哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：駕考科目二怎么樣才能緩解緊張情緒。今天就把駕考科目二怎么樣才能緩解緊張情緒相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：怎樣消除科目二考試前緊張，急！急??！考科目二時(shí)如何緩解緊張情緒？，明天駕照考試第二次考科目二，緊張不已，怎么辦?真心希望運(yùn)氣好一點(diǎn)，順利通過!，科目二如何調(diào)整心態(tài)，資深教練教你一招，非常管用!，科目二緊張?jiān)趺崔k，駕校教練說漏嘴！這6個(gè)科二“作弊”技巧，是考官也不敢說的秘密！，駕照考試時(shí)，怎么緩解緊張??

1.怎樣消除科目二考試前緊張

駕照考試，對(duì)很多考生來說，除了平時(shí)練習(xí)的技巧外，心態(tài)是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘記要領(lǐng)，導(dǎo)致發(fā)揮異常，直接不合格！有的考生心理負(fù)擔(dān)太重，一次不過，擔(dān)心補(bǔ)考也過不了，連睡覺都睡不著。 如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢？ 1、 進(jìn)行積極的自我暗示：通過內(nèi)心對(duì)話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬一沒過，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。 2、 芳香緩解緊張情緒：對(duì)于考生考試時(shí)出現(xiàn)的緊張情況，《新聞晚報(bào)》報(bào)道了世界自然醫(yī)學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調(diào)節(jié)情緒的功效，個(gè)人使用后感覺很不錯(cuò)，當(dāng)然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地?fù)?dān)心；如果進(jìn)入考場時(shí)過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識(shí)地松懈一下；如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。 3、 考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)：有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn)，還是空間感的問題？可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著問題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果會(huì)特別好。 4、 考前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗(yàn)：樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場上。 下面就很多考生認(rèn)為最難的倒樁考試技巧與大家進(jìn)行分享： 一次進(jìn)庫（左邊庫）技巧： 1、三點(diǎn)一線：前右桿與后左桿與眼睛成一條直線； 2、到點(diǎn)方向向右打死，倒車； 3、前中桿到后窗加熱線方向盤打到6點(diǎn)位置，繼續(xù)倒車； 4、等第二根桿離開后窗時(shí)，停車、方向再向右打死、繼續(xù)倒車； 5、看右后視鏡，到車身與庫線平行方向停車、回正---OK，進(jìn)庫； 6、進(jìn)庫過程不斷判斷車體是否正，中間過程可以進(jìn)行微調(diào)，保證車身與庫平行； 7、倒車中判斷是否到底，根據(jù)車前窗底部與前中桿高度距離來掌握，或者可以通過后中桿或后右桿位置進(jìn)行判斷，個(gè)人使用前中桿判斷，準(zhǔn)確、容易； 移庫技巧： 1、車倒到底部后，方向盤向右打死，前進(jìn)，到車前蓋板左凸起紐與前右桿對(duì)齊； 2、停車，方向向左邊打死，前進(jìn)； 3、等到前中桿與車前窗中間雨刷器位置時(shí)停下，這個(gè)位置要時(shí)刻關(guān)注，會(huì)根據(jù)你前面倒車是否到車庫底位置有關(guān)，沒到底，這個(gè)位置要適當(dāng)調(diào)整，否則可能會(huì)有碰中間桿的可能； 4、方向向右打死，調(diào)整左后視鏡，保證能看到左后輪； 5、倒車，到左后輪快要壓到車庫中間線停下； 6、方向向左打死，調(diào)整左邊后視鏡，倒車； 7、到車體與車庫平行后停車，中間要判斷車是否倒太后面（出庫），到位置后方向盤回正，如果車沒正，但車到底了，要及時(shí)回正，靠后面進(jìn)行調(diào)整車體； 8、前進(jìn)，中間過程調(diào)整車體，保證車體與車庫平行（根據(jù)右邊后視鏡觀察車體是否與地面線平行）； 9、到位置后停車，倒車，中間調(diào)整車體與車庫平行； 10、觀察車是否到底，與前面進(jìn)庫方法一樣； 11、停車，移庫成功。 一次出庫技巧： 1、車前進(jìn)，判斷車前窗底部與前右桿底部持平，再前進(jìn)到20公分，停車； 2、方向盤向左打死，前進(jìn)； 3、判斷前中間桿到車窗中間（雨刷器中間）停下； 4、方向盤打正，前進(jìn)，中間不管判斷，正常出庫； 5、等車頭安全出庫后，看后視鏡或頭伸出去看車屁股出了前左桿位置，一個(gè)方法（我自己想的）是頭向右看后窗，等前中桿到車后排右座椅中間位置時(shí)停下，基本車尾巴出車庫了； 6、方向盤向左打死，繼續(xù)前進(jìn)； 7、到車與車庫垂直（現(xiàn)在只是憑感覺，呵呵）后回正，出庫成功； 二次進(jìn)庫技巧： 1、倒車，等前左桿與后右桿成一條線，停車； 2、方向盤向左打死，倒車； 3、觀察左、右后視鏡，主要是左后視鏡，等到前中間桿離車體20公分時(shí)候回正； 4、倒車，觀察后視鏡或者頭伸出看車左門把到前中桿位置（個(gè)人使用后者方法），停車，方向向左邊打死； 5、倒車，觀察右邊后視鏡，等到車體與車庫地面線平行，停車，回正； 6、倒車，觀察左右后視鏡，進(jìn)庫； 7、等車頭完全進(jìn)庫后，停車，二次進(jìn)庫成功； 二次出庫技巧： 1、車前進(jìn)，等車頭安全出庫后，頭右轉(zhuǎn)，等前右桿到車右門窗三角位置（在玻璃邊緣的時(shí)候），表示車體右后門把到前右桿位置，停車； 2、方向向右邊打死，前進(jìn)； 3、等車體與車庫垂直（現(xiàn)在是憑感覺），回正； 4、停車，掛空擋，拉手剎，二次出庫成功； 5、整個(gè)倒樁完成；

