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1.瑜伽舞蹈式作用
瑜伽舞蹈式的作用及功效:瑜伽里的舞蹈式是非常優(yōu)雅的一個動作,在2009年時間舞蹈式被評為練習(xí)者最喜歡的瑜伽體式之一,那么舞蹈式有什么功效呢,首先舞蹈式可以幫助增強人的平衡感,有助于增加腿部肌肉和打開髖部。
2.戶外瑜伽
生命在于運動,有的喜歡跑步,有的喜歡健身,有的喜歡舞蹈,比較文靜的就喜歡瑜伽了。一場酣暢淋漓的瑜伽鍛煉。無論是在家中練習(xí),或是瑜伽館中練習(xí),或是公園中練習(xí),只要是你自己熟悉、舒心的環(huán)境,都可以進行瑜伽鍛煉。如果你偏愛在戶外進行瑜伽練習(xí),呼吸清新的空氣,領(lǐng)略自然的風(fēng)景,再來一組瀟灑飄逸的瑜伽動作,那樣畫面太美好了。
3.瑜伽女武士式
瑜伽女武士式,這個體式對身體的要求比較高,它對動作對于平衡性的要求較高,身體站直,雙手后擺;身體慢慢前傾,右腳伸直抬起,一直到身體右腿與地面平行。它的功效也是比較明顯的可以有效的活動身體的肌肉,鍛煉這個動作可以更好的掌握身體的平衡度。
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