哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么才能當(dāng)眾講話不緊張。今天就把怎么才能當(dāng)眾講話不緊張相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：怎么提高自己當(dāng)眾講話的能力？（干貨），職場人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個有效方法，太實用了??

1.怎么提高自己當(dāng)眾講話的能力？（干貨）

當(dāng)眾講話講的好的人，不僅有著過人的膽識，同時也擁有自己的人格魅力，而這些不是一時就可以提升的，而當(dāng)眾講話就是其中的一個點。下面小編告訴你提高自己當(dāng)眾講話的能力的技巧，一起來看看吧?！　√岣咦约寒?dāng)眾講話的能力的技巧　　1，用明確、清晰、簡潔的詞句表達(dá)，比起用抽象模糊的詞匯闡述，更能讓聽者明白?！　?，適當(dāng)為自己的觀點附上例子或故事，能更好地表達(dá)出你的意思。　　3，將知識與經(jīng)驗重新整合，整理出屬于你自己的觀點，會讓你的講話更具魅力和深度?！　?，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。了解你的說話對象，用對方熟悉的句式來進(jìn)行對話，能更有效地完成溝通，要懂得適當(dāng)?shù)赝镀渌谜f話?！　?，察言觀色很重要。知道什么時候說什么話，什么情況不說什么話，是情商高的體現(xiàn)。談話時要適當(dāng)注意觀察對象的情感變化，繼而調(diào)整你的說話，不能只顧自己說得爽，忽略對方?！　?，語氣和語調(diào)是調(diào)動談話其中的重要技巧之一，讓自己的說話聲富于變化，運用升降調(diào)，對你要說的話傾注熱情，是一種很好的方法?！　?，學(xué)會從不同的角度解釋同一件事，不要鉆牛角尖?！　?，加強(qiáng)邏輯思維，對于你要表達(dá)觀點，要有清晰的定義，知道這個定義的內(nèi)涵和外延，這樣說話的時候就不會犯前后矛盾等邏輯錯誤?！　?，說話要懂得抓重點，你所說的每一句話，都要圍繞這個重點作表述?！　?0，肢體語言也不要忽略。你的眼神，你的舉手投足，都會加強(qiáng)或減弱你的表達(dá)，所以要懂得適度運用你的肢體語言輔助你的表達(dá)?！　?1，改掉你的口頭禪吧，它會分散聽眾的注意力，讓他們無法集中在你說話的內(nèi)容上?！　?2，傾聽很重要。善于傾聽，讓對方開口，成為談話的主角。　　克服當(dāng)眾講話緊張的方法1、多練習(xí)是“制勝法寶”　　美國曾經(jīng)搞過一項調(diào)查，問“在這個世界上你最怕的事情是什么?”令人吃驚的是，答案并不是死亡，而是當(dāng)眾講話。因此，害怕公眾場合說話并非你的“專利”，也并非丟人之事。其實，這種心理是可以在實踐中克服的，而制勝法寶就是多練習(xí)。2、做到“自信、有備、善于總結(jié)”　　克服大庭廣眾之下講話緊張的心理，應(yīng)該做到“自信、有備、善于總結(jié)”三個方面。　　首先是樹立自信心。人*的敵人往往就是自己，一旦遇到害怕的東西，就會慌張，其實，那些你害怕的東西并不一定可怕，所以應(yīng)當(dāng)先在內(nèi)心自我鼓勵：沒什么可怕的，我一定能行。二是做好準(zhǔn)備。常言說：“不打無準(zhǔn)備之仗”。很多時候，心理緊張的原因是準(zhǔn)備不足，心里沒底。在開講之前，一定要把所講的內(nèi)容從頭至尾模擬演示幾遍，做到自我感覺良好，心中有數(shù)，演講時才會避免出現(xiàn)丟三落四，前言不搭后語的問題。三是演講后征求聽眾的意見建議，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷改進(jìn)。相信經(jīng)過幾次這樣的鍛煉，在公共場合就會越講越大膽，越講越自如了?！?、坦然面對和接受緊張情緒　　首先，應(yīng)當(dāng)坦然面對和接受緊張情緒。面對眾人的注視感到緊張和害怕，這是正常人的應(yīng)激反應(yīng)。我們可以通過自我暗示的方法，告訴自己不要被這種緊張的情緒所控制?！　∑浯?，努力把自己能做的做到*，比如演講前，可以對著鏡子做朗讀練習(xí)，不但能夠幫助自己熟練掌握演講內(nèi)容，同時還能糾正自己的不良站姿，增強(qiáng)自信。另外，面對演講對象或與人講話時，*將目光停留于對方臉部的“三角地帶”，也就是雙眼和鼻子之間形成的三角形區(qū)域，這樣不僅體現(xiàn)出對他人的尊重，也能夠避免因目光接觸所引起的緊張。4、在演講稿上下足功夫　　不僅普通人，一些平時善于在眾人面前講話的人，也有因緊張而忘詞、失態(tài)的時候。所以，你在演講中產(chǎn)生緊張心理是很正常的。PS:如果對您有所幫助，請點贊，收藏，謝謝！

