孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營,那么兒童一周幾次籃球課合適,通過本文家長也可以了解下7歲的小孩子能打籃球嗎,一周打幾次籃球*?,*籃球慘遭*足球吐槽!孩子還能學(xué)籃球嗎?幾歲學(xué),怎么學(xué)?,小孩子喜歡玩籃球,家旁邊就有一個可以學(xué)習(xí)的,請問幾歲學(xué)比較合適?,每日一創(chuàng):幼兒籃球培訓(xùn),籃球體能訓(xùn)練方法??
1.7歲的小孩子能打籃球嗎
你好,籃球運(yùn)動是一項(xiàng)非常好的項(xiàng)目。對鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和促進(jìn)身體和肌肉發(fā)育有不錯效果 7歲的孩子如果體格比較好,可以打籃球,不過*用小型號的或兒童專用籃球,過大的話有點(diǎn)不合適的
2.一周打幾次籃球*?
可以在利用上體育課進(jìn)行訓(xùn)練,放學(xué)時多看別人打籃球,在有空的時候也要去練習(xí),學(xué)習(xí)別人的打法,建議一周練3次,沒次練1-2小時
3.*籃球慘遭*足球吐槽!孩子還能學(xué)籃球嗎?幾歲學(xué),怎么學(xué)?
最近足壇名宿范志毅上吐槽大會吐槽*籃球的視頻刷爆了網(wǎng)絡(luò)!我也上網(wǎng)看了一下,快笑背過氣去了!范大將軍確實(shí)是人才,脫口秀這一套玩得666!昨天新華社都就此事發(fā)了一篇社評,其中提到——*籃球與*足球不應(yīng)“菜雞互啄”,而應(yīng)相互激勵。笑歸笑,但必須承認(rèn)*籃球確實(shí)近些年進(jìn)入了下降通道。我記得20年前,男籃大概是排在全球10名左右,女籃排在前三,但今天我查了一下國際籃協(xié)的排行榜,男籃排在第29,女籃排在第9。雖然*籃球的頂層水平不盡如人意,但客觀來說,籃球?qū)⒆觽儊碚f是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動!首先,籃球?qū)ι眢w的鍛煉特別均衡。全身上下左右都能鍛煉到,既要求爆發(fā)力,又要求耐力,對心肺、柔韌性、敏捷等各方面素質(zhì)都有一定要求。第二,籃球是復(fù)雜的集體項(xiàng)目。孩子們需要和隊友合作,場下溝通商量,場上配合跑戰(zhàn)術(shù)。要論團(tuán)隊協(xié)作,籃球在體育項(xiàng)目中屬于*梯隊。第三,籃球在全球的群眾基礎(chǔ)很好。孩子如果籃球打得不錯,在學(xué)校容易有閃光的機(jī)會,將來無論去外地上*,還是出國深造,都容易通過籃球交到當(dāng)?shù)氐呐笥?。所以,讓小孩子學(xué)籃球是一個非常不錯的選擇!我兒子是從4歲開始學(xué)籃球的,在幼兒園報了個班,學(xué)了一年多。我后來也常常周末陪他練一練,在他5歲的時候?qū)戇^一篇如何陪5歲孩子練籃球的文章——《四五歲的小孩怎么玩籃球?用這些趣味玩法就好辦了 》。盡管他現(xiàn)在*了,已經(jīng)不常打籃球了,但小時候那點(diǎn)功底仍然足夠應(yīng)付體育課上的籃球要求。今天這篇文章,我就來專門寫一寫,小朋友學(xué)籃球,應(yīng)該幾歲開始?低齡小朋友應(yīng)該怎么學(xué)?1 幾歲合適?經(jīng)常有朋友給我發(fā)消息,問我某某項(xiàng)目幾歲開始學(xué)合適?我曾經(jīng)在我一篇如何選擇體育項(xiàng)目的文章中寫過我個人的一個粗略標(biāo)準(zhǔn)——查一下正規(guī)比賽是幾歲能參加?那么孩子差不多這個年齡或者略低一點(diǎn)開始學(xué)就可以了,天才除外。(給孩子選個什么體育項(xiàng)目用來長期鍛煉好呢?