羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質、提高身體素質的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過打了這么久羽毛球，你會發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧，打羽毛球技巧在哪里你知道嗎，打羽毛球時的擊球技巧，打羽毛球的技巧，打羽毛球要學會的*項裝X技能，你應該學會！，求打羽毛球的殺球技巧，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經系統(tǒng)、反應能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.打了這么久羽毛球，你會發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧

很多業(yè)余選手存在這樣一個問題：發(fā)球的時候，如果要發(fā)高遠球，肯定是采用正手發(fā)球，持球方式是球腰持球，而且站位會遠離前發(fā)球線一點；如果要發(fā)網前球，必然采用反拍發(fā)球，持球方式是羽部持球，前腳頂著“T”字線。這應該是很多業(yè)余選手都存在的狀況：你的發(fā)球是什么線路，其實是自己決定好了的，和對方的準備及站位無關。而對方一眼就可以看出，你這次要發(fā)什么樣的球，提前做好準備，所以自己的發(fā)球權并沒有占到多少優(yōu)勢。所以，今天我們來說說“發(fā)球”。發(fā)球分為：正手發(fā)球和反手發(fā)球，根據(jù)球的高度和落點又分為：網前小球和高遠球。當然，也有平高球、平快球的方式，因為用的少，所以不作主要來講。1、正手發(fā)球1.1、正手發(fā)高遠球正手發(fā)球時的手上動作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般采用球腰持球。如下圖：腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直于球網，右腳在后，右腳尖近似垂直于邊線。前腳尖到前發(fā)球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20厘米。切記不能踩線。如下圖：小知識：怎么樣知道從腳尖到前發(fā)球線的距離呢？還記得球拍的長度嗎？比球拍的長度長一些就差不多了。發(fā)球動作：以上姿勢準備好的時候，整個人的重心是在右腳上。持球手放球，持拍手肩膀旋轉，帶動大臂小臂一起，小臂帶動手腕發(fā)力。整條手臂在身側畫一個圓弧，然后擊球。擊球時，手腕帶動手指發(fā)力，擊球之后，球拍隨著慣性收向左側肩膀處。腳下重心則隨著手臂的移動，從右腳移動到左腳。整個動作如下圖：需要注意的是：擊球時右腳尖觸地跟著身體進行旋轉。在發(fā)球前，右腳是不能移動的，發(fā)球之后才能移動。1.2、正手發(fā)網前球正手發(fā)網前球的基本動作和站位與上面相同，不過既然球的路線都不一樣了，肯定有一定的區(qū)別。發(fā)球動作如下圖：首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動作變小，否則大開大合的動作，肯定打不出小球。其次：擊球的瞬間，動作要小。輸出的力量小，球自然就不會飛太遠。由于擊球動作小，擊球之后球拍也不需要收到肩膀上方。*：擊球位置相對要高一點，靠前一些。這樣球更容易快速過網，若是擊球點和高遠球一樣比較靠下，力量小的話就容易掛網。雖然有以上三點區(qū)別，但是我們要做的還是動作統(tǒng)一，不容易被對手辨別出來自己的路線。這就需要在擊球前，將動作隱藏好，根據(jù)對手的站位及強弱點來發(fā)球，而不是只管自己順不順手。比如：對手后退速度慢，多發(fā)幾個高遠球，他就會消耗過多的體力，然后猝不及防的發(fā)一個網前球，效果則非常好。正手發(fā)球常用在業(yè)余選手及專業(yè)選手的女單中，專業(yè)的男單和雙打基本不會采用正手發(fā)球，即便是網前球?？偨Y下來：①站位要選好，否則要么高遠球出界，要么網前球掛網，要么第三拍跟不上；②持球方式采用球腰持球，保持球在下落過程中的穩(wěn)定性；③變化發(fā)球時，動作要隱藏好，別讓對方一眼就看出來了。2、反手發(fā)球反手發(fā)球相對于正手來說要難一些，主要是對力量和拍面的控制要求更加精確，如果沒控制好，很容易發(fā)球失誤或者發(fā)球質量不高。反手發(fā)球的準備動作：①反手握拍。大拇指頂在拍柄寬面，虎口與拍柄留有間隙，前三手指用力，后兩指作為輔助。②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片邊緣，球頭朝向拍面。③雙臂向前展開。雙臂放松，向前張開，大臂與身體的夾角較大，不要用手臂貼著身體；整個肩膀放松，不要緊繃在一起。準備動作如下圖所示：2.1、反手發(fā)網前球反手發(fā)網前球是目前比賽中使用的最多的一種發(fā)球方式，主要原因是其帶有進攻性。質量好的網前球，過網后快速下落，對方在回球的時候不得不采用起高球的方式，發(fā)球方的優(yōu)勢就會被進一步擴大。發(fā)球時，球拍向后引，然后向前擺動，依靠手腕抖動及大拇指的推頂發(fā)力。所以，正確的握拍非常重要。動作如下圖：怎么樣來控制球的飛行高度和落點呢？動作上，發(fā)網前球時動作要小，力度相應的就會小。擊球瞬間拍面的控制要盡可能朝前，不要將拍面太朝上或朝下，這樣球的飛行會過高或者過低。2.2、反手發(fā)后場平射球反手除了發(fā)網前球之外，還有我們經常會看到的發(fā)后場球，也就是我們常說的“偷后場”。這樣做的好處就是讓對手不敢站的太靠前，更有利于發(fā)球一方的優(yōu)勢。準備動作和網前球一樣，只是在擊球的瞬間手腕用力抖動，拍面向上抬，保證球的飛行高度和距離。平射球的速度比較快，主要來源于手腕的抖動發(fā)力，配合大拇指的外頂，讓球快速的飛向后場。動作如下：和發(fā)網前球相比，有以下幾點不同：①球拍向后引的距離。引拍距離長，發(fā)力則更大。所以，發(fā)網前球的時候，引拍距離小，而后場球則需要引拍距離長。②球拍向前擺的速度。球拍擊球前的擺動速度越大，力量就會越大，這和第①條作用是相同的。③拍面角度。角度決定了球的飛行高度，發(fā)網前球需要球過網之后立刻下落，球的飛行高度就略高于球網就行。平射球則需要有一定的高度才會順利到達后場，所以擊球時拍面應該向上傾斜。以上就是關于羽毛球發(fā)球的知識點，詳細講解了正手發(fā)球和反手發(fā)球的動作要領，期待能給你帶來幫助。

