孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么幼兒籃球球性訓練游戲，通過本文家長也可以了解下8種球類游戲，幼兒想怎么玩就怎么玩！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，如何對*生籃球進行基礎訓練，*生籃球訓練計劃，幼兒園大中小班球類游戲，看完有點小驚喜！，幼兒園幼兒籃球游戲活動：球不離身，怎樣可以快速提高籃球球性？，籃球球性練習有哪些??
1.8種球類游戲，幼兒想怎么玩就怎么玩！
在球類游戲中，不但可以訓練孩子的手腕力量，還可以訓練孩子用手控制方向的能力，提高手眼協(xié)調性，增強孩子的快速反應能力。而球的反彈特性，使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識，提高了孩子預測運動方向的能力。孩子在完成獨立行走以后，隨之就是高級的運動技巧的發(fā)育和形成，比如跳躍、模仿肢體動作模仿、接球、跳繩等。孩子運動能力的提高和培養(yǎng)，需要我們指導者結合孩子的生理特征來制定一套符合孩子發(fā)育特點的、科學的訓練計劃。01接拋球和孩子相距一定的距離，輕輕地把球拋給孩子，鼓勵孩子接住。這個動作較難，剛開始的時候，可以讓另一位老師或家長幫忙拉孩子的兩只手幫助孩子接住球，讓孩子有成就感，激發(fā)游戲興趣。多次練習以后再鼓勵孩子獨立完成。和孩子間的拋球距離要根據孩子的完成情況適當?shù)卣{整。 【講解】訓練孩子手眼協(xié)調性和快速反應能力。02接反彈過來的球在*步游戲訓練的基礎上，可以先把球在地上反彈一下，再要求孩子接住。和上個游戲一樣，您首先要協(xié)助孩子完成動作，然后再引導他自己完成動作。 【講解】提高孩子手眼協(xié)調能力，讓孩子對事物運動方向的改變有一定的預判能力。03原地拍球、抱球有了接反彈球的技巧，教師可以教孩子把球往下拍，然后抱住球。 【講解】訓練孩子高級的連續(xù)動作運動技巧。04用腳推球讓孩子面對墻50厘米的距離坐下，并用胳膊在身體后面支撐地，放一個球在寶寶腳下，讓孩子先練習原地用腳底板滾球，等熟練了以后，教孩子用腳把球踢出去，并盡可能用腳接住反彈回來的球。 【講解】增強孩子的下肢運動肌力和控制能力。05對滾球和孩子相距2米以上面對面坐在地上，雙腿分開。然后和孩子互相對滾球。在游戲過程中，您應該配合球的滾動增加一些“音響效果”配音，增強游戲的興趣。 【講解】提高孩子的手腕力量和手眼協(xié)調能力。06投球先給孩子可以單手握住的小球，教孩子握球、過肩投擲。在適合的時候可以增加球的重量；然后再給孩子必須要雙手才能抱起的球，教孩子拋球或是投籃。在游戲過程中，可以要求孩子朝固定的目標扔出去。 【講解】增強孩子的手臂力量，提高身體協(xié)調能力和手眼協(xié)調能力發(fā)展。07親子“搶”球大賽準備乒乓球和幾把大一點的湯匙，把乒乓球放在塑料筐里，孩子分成兩組，最前面的孩子手里再拿一個小碗。比賽開始以后，兩組孩子用勺把球舀到小碗里，依次完成比賽，哪組的球舀得多就獲勝。特別提醒：*不要用較小的玻璃珠，容易發(fā)生危險。 【講解】提高孩子的手控制能力和手眼協(xié)調能力。幫助孩子與他人建立友誼。08吹乒乓球準備一個乒乓球并用積木塔一個小門當球門，把乒乓球放在距離球門20厘米以外的地方。老師先示范如何用嘴吹球進球門。然后讓孩子試著做。孩子進球的時候，老師要及時鼓勵孩子。 【講解】提高孩子的肺活量，增強身體素質訓練。*聲明：本文來源網絡，由園長幼師通服務平臺小編整理編輯，重在分享優(yōu)秀教育理念，如有侵權請聯(lián)系刪除。
2.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了
我兒子4歲的時候，在幼兒園報了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學期的訓練成果。我滿懷期待地去了，不想卻大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓練項目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習一次的頻率。訓練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓練，尤其是運球的訓練?？陀^地說，基本功訓練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標準，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項目應該是所有拍球訓練中最容易的項目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項目來進行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓練項目的進行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準移動。