哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣變得不內(nèi)向。今天就把怎樣變得不內(nèi)向相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？，怎么樣才能變得不內(nèi)向，怎樣變得不內(nèi)向，怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢，給內(nèi)向老實(shí)人的幾點(diǎn)建議！！??

1.內(nèi)向的人如何改變（一）？

如果你覺得自己不擅長(zhǎng)結(jié)交各式各樣的人來(lái)積累人脈，如果你不擅長(zhǎng)滔滔不絕地推銷某種商品、某個(gè)觀點(diǎn)甚或你自己，如果你不知道怎么通過(guò)呼朋喚友找樂子，如果你覺得自己不夠樂觀、自信、陽(yáng)光、能干、勇敢、有領(lǐng)導(dǎo)力、能言善辯、大眾情人，你大概同時(shí)也會(huì)覺得，自己是一個(gè)內(nèi)向的人。很久以前，瑞士心理學(xué)家榮格提出“內(nèi)向”和“外向”概念的時(shí)候，他其實(shí)是說(shuō)，有些人會(huì)把生命力指向外部世界，致力于認(rèn)識(shí)和改造外部世界。另一些人會(huì)把生命力指向內(nèi)心世界，致力于了解和改變內(nèi)心。不知道從什么時(shí)候開始，“內(nèi)向”這么一個(gè)原本中性的詞，變成了代表敏感、保守、脆弱、悲觀、孤獨(dú)冷漠、沉默寡言、顧影自憐范的貶義詞。以至于童年時(shí)代一句來(lái)自長(zhǎng)輩或朋友的“你太內(nèi)向了”的評(píng)價(jià)，會(huì)自然就帶出來(lái)憐憫、同情甚至譴責(zé)的意味，讓我們有秘密被看穿的羞恥感，并一下子臉紅到脖子根。內(nèi)向的人渴望改變。我遇到過(guò)很多來(lái)訪者，他們迫切想要跟我探討“如何才能讓自己變外向些”，彷佛內(nèi)向是他們的原罪，是一切生活問題的根源。對(duì)很多人改變內(nèi)向的性格，也成了很多人自我完善和個(gè)人成長(zhǎng)的重要目標(biāo)。內(nèi)向者需要變得外向嗎？有兩種典型的看法：一種是鴕鳥派，認(rèn)為內(nèi)向者無(wú)需改變，重要的是，要懂得欣賞自己的優(yōu)勢(shì)、接納自己。內(nèi)向者當(dāng)然有自己的優(yōu)勢(shì)。有一個(gè)理論是說(shuō)，內(nèi)向者之所以內(nèi)向，是因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)類型更加敏感，因此，外在信息較少的環(huán)境會(huì)讓他們感到舒適，而刺激過(guò)度的環(huán)境會(huì)讓引發(fā)神經(jīng)的信息過(guò)載，讓他們焦慮。相反，外向者的神經(jīng)比較大，需要更多更強(qiáng)烈的外界刺激才能讓他們覺得舒適。內(nèi)向者的神經(jīng)更敏感，這讓他們對(duì)細(xì)微之處有更多覺察。敏感有時(shí)候會(huì)造成麻煩，但有時(shí)候也很有用。比如，內(nèi)向者更容易因?yàn)橐恍┪⑿〉捻憚?dòng)干擾睡眠，但如果深夜大家都熟睡時(shí)宿舍著火了，外向的人就會(huì)欠內(nèi)向的人一條人命了。內(nèi)向者對(duì)美更敏感，所他們更珍視自己的精神生活，很多人成了文藝青年和豆瓣黨。人際關(guān)系上，內(nèi)向的人更容易對(duì)別人產(chǎn)生憐憫和同情——這是助人的基礎(chǔ)，內(nèi)向的人也更容易為自己的過(guò)錯(cuò)感到內(nèi)疚和自責(zé)——這是道德的基礎(chǔ)。此外，因?yàn)槿菀捉箲]，內(nèi)向的人更會(huì)為事情做提前準(zhǔn)備——如果他們還沒有被焦慮壓垮的話。所以內(nèi)向的人也可能更靠譜。鴕鳥派就像鴕鳥一樣，一頭扎進(jìn)自身優(yōu)勢(shì)的沙堆里，對(duì)社會(huì)要求視而不見。鴕鳥派覺得，社會(huì)的要求那是社會(huì)的偏見，既然內(nèi)向的人有這么多的優(yōu)勢(shì)，為什么不安心做個(gè)內(nèi)向的人呢？