2.打羽毛球技巧在哪里你知道嗎

這個問題問的比較大，羽毛球的技巧有很多，擊球的技巧，步法的技巧，戰(zhàn)術上的技巧，對于雙打還有配合的技巧，每一項中又包含許多的分項，例如擊球又有后場擊球，中場擊球，網前球等，這中間每一項又包含很多的技巧，所以要把這個問題回答清楚，至少需要一本書才行。對于初學者，只有多打，多問，多練，去一項一項的掌握。

3.打羽毛球時的擊球技巧

羽毛球的精髓主要集中在兩點，手腕的鞭擊和擊球點把右手舉高伸直，正確的擊球點在你右肩的正前上方，你需要側身，右手在前伸直（右手持拍選手）。這個點就是你的*擊球點。每次練習的時候，不管腳下移動到哪，都要盡量保證每個球都在這個點擊到。另一個就是手腕，羽毛球的精髓是手腕要放松，再放松。。擊球的瞬間，閃動，鞭擊。想要保持一個穩(wěn)定的發(fā)揮，每次開始打球先拉高遠球20分鐘，把身體拉開了，手腕放松了，擊球點找到了，養(yǎng)成一個良好的習慣，想要發(fā)揮的差都很難。心態(tài)取決于自身良好的基本功，開始打之前的“熱身”——高遠球，找對擊球點非常重要。多打多練，有興趣，多練習，會有收獲的。祝越打越好

4.打羽毛球的技巧

發(fā)球戰(zhàn)術發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。(1)發(fā)后場高遠球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半區(qū)的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。(2)發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。(3)發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球　　的身體，使對手措手不及。(4)發(fā)網前球發(fā)網前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。*發(fā)網前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。接發(fā)球戰(zhàn)術接發(fā)球雖然處于被動、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內，而接發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域，卻可還擊到對方整個場區(qū)。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動。(1)接發(fā)高遠球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發(fā)球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。(2)接發(fā)網前球可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過網較高時，要搶先上網撲殺。接發(fā)網前球的擊球點應盡量搶高。(3)接發(fā)平快球要觀察對方的發(fā)球意圖，隨時要做好準備。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網前。

