哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：蔡康永情商課在線。今天就把蔡康永情商課在線相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：《蔡康永的情商課》 讀后感，《蔡康永的情商課》PDF電子版 和你一起成長，蔡康永的201堂情商課（知識點）??
1.《蔡康永的情商課》 讀后感
在現(xiàn)代社會中，但凡有社交關系的產(chǎn)生，就會用到情商。情商，不僅體現(xiàn)在如何與別人相處上，常常被我們忽略的，還有如何與自己共處。情緒不穩(wěn)定，自卑自棄，陷入自我懷疑，面對失戀、失業(yè)，甚至失去至親，無法快速從負面情緒中脫離，這些其實都是情商問題。 情商，就是情緒智商的意思。美國哈佛*的戈爾曼教授認為，情商的拓展包括五個方面：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒、處理相互關系。 所以，談情商，不可避免地要提到情緒。低情商的人常常以自我為中心，覺得周圍所有人都應該為我考慮、為我服務。而情商高的人，他會接納自己是個有情緒的人，并承認對方也是有情緒的人。只有這樣，才能更好地和自己的情緒相處，也和別人的情緒相處。 情緒左右著我們的一言一行，長期累積下來，會塑造我們的性格，我們只有正確面對自己的情緒，才能為它們尋找到棲息的場所，安頓好它們。 他在書里說的：“不知從哪里來的情緒，就一定不知往哪里去；不知為什么而來的情緒，就一定不知要拿什么去消化。”我們都應該花點時間，去探索內(nèi)心的情緒，因為，不探索，心就會積灰，心被灰塵蓋得越厚，就越難打開。 我們每個人都需要一個發(fā)泄的出口，但并不是所有人，都能夠及時找到一個合適的傾訴對象。所以，我為自己準備一個情緒日記本，是又簡單、又容易執(zhí)行的辦法。一天結束后，坐在書桌前，記錄當天令我感到情緒波動非常大的事件、與這個情緒的產(chǎn)生有密切關聯(lián)的人物，以及產(chǎn)生這種情緒的原因和我的表現(xiàn)。長期積累下來，會越來越了解自己的情緒，也更加有助于自己正視情緒，接納情緒，并做出改變。 換位思考，是高情商者的基本素養(yǎng)。一個高情商的傾訴者，不會任負面情緒之流，肆意地傾瀉到傾聽者的耳中，無休無止。而一個高情商的傾聽者，也絕不會為了面子、為了不傷害感情，就輕易傷害自己。這就是蔡康永的“關門原則”。因為我們的心靈不是一個通道，隨意進出，能放進任何信息，我們的心靈是一棟房子，只存放對自己來說，意義重大的事情。很多時候，我們?yōu)榱擞纤?，為了所謂的面子，總是將自己的大門隨時敞開著，這讓很多亂七八糟的東西都穿堂而過，擾亂了自己的內(nèi)心，也未必治愈得了對方。 懂得關門，是在不委屈自己的情況下，用更委婉的辦法拒絕接收負面情緒。人生之所以會明白方向，繼續(xù)前進，就是因為有“后悔”這樣東西。我們反復體味這種后悔的滋味，才能更加珍惜現(xiàn)在所擁有的，才會告訴自己，如果有下次，我希望能做得更好。 王國維的《人間詞話》里有兩句話，叫做“人生過處唯存悔，知識增時只益疑”。是說：有疑問，才會對知識有渴望。一旦沒了疑問，也就沒了求知的動力。所以不要再去討厭負面情緒了，雖然在它們出現(xiàn)時，我們并不舒坦，但它也有它的作用，都在為我們的人生變得更好持續(xù)出力呢。