這實際上是強化訓練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當鍛煉腦力的哦！2 單手體側運球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進行了長時間的基本功訓練，其中有一項就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標志筒首先將標志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運球繞行標志筒。每一次經過標志筒連線的時候，要進行一次換手。這個屬于行進間運球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側。當然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側滑步收集標志筒這是我兒子最喜歡的一個項目！也是將6~10個標志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側滑步的姿勢，從*個側滑到*一個，用沒運球的一只手拿起地上的標志筒，再側滑回*個標志筒，將手中的標志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標志筒收集完畢。這個項目有3個注意事項：側滑步一定要標準，不要做成側身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習好步子。撿標志筒和放標志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡然轿恢煤?，先停住原地拍幾下球，再來處理標志筒。左右手都要分別進行運球和收集標志筒的訓練。注意方向要做成對稱的。5 前進后退收集標志筒跟前一個非常類似。只是將側滑改成了前進后退。注意事項也跟前一個類似。6 兩手同時運球用兩個籃球，兩手同時運。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運球開始前，先想好落點，會比較容易一點。兩個球始終控制在預期的落點上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項目其實有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網球這個項目看似很簡單，就是將籃球換成網球來拍而已。但實際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓練要拍網球呢？這是因為網球和籃球的彈性不同，可以訓練手適應不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網球。另外，和網球結合還有一些一只手運球一只手拋接網球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結籃球比賽雖然得分最拉風，但實際上運球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實戰(zhàn)打下了基礎。另外，練習過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習項目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻
3.如何對*生籃球進行基礎訓練
如何才能學好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數(shù)。2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調。還是要重復練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點都是基礎，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習（學習）?？磩e人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那么就重復練習吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習。前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎會很好，可在實戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球?？梢?，只有把基礎練好，再加上第3步的動作練習，那么就可以隨機應變，運用自如。*還有個附加的，就是實戰(zhàn)。