孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么籃球基本功視頻教程，通過本文家長也可以了解下國外籃球基本功教學(xué)視頻，淺談籃球基本功訓(xùn)練，籃球基本功教程，籃球基本功訓(xùn)練，籃球基本功運(yùn)球視頻教學(xué)??

1.國外籃球基本功教學(xué)視頻

去土豆網(wǎng)``或到百度視頻查找啊``呵呵 希望你能練好基本功 基本功是非常非常非常重要的` 我是一個體校 也是練籃球的哦

2.淺談籃球基本功訓(xùn)練

之前虎撲上面有個人發(fā)了個視頻，大概就是一些運(yùn)球的訓(xùn)練內(nèi)容，然后標(biāo)題是五種基本功的訓(xùn)練方法。我看了之后在下面留言說這根本不是基本功訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練是跑跳傳投。這是后衛(wèi)專項的球性訓(xùn)練，說這是基本功訓(xùn)練就是誤人子弟。被一堆人噴。 不等于 基本功好。只能說基本功好的選手運(yùn)球一般都不錯。但也有像湯普森，翟小川世界大賽級別的球員不太會運(yùn)球的。后面會說為什么運(yùn)球和基本功沒太大關(guān)系。先看視頻里的幾個人的身材和運(yùn)球速率，比普通愛好者強(qiáng)太多。我在野球場見過太多豆芽菜一樣的身材還學(xué)歐文庫里玩騷氣，真打起比賽來一碰就倒。他們就是照著視頻里這么練了，回頭發(fā)現(xiàn)自己還是過不了人，還是投不進(jìn)球，還是一碰就倒，還是上籃過橋。然后又來發(fā)帖問，為什么我苦練了這么久還是打不好球。答案很簡單，你練錯了啊，該練的沒練，不該練的瞎b練。視頻里的運(yùn)球?qū)μ岣呋@球水平?jīng)]有直接幫助。你練了也不知道怎么過人。過人最重要的是身位，節(jié)奏，空間，而不是這些胯下和背運(yùn)。這些花里胡哨的運(yùn)球在歐文和庫里手里是戲耍對手的武器，在基本功不好彩筆手里就是增加失誤的利器。這種訓(xùn)練又怎么算的上基本功訓(xùn)練？然而不幸的就是，在中文互聯(lián)網(wǎng)上搜索“籃球基本功”，出來的視頻大部分都是上面這個內(nèi)容的破產(chǎn)版。經(jīng)常看到示范的人眼睛看球，腳步凌亂，運(yùn)球無力。然后還信誓旦旦的告訴別人，這，就是籃球基本功。真的是誤人子弟。真的對籃球有深刻的認(rèn)識的教練或者球員會告訴你，籃球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。一場比賽48分鐘，場上10個球員，只有一個球。真正能運(yùn)球的時間，每個人不超過4分鐘。普通球員花大量時間去練習(xí)運(yùn)球就是舍本逐末。哪怕是nba一個球隊同時有兩個精英級別的運(yùn)球手就夠了。大多數(shù)人不需要大量的運(yùn)球，而是應(yīng)該學(xué)會如何正確快速的處理球。在身體協(xié)調(diào)性不夠的情況下，運(yùn)球越多失誤越多?，F(xiàn)在流行美式三運(yùn)球單挑就是在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)球員要學(xué)會正確的處理球，拿球之后閱讀防守，盡量減少無效無意義的運(yùn)球，每一下運(yùn)球都應(yīng)該為投籃或者攻框做準(zhǔn)備。但是基本功訓(xùn)練的缺失造成了*野球場大部分人拿了球就開始瞎雞巴運(yùn)的場面。甚至連抬頭看一下防守人的站位和隊友的位置都做不到就著急下球開始秀自己刻苦訓(xùn)練的成功。視頻里的那些動作我高中時候就能熟練做，我現(xiàn)在練球少了手腳不協(xié)調(diào)，這些大概沒法完整做下來，但真要單挑，吊打高中時候的我一點(diǎn)問題沒有。