孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么兒童少年籃球訓練計劃，通過本文家長也可以了解下13歲男孩的籃球訓練計劃，兒童籃球訓練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，少兒籃球基礎(chǔ)訓練的具體內(nèi)容有哪些，怎么練習籃球的身體協(xié)調(diào)性，每日一創(chuàng)：幼兒籃球培訓，深圳寶安籃球培訓班，運動啟蒙階段（6-10歲）的訓練計劃指導原則及發(fā)展??

1.13歲男孩的籃球訓練計劃

首先練習持球，運一下球跳投，左右兩邊運一下球都得有一些命中率，控球主要練習變向運球，轉(zhuǎn)身運球接體前變向，左手運球接背后運球，換到右手再接轉(zhuǎn)身運球，總之轉(zhuǎn)身運球，變向運球都要結(jié)合好，你年紀還小先從控衛(wèi)開始吧，畢竟你的身高還會有很大提升的空間，有了控球基礎(chǔ)之后，身高再長一些，打小前鋒就會如魚得水了，控球不是很好的話，一二三號位都不是很好打，除了控球之外，投籃必須準確，這是控衛(wèi)最基本的得分方式，你投籃有命中率了，再去練習突破分球上籃之類的技術(shù)動作，這一個月你先練習控球投籃就好了。

2.兒童籃球訓練的方法和技巧！

兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓練應該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學習籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術(shù)的學習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學習都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學習籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學習籃球，收獲健康。

3.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時候，在幼兒園報了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學期的訓練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓練項目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習一次的頻率。訓練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓練，尤其是運球的訓練。客觀地說，基本功訓練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標準，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項目應該是所有拍球訓練中最容易的項目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項目來進行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型。現(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓練項目的進行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準移動。這實際上是強化訓練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進行了長時間的基本功訓練，其中有一項就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標志筒首先將標志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運球繞行標志筒。每一次經(jīng)過標志筒連線的時候，要進行一次換手。這個屬于行進間運球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側(cè)滑步收集標志筒這是我兒子最喜歡的一個項目！也是將6~10個標志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側(cè)滑步的姿勢，從*個側(cè)滑到*一個，用沒運球的一只手拿起地上的標志筒，再側(cè)滑回*個標志筒，將手中的標志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標志筒收集完畢。這個項目有3個注意事項：側(cè)滑步一定要標準，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習好步子。撿標志筒和放標志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標志筒。左右手都要分別進行運球和收集標志筒的訓練。注意方向要做成對稱的。5 前進后退收集標志筒跟前一個非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進后退。注意事項也跟前一個類似。6 兩手同時運球用兩個籃球，兩手同時運。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運球開始前，先想好落點，會比較容易一點。兩個球始終控制在預期的落點上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項目其實有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個項目看似很簡單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓練要拍網(wǎng)球呢？這是因為網(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓練手適應不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風，但實際上運球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習項目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻

4.少兒籃球基礎(chǔ)訓練的具體內(nèi)容有哪些

[基礎(chǔ)]:打好籃球基本功,加速身體長高,能為你挖掘孩子的籃球運動天分和潛力,在學習之余培養(yǎng)興趣,掌握籃球基礎(chǔ)技術(shù)。訓練內(nèi)容主要有:籃球基本常識、規(guī)則裁判

5.怎么練習籃球的身體協(xié)調(diào)性

介紹你一個訓練方法：你站立在中間，左右橫向距離各兩米處放一個紙團，彎腰曲腿橫向移動到右邊右手撿起右邊的紙團交到左手，然后橫向移動到左邊紙團處，放下右邊紙團拾起左邊紙團。如此反復100次，三個月后見效果。