我看重這幾點(diǎn) )那籃球的正規(guī)比賽是幾歲有呢?我先上*籃協(xié)的官方網(wǎng)站看了一下。*籃協(xié)對于兒童這一塊的比賽叫“*小籃球”。這類比賽水平比較大眾化,*年齡是U8,下圖截取自官方的微信公眾號,對照一下日期可知,最小6歲能報名參加??赐?的標(biāo)準(zhǔn),咱們再看看美國的標(biāo)準(zhǔn)。NBA 和美國籃協(xié)聯(lián)合推出了美國的青少年籃球比賽指導(dǎo)意見,其中有明確指出,*參賽年齡是7歲。下圖截取自其官網(wǎng)上的公開文件:綜上,既然國內(nèi)外的籃球比賽是從6、7歲開始,那對于廣大的普通孩子來說,6、7歲開始學(xué)籃球就差不多了?;蛘咴蹅冊俜艑挼?歲,想必也是穩(wěn)妥的。另外,我想特別指出一點(diǎn)——*籃協(xié)還有一類比賽叫“*青少年籃球競賽”。這類比賽的水平很高,*年齡段是U14,也就是十三四歲可以參加。下圖截取自*籃協(xié)官網(wǎng)上的公開文件:美國籃協(xié)將14歲及以下的孩子和15歲及以上的孩子區(qū)別對待。15歲及以上的孩子將完全采用國際籃協(xié)的規(guī)則、成人的場地大小、籃筐高度、籃球大小等。簡單來說,作為籃球這項(xiàng)運(yùn)動,在十四五歲的時候存在一個分水嶺。我個人理解,通俗地說,低于這個年齡主要是打基礎(chǔ),高于這個年齡才談得上玩真的。所以,對低齡小朋友來說,父母不必太焦慮孩子的水平提升速度。2 低齡孩子學(xué)什么?關(guān)注我這個號的朋友普遍孩子都比較小,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到十四五歲的程度,甚至多數(shù)都還沒上學(xué)。所以,這里我主要談學(xué)齡前孩子學(xué)籃球?qū)W什么?我以前的文章中寫過一個案例。我兒子6歲的時候,我?guī)ノ覀兗腋浇囊粋€籃球培訓(xùn)班體驗(yàn)了一節(jié)課。那節(jié)課一小時,卻有不少時間在練習(xí)投籃,*花了十五分鐘左右,組織孩子們打了一場小比賽。場面挺熱鬧的,尤其打比賽時,家長們紛紛舉起手機(jī)拍照錄像,歡呼助威聲此起彼伏??吹竭@個場面,我卻在心中默默地為這樣的籃球培訓(xùn)班打了叉。低齡孩子應(yīng)該學(xué)什么呢?在我心目中,90%的時間應(yīng)該學(xué)兩樣——1、無球的身體素質(zhì)訓(xùn)練;2、運(yùn)球和傳接球。我查到了一些國外人士的觀點(diǎn),供大家參考(原文鏈接在文末)——這位認(rèn)為5、6歲的孩子還不足以參與球隊訓(xùn)練,更應(yīng)該練習(xí)扔球、拍球和接球。7~9歲可以開始學(xué)習(xí)運(yùn)球和籃球比賽規(guī)則。這位認(rèn)為6歲及以下的孩子適合練習(xí)拍球、扔球、接球,也可以練習(xí)把球扔進(jìn)一個小框。7~9歲可以開始學(xué)習(xí)運(yùn)球和籃球規(guī)則。這位的觀點(diǎn)是,小孩子應(yīng)該更多地練身體素質(zhì)。總的來說,就是籃球訓(xùn)練要遵循孩子的發(fā)育規(guī)律。非常值得我們父母注意的一點(diǎn)是,籃球場上最拉風(fēng)的事情——投籃得分,并不適合低齡小孩子練習(xí)。而且就算投籃練得再好,對未來也幫助不大。因?yàn)橐粊硇『⒆邮褂眯√柣@球和更低的籃筐,長大了要再適應(yīng)成人的籃球和籃筐;二來小孩子因?yàn)榱α筷P(guān)系,都只能使用雙手胸前投籃的姿勢,而長大后,所有的男孩子都會改成單手肩上投籃,還得從頭練。而身體素質(zhì)訓(xùn)練和運(yùn)球、腳本等基本功在小時候打下的功底是可以基本無縫銜接到成年的。