羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長是我們每一個(gè)家長畢生的功課，通過珠海上岸心得分享，珠海市有哪些羽毛球館?請(qǐng)幫忙查找?謝謝請(qǐng)盡快。。。。，珠海最近有羽毛球比賽嗎？，珠海羽毛球，羽毛球如何進(jìn)行自我訓(xùn)練,方法有哪些??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。
1.珠海上岸心得分享
我是北京體育*教育的本碩連讀的20屆畢業(yè)生，專業(yè)是體育教學(xué)。趕上2021年的末班車，上岸了珠海的教師編制。學(xué)體育的估計(jì)心里就會(huì)有疑問了，北體畢業(yè)的本碩連讀怎么會(huì)還要去考，因?yàn)槲矣型瑢W(xué)都是校招直接進(jìn)了深圳中學(xué)，或者深圳比較好的一些中*，工資待遇非常好。我的話，反正比較曲折（此處省略一千個(gè)一萬個(gè)字吧，如果感興趣的，可以告訴我，我單獨(dú)發(fā)一篇文章）1.報(bào)名網(wǎng)上報(bào)名我就不多說，根據(jù)公告來進(jìn)行報(bào)名就可以。一定要看清楚公告的報(bào)名要求，以及報(bào)名截止時(shí)間時(shí)間 1.1簡歷填寫部分簡歷要盡可能展示自己的優(yōu)點(diǎn)，我獲得的榮譽(yù)還算好吧。*獎(jiǎng)學(xué)金，學(xué)校連續(xù)三年校三好，羽毛球*二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，羽毛球*裁判，七七八八吧。這也是有優(yōu)勢的，珠海比較看重本科的績點(diǎn)和學(xué)生干部等，有的話就寫上去，優(yōu)勢相對(duì)大一些。如果你有特長的話一定要展示出來，突出重點(diǎn)，自己不大清楚把握的就不要寫上去，避*官問你的時(shí)候答不上來。（面談會(huì)根據(jù)你的簡歷和報(bào)名填寫情況進(jìn)行提問的）2.網(wǎng)上確認(rèn)這個(gè)是等發(fā)公告，在規(guī)定時(shí)間確認(rèn)就好啦。一定不要錯(cuò)過公告。3.網(wǎng)上初選（網(wǎng)上報(bào)名后，采取視頻試講和素質(zhì)評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式確定進(jìn)入線上面談人員名單。1.視頻試講：采用第三方機(jī)構(gòu)平臺(tái)，主要測試考生的儀態(tài)儀表、課堂教學(xué)能力及教育教學(xué)綜合技能等。未按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行視頻試講的，視為自動(dòng)放棄2.素質(zhì)評(píng)價(jià)：根據(jù)報(bào)考人員的學(xué)歷、學(xué)位、在校（任職）情況、獲獎(jiǎng)情況等進(jìn)行評(píng)價(jià)。）——這是公告里面的。這里也可以看出，簡歷的填寫是非常關(guān)鍵的，很拉分。然后這次考試視頻試講是15分鐘時(shí)間，包括了審題，思考，錄制視頻，以及上傳視頻。類似于結(jié)構(gòu)化的一種，題目大概是：班上同學(xué)最近討論游戲比較常見，你作為一名班主任，請(qǐng)組織一個(gè)班會(huì)一起對(duì)這個(gè)現(xiàn)象進(jìn)行探討。我當(dāng)時(shí)看到題目是懵的，因?yàn)槲覜]有看過這類似的題目。但是，我還是立馬讓自己鎮(zhèn)靜下來，思考了大概5分鐘吧，然后開始錄制視頻，視頻是可以隨時(shí)中斷錄制的。