負(fù)我，我當(dāng)時(shí)就告訴自己，寧可站著死，也絕不能跪著活，何況我身體又高又在，我怕你什么？ 好多欺負(fù)別人的人其實(shí)跟狗一樣，看起來(lái)兇巴巴的，起實(shí)他心里也很虛，只是因?yàn)槟阆忍摿怂宰屗靡饬?，?tīng)我的沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)年我們也曾讓那幾個(gè)平日一直欺負(fù)我們班上瘦小同學(xué)的地皮跪在地上說(shuō)：叔叔，我再也不敢了。

4.怎樣克服自己膽怯的心理？

你認(rèn)為自己很膽小，這說(shuō)明你有自卑心理。其實(shí)，你只要正確認(rèn)識(shí)自己，能全面地看待他人和自己，就會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)那么差，而是自己可能感覺(jué)狀態(tài)不是*或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復(fù)多做幾次，你就會(huì)慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵(lì)，相信自己有這個(gè)能力。 人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過(guò)，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學(xué)習(xí)他們的工作經(jīng)驗(yàn)，將長(zhǎng)處學(xué)來(lái)，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過(guò)他們。因此，你要打起精神再次努力奮斗。相信自己的能力一定能戰(zhàn)勝困難的，因?yàn)槿硕▌偬?！多給自己一些鼓勵(lì)，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮斗。 一個(gè)人要正確認(rèn)識(shí)自己，因?yàn)槿伺c人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢(shì)與不足。要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短有助于形成自己獨(dú)特的自信心。人是不斷變化發(fā)展的，我們需要不斷更新、不斷完善對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，才能使自己變得更好和更完美。正確認(rèn)識(shí)自己，就要作到用全面的、發(fā)展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿(mǎn)自信來(lái)完成自己的目標(biāo)，自己的事業(yè)...... 首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識(shí)到通過(guò)自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。從心靈上確認(rèn)自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準(zhǔn)備，你就不會(huì)為一點(diǎn)困難而退縮。相信，你就能充滿(mǎn)信心完成任務(wù)。世界在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，人也要隨著時(shí)代的步伐前進(jìn)。人的發(fā)展目標(biāo)也在時(shí)時(shí)發(fā)生變化。只要你克服自卑心理，樹(shù)立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學(xué)業(yè)或者事業(yè)就會(huì)成功，你就是一個(gè)最有出息的年輕人。 當(dāng)你擁有了自信，你還要學(xué)會(huì)廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話(huà)語(yǔ)中能給你一種安慰，一種大膽說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)，一種鍛煉你的場(chǎng)合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見(jiàn)或建議，發(fā)表自己的見(jiàn)解。因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú)，才能融入社會(huì)而獲得快樂(lè)。 沒(méi)有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽(yáng)的照耀，沒(méi)有光彩。沒(méi)有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點(diǎn)燃不起生活的希望之火。沒(méi)有友情的人生更是不完整的人生。一個(gè)人活在世上，既然沒(méi)有朋友，沒(méi)有朋友的關(guān)懷，又怎能理解人生的真正樂(lè)趣呢？ 只有充滿(mǎn)了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說(shuō)：兩個(gè)人分擔(dān)一份痛苦，那就只有半個(gè)痛苦；兩個(gè)人分享一份快樂(lè)，則有兩份快樂(lè)。當(dāng)你陷入困境，困窘急迫之時(shí)，忽然得到朋友的真誠(chéng)幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，你的心情會(huì)怎樣？是否會(huì)感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺(jué)得一股暖流從心底升起，于是充滿(mǎn)信心，渾身是勁？當(dāng)你獲得成功，欣喜萬(wàn)分時(shí)，若得到朋友的真心祝福時(shí)，你的心情又會(huì)怎樣？是否感覺(jué)幸福。因此，增強(qiáng)你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺(jué)自己是多么自信！你在拾回自信的同時(shí)工作方面就能大展宏圖。

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