我在Youtube上看過很多美國的青少年籃球訓(xùn)練視頻。有兩點(diǎn)讓我印象很深——*,他們非常重視基本功。目測十三四歲的孩子,訓(xùn)練中都會花很多時間進(jìn)行各種運(yùn)球和腳步的練習(xí),小孩子就更別提了。第二,學(xué)齡前兒童的籃球訓(xùn)練很多時候就像是做游戲。比如我看了一個5歲的訓(xùn)練視頻,訓(xùn)練內(nèi)容是教練把球扔遠(yuǎn),孩子跑過去撿回來。就這么個事,要說和籃球沒啥關(guān)系也可以,更多的是一種身體素質(zhì)訓(xùn)練。綜上,我個人以為,就我們國內(nèi)目前的籃球培訓(xùn)來說,如果父母只是希望孩子借這個機(jī)會運(yùn)動運(yùn)動,并不指望未來籃球打得多好,那倒不必太糾結(jié)訓(xùn)練內(nèi)容,只要注意在低齡時少參加對抗性訓(xùn)練和比賽就好,以降低受傷的風(fēng)險;如果父母希望孩子未來在籃球上有一定的水平,比如達(dá)到可以代表班級打個年級里的比賽這種不高的要求,那我建議在孩子低齡的時候,父母就不要追求投籃得分這類拉風(fēng)的事情,而要著重基本功訓(xùn)練。3 小孩子訓(xùn)練用什么裝備?首先,籃球鞋是必須的。雖然籃球鞋比普通的運(yùn)動鞋貴,但為了降低受傷的風(fēng)險,還是很值得的。第二,孩子用多大的籃球?按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標(biāo)準(zhǔn),我將其換算成國內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)。7~8歲,男孩女孩都使用5號球。9~11歲,男孩女孩都使用6號球。12歲及以上,男孩使用7號球,女孩使用6號球。和成人一樣。第三,孩子是否用成人籃筐和場地?同樣按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標(biāo)準(zhǔn):12歲以下,使用更低的籃筐和更小的場地;12~14歲,使用成人的籃筐,女孩用更小的場地,男孩用成人的場地;15歲及以上,使用成人的籃筐和成人的場地。總的來說,考慮到孩子的力量及其他運(yùn)動能力,不同年齡應(yīng)當(dāng)使用不同的運(yùn)動器材和場地。目前國內(nèi)多是直接使用成人用球和場地,我猜應(yīng)該是成本上的考慮,若能專門為兒童提供合適的器材,會更好一些。4 總結(jié)其實(shí)絕大多數(shù)孩子在出生時,就注定和職業(yè)籃球運(yùn)動員無緣了。這只要看爹媽的身高就知道了。所以,我想我們絕大多數(shù)父母,讓孩子學(xué)籃球,都不是為了讓孩子成為職業(yè)運(yùn)動員,而只是為了提升孩子自己的身體素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作能力等。從這方面來說,籃球確實(shí)是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動!另外,大家可能想不到——我們送注定不會成為職業(yè)籃球運(yùn)動員的普通孩子學(xué)籃球,還是對*籃球事業(yè)的巨大貢獻(xiàn)!這些普通孩子會因?yàn)樾r候?qū)W過籃球,長大后更容易轉(zhuǎn)化為籃球球迷。只有*的籃球球迷多了,*籃球最頂層那一批運(yùn)動員才能掙到大錢,他們之間的競爭才會更激烈,進(jìn)而選到*隊的運(yùn)動員才會水平更高!希望等我們的孩子長大后,無論*籃球,還是*足球都不會再被吐槽了吧!參考文獻(xiàn):
4.小孩子喜歡玩籃球,家旁邊就有一個可以學(xué)習(xí)的,請問幾歲學(xué)比較合適?