我當(dāng)時(shí)錄了應(yīng)該有三遍吧，把*一遍傳上去了。不要慌！不過平時(shí)的積累很關(guān)鍵。我還好平時(shí)看資料看的比較多，有話說。4.線上面談 4.1自我介紹：盡可能準(zhǔn)備多個(gè)版本，然后銘記于心（一般是1分鐘、2分鐘、3分鐘）自我介紹可以思考大概的框架，總分總或者是總分。例如：各位評(píng)委老師好，我是.....下面我將從......個(gè)方面來進(jìn)行自我介紹。在......方面......?？傊炎约旱膬?yōu)勢體現(xiàn)出來（不會(huì)的可以私信我）我當(dāng)時(shí)自己我介紹都倒背如流，總之有準(zhǔn)備就好。 4.2*相關(guān)：當(dāng)時(shí)面試官在我自我介紹完了以后，問了我兩個(gè)關(guān)于我專業(yè)和專項(xiàng)相關(guān)的問題。所以，這個(gè)時(shí)候如果你對(duì)自己的專業(yè)領(lǐng)域涉及比較熟比較深的話是完全可以輕松駕馭的。我當(dāng)時(shí)的兩個(gè)問題，一個(gè)是羽毛球教學(xué)相關(guān)的，一個(gè)是羽毛球殺球和高遠(yuǎn)球的不同點(diǎn)。很好回答，沒有卡頓。5.線上資格審查：這是對(duì)你個(gè)人資料審核和線上視頻面試以及面談結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)的過程，很難熬，我等了很久。6.線上面試重頭戲來了……因?yàn)槭蔷€上面試。面試出公告的時(shí)間距離面試好像是五天左右，而且需要買那種手機(jī)支架，用到了一個(gè)手機(jī)，一個(gè)平板，一個(gè)電腦。一個(gè)考官發(fā)指令，一個(gè)監(jiān)考，一個(gè)錄視頻。很嚴(yán)格～接下來說線上面試的內(nèi)容：結(jié)構(gòu)化?專業(yè)技能展示一般珠三角面試的形式是：結(jié)構(gòu)化、試講、說課、無領(lǐng)導(dǎo)。我都經(jīng)歷過。不會(huì)的也可以私信。結(jié)構(gòu)化：當(dāng)時(shí)是老師出一個(gè)問題是：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá)，有人說實(shí)地家訪可以不需要了，你怎么看（大概是這樣）。我想了一兩分鐘，然后錄了兩分鐘。（想好了再錄?。。。。┻@個(gè)問題我是之前我練習(xí)的是真題，我和我姐姐，她提問，我來回答。鍛煉中不斷提升自己的表達(dá)能力和邏輯能力。這樣的練習(xí)對(duì)我?guī)椭艽螅∥耶?dāng)時(shí)對(duì)自己的表現(xiàn)很滿意，中途電腦還出現(xiàn)了點(diǎn)故障都沒有打段我的思緒！看題練習(xí)真的太重要了！然后就是專業(yè)技能展示了，（對(duì)了，前面結(jié)構(gòu)化完了以后，所有考生，不止體育，都要做原地踏步的，我比較納悶為什么），技能展示是不能超過五分鐘。這個(gè)要自己提前準(zhǔn)備！7.*就是等結(jié)果啦！這個(gè)過程真的，emm……難受的我，我不敢看成績。都是要我姐姐給我查的，知道分?jǐn)?shù)那一刻，我哭了。因?yàn)槲艺娴母冻隽撕艽蟮呐?，?dāng)然了，也沒有讓自己失望。以*名上岸了。*，我想說的就是，一定要多看真題，結(jié)構(gòu)化，試講，無領(lǐng)導(dǎo)，說課等，一定要多練習(xí)。我當(dāng)時(shí)就是在我?guī)熃隳抢镔I了很多真題資料，反復(fù)看反復(fù)練（有需要的可以推薦給你們）。希望大家都可以順利上岸！祝福大家！還有什么問題，都可以私信或者評(píng)論。我會(huì)一一解答。