我也是高中去美國交換了一個學(xué)期，跟著美國的校隊訓(xùn)練過半年才知道基本功訓(xùn)練有多么重要以及基本功訓(xùn)練要怎么執(zhí)行。這么多年打球下來，跟*球友對位單挑基本沒吃過虧?；貒蟾咧行ｊ犛?xùn)練我?guī)椭贫ㄓ媱潱?院隊我當(dāng)過隊長組織大家訓(xùn)練，現(xiàn)在人在國外也會組織中年養(yǎng)生球隊的隊友一起訓(xùn)練。關(guān)于怎么練基本功，我覺得我還是有一定發(fā)言權(quán)的。照著這種視頻瞎雞巴練就是在浪費(fèi)時間走彎路。我發(fā)現(xiàn)國內(nèi)好多人特別沉迷于練招,追求這套combo耍下來怎么怎么帥，但很多內(nèi)功都不練。什么是內(nèi)功，后面會講。視頻里的類似的訓(xùn)練，以前我在美國也跟著球隊做過，是作為后衛(wèi)專項訓(xùn)練在做，叫intense dribble drill，但強(qiáng)度比視頻里要大的多，兩個人一組，防守的人會拿著海綿棍不停的打運(yùn)球人的手和腳做干擾，模擬對位長手怪和粗暴防守。運(yùn)到前場之后還要銜接跳投或者啟動上籃。這種有對抗的運(yùn)球訓(xùn)練才有意義。而且即使沒有對抗訓(xùn)練，你在面前擱幾個礦泉水瓶子都比這么干運(yùn)要強(qiáng)。因為可以增加你的位置感。美國的訓(xùn)練環(huán)境最突出的一點(diǎn)就是非常強(qiáng)調(diào)對抗下的動作完成。我在美國校隊的那個教練說過，越是復(fù)雜的動作，越要加強(qiáng)在對抗?fàn)顟B(tài)下的動作完成質(zhì)量。特別像是運(yùn)球的動作，對抗下的一個失誤就能浪費(fèi)全隊幾個回合的努力。所以控球人的責(zé)任是非常重大的。普通愛好者照著視頻一頓瞎運(yùn)，不摳細(xì)節(jié)，不做后面的銜接（加速擺脫/啟動/投籃/上籃/轉(zhuǎn)身），不加對抗，真的一點(diǎn)意義都沒有。我國內(nèi)高中籃球隊是體育老師兼職，那個體育老師是全運(yùn)會的鐵餅冠軍，練力量和爆發(fā)力有一套?；@球訓(xùn)練他真的不行。我就是在他的訓(xùn)練之下能摸到球框，鉛球推了全校第二。但真的，他不會組織籃球訓(xùn)練。在美國帶校隊的是老師教哲學(xué)和藝術(shù)史的老師兼職，以前NCAA D1出來的黑人。體育老師兼職橄欖球教練和其他項目。也會來帶籃球隊的訓(xùn)練。這兩個教練的專業(yè)程度和實(shí)戰(zhàn)能力完爆我在國內(nèi)接觸過的任何教練。籃球真正的基本功就四個字，跑，跳，傳，投跑，就是大范圍的移動能力，包括帶球全速全場推進(jìn)全場四次運(yùn)球從一邊籃筐到另一邊籃筐上籃，6秒以內(nèi)奔襲全場，13秒跑完一個來回，最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，請問有多少人真正做過？閆帥做教學(xué)視頻的時候都沒把全場全速推進(jìn)的運(yùn)球動作講到點(diǎn)子上，典型的野路子球員，進(jìn)攻時的各種跑動擺脫，切入，防守時的橫移，后退，小碎步等各種腳步移動。跳，就是各種footwork，接球墊步，試探步接順步/交叉步啟動，跳步，轉(zhuǎn)身，上下步，后撤步，猶豫步。銜接終結(jié)動作時候的各種墊步和調(diào)整。每個動作的細(xì)節(jié)都要摳。在美國的時候，教練會在地上貼膠帶，告訴我們每一步要踩在哪個位置。籃球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步?；@球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步?