6.每日一創(chuàng)：幼兒籃球培訓

選擇籃球培訓作為今日主題首先現(xiàn)在的家長對孩子的全面發(fā)展關(guān)注度很高，希望孩子德智體美全面發(fā)展。第二除了大城市外，很多地方針對籃球培訓水平參差不齊，提高了項目成功率。定位人群: 幼兒園，*，*以下人員管理: 起碼有一個半專業(yè)籃球人員（師范類體育專業(yè)或CUBA或體育教練），其他人員自行安排。（有一個去作為開始的門面，教和打球水平高低影響不大?？赡艽虻囊话憬痰暮?，打的好不會教。）前期調(diào)研: 1.發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的訓練營，訓練方式“看”起來不是很專業(yè)，敲個黑板?。?！“看”，比如我（教練），只會打點籃球，我哪懂教學啊，那我通過什么來判斷教練是否專業(yè)呢？當然是眼睛 ，因為不懂內(nèi)涵，眼睛看到的是真的專業(yè)就是真的。策略: 教學雖然不咋樣（家長看不出來），但是用的培訓工具必須得高級，看起來特別專業(yè)的那種，然后制定訓練計劃。家長在用眼睛看的時候，視覺沖擊特別大。2.概率來說:10個學生里面，4個為籃球而來，2個為減肥而來（家中要求），剩下的是不想讓孩子在家打游戲的。策略:在16節(jié)課程里，除了籃球，適當?shù)姆判┸娪栒n等其他課程，增加多樣性。至于減肥，家長看到孩子瘦下來，絕對開心。3.市場來看:有三家在做這塊，還是有市場可占（畢竟當時開始做的時候，沒想到效果這么好）打市場:銷售=流量*轉(zhuǎn)化率*客單價*復購率當時定下的策略:有點互聯(lián)網(wǎng)的意思，先圈人，別管賺錢先?？蛦蝺r: 一個人一節(jié)課1.99，周期十五節(jié)課，只要你來我就敢上。不斷地進行轟炸，一周后就出效果了，一天來上課的人數(shù)平均在150個人。地點選在室外，宣傳效果好。當用客單價吸引來大量流量時，轉(zhuǎn)化率就變得非常重要，轉(zhuǎn)化率的關(guān)鍵在于上課的質(zhì)量，也就是我前面說的如何讓家長覺得好。當然確實我們教得好。就這樣一個周期過去，大家都認識了我們，知道我們，并買了我們的產(chǎn)品，續(xù)費率還很高。就這樣:暑假兩個月的時間，我們辦了3期，每期按200人，每人收費880，除去教練，場地成本等，結(jié)余分下大概利潤10w。*想長期辦下去一定要舉辦比賽，讓孩子找到成就感，家長也能夠看到孩子的成長，提升訓練營的名氣。當然，活動的方方面面基本都是你去操控，比如時間地點，燈光音響，整體節(jié)奏，開幕式主持頒獎。（過程總是痛苦，但痛苦后就是成長！）知識點總結(jié):1.行動者優(yōu)于空想者2.眼睛看到的不一定是真的，要了解本質(zhì)3.一定要有自己的護城河，畢竟人人都盯著你手中的肉（學生）4.做自己怕的事，讓自己成長5.針對市場，可以通過學校等渠道獲得，線上線下結(jié)合選擇幼兒初學者關(guān)鍵一點，自身水平可以不高，但要會換位思考，知道如何讓新手學會運球投籃和最基本的身體素質(zhì)訓練。家長關(guān)心的不是孩子能提高多少，而是在這個過程中孩子是否快樂開心。通過你的訓練，讓孩子對籃球產(chǎn)生興趣，并對你的訓練營產(chǎn)生了足夠的好感。那么接下來的事情就會變得容易很多！

7.深圳寶安籃球培訓班

深圳籃球培訓火熱招生中——深圳奔騰體育俱樂部 深圳市奔騰體育俱樂部是一家集體育培訓(長期開設(shè)，幼兒、青少年、成人培訓班)、體育活動策劃及承接各項體育賽事、裁判、戶外運動及體育用品銷售的公司。公司擁有眾多的培訓點和專業(yè)的體育人才。現(xiàn)面對社會尋求合作伙伴(體育場地、幼兒園)。 籃球培訓: 籃球培訓班常年開設(shè)，分為寒、暑假班，周末班（周六、周日） 一、南山區(qū)： 1， 華僑城： 2， 蛇口： 3， 后海： 二、福田區(qū)： 1，下沙：下沙公園籃球場 2、梅林片區(qū) 三、羅湖區(qū)： 匯鑫花園籃球場 四、寶安區(qū)： 寶安天虹商場籃球場 五、同時，籃球培訓本俱樂部根據(jù)學員情況開設(shè)多種教學模式。 提供1對1教學，1對2教學，1對多教學（需自備運動裝備），也可以根據(jù)學員自己制定計劃訓練。我們將提供最專業(yè)，*的教學，*的服務為籃球愛好者提供一個良好的籃球?qū)W習訓練過程。 六、承接公司、社區(qū)籃球隊、足球隊的培訓及公司體育賽事活動組織與策劃。 報名咨詢電話: 0.7.5.5-------8.6.2.8.5.0.7.0 1.3.4.2.8.7.8.6.7.7.0（劉教練） 0755-86285070 劉教練 深圳奔騰體育俱樂部籃球活動辦公室