2.珠海市有哪些羽毛球館?請(qǐng)幫忙查找?謝謝請(qǐng)盡快。。。。
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3.珠海最近有羽毛球比賽嗎？
最近沒有什么大型的比賽項(xiàng)目，不過有個(gè)五月份的項(xiàng)目，你錯(cuò)過了?。。。?！【2011李永波杯凱勝3V3*羽毛球爭霸賽】現(xiàn)在好像剛比完吧！珠海的球館還是蠻多滴，每次只交20塊左右，全部是AA制的，幾個(gè)球館好像價(jià)格都在35塊/小時(shí)以上，那就加一些球會(huì)的Q群，群主會(huì)組織打球的。54969776|珠海浪漫羽毛球23073300|珠海羽毛球子軒球會(huì)79011620|珠?？鞓酚鹈蛉?0740242|珠海麥拓俱樂部40821111|羽毛球愛好者超級(jí)I群10841766|珠海日誠羽毛球交流133239530|珠海拼客羽毛球部落35701015|珠海車友會(huì)羽毛球82648684|珠海白天FB羽毛球群12898938|珠海上沖羽毛球會(huì)1群59836007|珠海羽毛球中毒群11579025|珠海市高爾夫球協(xié)會(huì)11966396|珠海航羽俱樂部75967127|珠海飄羽32791144|珠海狂羽超級(jí)群_周|珠海羽毛球86508106|珠海網(wǎng)球羽毛球群35419944|珠海銀羽羽毛球超級(jí)群85126660|珠海學(xué)生羽毛球群16107397|珠海車迷協(xié)會(huì)羽毛球37847451|珠海毽羽羽毛球群19523153|珠海邂逅①號(hào)群13075278|珠海銀羽羽毛球協(xié)會(huì)B9589688|珠海銀羽羽毛球協(xié)會(huì)C85480338|珠海羽之緣羽毛球會(huì)A93037424|珠海羽毛球社團(tuán)84437242|珠海飛揚(yáng)羽毛球城A9617329|珠海銀羽羽毛球協(xié)會(huì)A77823791|珠海一中羽毛球班7743191|珠海商羽毛球訓(xùn)練營29206265|珠海我唱吧羽毛球群32551915|珠海羽毛球派對(duì)8508294|珠海輕羽飛揚(yáng)羽毛球19461466|珠海格瑞特羽毛球高校67513144|珠海星羽羽毛球俱樂部8358215|珠海思羽毛球群54385745|珠海上沖羽毛球會(huì)2群63673991|珠海羽毛球運(yùn)動(dòng)空間72163030|珠海羽毛球愛好者76605326|珠海羽毛球群15273001|珠海信息港羽毛球會(huì)69259991|珠海飛越羽毛球會(huì)20543943|珠海高校羽毛球聯(lián)盟60121612|珠海同樂羽毛球會(huì)40075775|珠海羽毛球精英群43280881|珠海羽毛球愛好者2493709|珠海建筑羽毛球聯(lián)合會(huì)87159191|珠海羽之緣羽毛球會(huì)B4474259|珠海飛揚(yáng)羽毛球協(xié)會(huì)20213053|珠海日誠羽毛球交流212340686|珠海武大校友活動(dòng)群64301338|珠海 羽毛球60763263|珠海羽林-羽毛球A群56240682|珠海夏灣羽毛球俱樂部5273554|珠海羽毛球網(wǎng)群241134870|珠海體育網(wǎng)之羽毛球群65622353|珠海周日羽毛球群4083320|珠海羽毛球聚點(diǎn)50858471|珠海供水羽毛球24492312|珠海羽毛球子軒球會(huì)281385427|珠海緣聚羽毛球群3685239|珠海飛漁羽毛球群9689800|珠海銀羽羽毛球協(xié)會(huì)D18227158|珠海羽毛球子軒球會(huì)190231639|珠海羽毛球愛好者67847499|珠海羽蟲羽毛球群33938492|珠海院羽毛球活動(dòng)群17647642|珠海鐘意羽毛球(內(nèi)部)35677996|珠海羽毛球子軒球會(huì)343736466|珠海南屏羽毛球俱樂部35720841|珠海新健羽毛球俱樂部3487084|珠海球友8478066|珠海斗門樂健羽毛球會(huì)50565091|珠海羽毛球菜鳥群51718980|珠海飛羽羽盟1群21794527|珠海統(tǒng)一羽毛球-球會(huì)77401609|珠海羽毛球愛好者|珠海諸~朋~夠~友~羽毛球16435799|珠海一羽球會(huì)24358365|珠海自由羽球會(huì)(1群)11095547|珠海羽友俱樂部有人說23073300珠海羽毛球子軒球會(huì)不錯(cuò)！
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5.羽毛球如何進(jìn)行自我訓(xùn)練,方法有哪些
如果練習(xí)能有教練指導(dǎo)，那固然能較快提高羽毛球水平，可是，并不是所有的人都能有教練的條件下練習(xí)羽毛球。今天，我們就來教大家自行練習(xí)羽毛球提高羽毛球水平的方法。羽毛球自行訓(xùn)練方法一建議把每次打球的時(shí)間分為兩段，*階段為練球，第二階段為打球。下面就來說說練習(xí)羽毛球的方法。1.對(duì)角高遠(yuǎn)球的練習(xí)：兩人一組，反復(fù)打?qū)歉哌h(yuǎn)球，目標(biāo)為后場邊角，不要怕失誤。共5分鐘。(熟練后可練一些后場平高球)2.直線高遠(yuǎn)球的練習(xí)：兩人一組，沿邊線反復(fù)打高遠(yuǎn)球，目標(biāo)為后場邊角，不要怕失誤。共5分鐘。(熟練后可練一些后場平高球)3.網(wǎng)前球的練習(xí)：20顆球?yàn)橐唤M，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進(jìn)行，共10分鐘。4.直線斜線劈吊球練習(xí)：兩人一挑一劈吊，挑球一方盡量將球到位，目標(biāo)后場邊角盡量高些，劈吊方的練習(xí)開始要追求質(zhì)量熟練后逐步加速。二人交替進(jìn)行，共10分鐘。5.殺球接殺球的練習(xí)：剛開始?xì)⑶蚍讲灰非罅α?，先要落點(diǎn)，準(zhǔn)確性提高后，逐漸加力。接殺方可進(jìn)行擋墊網(wǎng)和繃后場的練習(xí)，擋墊網(wǎng)時(shí)注意拍面的控制，要追求質(zhì)量，同時(shí)手臂不要過于緊張?？嚭髨銮驎r(shí)，擊球點(diǎn)要盡量*前一些，繃球時(shí)揮拍幅度不宜過大。(擊球點(diǎn)*前就是手握球拍，拍頭半向下，由左到右，圍繞身體的前側(cè)，空畫個(gè)半圓，擊球點(diǎn)應(yīng)該在半圓畫線附近)二人交替進(jìn)行，共10分鐘。其實(shí)，羽毛球的訓(xùn)練是復(fù)雜多樣的，像打多球、點(diǎn)控點(diǎn)、多打一等等訓(xùn)練都是提高能力的有效方法，把平時(shí)的訓(xùn)練方式總結(jié)一下，結(jié)合愛好者的具體情況。二、二控一練習(xí)需三人交替進(jìn)行，目的：提高個(gè)人全場跑動(dòng)和基本控球能力。方法：1.兩人方：一人站在網(wǎng)前，只擋放網(wǎng)，不得扣殺球。為保證對(duì)面練習(xí)者跑動(dòng)時(shí)的連續(xù)性，不要求回球質(zhì)量過高。另一個(gè)人在后場(*這個(gè)人水平略高一些的)，打各種球給對(duì)方，盡量多利用曲線。2.一人方：模仿實(shí)戰(zhàn)，盡量作到回球到位，追求落點(diǎn)。