2.急！急??！考科目二時(shí)如何緩解緊張情緒？

提高專注度，在考試的時(shí)候你應(yīng)該把主要的注意力放在怎樣把車考考好的上面，別太在意旁邊的考官，就當(dāng)他不存在，呵呵， 就當(dāng)是在玩就好了，這樣盡量放松心態(tài)，慢慢自然會(huì)考好的，我以前上臺(tái)演講的時(shí)候也是經(jīng)常緊張。后來學(xué)會(huì)不把下面的人當(dāng)回事，有了充足的自信心后，就不那么緊張了。 *祝你好運(yùn)~

3.明天駕照考試第二次考科目二，緊張不已，怎么辦?真心希望運(yùn)氣好一點(diǎn)，順利通過!

考駕照呢，不管科目幾，只要放松心情，就*。不用想要那些注意事項(xiàng)，不用想要怎么怎么操作，只要心情放松，上車后自然知道下一步要怎么做，因?yàn)樵摼毜钠綍r(shí)都練習(xí)過了，條件反射會(huì)告訴你下一步要做什么的，所以只要放松大腦，就能過！你們教練說的太緊張了，你不用這么擔(dān)心，考駕照切忌緊張！祝你成功！

4.科目二如何調(diào)整心態(tài)，資深教練教你一招，非常管用!

　　每一批去考科目二的學(xué)員，總有個(gè)別沒有通過的。一些玻璃心的學(xué)員，科目二沒通過就好像天塌下來了一樣，甚至要死要活的我都見過...　　對(duì)于那些科目二沒有通過而自暴自棄的學(xué)員，金教練想說跟你們說：　　考試緊張，那是每個(gè)人都會(huì)有的自然反應(yīng)。高考失利你需要磨劍重來，而科目二失敗，你只不過調(diào)整心態(tài)加強(qiáng)練習(xí)就行?！　∧敲纯荚嚽昂笕绾握{(diào)整心態(tài)呢?考試前：　　在候考室除了安全員會(huì)給我們講的一些考場信息以及考試注意事項(xiàng)以外，其余的時(shí)間幾乎都在用來發(fā)呆。保守來說，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該有1個(gè)多小時(shí)?！　〗鸾叹毥ㄗh：不妨把這個(gè)時(shí)間利用起來調(diào)整自己，提醒自己：考試而已，只需要發(fā)揮出平常練車六七成功力就可以拿下了!同時(shí)利用這個(gè)時(shí)間，再把平時(shí)練車的場景回顧一下!　考試后：　　除了給自己自信，放寬心也是通過的關(guān)鍵：　　發(fā)生在我身邊的一個(gè)故事：一個(gè)朋友的親戚，45歲去年考科目二五次全掛，她在她那個(gè)駕校已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)了，交的學(xué)費(fèi)也全部泡湯了，但是翻過年來，她還是使用隨駕聯(lián)盟重新報(bào)了名，在換了駕校練車之后這次她科目二是一次過的?！　∑鋵?shí)我要說的是，通過了，則開開心心的去練習(xí)科目三，就算失敗了，最壞也不過如此，就算5次機(jī)會(huì)都沒了，大不了重新來過!只要不把它當(dāng)成一個(gè)很難的事，那么它就很簡單!　　還記得金教練在“武漢駕?！惫娞?hào)上看到的那句話：平時(shí)練車當(dāng)成考試，考試當(dāng)成平時(shí)練車!考試就毫無問題　　切記不要妄自菲薄，相信自己!同時(shí)也期待你們科目二一次性過!