由于這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰(zhàn)，肯定是重要的。練習的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯(lián)，甚至是以其為基礎的。而實戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那么還比較好應付些。當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎要練好，實戰(zhàn)經驗也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進攻技巧越多，防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那么防御的經驗也同樣很多。防御是從進攻學來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實我籃球打得并不太好，所以經常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據我自己的經驗總結的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。
4.*生籃球訓練計劃
我寫的，看看*籃球訓練計劃一、教學目標:1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。2、對籃球運動產生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。二、教學要點:熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。三、教學要求:進一步熟悉球性和控球能力。四、教學順序:課次 學習目標 教學內容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略教 法 學 法一 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識:籃球 重點:知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。難點:對籃球運動的興趣。 現(xiàn)代教學技術法;情景教學法;裁判法;直觀法。 思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。二 移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲:活動籃筐 重點:臂帶手腕、指按。難點:手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲:活動籃筐 重點:手腕前屈，手法正確。難點:腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調。 教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球-爭當小姚明 重點:熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點:各種活動的科學創(chuàng)想。 教師引領、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學、評價。
5.幼兒園大中小班球類游戲，看完有點小驚喜！
寒冬臘月的時節(jié)，也適合戶外活動啦，今天和你分享適合幼兒園的好玩的球類運動游戲，保證讓你眼前一亮！乒乓球乒乓球扭起來 材料：乒乓球、紙巾盒、松緊帶等玩法：用紙巾盒等物品做成盒子狀，中間挖洞后，系在腰上，盒內裝若干乒乓球，開始扭動腰部、臀部，看看*誰的盒子里剩的小球最少即為勝。乒乓球投籃 材料：乒乓球、塑料桶等玩法：用廢舊的塑料桶挖空制作成籃球框的樣子，借助紙箱或是墻壁構成一個懸掛式籃球架，以乒乓球作為籃球進行投籃。為增加難度，可以選擇小的塑料瓶進行制作。球行千里 材料：乒乓球、PVC管玩法：團隊游戲，PVC管一切為二，每人手持一根切開的PVC管，乒乓球在PVC管中滾動，確保球不掉落并從起點傳送至終點即為勝利。乒乓球保衛(wèi)戰(zhàn) 材料：乒乓球、乒乓球拍、輪胎、竹梯等玩法：將輪胎、竹梯等擺成小路狀，乒乓球放于乒乓球拍上，一邊走在搭建的小路上，一邊手持乒乓球拍，從起點走到終點，乒乓球不掉落即勝利。中途手不能觸碰乒乓球。其中，乒乓球拍也可以用其他廢舊材料代替，例如塑料蓋子等?；@球砸下來 材料：籃球玩法：教師事先將籃球放在剛好夾在籃筐的位置，孩子們用球去砸，鼓勵孩子們的投籃。移動籃球 材料：籃球、呼啦圈玩法：一位幼兒手持呼啦圈豎放，另一位幼兒隔開一段距離嘗試進行投籃。當幼兒投籃率提高后，可增加游戲難度，手持呼啦圈幼兒輕輕移動呼啦圈。汽車運球 材料：籃球、自行車玩法：兩人合作游戲，一位幼兒騎車，另一位幼兒坐在自行車后，隨著自行車的速度有節(jié)奏地排球。該游戲存在一定挑戰(zhàn)性，要求兩位幼兒配合默契，特別是騎自行車的幼兒，需要放慢車速。抬籃球 材料：籃球、竹竿或木棍、輪胎玩法：先將輪胎擺成小路狀，變成障礙物。2位幼兒合作游戲，兩人共持兩根木棍，木棍上放著籃球，2位幼兒需要手持木棍從輪胎小路上走過，走到終點籃球不掉即勝利。該游戲可不斷增加難度，一開始可以是在輪胎后行走，隨后可以增加難度，從輪胎上跨越走。平衡運球 材料：籃球、平衡木玩法：平衡木擺成各種造型的小路，幼兒一邊在平衡木上行走一邊拍籃球。趕小豬 材料：籃球、木棍或羽毛球拍、繩等。玩法：幼兒每人領一頭小豬（皮球），用球拍趕著小豬去散步，當游戲熟練后可增加難度，將羽毛球拍換成紙棒、木棍、麻繩等。保齡球人體保齡球 材料：保齡球服玩法：幼兒身穿保齡球服扮演保齡球的角色，然后再互相對撞中進行力量的對比。創(chuàng)意保齡球 材料：紙杯、皮球、塑料瓶、卷紙芯筒等玩法：將紙杯、卷紙芯筒或是裝水的塑料瓶擺成倒三角形狀，用小球來碰擊，擊倒瓶子最多的為勝。足球推足球 材料：足球、竹梯玩法：幼兒腳踢足球，將足球沿著梯子的一個個小格子踢過去，鍛煉幼兒腳步運球的能力哦！跨障礙踢足球 材料：足球、標示桶等玩法：將標示桶按照一定距離間隔排開，幼兒圍著標志桶進行曲線式踢球，將足球從起點踢回終點。可根據幼兒的游戲熟練度不斷調整障礙物的擺放位置等增加游戲難度。氣球看完這些球類運動游戲，還不過癮！1b+老師傾情奉獻，再為你奉上幾款“假”球游戲！對的，你沒有看錯，以下不是球類游戲，不是球類游戲，不是球類游戲！以下三則氣球運動游戲！對！氣球不屬于球類！為什么要推薦？因為，真的很好玩！數(shù)字水球大戰(zhàn) 材料：裝滿水的氣球（上面寫上簡單的數(shù)學算式）、數(shù)字卡片、呼啦圈等玩法：每個呼啦圈里放一張卡片，隔開擺放在地面上，把算式水球砸向正確的答案吧！哈哈，水球大戰(zhàn)，開始啦！水球大戰(zhàn) 材料：裝滿水的氣球、粉筆等玩法：幼兒現(xiàn)在地面上自由創(chuàng)作，繪畫目標物體，作為水球的投擲對象，例如憤怒小鳥等。然后隔開一段距離，瞄準目標物使用手球投擲！室內曲棍球 材料：氣球、紙箱、紙棍玩法：將廢舊紙箱制作成曲棍球排的樣子，氣球當作曲棍球，室內曲棍球玩起來！
6.幼兒園幼兒籃球游戲活動：球不離身
活動目的：1、通過開展各種與籃球相關的活動，提高幼兒對球的認識和他們身體的基本控制能力。2、在與幼兒互動的過程中，增強他們的集體活動意識?；顒訉ο螅盒“嘤變夯顒訙蕚洌夯@球12個，各種障礙物若干(包括可以繞行的障礙物、跨越的障礙物、鉆行的障礙物等)?；顒臃椒ǎ好總€幼兒手拿一個籃球，在教師的帶領下在場地上練習控球。方法1：教師帶領幼兒雙手拿著籃球，按照一定的路線繞過、跨過或鉆過各種障礙物，把球從一個地方運送到另一個地方。方法2：教師要求幼兒把籃球放在地上，同時以蹲著走的方式，用雙手控制球行進，使球始終在自己的身邊；一定時間后，要求幼兒把球放在地上，用單手控制籃球按照指定的路線行進，使球始終在自己的身邊。方法3：教師要求幼兒成手膝著地爬行的姿勢，把籃球放在肚皮下面，用身體始終控制著球跟著自己行進。指導與建議：1、要求幼兒聽從教師的要求，按照正確的路線依次行進。2、在游戲過程中，提醒幼兒始終讓籃球在自己的身邊。3、此游戲主要讓幼兒用身體的不同部位與球接觸，用逐步遞進的方式發(fā)展幼兒的控制能力。教師應注意活動內容的安排順序，使幼兒的能力有序地發(fā)展。4、活動過程中，在直線練習的基礎上，教師可以不斷地增加方位的變化，如向前、向后、向左、向右等，以增加幼兒練習的難度與趣味性。5、除了用手、身體控制球外，還可以鼓勵幼兒選擇用頭、腳等部位控球，以鍛煉幼兒用身體的更多部位控制球的能力。如果幼兒選擇用頭控球、可以運用健身球用爬行的方式進行；如果幼兒選擇用腳控球，可以玩單腳交替踩球、雙腳移動控球等。
7.怎樣可以快速提高籃球球性？
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度*不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。這個東西需要下功夫，持之以恒才行
8.籃球球性練習有哪些
要練習球性首先肯定是運球，其中包括胯下運球，體前變向，背后運球這些。同時練習投籃，傳球也是必不可少，傳球投籃都要掌握各種手型，把球撥出去那些感覺。然后逐步練習突破，腳步各方面的，看那些球星的視頻吧，我覺得很不錯的!
8種球類游戲，幼兒想怎么玩就怎么玩！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，如何對*生籃球進行基礎訓練，*生籃球訓練計劃，幼兒園大中小班球類游戲，看完有點小驚喜！，幼兒園幼兒籃球游戲活動：球不離身，怎樣可以快速提高籃球球性？，籃球球性練習有哪些??希望文中的介紹能給你幫助