(對(duì)于相對(duì)差一些的愛好者，可只打半場直線的跑動(dòng)練習(xí)，就是一個(gè)網(wǎng)前球，一個(gè)后場球。練習(xí)者跑進(jìn)行直線跑動(dòng)練習(xí)。)要點(diǎn)：處理后場高遠(yuǎn)球時(shí)，一定要利用蹬轉(zhuǎn)體(或跳轉(zhuǎn)體)揮拍擊球，無論網(wǎng)前還是后場，處理完球后，還原要快，注意跑動(dòng)中的急停啟動(dòng)和急停蹬轉(zhuǎn)的合理運(yùn)用，體會(huì)變速加速，腳下要彈踏起來。三人輪流交替進(jìn)行，每人5分鐘。三、網(wǎng)前搶點(diǎn)練習(xí)兩人一組。一人站在發(fā)球線上，手拋網(wǎng)前球,另一人隔網(wǎng)站在發(fā)球線附近，反復(fù)上網(wǎng)搶點(diǎn)進(jìn)行壓、推、挑、放的練習(xí)。說明：壓：是指在搶到較高點(diǎn)時(shí)的網(wǎng)上撲殺。推：是指搶到的高度已經(jīng)無法下壓時(shí)，推后場兩點(diǎn)的平快球。挑：是指高度已經(jīng)無法推壓的球，挑后場或搓放網(wǎng)的球。放：搓放網(wǎng)。要點(diǎn)和需要注意的是：拋球一方：球的高度不宜質(zhì)量過高，要配合接球方的節(jié)奏，當(dāng)對(duì)方回到發(fā)球線時(shí)再喂球。接球一方：準(zhǔn)備姿勢為，右腿在前(左手持拍者相反)。選擇的上網(wǎng)路線應(yīng)該在全場的中場防守點(diǎn)和練習(xí)時(shí)的擊球點(diǎn)之間，注意不要偏離。上網(wǎng)時(shí)要利用墊步蹬跨的步法，啟動(dòng)的同時(shí)球拍向網(wǎng)上擊球點(diǎn)處快速伸出，出手擊球動(dòng)作不要過大，多體會(huì)利用手腕和手指的發(fā)力，要追求落點(diǎn)和質(zhì)量。*一步落地時(shí)前腳掌外翻，處理完球馬上右腳保持在前后退還原，保持上網(wǎng)和還原時(shí)的連貫性，要有節(jié)奏感。每組30-50個(gè)球，兩人交替進(jìn)行。四、對(duì)吊上網(wǎng)倆人一組,甲方辟吊直線網(wǎng)前球，然后快速上網(wǎng)，將乙方回的網(wǎng)前球挑后場直線高遠(yuǎn)。乙方擋或放網(wǎng)，然后快速退向后場，再次劈吊直線網(wǎng)前球，這樣就行成倆人循環(huán)不斷的對(duì)吊上網(wǎng)練習(xí)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的是：1.辟吊時(shí)手臂手腕放松，但要追求揮拍動(dòng)作的一致性，注意揮拍的速度。2.后場擊球腳下一定要做跳轉(zhuǎn)或蹬轉(zhuǎn)，前后場跑動(dòng)時(shí)力求步法的規(guī)范性，還原要快。3.網(wǎng)前的擋放網(wǎng)不易質(zhì)量過高，以免破壞倆人循環(huán)跑動(dòng)的連續(xù)性。4.重點(diǎn)：在前后跑動(dòng)的過程中，在中場附近要利用蹬轉(zhuǎn)體的有效加速度，來完成前后移動(dòng)時(shí)重心轉(zhuǎn)換，這一點(diǎn)一定要多多體會(huì)!羽毛球自行訓(xùn)練方法五利用手拋球進(jìn)行上網(wǎng)推搓球然后快速反方向的腰部低手防守訓(xùn)練。比如上網(wǎng)前正手防腰部反手：正手倆人一組，一人站在網(wǎng)前利用手拋球,先給對(duì)方手拋網(wǎng)前的正手位,然后模仿劈掉的速度將球快速拋向?qū)Ψ降姆词盅窟吘€附近。注意節(jié)奏，要接近實(shí)戰(zhàn)，不要過快或過快。