鴕鳥派之所以是鴕鳥，是因?yàn)閺男愿裢晟坪蜕鐣?huì)適應(yīng)的角度，任何性格的標(biāo)簽都不應(yīng)該成為拒絕成長(zhǎng)的借口，內(nèi)向也不能。 另一種是斗雞派。他們永遠(yuǎn)斗志高昂，對(duì)變外向有打了雞血般的熱情。他們覺得既然外向的人看起來(lái)更成功、更快樂、更能獲得社會(huì)認(rèn)同，內(nèi)向的人如果不想方設(shè)法變外向些，簡(jiǎn)直就是不思進(jìn)取。很多人嘗試過(guò)變外向的努力，尤其在青春期。我見過(guò)一個(gè)學(xué)生，他非常外向。在一個(gè)活動(dòng)中，他主動(dòng)和所有同學(xué)打招呼，組織大家搬凳子、拿道具，在討論中積極發(fā)言。在一次活動(dòng)中，他講起他的故事。他說(shuō)他曾經(jīng)是一個(gè)非常內(nèi)向的人，經(jīng)常覺得孤單。來(lái)到*后，他下定決心要做一個(gè)外向的人。他意志堅(jiān)強(qiáng)又有行動(dòng)力。下了決心后，他抓住每個(gè)機(jī)會(huì)和別人說(shuō)話，參加各種聚會(huì)和活動(dòng)，有發(fā)言的機(jī)會(huì)他一定要強(qiáng)迫自己發(fā)言。他說(shuō)，經(jīng)過(guò)一年多的努力，他變得更積極自信了。同學(xué)都把他當(dāng)作外向的人，甚至根本不相信他曾經(jīng)內(nèi)向過(guò)。我原先一直把它當(dāng)作一個(gè)“內(nèi)向可以改變”的勵(lì)志故事。現(xiàn)在我也依然佩服他為改變所作出的努力。但有一天他忽然告訴我，他經(jīng)常有一種隱隱的不安，覺得他好像是在“裝成”某種樣子，在“扮演”某個(gè)人而不是他自己。有時(shí)候他會(huì)情緒低落，覺得這一切都沒有意義。這并非個(gè)案。很多曾努力改變性格的人都告訴我，在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，他們都有某種在“扮演某人”的不安感。最初我以為，這只是因?yàn)樾袨楦淖兊臅r(shí)間不夠長(zhǎng)，我們還沒有習(xí)慣這種改變。但是這種不安感的持續(xù)時(shí)間如此之長(zhǎng)，讓我逐漸相信，某種程度上可能真有一個(gè)“真實(shí)的我”，偏離這種“真實(shí)的我”會(huì)讓我們感覺不安。這是說(shuō)內(nèi)向的人是無(wú)法改變的嗎？當(dāng)然不是。在討論改變之前，我覺得有必要區(qū)分技能提升和人格改變。就具體的技能訓(xùn)練而言，無(wú)論內(nèi)向的人還是外向的人，都有改善的空間。只不過(guò)在諸如社交、公開演講等領(lǐng)域，內(nèi)向的人比外向的人更容易焦慮，也因此被誤認(rèn)為更不擅長(zhǎng)。內(nèi)向的人要在這些領(lǐng)域取得進(jìn)步，很重要的一點(diǎn)，是在這些領(lǐng)域找到你的優(yōu)勢(shì)，讓優(yōu)勢(shì)引領(lǐng)你去改變。歷史上受過(guò)內(nèi)向困擾的名人有林肯、羅斯福、愛迪生、莎士比亞和我。其實(shí)幾乎每一個(gè)內(nèi)向的人都有這樣一個(gè)在某些被認(rèn)為只有外向的人才能做得好的領(lǐng)域取得進(jìn)步的故事。既然其他名人故事歷史太悠久，我就講自己的好了。我曾經(jīng)是一個(gè)非常內(nèi)向的人。其中一個(gè)表現(xiàn)，是在眾人面前講話會(huì)讓我恐懼。我總擔(dān)心自己在講臺(tái)上會(huì)失控，而失控也總是伴隨著對(duì)失控的焦慮準(zhǔn)時(shí)到來(lái)。我會(huì)結(jié)巴、忘詞、面紅耳赤，緊張到虛脫。每一次上講臺(tái)都像受刑。因?yàn)榻箲]，我想學(xué)心理學(xué)，于是讀了師范院校。但在師范院校讀書，經(jīng)常因?yàn)楹鋈幌氲綄?lái)某一天可能站上講臺(tái)而焦慮萬(wàn)分。如果你在某一方面容易焦慮，你很容易在其它方面也懷疑自己，你覺得自己藏著一個(gè)重大的秘密，不能讓別人知道。于是你開始畏手畏腳，你的生活也因此變得狹隘了。