；@球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。傳就不多說了，無非長短傳+擊地/胸前/吊傳的各種組合，重要的是出球的時機(jī)與手法選擇。這個自己練不出來。投，各種投籃的技術(shù)動作，運(yùn)球和投籃的銜接，還有上籃。上籃又有左右手+左/右/雙腳起跳+高拋/挑籃+左右側(cè)/底線+正反手等不同組合。舉個例子，底線連續(xù)折返運(yùn)球上籃訓(xùn)練，賴師傅的視頻里出現(xiàn)過，我相信大多數(shù)人都沒做過。這個訓(xùn)練的各種變種大概更不知道了。單個技術(shù)動作練完，是各種技術(shù)動作的組合是各種技術(shù)動作在不同情境下的應(yīng)用是半對抗訓(xùn)練（教練告訴你防守人要做什么）是超對抗訓(xùn)練（防守人會用軟墊和海綿棒來模擬高大防守者的干擾）這一整套下來才是完整的基本功訓(xùn)練的一小部分運(yùn)球真的只是基本功訓(xùn)練里很小很小的一部分，因為運(yùn)球真的只是籃球比賽里很小很小的一部分。我希望國內(nèi)的青少年能接觸更多的正規(guī)訓(xùn)練，而不是整天在網(wǎng)上看一些片段就拾人牙慧，在最漲球的年紀(jì)走了彎路，把大塊時間放在這些精雕細(xì)琢的小項目上。視頻里這個訓(xùn)練，就好比是健身動作里的啞鈴彎舉，有用么？有點(diǎn)用，會讓人的胳膊更粗，二頭更鼓，看著更好看。但臥推，硬拉，深蹲這些動作才是力量的基礎(chǔ)，胸肩背腿腰，練完了才是胳膊，你練完這些沒力氣了再去練啞鈴彎舉ok，但你能把啞鈴彎舉說成是“基礎(chǔ)訓(xùn)練”么？啞鈴彎舉對一個人整體的力量有很大幫助么？健美運(yùn)動員為了形體完美細(xì)心打磨每一塊肌肉，普通愛好者也要用健美運(yùn)動員的計劃練么？想明白這些，再回頭去看這個視頻，你就明白我在說什么了。我后面說鋒線不需要練這些，因為鋒線有鋒線的專項訓(xùn)練腳步。專項訓(xùn)練要分位置進(jìn)行，我不明白有什么好噴的。鋒線最重要的就是接球后三威脅的處理球能力，你很少見到像喬治、倫納德這種精英級別的鋒線在攻擊的時候做過多的運(yùn)球，最常見的就是三分線外持球一兩次運(yùn)球啟動就銜接終結(jié)得分的動作了。甚至你看科比和喬丹這些頂級搖擺人的進(jìn)攻手段，多數(shù)情況下都是3次運(yùn)球就終結(jié)。他們最出色的還是在于腳步的掌控。甚至像湯普森，科沃爾這種冠軍球隊的二號位都不需要運(yùn)球就能完成得分的任務(wù)。小后衛(wèi)式的輾轉(zhuǎn)騰挪不適合鋒線，鋒線的持球攻要做的就是充分發(fā)揮自己速度和尺寸的優(yōu)勢快速完成進(jìn)攻。這種運(yùn)球更不適合內(nèi)線球員，內(nèi)線持球攻的要求是要充分發(fā)揮自己的身高和力量優(yōu)勢。有些人說自己校隊中鋒也練這個。我想說這就是教練帶著你們瞎jb練，跟我們高中那練鐵餅的教練一水平。有人說*隊和NBA鋒線都做這種訓(xùn)練，*隊鋒線持球不好，就是因為訓(xùn)練不合理在高強(qiáng)度的對抗中沒法保證動作的完成質(zhì)量。*隊一天練5個小時，你五天練不了一個小時。職業(yè)球員有大把的時間可以用來提升球性練這些細(xì)節(jié)。至于NBA球員，多大臉啊，去和nba球員比球性？看看路人王就知道，除了宋教練、軍哥這幾個運(yùn)球狂魔（他們的腳步和基本功都非常扎實(shí)），大魔王級別的像王晶，白晶這些科班出身的打法，運(yùn)球動作都非常簡單直接，他們會把更多精力放在腳步、啟動、銜接和終結(jié)上。另外一個運(yùn)球狂魔頭盔在面對*的時候被連續(xù)斷球顏扣你們也看過了，這種花哨的運(yùn)球碰見了有強(qiáng)度的防守就是送人頭。