沒有負面情緒，只有負面認知。 如果你是因為沒有目標而空虛，可以試著在不得不做的事情里，找到樂趣。比如兩點一線的上班下班，賺錢花錢，日復一日，雖然每天都長得差不多，但如果你能從手頭的工作中找到樂趣，在無聊的生活中建立儀式感，就會把每一天都活得不一樣，這樣就不會覺得空虛了。就像蔡康永說的，如果你的工作，只是重復性地每天要搬石頭上山的話，不如用每天搬的石頭，蓋起一座漂亮的房子吧。 人生中，我們相處最久的人，一定是我們自己。學會獨處，學會讓分身陪伴我們，幫助我們成長，就是優(yōu)秀的人和普通人*的差距。獨處時的思考，可以讓頭腦更清醒，也更能激發(fā)我們的創(chuàng)造力。高情商的人，之所以給人情緒穩(wěn)定、心志堅定的印象，是因為“不輕易”三個字，在他們的情緒字典里占有重要地位。不輕易接受別人的否定，不輕易放棄希望，不輕易相信自己目前視野所看到的。這個“不輕易”，為他們構建了穩(wěn)定的情緒帝國，讓他們在自己的國度里，掌控全局。 沒有人的一生是完美的，是完全幸福的。誰都追求不到所有的幸福，*能夠爭取到的，是屬于我自己的幸福。所以，要想獲得幸福，就得先擁有“我”，“我”才是打開幸福大門的鑰匙。 很多人覺得，討人喜歡才叫情商高，在蔡康永看來，討人喜歡，卻失去自己，是情商最糟糕的狀況。我們培養(yǎng)情商，出發(fā)點應該是自己，而不是別人。不然情商就沒有意義。所以，能夠舒服地做自己，才是我們追求高情商的終極原因。我們?nèi)リP照自己的內(nèi)心，探索什么才是真正地做自己。 *，想分享一下我特別喜歡《蔡康永的情商課：為你自己活一次》里的一段話：紅燈停止綠燈走，這是我們都要聽從的，因為只有這樣，我們才能安全順利地在馬路上通行。但我們的內(nèi)心不是馬路，在我們內(nèi)心通行的，只有我們自己。我 們該為自己建立內(nèi)心的交通規(guī)則，我們要認得出我們的紅燈與綠燈。
2.《蔡康永的情商課》PDF電子版 和你一起成長
下載鏈接：蔡康永的情商課所以要了解情商首先就要了解自己的情緒，因為情緒它是最不會出賣你的人，最能表現(xiàn)你的真實情感的東西，當你的情緒來了，首先就要去意識它，辨認它從哪里來，情緒的背后真實意圖是什么！比如此時此刻你很焦慮，是因為自己的某些問題沒有解決嗎，理性思考你要怎么找到焦慮情緒的背后根源是什么，有哪些解決方法！而不是逃避，比如你因為工作上的事沒有做成而焦慮，你能力不夠，但是當你閑下來就把時間花在了看電視的上面，雖然在看電視的時候你的焦慮緩解了，但是過后你的焦慮一直存在，而且加重了，多了一層對自我的內(nèi)疚，所以你必須要找到焦慮的根源，把時間花在提升自我的上，那么你的問題解決了，焦慮就自然不存在了，這就是認識自己的情緒，學會做自己的主人！
3.蔡康永的201堂情商課（知識點）
歷時大半年，終于學完《蔡康永的201堂情商課》，回顧整理主要內(nèi)容，在此留下*個小足跡。 認知情緒、了解情緒、管理情緒、自主掌控情緒，成為情緒的主人，做真正的自己。情緒：對外部帶來的刺激，產(chǎn)生的各種反應。人格：情緒出現(xiàn)時，如何面對的行為風格。態(tài)度：看待世界的方式和立場。觀念：觀念沒有對錯，是人們在成長經(jīng)歷中形成的。掌控自己情緒3要素：陽光（心里明白）、微風（恰如其分）、河流（一步步慢慢來）。