練習(xí)籃球并沒有年齡的限制:開始的時間沒有任何限制,比如科比3歲就會打籃球了。寶寶從6個月就可以玩滾球運(yùn)動,而且滾球運(yùn)動對于寶寶的身體發(fā)育和成長都有極大的好處。對于孩子家長,不管孩子是男生還是女生,都可以在家配備一個小籃球架,等寶寶一歲多,會站時就可以練習(xí)向上拋球、兩歲左右會跳躍,這樣的運(yùn)動都可以幫助孩子們蹭蹭長個子。孩子3歲的時候,可以練習(xí)簡單的運(yùn)球,練習(xí)手感。等孩子4歲左右,有一定的自理能力,就可以送到籃球俱樂部跟教練上課了。從來沒有碰過籃球,也沒有關(guān)系,可以跟著教練從最基礎(chǔ)的開始訓(xùn)練。這個階段的孩子,著重培養(yǎng)孩子的興趣,培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣,練習(xí)跑步、持球、拍球、運(yùn)球的正確姿勢。這樣做的好處:從小打籃球的孩子骨骼發(fā)育更好,更容易長高,還可以增強(qiáng)身體素質(zhì),不易生病。打籃球還可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊意識,結(jié)識更多小伙伴,有助于孩子的身心健康發(fā)展。
5.每日一創(chuàng):幼兒籃球培訓(xùn)
選擇籃球培訓(xùn)作為今日主題首先現(xiàn)在的家長對孩子的全面發(fā)展關(guān)注度很高,希望孩子德智體美全面發(fā)展。第二除了大城市外,很多地方針對籃球培訓(xùn)水平參差不齊,提高了項(xiàng)目成功率。定位人群: 幼兒園,*,*以下人員管理: 起碼有一個半專業(yè)籃球人員(師范類體育專業(yè)或CUBA或體育教練),其他人員自行安排。(有一個去作為開始的門面,教和打球水平高低影響不大??赡艽虻囊话憬痰暮?,打的好不會教。)前期調(diào)研: 1.發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的訓(xùn)練營,訓(xùn)練方式“看”起來不是很專業(yè),敲個黑板?。?!“看”,比如我(教練),只會打點(diǎn)籃球,我哪懂教學(xué)啊,那我通過什么來判斷教練是否專業(yè)呢?當(dāng)然是眼睛 ,因?yàn)椴欢畠?nèi)涵,眼睛看到的是真的專業(yè)就是真的。策略: 教學(xué)雖然不咋樣(家長看不出來),但是用的培訓(xùn)工具必須得高級,看起來特別專業(yè)的那種,然后制定訓(xùn)練計劃。家長在用眼睛看的時候,視覺沖擊特別大。2.概率來說:10個學(xué)生里面,4個為籃球而來,2個為減肥而來(家中要求),剩下的是不想讓孩子在家打游戲的。策略:在16節(jié)課程里,除了籃球,適當(dāng)?shù)姆判┸娪?xùn)課等其他課程,增加多樣性。至于減肥,家長看到孩子瘦下來,絕對開心。3.市場來看:有三家在做這塊,還是有市場可占(畢竟當(dāng)時開始做的時候,沒想到效果這么好)打市場:銷售=流量*轉(zhuǎn)化率*客單價*復(fù)購率當(dāng)時定下的策略:有點(diǎn)互聯(lián)網(wǎng)的意思,先圈人,別管賺錢先??蛦蝺r: 一個人一節(jié)課1.99,周期十五節(jié)課,只要你來我就敢上。不斷地進(jìn)行轟炸,一周后就出效果了,一天來上課的人數(shù)平均在150個人。地點(diǎn)選在室外,宣傳效果好。當(dāng)用客單價吸引來大量流量時,轉(zhuǎn)化率就變得非常重要,轉(zhuǎn)化率的關(guān)鍵在于上課的質(zhì)量,也就是我前面說的如何讓家長覺得好。當(dāng)然確實(shí)我們教得好。就這樣一個周期過去,大家都認(rèn)識了我們,知道我們,并買了我們的產(chǎn)品,續(xù)費(fèi)率還很高。就這樣:暑假兩個月的時間,我們辦了3期,每期按200人,每人收費(fèi)880,除去教練,場地成本等,結(jié)余分下大概利潤10w。*想長期辦下去一定要舉辦比賽,讓孩子找到成就感,家長也能夠看到孩子的成長,提升訓(xùn)練營的名氣。當(dāng)然,活動的方方面面基本都是你去操控,比如時間地點(diǎn),燈光音響,整體節(jié)奏,開幕式主持頒獎。(過程總是痛苦,但痛苦后就是成長?。┲R點(diǎn)總結(jié):1.行動者優(yōu)于空想者2.眼睛看到的不一定是真的,要了解本質(zhì)3.一定要有自己的護(hù)城河,畢竟人人都盯著你手中的肉(學(xué)生)4.做自己怕的事,讓自己成長5.針對市場,可以通過學(xué)校等渠道獲得,線上線下結(jié)合選擇幼兒初學(xué)者關(guān)鍵一點(diǎn),自身水平可以不高,但要會換位思考,知道如何讓新手學(xué)會運(yùn)球投籃和最基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練。家長關(guān)心的不是孩子能提高多少,而是在這個過程中孩子是否快樂開心。通過你的訓(xùn)練,讓孩子對籃球產(chǎn)生興趣,并對你的訓(xùn)練營產(chǎn)生了足夠的好感。那么接下來的事情就會變得容易很多!
