羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過上海各區(qū)羽毛球館列表大全，上海浦東新區(qū)羽毛球場地、場館、預(yù)定、訂場、預(yù)約、預(yù)訂、電話，上海浦東羽毛球場地、場館、羽毛球館、預(yù)定、訂場、預(yù)約、預(yù)訂、電話，浦東新區(qū)羽毛球場地、場館、羽毛球館、預(yù)定、訂場、預(yù)約、預(yù)訂、電話，青浦體育場羽毛球館??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

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上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動?點擊查看加群報名方式、活動介紹的鏈接坐2、4、6、9號線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利羽毛球單打技巧單打的打法是根據(jù)比賽者的個人技術(shù)特點、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見的大約有以下五種∶1）、控制后場，高球壓底從發(fā)球開始就運用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當(dāng)對方回球不夠后時，以扣殺球制勝；或當(dāng)對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。2）、打四角球，高短結(jié)合在后場，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調(diào)動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時，向其空檔部位發(fā)動進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。3）、下壓為主，控制網(wǎng)前主要通過后場的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對方直接失誤，或被動擊球過網(wǎng)，被進(jìn)攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。4）、快拉快吊，前后結(jié)合以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運用劈殺)引對方上網(wǎng)，當(dāng)對方被動回?fù)艟W(wǎng)前球時，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場底線兩角，迫使對方疲于應(yīng)付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會。這也是一種積極主動、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長技術(shù)。5）、守中反攻，攻守兼?zhèn)湟云礁咔蚝涂斓跚驌粝驅(qū)Ψ角昂笞笥宜膫€角落，以調(diào)動對方。讓對方先進(jìn)攻，針對進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點，誘使對方在進(jìn)攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對方回球質(zhì)量較差時，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。3，羽毛球單打應(yīng)該注意的幾個地方 ，打中感受到的經(jīng)驗、教訓(xùn)以及體會總結(jié)如下：1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負(fù)。提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，就是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，但不要出底線，這樣對方進(jìn)攻起來就不會顯得太具有威脅力，你也會有足夠的時間來準(zhǔn)備下一拍該如何對付。如果對方接發(fā)是一個防守球（例如回一個高遠(yuǎn)球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實際情況還與你發(fā)球時球飛行的軌跡有關(guān)），右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球?？傊?，這樣的防守準(zhǔn)備姿勢有助于你啟動上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢的妙處了~~?。×硗膺€有一點需注意的是，在發(fā)高遠(yuǎn)球的時候，*不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說發(fā)的靠近中線較好（除非你的防守能力很強），因為發(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會變的主動了~~。2）其次，打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。所謂時間感覺，就是擊球的時機(jī)要掌握好，擊球點越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會更具有威脅力！如果你在較低的點擊球，往往打的點就少，選擇的擊球方式就少，對方應(yīng)付起來就簡單多了。空間感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。3）*，一些特殊球的處理本人也有些體會。對于對手壓你的反手頭頂?shù)那?，對于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺得對方的防守能力不是很強，或者覺得你的防守能力比較強的話，你可以打進(jìn)攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點是，拉球*是拉對方的反手區(qū)域，因為這樣的話，你防守準(zhǔn)備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機(jī)可乘了~~~本人就有上當(dāng)?shù)捏w會，在拉對方正手的時候，被對方一個斜殺搞死~~??！一般情況下我們在對拉的時候也是拉對方的反手區(qū)域較多，因為反手位往往是大多數(shù)羽毛球愛好者的弱點。4）此外，在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對有利于平推或挑高球，這些在實戰(zhàn)中羽毛球愛好者*好好體會一下。4，單打?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗，實戰(zhàn)中不妨試試。1）. 拉斜線：給對方的球是后場反手一個，正手前場一個，如此反復(fù)。吊前場時如果對方跑上來了就改挑后場，挑后場時如果對方急著向后退，就再吊前場?？偠灾蜁r要讓對方跑??！這*斧就是要殺傷對方的體能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會很高。2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要殺傷對方的體能！！當(dāng)然，有時就已經(jīng)能得分了（對方失誤）。3）.截殺：對于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。5，高遠(yuǎn)球********業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動作實在改不了的話，不改也罷，但對于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動作，必須要改！規(guī)范合理的技術(shù)動作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！在羽毛球運動中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個實戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點和力度，是其它技術(shù)無法相比的。所以在運用中，既要發(fā)出力道壓制對手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動作，除了擊球點有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問題。高遠(yuǎn)球的揮拍動作，可以分為四個分解環(huán)節(jié)動作：1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球！2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動身體同時前轉(zhuǎn)，肩部帶動大臂快速向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時完全握緊球拍。目的——擊球！4、將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！從以上四個分解環(huán)節(jié)的前三個動作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時肯定不會出問題，發(fā)力時同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個收拍這個環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來也不會有問題了？錯！多年來的經(jīng)驗，大多數(shù)人的問題就是出在這里！由于收拍動作沒有做完，在半空突然停止，就會出現(xiàn)強行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動作不夠規(guī)范，長期的強行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈?？梢?，強調(diào)羽毛球的動作規(guī)范是多么重要！至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問題。6，殺球********殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢和動作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下?lián)]動，這時握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當(dāng)擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。正手殺對角線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢和動作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對角線球：動作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向（參考上圖）或?qū)欠较颍▍⒖甲髨D）下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。騰空突擊殺直線球：側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟?。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收

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5.青浦體育場羽毛球館

50元押金，一小時20元，還是要付的。 但暑期憑學(xué)生證周一到周五上午九點半到十一點半是免費的，要提前一點去，不然未必有位置。 提醒一下，那里不提供拍子和球，必須自帶。

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