這是內(nèi)向的人經(jīng)常出現(xiàn)的問題。我就這么在焦慮中渾渾噩噩地度過(guò)了我的*生涯。直到研二的時(shí)候，有一個(gè)叫“海淀走讀*”的學(xué)校要找一個(gè)研究生做兼職的心理學(xué)教師，教變態(tài)心理學(xué)。我那時(shí)候很缺錢，猶豫了很久，一狠心把活應(yīng)承下來(lái)了。幾乎從應(yīng)承下來(lái)的那一刻起，我就開始后悔了。我一連做了好幾天噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己在講臺(tái)上，眾目睽睽之下，手足無(wú)措。我也嘗試過(guò)做一些積極點(diǎn)的想象，比如想象某個(gè)女生在課上沖你拋媚眼之類，但是沒用。改變有時(shí)候很難，原因就在于，如果你只有失敗經(jīng)驗(yàn)，沒有成功經(jīng)驗(yàn)，你都沒有想象自己成功的素材，但你想象自己失敗卻很在行。在我的想象中，無(wú)論我在課堂上會(huì)怎么失敗，那一定很丟人。審判的那一天終于來(lái)了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。當(dāng)我站上講臺(tái)的時(shí)候，我忽然覺得很自信。因?yàn)檎J(rèn)真?zhèn)湔n，我了解自己要講的內(nèi)容——當(dāng)然可能也因?yàn)橹v臺(tái)下稀稀拉拉只坐了5個(gè)學(xué)生，他們還自顧自地玩著手機(jī)。這和我想象中的千萬(wàn)雙眼睛盯著你，差別太大了。我實(shí)在不好意思把“海淀走讀*”叫作野雞*了，因?yàn)槲叶虝旱慕虒W(xué)生涯就是從那里開始的。就這么幾個(gè)少數(shù)的聽眾，讓我開始學(xué)習(xí)在眾人面前講話，讓我積累起了成功經(jīng)驗(yàn)，并開始喜歡教學(xué)。現(xiàn)在我在學(xué)校開一門很受歡迎的通識(shí)課，上課也是我最快樂的時(shí)光。我不再害怕學(xué)生的目光了，相反，能夠把他們的目光從手機(jī)上吸引過(guò)來(lái)，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一樣，其實(shí)知識(shí)分子（就讓我滿足下虛榮心吧）內(nèi)心都渴望有一個(gè)講臺(tái)，來(lái)分享自己的知識(shí)和觀點(diǎn)。況且我和學(xué)生分享的還是沒有專業(yè)壁壘的心理成長(zhǎng)和幸福之道。雖然在每次課開始之前我仍然會(huì)緊張，但我再也不會(huì)像以前那樣“想多了”。分享的快樂會(huì)很快讓我忘卻這種緊張。當(dāng)然這算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它講得像個(gè)成功故事，是因?yàn)檫@個(gè)故事蘊(yùn)含了內(nèi)向的人改變的一些基本道理。我的經(jīng)驗(yàn)，改變是無(wú)法憑空發(fā)生。真正有效的改變，需要兩個(gè)支點(diǎn)。*個(gè)支點(diǎn)，需要你能積累相關(guān)的成功經(jīng)驗(yàn)。它會(huì)改變你的預(yù)期，讓你自信。第二個(gè)支點(diǎn)，是在這些讓你害怕的領(lǐng)域，你要有一些自己的優(yōu)勢(shì)。我的優(yōu)勢(shì)在于，我總是試圖把書上或?qū)W術(shù)文章中看來(lái)的知識(shí)，和我們的生活建立聯(lián)系，思考它對(duì)我們?nèi)松闹笇?dǎo)意義，并把這種思考與大家分享。是總結(jié)和分享的欲望，讓我克服了講話的恐懼。但我并沒有真正變得外向。當(dāng)在馬路上偶遇領(lǐng)導(dǎo)或其他重要人物的時(shí)候，我仍然很緊張，不知道該怎么打招呼，而且無(wú)一例外地忽然忘了他們的名字和職位。我沒能在這個(gè)領(lǐng)域找到我自己的優(yōu)勢(shì)，所以只好隨它去了。（廣告之后回來(lái)。（一）先給大家灌些雞湯，（二）講改變的限度，我會(huì)講一個(gè)壁龕理論，（三）講怎么尋找自己的優(yōu)勢(shì)。我有拖延癥，請(qǐng)大家監(jiān)督。）