5.打羽毛球要學會的*項裝X技能，你應該學會！

初學者打球時，多數(shù)被對方打的滿地撿球，為啥呢，因為對方打的你接不到球啊，哈哈撿球時，往往是彎腰90°以上用手去撿球，這個時候，就羨慕被人用拍子輕松一挽，就能把球撿起來，顯得很有逼格。而模仿別人的動作去做，始終不得要義，撿不起來。正確的做法：采用正手握拍的方式（想象與人握手的姿勢）握住拍柄羽毛球落在地上時從上望往下看是個V字形狀。你用球拍的一邊靠上V字的一邊，可以挨著，也可以有一點距離，反正不要讓球滾動，否則要重新調整位置。撿球時，拍面和地面是90°左右。人要稍微彎下腰，因為身體站直是夠不到地面的。用手指捻動拍柄，使拍子轉動，此時拍頭要去抄球托的側面，然后小臂順勢向左上側移動，把球抄起。（利用手指捻動拍柄）此時要繼續(xù)旋轉球拍，讓貼球著的拍面旋轉到一個可以阻止球向左運動的角度。（注意撿起球后的左側拍面上揚，以緩沖撿球時的沖擊力，防止球下落）在做旋轉球拍的動作的時候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動，邊把身體挺直了。注意：1、撿球時，要放松，動作僵硬很難撿起的2、撿球的瞬間，動作要快，快速的抄起來3、要練習到無論球頭朝哪個方向，都能撿起來4、也可以用整個大臂去撿球，這樣動作幅度會很大，沒有用手指手腕控制去撿球更為雅觀，而且還能體會手指發(fā)力的技巧5、反手撿球，撿球的瞬間也是要快，動作更瀟灑羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來源：羽毛球迷）

6.求打羽毛球的殺球技巧

殺球的時候要看兩點 1.是擊球點 一般選擇球下落到你額頭前方 當你仰頭約45度角的位置 這個是*擊球點 過了就要費點勁了 2.是壓腕 殺球時是大臂帶動小臂 小臂帶動手腕 當你擊到球時 正好是大臂小臂球拍在一條直線上的時候 這時候你的胳膊是向前傾約45度角的時候 就是那個*擊球點 然后拍子會因為慣性向前 從而擺動幅度超過胳膊 實現(xiàn)用*的力氣向下?lián)羟? 殺球方法很多 你不妨找個高手給你現(xiàn)場示范一下 光給你說是說不清楚的

7.羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看）

?眾所周知，羽毛球是世界上最快的球類運動，*球速甚至可以和F1賽車相媲美，羽毛球選手要在對方擊球瞬間迅速做出判斷并回球，目前最快殺球時速426公里由科丁創(chuàng)造。并且在場上有80%的時間是在做急停急轉、快速加速和變向運動，還要在場上的移動擊球中進行頻繁的比籃球要求還高的蹬跳動作，是一項對反應力、應變能力、速度和耐力要求都很高的競技運動。聽起來似乎非常炫酷對身體素質要求非常高，其實想要打好羽毛球并沒有大家想象的那么困難，即使我們短期內無法成為像林丹，李宗偉，安塞龍，科丁這樣的猛人，但是想要上手還是非常容易的，本期居奇君為大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望對大家能有所幫助。（干貨長文，建議大家收藏以后慢慢看） 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。　　2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動?！　?、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀?！　?、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性?！　?、 步法。步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、后場步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接?！　?、網前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。　　7、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。　　可能很多人也會問，那怎么才能快速提高球技??？　　下面的建議希望對你有所幫助?！　I(yè)余羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可采用一些較實用的方法，下面推薦一個16條法則。　　一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力?！　《?、握拍手盡可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量?！　∪?、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊?！　∷摹⒃趩未驎r，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。　　五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。　　六、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發(fā)球要多變。　　七、在規(guī)則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖?！　“?、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線?！　【?、吊網前球時，球的路線要短，并盡可能接近球網?！　∈?、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩?！　∈弧斈阋粫r不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置?！　∈?、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。　　十三、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的?！　∈?、許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。　　十五、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。　　十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。 各位小伙伴們在家，如果條件允許不妨嘗試一下，如果不是打比賽羽毛球對場地的要求相對較小，有一片開闊點的場地就可以進行練習。當然如果條件不允許也沒有關系，可以收藏起來，相信以后一定會用到，公眾號內也為大家介紹了其他的運動健身方式，不妨看看吧。疫情宅家，最重要的還是保護好自己，照顧好家人，勤洗手，多通風。武漢加油，*加油!看到這里的老鐵們相信都熱愛運動，陽光樂觀，您的【關注】【在看】是對小編*的支持，謝謝！ (二維碼自動識別)