2.職場人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個有效方法，太實用了

文/強(qiáng)大的小萌萌本文共計3881字，預(yù)計閱讀4.5分鐘文章有點長，是你要的職場干貨對于職場人士來說，要想霸占職場C位，做公司最靚的仔，什么技能最厲害？我認(rèn)為是：公眾演講能力。為什么這么說？因為公開演講技能是職場人士普遍都欠缺的能力，若是誰擁有了，就能迅速在人群中脫穎而出，閃閃發(fā)光。據(jù)心理學(xué)家調(diào)查，在人們感到最恐懼的事情里，死亡排名第二，而“公眾演講”卻*！確實在多數(shù)職場人士的眼中，當(dāng)眾演講比死亡還要可怕，對于上臺講話、商務(wù)演講的機(jī)會，大家都抱著能躲就躲，能不上臺就不上臺的心態(tài)。大家對于當(dāng)眾講話的問題主要集中在以下6點：· 一站在臺上就緊張，臉紅、兩腿發(fā)抖、聲音也抖?！?無法思考，大腦一片空白，之前準(zhǔn)備的稿子都忘光了?！?語速過快?！?口腔狀態(tài)不好，聲音小，臺下的人都聽不見?！?演講內(nèi)容沒有邏輯。· 不會即興發(fā)言，不知道說什么?？墒瞧?，工作中就是會有很多需要發(fā)言的場合。現(xiàn)在已經(jīng)不是默默無聞地努力工作就可以得到晉升的時代了，而是誰能說會講，誰才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到自己身上的優(yōu)勢，才有更多的職業(yè)發(fā)展機(jī)遇的時代。在職場真人秀《我和我的經(jīng)紀(jì)人》里有一期，張雨綺在壹心娛樂做實習(xí)生，*一天老板楊天真突然提出需求：讓張雨綺在品牌中心的例會上給大家分享幾天的工作感悟，這突如其來的分享任務(wù)讓張雨綺緊張得不行。相信你以前也遇到過類似的情況，沒有一點防備，領(lǐng)導(dǎo)讓你上臺分享自己的見解心得，你的*反應(yīng)可能就是“不要”，然后委婉的對領(lǐng)導(dǎo)說：“我沒有什么好分享的?！北闾又藏擦?。這樣做的結(jié)果是，你失去了一個展示自己的好機(jī)會。如果你的同事這時候抓住機(jī)會上臺進(jìn)行了精彩的分享，那試問下次晉升的人選，領(lǐng)導(dǎo)會選擇誰呢？在職場工作中抓住當(dāng)眾講話的機(jī)會，既能展示基礎(chǔ)業(yè)務(wù)能力，又可展示你的語言表達(dá)、商務(wù)演講能力，讓領(lǐng)導(dǎo)和同事對你刮目相看。在節(jié)目中，張雨綺雖然因為分享的事情緊張到飯都沒吃好，但是她還是在頭腦中積極地做準(zhǔn)備，并在手機(jī)里寫了一些總結(jié)備忘。最終她分享的效果還是不錯的，有幾個亮點：1. 畢竟是女藝人，分享時臺風(fēng)很好，落落大方。2. 在分享工作感悟時，不僅講到了遇到的困難，如何解決的，也談到了自己的反思和以后應(yīng)該怎么做。3. 分享內(nèi)容設(shè)計輕松幽默，把現(xiàn)場的同事都逗樂了。4. 分享的*進(jìn)行了總結(jié)和升華。她的這次分享雖然有需要提升的部分，但可以算得上一個良好的職場當(dāng)眾講話案例。品牌中心總監(jiān)聽完也是對這次分享表示非常滿意，因為她聽到了張雨綺對于工作的總結(jié)以及反思，覺得她是在很認(rèn)真地做這件事情。當(dāng)然不同的場合對于當(dāng)眾講話的要求不一樣，但就商務(wù)演講來說，能夠達(dá)到上面案例的幾個亮點就已經(jīng)足夠了。對應(yīng)著我們需要解決的是以下四大問題。1. 克服一上臺就緊張的狀態(tài)2. 臺風(fēng)3. 演講內(nèi)容4. 演講中的互動以上問題，每個問題我都會單獨寫一篇文章說明解決方法，而今天首先要解決的就是克服緊張的問題。因為如果不能克服緊張，你一上臺就大腦一片空白，手腳發(fā)抖，聲音發(fā)顫，就無所謂臺風(fēng)，就算提前準(zhǔn)備了再優(yōu)秀的內(nèi)容，也無法傳達(dá)出去。