2.怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？

多和朋友在一起,多笑些,慢慢鍛煉自己,多參加一些公共活動(dòng),改變自己,把好的一面表現(xiàn)出來(lái),讓人們看到你開朗的一面,不要怕,努力去多和別人主動(dòng)說(shuō)話,盡管是放肆也好,能讓你自己自由自在的,那就多些張揚(yáng),不要怕別人的看法和怎么說(shuō)你,只要你的態(tài)度誠(chéng)懇,對(duì)人忠誠(chéng),友好,再加上大膽,性格一定會(huì)變外向的,我以前就很內(nèi)向,就是這么樣鍛煉出來(lái)的,偶爾厚臉皮一下也是可以的!記住一定不能害羞,害羞是因?yàn)槟阍诤鮿e人怎么看你,如果你太在乎別人怎么看你,那么你將受到別人的束縛,會(huì)很難變外向!

3.怎么樣才能變得不內(nèi)向

先呢！下定決心改變自己，多交一些朋友，然后鍛煉自己的交際能力，可能剛來(lái)開始沒什么改善，慢慢放開自己可時(shí)間久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么呢！最主要是克服心理那關(guān)，加油哦

4.怎樣變得不內(nèi)向

內(nèi)向者大都不愛說(shuō)話，在人多的場(chǎng)合感到靦腆、害羞、遇到尷尬是不知所措。確實(shí)要改變，按照自己想要變成的那個(gè)理想的自己去努力、進(jìn)步、改變。比如你在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合（家里、寢室、街上等不需要嚴(yán)肅的場(chǎng)合）可以較大聲的說(shuō)話、多涉足那些公共場(chǎng)合、練習(xí)普通話，讀書是讀出聲音，可以鍛煉自己的口述能力、多開口說(shuō)話、慢慢地多說(shuō)話，大膽說(shuō)話，積極參與討論、議論、辯論、演講等，可以鍛煉自己的應(yīng)變能力和口才。久而久之，你就會(huì)成為一個(gè)敢說(shuō)話、會(huì)說(shuō)話、喜歡流利說(shuō)話的外向的擁有較好口才演講者。

5.怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢

多接觸人 和別人聊天的時(shí)候想說(shuō)什么別放在心里 有自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng) 我以前覺得自己也挺內(nèi)向 只有熟人才放得開 工作以后好多了 接觸人多了自然而然就開朗了 你說(shuō)大家都聊的熱火朝天 你一個(gè)人窩角落里工作多怪對(duì)不對(duì) 看你處的環(huán)境了 放開一些就行

6.給內(nèi)向老實(shí)人的幾點(diǎn)建議！！

內(nèi)向老實(shí)人通常有以下幾個(gè)特征1，討好型人格，總能敏銳覺察別人需求，幾乎難以拒絕任何人請(qǐng)求，即使無(wú)禮或過(guò)分的，都會(huì)無(wú)條件滿足對(duì)方。當(dāng)被別人夸獎(jiǎng)時(shí)，會(huì)覺得很不自在，甚至反駁他們。一旦事情進(jìn)展不順，就會(huì)覺得都是自己的錯(cuò)。“委屈自己、成全別人”是我的人生信條。雖然覺得這樣很累很痛苦，但始終難以做出改變。2 容易臉紅 尤其當(dāng)你感覺到關(guān)注度都在你身上時(shí)，這可能是長(zhǎng)期以往種下的惡果，其實(shí)根本沒人看你，全是自己心里作祟，老覺著別人在關(guān)注自己3 做事不果斷拖拖拉拉猶豫不決，當(dāng)有兩個(gè)人決定一件事的時(shí)候，自己永遠(yuǎn)都是糾結(jié)的那個(gè)，缺乏自己的判斷力，有時(shí)候自己明明有了自己的決斷，這時(shí)候又不好意思說(shuō)出來(lái)4 不管干什么老是不好意思，不好意思說(shuō)，不好意思問，老怕麻煩別人，做一件事老是揣摩別人的心思，其實(shí)人家根本沒想這么多！*給老實(shí)人幾點(diǎn)建議:凡事委屈求全的都不是全，不要做討好型人格，人跟人之間都是平等的，你不比別人差什么，自信一點(diǎn)，做事果斷一點(diǎn)，有自己的判斷力，不管干什么該說(shuō)說(shuō)該問問，不用不好意思，老實(shí)固然有好處，但這個(gè)社會(huì)就是老實(shí)就要被欺負(fù)，做事不要拖拖拉拉猶豫不決，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身跑步，時(shí)間久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有很大改變。 肚子墨水有限，說(shuō)的可能不是太好

上面內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？，怎么樣才能變得不內(nèi)向，怎樣變得不內(nèi)向，怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢，給內(nèi)向老實(shí)人的幾點(diǎn)建議?。??就是我對(duì)怎樣變得不內(nèi)向整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！