8.羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進

打羽毛球的技巧一：等球站姿當球在對方場地，在等待對方回球時，不少人雙腳都是左右平行站的。好習慣：腳為前后站。前后站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的是接網前球成功率就高了。打羽毛球的技巧二：看球多數(shù)人球打出后，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。好習慣：邊看球邊站位。其實球出去后，并不必目送球很遠，多花點時間跑位會更合理，不過也不能完全不看球。打羽毛球的技巧三：站位球打出后，很多人習慣看著球漂向對方場地，等著球再次回到自己場地，人卻呆著不動。好習慣：接球完后要回位。球出去后，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。打羽毛球的技巧四：擊球點多數(shù)人擊球點是中央或偏低。好習慣：提高擊球點。擊球點高比擊球點低好處要大的很，但每次都能擊中個人的*點卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效，大家可以慢慢嘗試。打羽毛球的技巧五：網前撲球網前撲球很容易出界下網。如果一個球可以撲的話，一般是質量并不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲?？捎捎跁r間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網。好習慣：干脆利落，不追求大力。如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網，其實大多數(shù)情況下攻擊力已經足夠得分了。打羽毛球的技巧六：雙打網前握拍雙打時，網前封網的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。一般如果在網前能擊中球話，大多是由上而下的。所以拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。好習慣：舉起你的拍子。雙打網前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。打羽毛球的技巧七：雙打時非擊球者的跑動。雙打時候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著，這是有些人的習慣。好習慣：空閑者應該跑動到合理的位置。打羽毛球的技巧八：不重視步法訓練打羽毛球最郁悶的就是夠不到球，其原因就是步法不到位。很多球友跑步前進或后退去接球，是錯誤的。這樣做，即使打到球回球質量也不高；另外，沖過去之后重心不穩(wěn)，容易因“剎不住車”而受傷。好習慣：交叉步。對方如果吊球，你應該采取墊步、交叉步迅速進行調整，*跨出一大步去擊球?！　〈蛴鹈虻募记删牛河昧Ψ椒ú粚τ鹈蚺牡膹椥詷O強，輕輕一擊，球就能飛出很遠。很多球友接球前全身緊張，擊球時猛掄手臂，一方面特別消耗體力，另一方面很容易導致肩部拉傷。好習慣：接球前全身放松，觸球的一瞬間，大臂帶動小臂，*是手指、手腕用力將球擊出。打羽毛球的技巧十：打球前不進行充分的熱身打羽毛球需要運用全身多個關節(jié)，包括頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝、手指等，所以打球前必須把各個關節(jié)活動開。好習慣：要跑一跑，讓肌肉熱起來。前國手龔睿娜說，專業(yè)的羽毛球運動員打球前熱身不達到出汗的程度，是不允許上場的。打羽毛球的技巧十一：打球后不注意放松整理很多球友一打完球就坐下喝水、換衣服，然后收拾東西走人，這是不對的。打完球馬上坐下對心臟不好，另外打球的時候肌肉劇烈收縮，有時處于缺氧狀態(tài)，如果不進行整理運動，不利于身體的恢復。其結果是，打完球好幾天還是腰酸腿疼，會影響鍛煉的積極性。好習慣：從場上下來以后繞著場地走幾圈，做做深呼吸，再做幾組肌肉拉伸練習。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來源： 羽毛球迷）

通過打了這么久羽毛球，你會發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧，打羽毛球技巧在哪里你知道嗎，打羽毛球時的擊球技巧，打羽毛球的技巧，打羽毛球要學會的*項裝X技能，你應該學會！，求打羽毛球的殺球技巧，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進??希望家長朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。