對于克服當(dāng)眾講話的緊張感，我有“四個做到”，你只要做到這“四個做到”，就能成為一個能夠很坦然地站在臺上發(fā)言的職場人。*個做到：在本質(zhì)上認(rèn)識，緊張是每個人都有的情緒不要以為只有你一個人上臺會緊張，其實每個人面對當(dāng)眾講話都會有緊張的情緒，就連大家公認(rèn)的國內(nèi)演講能力最強(qiáng)的人羅永浩，在新東方授課的講座開始前也會感到恐懼和不安。很多領(lǐng)域的專家大咖，在面對重要場合演講前的夜晚也會睡不好覺，所以緊張并不是你一個人獨有的。人為什么會緊張呢？有時是因為不自信、自卑情緒在作怪。但在《自卑與超越》一書中提到：“其實每個人都是自卑的?！弊员暗那榫w或多或少跟原生家庭、過往經(jīng)歷有關(guān)，我們經(jīng)常會把令我們自卑的事情埋藏在的心底，隱隱作痛。解決的方法就是說出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面對問題。既然自卑、緊張是每個人都會有的情緒，那你就不要試圖抵抗它，嘗試與它共存。適當(dāng)?shù)木o張其實是好事，如果處理得好，就是正面、積極的能量。我在演講俱樂部認(rèn)識了何姐，只有*學(xué)歷，她剛?cè)パ葜v俱樂部時，每一次主持人讓她上臺她都會拒絕，甚至還因為被拉上臺而現(xiàn)場逃跑過。因為她很在意自己的學(xué)歷，覺得別人都好棒，自己不可能站在舞臺上講清楚一件事情。然而訓(xùn)練了一段時間以后，她嘗試著告訴大家自己的學(xué)歷，后來發(fā)現(xiàn)說完以后大家并沒有看不起她，反而為她的勇氣鼓掌。她瞬間一身輕松，什么也不怕了。就這樣上臺1次、2次、5次、50次……她終于克服了緊張的情緒，現(xiàn)在已經(jīng)可以站在舞臺上輕松講話。何姐現(xiàn)在的口頭禪是：“快上臺吧，上臺又能怎樣呢？又沒有警察把你抓走，就只是上個臺而已?！钡诙€做到：把每一次張口說話，都當(dāng)做鍛煉機(jī)會有一句話說得好：“去做你害怕的事，害怕自然就會消失?！比绻覀兛傇谧约旱氖孢m區(qū)里，不肯邁出去，就永遠(yuǎn)不可能進(jìn)步。你應(yīng)該會有這樣的感受，很多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾次以后就變得信手拈來。就像你學(xué)騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了方法后自行車就像長在了腿上，可以輕松駕馭。其實商務(wù)演講也是同樣的道理，多做練習(xí)就可以讓你擺脫上臺的恐懼。之前也聽說過很多擺脫上臺恐懼的方法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、遙望遠(yuǎn)方法等等，我覺得這些方法根本沒多大用，一上臺講話還是會大腦一片空白。其實恐懼的根本原因是我們上臺的次數(shù)太少了，*可行的方法就是尋找一切機(jī)會練習(xí)演講。一切機(jī)會指的是你在公司的每一次講話的機(jī)會，不需要是什么重要的員工大會，可以只是3、5個人的小范圍討論，也可以是小組周例會或*早會等，只要有機(jī)會就要發(fā)言，練習(xí)自己的表達(dá)能力。這樣可以讓自己從被動發(fā)言轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃又v話，講話時要關(guān)注內(nèi)容的邏輯性。把每一次張口說話都當(dāng)做鍛煉口才的機(jī)會，慢慢的，你會越來越喜歡當(dāng)眾講話的感覺。第三個做到：提前準(zhǔn)備是不緊張最重要的前提如果你想要成為一名一流的職業(yè)演講家可能很困難，因為需要天分。但如果你只是想具備在公司的重要場合擁有精彩發(fā)言的能力，那只要心智上沒有硬傷，靠努力和練習(xí)就足夠了。羅永浩曾經(jīng)說過，如果是一場大型正式的演講，演講者在準(zhǔn)備大綱、充實內(nèi)容、制作幻燈片、反覆彩排等方面所花費的總時長應(yīng)該是演講時長的100倍左右。羅永浩在自己的產(chǎn)品發(fā)布會演講時長2個小時，但為這場演講他前期花費的時間大概是200小時。所以我們平時在公司內(nèi)部即使是做一次15分鐘的方案宣講、項目匯報，前期也要至少準(zhǔn)備10-20小時，*達(dá)到不需要想就脫口而出的效果。