接球方：站在單打防守位置，當(dāng)對(duì)方拋出正手網(wǎng)前球時(shí)，利用急停加速啟動(dòng)，快速上網(wǎng)或推或搓，然后快速還原，還原到位的同時(shí)急停蹬轉(zhuǎn)體，向反手位跨步，進(jìn)行反手的低手接球，*是擋網(wǎng)，可直線或斜線，然后快速還原再次上網(wǎng)。上反手網(wǎng)前防正手腰部低手的練習(xí)方法同上。注意：正手要求一定搶高前點(diǎn)處理，反手要求絕對(duì)要低手處理，不要求搶前點(diǎn)或高點(diǎn)，這樣才能達(dá)到一攻一防的練習(xí)效果，正手位到反手位的跑動(dòng)應(yīng)該是明顯的小斜線。多多體會(huì)中場的急停啟動(dòng)和急停蹬轉(zhuǎn)，以及啟動(dòng)后的加速度。20-30顆球?yàn)橐唤M，倆人交替進(jìn)行。六、急停啟動(dòng)的兩人協(xié)助練習(xí)(原地的急停練習(xí))一人在場地的一邊，*站在凳子上，利用頭頂發(fā)球的方式，將球打到高處。練習(xí)者在另一邊的場地中，以右手持拍為例，右腳在前，兩腳自然略寬于肩站好，盯著對(duì)面發(fā)球者的球拍，在擊球的一瞬間，跟著做原地的急停，兩人循環(huán)反復(fù)練習(xí)，直到跟對(duì)面發(fā)球者的擊球時(shí)間絕對(duì)合拍為止。練習(xí)技巧：都知道羽毛球的飛行需要時(shí)間過程，而從舉拍到揮拍到擊球也是需要時(shí)間和過程的，所以，在目測到羽毛球飛行的落點(diǎn)，和擊球者的引拍預(yù)備擊球時(shí)，就要做好急停的準(zhǔn)備了，在對(duì)方開始發(fā)力即將擊球的那一瞬間，就是你做急停的時(shí)候了，有人理解急停就是原地一個(gè)雙腳的小跳，也不為錯(cuò)，就是要求那一小跳的落地時(shí)間，要跟對(duì)方打到球的時(shí)間一致。七、急停啟動(dòng)的兩人協(xié)助練習(xí)(原地的急停加啟動(dòng)練習(xí))在熟練的掌握上面的急停練習(xí)后，開始加入啟動(dòng)，啟動(dòng)分為前后兩種方式，先練習(xí)向后的啟動(dòng)。向后的急停啟動(dòng)練習(xí)方法是：發(fā)球者發(fā)后場的高遠(yuǎn)球，練習(xí)者結(jié)合急停技巧在急停落地的同時(shí)，前腳發(fā)力向后快速蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體同時(shí)向后轉(zhuǎn)體，然后做一個(gè)或兩個(gè)并步繼續(xù)向后場低線附近，做一個(gè)轉(zhuǎn)體揮拍的動(dòng)作，順勢還原到啟動(dòng)時(shí)的位置，兩人循環(huán)反復(fù)練習(xí)，直到跟對(duì)面發(fā)球者的擊球時(shí)間合拍為止。向前的急停啟動(dòng)練習(xí)方法是：發(fā)球者發(fā)前場小球，練習(xí)者結(jié)合急停技巧在急停落地的同時(shí)，利用后腳(左腳)先做一個(gè)墊步帶動(dòng)右腳順勢向前用力蹬跨一大步，到網(wǎng)前，也就是說從圓心(指防守位置)啟動(dòng)到網(wǎng)前，是一個(gè)半步和一個(gè)大步，一共是一步半到網(wǎng)前。然后做一個(gè)轉(zhuǎn)體網(wǎng)前挑球的動(dòng)作，再后是右腳保持在前，用并步或雙腳向后的一個(gè)小跳，的還原到啟動(dòng)時(shí)的位置，兩人循環(huán)反復(fù)練習(xí)，直到跟對(duì)面發(fā)球者的擊球時(shí)間合拍為止。注：在向前跨出的那一大步落地的時(shí)候，右腳的腳尖要向外展，落地時(shí)是從腳跟的外側(cè)到腳的外側(cè)然后整個(gè)腳掌完全著地，這樣才能保證在不同條件的場地上，腳踝不受傷!