一、情緒表達（幫助搞清情緒、表達情緒）①情緒防身術，②情緒表達障礙，③情緒表達誤區(qū)，④情緒止損，⑤善解人意誤區(qū)。二、自我和解①自我獨處，②內(nèi)疚的快感，③自卑情結，④自我透視錯覺，⑤提升自控力。三、負面情緒（每一種情緒都有正面的意義）①恐懼，②悲傷，③后悔，④憤怒，⑤空虛，⑥羞恥，⑦刻奇，⑧正念訓練法。四、性格總論（不要把很多理由推給性格）①性格總論，②改變的訣竅，③心理測試，④自我暴露。五、自我攻略（了解人格，是改變的*步）①內(nèi)外向性格，②人格：完美型/討好型/自戀型/控制型/冒充者/時間/高敏感/表演型/堅毅型/依賴型/冷暴力/防御性悲觀。附件：房樹人測驗（一幅畫看穿你的內(nèi)心）六、態(tài)度升級①成長型思維，②被動式冷漠，③鄙視鏈，④抱怨，⑤平庸壓力，⑥升級欲望，⑦換位思考，⑧情緒溫差，⑨兒童期自我，⑩糾結，?態(tài)度錨定，?穩(wěn)定重構，?同溫層，?脫敏，?合理情緒療法，?自我關注，?恥感和自尊，?排序思維。七、童年陰影①傷害，②和解，③忽視，④防止情緒爆發(fā)，⑤4種不成熟型父母。八、成年視角①自私，②決定，③親情綁架。九、家庭溝通①沖突，②說教，③分離，④媽寶男。十、成員博弈①自我成就，②邊界，③平衡，④競爭，⑤成熟，⑥家庭資源，⑦被迫早熟，⑧性別期待。十一、家庭成長①目的論，②敘事身份，③持續(xù)性聯(lián)結，④心理發(fā)展8階段，⑤自我分化。十二、友情迷思①交換需要，②疏遠愧疚，③存在價值，④社交恐懼，⑤社交動機，⑥拒接，⑦安撫，⑧分歧，⑨付出競爭，⑩交友條件，⑩同儕壓力，?自嘲，?越界，?親密恐懼，?背叛，?心理距離，?秘密，?友誼質(zhì)量，?吸引力，?關心，?道歉和安慰。十三、愛之初體驗①自我需要，②負責任，③喜新厭舊，④麻煩別人。十四、相處難題①依戀，②無理取鬧，③滿足，④出軌，⑤相親，⑥測試，⑦前任，⑧安全島技術，⑨改變，⑩付出誤區(qū)，?距離，?初見尬聊，?標準，?情感賬戶，?秘密，?黃金時間法。十五、分手矛盾①分手，②復合，③曖昧，④不甘。十六、單身迷思①單戀，②單身價值，③脫單。十七、重新開始①轉(zhuǎn)變關系，②患得患失，③契合，④留戀。十八、金錢觀①療愈，②個人投資，③獨立，④虛榮，⑤物質(zhì)安全，⑥勝利感，⑦守財奴，⑧后悔，⑨隱形貧困，⑩賭博心態(tài)，?價值，?體驗，?紅包和禮物，?枕頭法。十九、人情往來①誠意，②撞衫，③勢利，④社交花費。二十、職場困擾①競爭，②接納，③安頓情緒，④標準，⑤職業(yè)倦怠，⑥需求，⑦工作安全感。二十一、影響力①感染，②幸福感，③共情力。二十二、魅力①形態(tài)焦慮，②年齡焦慮，③認識自我，④幽默感，⑤相處。二十三、彩蛋課①熬夜快感，②妥協(xié)，③前臺后臺，④局限，⑤選擇恐懼，⑥時間管理，⑦做到改變。 *，因為是個人筆記，沒聽過這個課程的同學可能有些地方看不懂，建議有興趣的去聽聽，然后你就能夠穩(wěn)穩(wěn)地拿捏住了 *的*，現(xiàn)在的我，是個48.5公斤的崽（6月運動7次，合計39.37公里），期待下月更健康的自己（目標就不細說了，以免打臉。。。）
上面《蔡康永的情商課》 讀后感，《蔡康永的情商課》PDF電子版 和你一起成長，蔡康永的201堂情商課（知識點）??就是我對蔡康永情商課在線整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！