5.科目二緊張?jiān)趺崔k

昨天第二次考了科目二，一把過，100分，但還是緊張的全程腿抖，作為一個(gè)過來人，說一說科目二怎么更好的過首先是硬性的要求，各種點(diǎn)位你得熟于心，到什么程度，你可以自己在腦海里模擬且能想象出到哪一步后視鏡會(huì)出現(xiàn)什么樣的場景，這個(gè)練熟了自然而然就會(huì)了，還有一個(gè)特別重要的一點(diǎn)，后視鏡，座椅靠背什么的必須自己調(diào)?。。。。?！我*次考的時(shí)候掛了，教練之前和我說后視鏡什么的前面人都能給你調(diào)好，fp！那每個(gè)人看的角度都不一樣，怎么可能一樣，當(dāng)時(shí)不懂啊，然后倒庫就感覺不對(duì)，但沒想到靠我自己的努力居然調(diào)進(jìn)去了，也不知道該開心還是生氣，后面不用說了，直接心態(tài)崩了，就掛了。*是硬性的要求，硬技術(shù)你必須掌握，并且掌握的必須熟練??！有的人可能覺得在駕校練的把把過，一到考試就不行，你想想，你確定你在駕校把把過了嗎？你真的做到每一次都能很標(biāo)準(zhǔn)嗎？還有一點(diǎn)，我建議，對(duì)于一般人來說，*是每個(gè)項(xiàng)目都要有點(diǎn)，比如說有的人曲線直接靠感覺，不建議，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)到考試的時(shí)候你的感覺有可能就不好使了，就是說，*全程每一個(gè)點(diǎn)都要有，而且要掌握的特別清楚，不要說憑感覺什么的，大佬的話當(dāng)我沒說第二點(diǎn)，車速的問題，看起來小小的問題，其實(shí)也是個(gè)決定性的問題，可能有的人在駕校練了很久很久，信心滿滿，在駕校都開二檔跑了，車速一定要慢，越慢越好，不要著急，一定要穩(wěn)住，千萬要慢，一是給你足夠的反應(yīng)時(shí)間，二是和平時(shí)練的軌跡盡可能重合，怎么做到慢，離合器輕抬一點(diǎn)就可以了，快了就壓下去，尤其曲線，一定要慢！！千萬不要覺得練的不錯(cuò)就著急，車速提的很快顯得自己很厲害，再加一點(diǎn)，上坡道這個(gè)時(shí)候車速要快一點(diǎn)，攢夠車速才能上坡，其他的項(xiàng)目都要盡可能的慢第三點(diǎn)，心態(tài)的問題，前面兩點(diǎn)都是加強(qiáng)你信心的，記得，考試的時(shí)候不只是你慌，誰都慌，都緊張，我第二次等待的時(shí)候和*次相比幾乎都沒有緊張，考的時(shí)候還是緊張的腿發(fā)抖，這也是為什么我前面說有時(shí)候憑感覺似乎不怎么靠譜，你必須把每個(gè)步驟爛熟于心，這樣才可以做到在緊張的情況下也能完成，而不是本來就不怎么會(huì)，一緊張更是大腦一片空白了，還有，不要覺得自己那么菜，是不是五次機(jī)會(huì)都不足以讓你過，是不是太差勁了，要我說，你太自戀了，你怎么那么特殊呢，你身邊有幾個(gè)五次都不過的，你又見過幾個(gè)五個(gè)都不過的，記住，你沒那么特殊，你該過就會(huì)過了，不會(huì)說天下就數(shù)你最倒霉，不可能的，相信你自己的技術(shù)，也相信自己的普遍性科目二不是不緊張，是在緊張的情況也能去完成