充分的準(zhǔn)備和彩排能讓你將演講內(nèi)容熟稔于心，*程度減少緊張。第四個做到：學(xué)習(xí)幾個演講公式，關(guān)鍵時候能派上用場有時候我們緊張是因為在一些工作場合需要做即興發(fā)言，這種沒法提前準(zhǔn)備的講話又要如何克服緊張呢？可以了解一些演講的公式，自己在家背下來，這樣到相應(yīng)的場合需要發(fā)言，就不會再怕了。在職場中，我們用到最多的就是以下三種情況：1. 自我介紹2. 主持開場3. 陳述事件這3種場景我們都可以通過相應(yīng)的公式提前做好練習(xí)，下面就來分別說說這些公式、案例。1. 自我介紹公式需要做自我介紹的場景真是太多了，比如*次見某人，或者去到公司聚會，參與社群、沙龍等新環(huán)境時。但是很多職場人就只會干巴巴的說上一句：“大家好，我是XX?！本屯晔铝?，這樣的自我介紹根本沒法讓別人記住你。自我介紹公式為：稱呼+問好+姓名+職業(yè)或籍貫+性格特點/興趣愛好/人生格言+我的價值/我能提供的資源。舉例說明：稱呼：各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓。問好：大家早上好。姓名：我叫李萌。職業(yè)或籍貫：我的工作是一名視覺引導(dǎo)師，工作內(nèi)容是幫助企業(yè)講師培訓(xùn)時做圖像記錄，用圖像和文字結(jié)合的方式去呈現(xiàn)培訓(xùn)內(nèi)容，讓學(xué)員更輕松地記憶課程內(nèi)容。性格特點/興趣愛好/人生格言：我非常信奉一句話：活在未來，享受當(dāng)下。我的價值/我能提供的資源:我能給大家提供的資源是：做視覺筆記的方法，以及與視覺思維相關(guān)的知識。按照這個自我介紹的套路，你能夠把核心信息傳達(dá)出去，讓別人在記住你名字的同時還能了解到你的價值，后續(xù)就有可能得到與他人鏈接合作的機(jī)會。2. 主持開場有時候我們在公司范圍內(nèi)會有機(jī)會充當(dāng)會議主持人的角色，那就可以用到下面這個“稱迎重人請”的公式。稱——稱呼：各位兄弟*的同事們。迎——歡迎：歡迎大家來到XXX項目說明會。重——說歷史背景：我們馬上要承接的項目是客戶非常重視的，策劃歷時半年之久，終于將于下個月開始啟動。人——介紹講話人物：今天我們請到了該項目的負(fù)責(zé)人，也是XX公司的策劃總監(jiān)XX為大家做重要項目節(jié)點的說明。請——邀請：讓我們掌聲有請。會議主持的重點在于把參會人員、開會的背景進(jìn)行交代，同時給大家介紹發(fā)言人的職稱或事跡，然后請出人物講話。3. 陳述事件我們在工作中遇到更多的情況是，需要為領(lǐng)導(dǎo)或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。何時：時間，具體化。何地：地點由大及小的說明。何人：事件的主體是誰。何事：對事件的細(xì)節(jié)進(jìn)行說明。何故：發(fā)生事件的原因。總結(jié)：表達(dá)自己的觀點。通過“五何公式”我們就可以把一件事情很有邏輯的說清楚，注意最終不要忘記表達(dá)自己對事件的觀點和態(tài)度。你可以在家模擬一些場景去套用以上的公式，這樣在真正需要上臺分享的時候，跟那些沒有準(zhǔn)備的人相比，你就是有備而來，就不會感到緊張了。*總結(jié)一下，今天分享了職場人士在當(dāng)眾講話方面遇到的問題，以及解決上臺演講緊張的解決方法：四個做到。*個做到：在本質(zhì)上認(rèn)識，緊張是每個人都有的情緒。第二個做到：把每一次張口說話，都當(dāng)做鍛煉機(jī)會。第三個做到：提前準(zhǔn)備是不緊張最重要的前提。第四個做到：學(xué)習(xí)幾個演講公式，關(guān)鍵時候能派上用場。你有當(dāng)眾講話緊張的問題嗎？歡迎分享自己的故事，我們一同探討解決。萌萌一頁紙工作法，用一張紙和一支筆解決所有職場難題。歡迎關(guān)注萌萌，開啟一段奇妙的視覺思維之旅。

上面怎么提高自己當(dāng)眾講話的能力？（干貨），職場人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個有效方法，太實用了??就是我對怎么才能當(dāng)眾講話不緊張整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！