八、三人組合訓(xùn)練之殺、擋、繃很多朋友對(duì)殺球和接殺球的練習(xí)方式感興趣，根據(jù)業(yè)余愛好者的特點(diǎn)，給大家出個(gè)三人組合練習(xí)模式，希望對(duì)大家能有些幫助。注釋：三個(gè)人按不站位，都能得到各自所在位置的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，殺：殺球;擋：中距離擋放網(wǎng);繃：接殺球起后場。練習(xí)方法：倆人一組對(duì)一人，倆人這邊前場一人負(fù)責(zé)回放網(wǎng)練習(xí)，另一人在后場進(jìn)行殺球訓(xùn)練。訓(xùn)練要求與目的：前場者：以擋回放網(wǎng)為主要練習(xí)，不容許使用網(wǎng)前的搓球技術(shù)，練習(xí)目的在于中短距離的手感，由于限制了搓球所以降低了回球難度，保證了雙方來回練習(xí)的連續(xù)性不被破壞。后場者：只要見到高球必須殺球，剛開始的時(shí)候，做單邊的練習(xí)，就是只殺一條邊，先追求落點(diǎn)準(zhǔn)確，逐漸加力量，兩邊交換練習(xí)但是固定的定點(diǎn)殺球。等兩條邊的定點(diǎn)練習(xí)感覺好起來，準(zhǔn)確性高起來后，再開始兩條邊不定點(diǎn)殺球練習(xí)。(初期練習(xí)者比較急，希望能夠認(rèn)真領(lǐng)會(huì)，要學(xué)追求落點(diǎn)*，力量第二，為什么?等你在實(shí)戰(zhàn)中能夠運(yùn)用上的時(shí)候你就知道了，當(dāng)然又準(zhǔn)又很那就更好了呵呵!)對(duì)面防守者：剛開始的時(shí)候，可以站位略*近邊線，接殺球先直線擋墊到對(duì)方網(wǎng)前就行了，無所謂質(zhì)量，逐步要求提高質(zhì)量，注意接殺球時(shí)手上要絕對(duì)放松，反手要學(xué)會(huì)利用拇指，控制好拍面就行了，兩條邊接殺球的練習(xí)都是從固定點(diǎn)接殺開始的。當(dāng)兩條邊接殺熟練后，防守者要逐漸將站位向場地中心調(diào)整，并要求做些接殺擋斜線網(wǎng)前。這個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)時(shí)，要注意的是手腕和拍面，手腕的控制和略為傾斜的拍面是接殺球擋斜線網(wǎng)前的關(guān)鍵，很多更大的角度不止是*手腕去做的，敲門在傾斜的拍面上，也就是說人手腕的物理角度加上合理傾斜的拍面角度，可以打出意想不到的斜線角度，這些要*自己慢慢體會(huì)了。再有在接殺球時(shí)要注意對(duì)自己身體軀干部分的整體控制，不能過于松了，腳下要做好弓箭步出擊。當(dāng)固定落點(diǎn)的擋放技術(shù)越來純熟后，就可以開始做兩邊不定順序的實(shí)戰(zhàn)性接殺球練習(xí)了。再熟練些后就可以根據(jù)對(duì)方殺球落點(diǎn)的難易程度練習(xí)繃后場直線和斜線的練習(xí)了，也就是說可以自由選擇回球落點(diǎn)了，網(wǎng)前后場隨意了?？嚭髨龅氖稚霞记稍谟趽羟蚯疤撐涨蚺模瑩羟蛩查g借助小臂和手腕的力量突然握緊球拍發(fā)力，注意擊球后揮拍動(dòng)作不要揚(yáng)出過老，盡量早些收拍以備能夠快速再次防守。練習(xí)時(shí)擊球的基本順序防守方先發(fā)高球，對(duì)方后場開始?xì)⑶颍朗胤綋醴啪W(wǎng)，前場者回?fù)醴啪W(wǎng)，防守方上網(wǎng)挑高球，反復(fù)循環(huán)如此。三人五分鐘一換交替練習(xí)。
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