6.駕校教練說漏嘴！這6個(gè)科二“作弊”技巧，是考官也不敢說的秘密！

一提到駕考科目二，很多人可能已經(jīng)開始腿發(fā)抖了！科目二是很多學(xué)員駕考路上的攔路石，有些人甚至要補(bǔ)考幾次才能過關(guān)！如何才能順利通過科目二考試也成為廣*員最關(guān)心的問題。其實(shí)在科目二考試過程中，有很多"作弊"小竅門，只是你沒發(fā)現(xiàn)而已。1、看地上的車輪印科目二考場每天會(huì)有上百人參加考試，因此很多地方都會(huì)留下車輪印。這個(gè)時(shí)候你就可以借助地上的車輪印來幫助自己定位，幫助自己判斷車身和線的距離。學(xué)會(huì)這項(xiàng)技能，考試也就簡單了許多。2、座椅、后視鏡的調(diào)整上車后*件事先調(diào)整座椅的位置。座椅的調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)：端正坐姿，然后以左腳能將離合器輕松踩到底為標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)整座椅前后的位置，保證與平時(shí)練習(xí)時(shí)的視線是一樣的。調(diào)完座椅后接著就是調(diào)整后視鏡，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)以能夠看到后車輪為標(biāo)準(zhǔn)。3、看點(diǎn)很關(guān)鍵科目二考試中，每一個(gè)操作步驟都可以簡化為看點(diǎn)位來操作，比如什么時(shí)候打死方向，什么時(shí)候回正方向，什么時(shí)候停車等等。想要看準(zhǔn)點(diǎn)位也并不是一件易事，需要學(xué)員在平時(shí)多加練習(xí)，根據(jù)自身情況找到最合適自己的點(diǎn)位。4、車速的控制車速是科目二過關(guān)的關(guān)鍵性因素。車速既不能過快也不能過慢，過快容易錯(cuò)過點(diǎn)位，直接壓線；過慢容易導(dǎo)致中途停車，直接掛科?？荚囍?，車速一定要穩(wěn)。這就考察學(xué)員踩離合的功力了。5、利用好非考試區(qū)域科目二考試中，除了考試區(qū)域內(nèi)不能停車外，非考試區(qū)域是可以臨時(shí)停車的。學(xué)員在考試過程中，可以通過在非考試區(qū)域等待的時(shí)間把下一個(gè)項(xiàng)目的操作步驟再心里過一遍，調(diào)整好心態(tài)等等。這樣在進(jìn)入考試區(qū)域考試時(shí)，就胸有成竹了。6、心態(tài)篇還有不少考生還沒考試，就已經(jīng)開始腿發(fā)抖。如果以這種狀態(tài)繼續(xù)考試的話，肯定是不能過關(guān)的。駕考一點(diǎn)通的小編也大家支了幾招，希望能幫助緩解學(xué)員緊張情緒。1、心態(tài)調(diào)整好，積極對(duì)待考試，要相信自己的實(shí)力，給自己一些積極的心理暗示。2、把考試當(dāng)成平訓(xùn)練一樣，想好考試動(dòng)作的操作要點(diǎn)及需要注意的細(xì)節(jié)知識(shí)點(diǎn)。3、只是一場考試而已，最壞的結(jié)果也就是考試不合格，參加補(bǔ)考而已。所以沒什么可擔(dān)心的，保持平和的心態(tài)往往更有益于成功！4、上車前做幾次深呼吸，讓自己放松心情，把精力集中在考試要領(lǐng)上！給自己積極的心理暗示，相信自己能把平時(shí)*的技術(shù)發(fā)揮出來。其實(shí)考試最重要的就是心理素質(zhì)，所以保持一個(gè)好的心態(tài)，更有助于考試通過。

7.駕照考試時(shí)，怎么緩解緊張

哥們 別緊張啊。。。去年我拿本的 科目二有點(diǎn)難外 其他都不算什么！ 介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。 ①深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1—2—3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。 ②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。 ③精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。 ④臨場活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。 ⑤閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。 ⑥凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。 ⑦漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹?、“緊張是膽小鬼的行為”。 ⑨類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對(duì)此自己不妨泰然處之。 ⑩聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

上面怎樣消除科目二考試前緊張，急！急??！考科目二時(shí)如何緩解緊張情緒？，明天駕照考試第二次考科目二，緊張不已，怎么辦?真心希望運(yùn)氣好一點(diǎn)，順利通過!，科目二如何調(diào)整心態(tài)，資深教練教你一招，非常管用!，科目二緊張?jiān)趺崔k，駕校教練說漏嘴！這6個(gè)科二“作弊”技巧，是考官也不敢說的秘密！，駕照考試時(shí)，怎么緩解緊張??就是我對(duì)駕考科目二怎么樣才能緩解緊張情緒整理出來的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！