3.籃球基本功教程

低運(yùn)球，高運(yùn)球。左右拉球 前后拉球，交叉手拉球?？柘逻\(yùn)球{后跨 反跨}，背后運(yùn)球。轉(zhuǎn)身。{換手轉(zhuǎn)身，假轉(zhuǎn)} 行進(jìn)間運(yùn)球 體前變向 胯下變向 背后變向 轉(zhuǎn)身。差不多了吧 投籃 一手護(hù)球 一手扶住球下面 3個90度 ，出球時手向上推 手一定要推直 搏指是大指母 食指和中指慢慢練 會有收獲的。別嫌枯燥。

4.籃球基本功訓(xùn)練

要和別人多打多練 積累經(jīng)驗自己練 就練以下幾點(diǎn)就行1、突破上籃過人無外乎就是從防守者的兩個方向過去-左邊和右邊平時打籃球有沒有發(fā)現(xiàn) 純用速度一般很難過去?所以節(jié)奏很重要 掌握防守者的節(jié)奏 這個除了用一些必要的假動作和變向運(yùn)球突破外打亂防守節(jié)奏 更重要的是經(jīng)驗 打得多了 對防守者的防守動作就了解了還有一點(diǎn) 就是球感 多練練運(yùn)球和提高護(hù)球的水平 尤其是護(hù)球 保證在過人時不被對手?jǐn)嗟?用手臂和肩膀護(hù)住球 運(yùn)球時要保證球不要離身體過遠(yuǎn)如果你的個子不高 突破上籃肯定會面對大個子 上籃時除了用后背靠住隔開對方和高拋外，還要看清封蓋動作 掌握上籃時機(jī)和節(jié)奏，所以上籃的節(jié)奏也很重要你再練練中投 中投不用說 中投完全靠練 2、中投 彈跳靠天分，投籃靠練習(xí)至于投籃的姿勢 聽誰說都白搭，自己的姿勢都不見得正確 還教別人個人建議你上網(wǎng)看看雷阿倫或者阿蘭休斯頓(他倆的姿勢公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn))的視頻 仔細(xì)的揣摩并且模仿他們的投籃姿勢(如果手底下沒有球空手練就可以)也可以看“張衛(wèi)平的初級籃球教程” 土豆 酷6網(wǎng)上有視頻 講的也比較詳細(xì) 3、防守防守憑的是精神和氣勢 有時氣勢比防守技術(shù)更重要 具體的防守技術(shù)你也可以看看“張衛(wèi)平的初級籃球教程”4\力量與速度力量無非就是多做做俯臥撐 蹲起 跳繩 提踵速度 *的辦法是練習(xí)變速跑 耐力就是跳繩或長跑5、配合(你一對一，這個用不著)雖然用不到 但是這一點(diǎn)在集體比賽中是最重要的 這不是一個人的運(yùn)動只有動的配合才能使自己最強(qiáng) 至于傳球，有條件的話 找一面墻 在墻上畫個和球一般大的圈 站在離墻3-5米處 用各種傳球的姿勢把球傳到圈內(nèi).尤其控衛(wèi)對配合、傳球這一點(diǎn)要求很高，如果想打控衛(wèi)還有一個忌諱，要冷靜 要做到接到球后 首先反映到腦子里的是傳球 絕對不能獨(dú) 不能輕易出手(這并不代表控衛(wèi)得分能力就不強(qiáng))，除非得分機(jī)會相當(dāng)好 或者全隊打不開場面需要你提高志氣的時候 你可以毫無忌憚的展示你的得分能力在正規(guī)籃球比賽里有一句話“如果一場比賽對方的控衛(wèi)得分最多 那就不用怕 他們十有八九會輸?shù)舯荣悺币驗榭瘴坏幕韭氊?zé)不是得分，如果空位得分全隊最多，只說明一個問題，那就是這個隊的其他位置的球員都得不了分了，也就是沒有其他的得分點(diǎn)了

5.籃球基本功運(yùn)球視頻教學(xué)

眾所周知，打籃球的人厲害的人，運(yùn)球一定是很穩(wěn)的，現(xiàn)在nba兩位控球大師，庫里和歐文,一個靈動，一個騷氣，現(xiàn)在讓我們看看其中一個庫里的教學(xué)吧。

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