6.籃球體能訓(xùn)練方法
剛開始的話 必須先練體力,多跑步。 第二,熟悉籃球,第三,練習(xí),練習(xí)的話先從運(yùn)球開始,運(yùn)球有分為原地運(yùn)球,跑動中運(yùn)球 先不要去投籃,等到運(yùn)球熟練了,可以獨(dú)立帶球了,賽場就是你的了。 第四,練習(xí)投籃,上籃。 第五,和人組隊玩斗牛三人 每天堅持打球,你一定球技超人...回答人的補(bǔ)充 2010-01-16 21:33 開始學(xué)打籃球,首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng),要不然你永遠(yuǎn)只是打籃球,而不是會打籃球!??! 1 籃球運(yùn)動是我們較為喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目,也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。但我們在籃球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用生搬硬套,實(shí)效性差,不合理的跑位接應(yīng)多,防守時不知如何選位等問題。而這些問題產(chǎn)生的根本原因在于學(xué)生對籃球運(yùn)動競賽規(guī)律的認(rèn)識不足,用籃球運(yùn)動的術(shù)語說:即籃球戰(zhàn)術(shù)意識差。培養(yǎng)提高中學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識,對提高中學(xué)生運(yùn)動員的籃球運(yùn)動水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。中學(xué)生運(yùn)動員處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,所以應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)放在與其它專項(xiàng)能力同等重要的位置上。 2 籃球戰(zhàn)術(shù)意識的概念 意識是心理發(fā)展的高級階段,是人類獨(dú)有的最完善的反映形式,是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)自覺能動的放映。戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員在比賽過程中,按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的,正確合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動?;@球戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員對籃球運(yùn)動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運(yùn)用?;@球戰(zhàn)術(shù)意識來源于運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認(rèn)識過程,產(chǎn)生于運(yùn)動員對所從事的運(yùn)動項(xiàng)目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級認(rèn)識過程,并通過運(yùn)動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。 3 培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識在中學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的重要性 近年來以誚萄Ш脫盜飯ぷ髦?,对培养中学生源T崩呵蛘絞躋饈斗矯娼辛艘恍┗奶剿鰨〉昧艘歡ǔ杉ā8爬ㄆ鵠粗饕幸韻錄傅悖? 3.1 從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看,培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識被人譽(yù)為運(yùn)動場上的“活靈魂”,是運(yùn)動員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識與運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng), 戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。認(rèn)識戰(zhàn)術(shù)意識對中學(xué)生運(yùn)動員的影響,關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛,運(yùn)用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練,堅持精講多練的原則,有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點(diǎn)及其作用,有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。 3.2 從籃球運(yùn)動的特點(diǎn)來看,培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的?;@球運(yùn)動激烈、對抗、復(fù)雜、多變的特點(diǎn)決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動,才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時,籃球運(yùn)動作為集體運(yùn)動項(xiàng)目,不僅要使隊員融入到整個隊伍當(dāng)中,而且要使自己成為有獨(dú)特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力,要求在較短時間內(nèi)有相當(dāng)多的思維活動。戰(zhàn)術(shù)思維是戰(zhàn)術(shù)意識的主要成分。由意識到行動的過程,主要靠戰(zhàn)術(shù)思維的預(yù)見性、敏捷性和創(chuàng)造性等。所以說,中學(xué)生運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和形成與思維活動密切相關(guān)。戰(zhàn)術(shù)意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動中的具體體現(xiàn),加強(qiáng)中學(xué)生運(yùn)動員思維能力的培養(yǎng),對于他們戰(zhàn)術(shù)意識的形成和發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。 3.3 從中學(xué)生運(yùn)動員的心理特征來看,培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是極有可能的。中學(xué)生運(yùn)動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時,中學(xué)生運(yùn)動員的觀察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況,既好奇又困惑,正是擺正和增強(qiáng)思維能力的*時期。當(dāng)然,由于這個時期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的,他們的思維能力必然受到一些限制,而滿足不了他們的求知欲,所以,教練員必須抓住時機(jī),因勢利導(dǎo),循循善誘,通過反復(fù)訓(xùn)練、舉一反三,不僅讓學(xué)生學(xué)會多種戰(zhàn)術(shù),更能深入領(lǐng)會這些戰(zhàn)術(shù)意識,并在實(shí)踐中加以運(yùn)用。要加強(qiáng)中學(xué)生運(yùn)動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng);要鍛煉他們的意志品質(zhì),加強(qiáng)情緒的自我控制能力,學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài),以適應(yīng)比賽時的緊張激烈的氣氛,以沉著應(yīng)戰(zhàn),超常發(fā)揮。 3.4 從中學(xué)生運(yùn)動員的訓(xùn)練內(nèi)容來看,培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是切實(shí)可行的。戰(zhàn)術(shù)意識是抽象的,只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中,才具有實(shí)際意義。因此,在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識,是一個行之有效的方法和途徑。運(yùn)動技術(shù)的形成是動力定型建立的過程,是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動的表象,并經(jīng)過思維加工而成的,所以,技術(shù)的形成既是強(qiáng)化動力定型的過程,也是理性思維的過程即技術(shù)意識形成的過程。因此,技術(shù)訓(xùn)練切忌成為簡單的機(jī)械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間,而是要在技術(shù)動作練習(xí)的同時,經(jīng)常地、反復(fù)地進(jìn)行講解、分析、強(qiáng)化,使中學(xué)生運(yùn)動員不但知其然,還要知其所以然,將感性認(rèn)識與理性認(rèn)識有機(jī)結(jié)合。同樣,在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,無論是二、三人的配合,還是全隊的整體配合,要運(yùn)動員明確各自的職責(zé)、行動線路、配合形式,通過戰(zhàn)術(shù)分析,加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解,提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力;要不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練的要求與難度,通過訓(xùn)練培養(yǎng)他們在復(fù)雜條件下分析判斷形勢、估計預(yù)測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力,從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的實(shí)效性;要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同,逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識,比如在快攻中各個位置的跑位意識,進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進(jìn)攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈,潛移默化,戰(zhàn)術(shù)意識就會不斷增強(qiáng)。 4 如何培養(yǎng)提高中學(xué)生運(yùn)動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識 戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用,則依賴運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識水平。所以在籃球訓(xùn)練與教學(xué)中,戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是長期的。戰(zhàn)術(shù)意識比技術(shù)更重要,技術(shù)不會,可以學(xué)會,但如果缺乏正確的戰(zhàn)術(shù)意識,運(yùn)動員就會失去行動上的指南,就不能合理得運(yùn)用技術(shù)。所以,培養(yǎng)提高中學(xué)生運(yùn)動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)是全面的,系統(tǒng)的,應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等的位置上。在教學(xué)與訓(xùn)練中可通過以下措施與方法進(jìn)行: 4.1 要使學(xué)生掌握籃球理論知識和加強(qiáng)專項(xiàng)理論的學(xué)習(xí),并注重經(jīng)驗(yàn)的積累。這三點(diǎn)是運(yùn)動員成為“智能型”球員的重要手段。 4.2 發(fā)展注意品質(zhì),提高觀察能力。籃球運(yùn)動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變?nèi)f化的情況,并作出正確判斷和快速反應(yīng)動作的先決條件。要使運(yùn)動員學(xué)會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力,以擴(kuò)大視野。比賽中要求運(yùn)動員隨時注意觀察防守者的情況,進(jìn)攻隊員球場的分布,控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置,主動尋找戰(zhàn)機(jī)。 4.3 加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練。對每個隊員來講,掌握全面、扎實(shí)、有效的基本技術(shù)是十分重要的。籃球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn),所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動化的程度。但特別要注意的是,要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素,施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容,把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機(jī)的結(jié)合起來,不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。 4.4 重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的核心,戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性,是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的中心環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會用腦,在練的過程中要積極思考,這樣就會使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來,達(dá)到培育戰(zhàn)術(shù)意識的目的。因此,教師要善于引導(dǎo)運(yùn)動員學(xué)生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練,力求使技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,在時機(jī)、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。 5 小結(jié)與建議 戰(zhàn)術(shù)意識在實(shí)踐中包含兩層含義:一是在比賽中注意研究運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)方法;二是在訓(xùn)練中應(yīng)帶著戰(zhàn)術(shù)意識練技術(shù)。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中,加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)不僅可行,而且會加深運(yùn)動員對籃球規(guī)律的理解程度。因此培養(yǎng)提高運(yùn)動員的觀察、戰(zhàn)術(shù)思維能力等對籃球比賽有深遠(yuǎn)影響的因素,注意比賽經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié)是提高籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機(jī)應(yīng)變,化弊為利,轉(zhuǎn)敗為勝的能力,才能真正提高籃球運(yùn)動的水平。 第二個問題:怎么運(yùn)好球? 運(yùn)球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習(xí),養(yǎng)成好習(xí)慣在以后的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內(nèi)完成組織進(jìn)攻. 低運(yùn)球 動作方法:抬頭,目視前方,兩腿迅速彎屈,降低重心,上體前傾,靠近防守隊員的一側(cè),用身體和腿保護(hù)球。同時,用手短促地按拍球,控制球從地面反彈的高度在膝部以下,以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。 動作要點(diǎn):兩腿迅速彎屈,降低身體重心,上體前傾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手腳配合協(xié)調(diào)一致。 高運(yùn)球 動作方法:抬頭,目視前方,上體稍前傾,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手按拍球的后側(cè)上方,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,球反彈的高度在腰、胸之間,一般拍一次球跑兩步。 動作要點(diǎn):手按拍球的部位正確,手腳配合協(xié)調(diào)。 運(yùn)球轉(zhuǎn)身 ★動作方法(以右手運(yùn)球?yàn)槔寒?dāng)對手堵截運(yùn)球路線時,運(yùn)球隊員將球控制在身體右側(cè);左腳向前跨出一步為中樞腳,置于對手兩腳之間,然后右腳用力蹬地后撤,順勢做后轉(zhuǎn)身動作。在轉(zhuǎn)身的同時,右手按拍球的右前方,將球拉引身體的側(cè)后方落地,轉(zhuǎn)身后換用左手推拍球,從對手的身體右側(cè)突破。 ★動作要點(diǎn):運(yùn)球轉(zhuǎn)身時,使上臂緊貼軀干來減小球的轉(zhuǎn)動半徑,同時運(yùn)球臂提拉球的動作和腳的蹬地,跨步、轉(zhuǎn)身動作緊密結(jié)合。轉(zhuǎn)身時要加力運(yùn)球,以加大球反作用力,增加手觸球的時間,利于拉引球動作的完成。 體前變向換手運(yùn)球 動作方法:運(yùn)球隊員要從對手右側(cè)突破時,先向?qū)κ肿髠?cè)快速成運(yùn)球,當(dāng)對手向左側(cè)轉(zhuǎn)移身體重心準(zhǔn)備堵截時,運(yùn)球隊員突然變換運(yùn)球的方向,用右手按拍球的右側(cè)上方,并靠近身體向左側(cè)送拍球,使球的落點(diǎn)靠近左腳,向身體左側(cè)反彈,同時,右腳向左前方跨步,上體左轉(zhuǎn)側(cè)肩,以臂、腿、上體保護(hù)球,換左手按拍球左側(cè)上方,從對手右側(cè)運(yùn)球突破。
7歲的小孩子能打籃球嗎,一周打幾次籃球*?,*籃球慘遭*足球吐槽!孩子還能學(xué)籃球嗎?幾歲學(xué),怎么學(xué)?,小孩子喜歡玩籃球,家旁邊就有一個可以學(xué)習(xí)的,請問幾歲學(xué)比較合適?,每日一創(chuàng):幼兒籃球培訓(xùn),籃球體能訓(xùn)練方法??希望文中的介紹能給你幫助