8.運動啟蒙階段（6-10歲）的訓練計劃指導原則及發(fā)展

在運動啟蒙階段，兒童應該參加低強度的訓練，強調(diào)樂趣的進一步激發(fā)。絕大多數(shù)的幼童都無法應對高強度訓練和比賽在心理和生理方面提出的要求。所以，此時針對兒童運動員的訓練計劃必須注重全面運動能力的發(fā)展，而不是專項運動表現(xiàn)。在這個階段，身體以穩(wěn)定的速率生長發(fā)育，大肌肉群比小肌肉群優(yōu)先得到發(fā)展。心肺系統(tǒng)恰好處于發(fā)育階段，這個年紀的孩子的有氧能力可以勝任絕大多數(shù)的運動。但是，無氧能力在本階段的發(fā)展并不顯著，因為兒童對乳酸堆積的耐受能力較為有限。身體組織容易受到損傷。韌帶開始變得堅韌，但骨骼末端仍然是完全鈣化的軟骨。兒童在該年齡段的注意力持續(xù)時間較短，天性愛動。因此，他們并不能長時間地久坐聆聽。此階段訓練強調(diào)的是多樣性和創(chuàng)造性，參與和樂趣遠比獲勝更加重要。下面的指導原則將有助于指導老師設(shè)計出適合于運動啟蒙階段運動員的訓練計劃：1.強調(diào)通過加入多種技能和練習方法實現(xiàn)全方面發(fā)展，包括跑步、跳躍、投球、接球、擊球、平衡和滾動。2.為每個孩子提供足夠的時間以充分發(fā)展各種技能，盡可能在游戲中和各種活動中給予每一個兒童相同的練習機會。3.給予鑒定自律的兒童更多的積極的支持。同時，強化技能發(fā)展過程中的表現(xiàn)提升。4.鼓勵兒童發(fā)展柔韌性、協(xié)調(diào)性以及平衡能力。5.鼓勵兒童在低強度的環(huán)境下發(fā)展不同的運動能力。例如，游泳是發(fā)展心肺系統(tǒng)的極佳運動項目，它可以*限度地減少施加在關(guān)節(jié)、韌帶和結(jié)締組織的壓力。6.為每項技能動作選擇合適的重復次數(shù)，并鼓勵兒童正確完成每一項動作。7.合理布置訓練器材和訓練環(huán)境，以適應兒童的訓練水平。例如，兒童尚不具備將成人標準的籃球投入3米高籃筐的力量。因此，應選擇較小的輕質(zhì)籃球，籃筐的高度也應適當降低。8.所設(shè)計的練習、游戲以及活動應當能夠*程度地為兒童主動參與其中提供機會。9.同歸賦予兒童自行設(shè)計練習、游戲以及活動的機會，以促進他們體驗地學習。鼓勵他們運用自己的創(chuàng)造力和想象力。10.簡化或修改游戲規(guī)則，以便于兒童更好的理解。11.引入強調(diào)基本戰(zhàn)術(shù)和策略的改版游戲。如果兒童已經(jīng)具備了個人基本技能，如跑步、雙腳盤帶運球以及踢球等技能，他們就完全可以進行一場改版后的足球比賽了。在比賽的過程中，要向青少年運動員講解可能出現(xiàn)的不同狀況，說明團隊協(xié)作以及場上位置的重要性。社區(qū)體育聯(lián)盟的理想模式是讓孩子們可以和其他同齡的小朋友同場競技，因為兒童通常在團隊的環(huán)境中，能更好學習如何應用各種技能。12.鼓勵兒童參加著重增加注意力控制的練習，幫助他們在進入運動能力形成階段后，可以直面更高的訓練和比賽要求。13.強調(diào)道德和公平競爭的重要性。14.為男孩和女孩提供共同參與運動的機會。15.確保運動充滿樂趣。16.鼓勵兒童盡可能地參與各種體育活動。運動啟蒙階段是協(xié)調(diào)性發(fā)展的最重要階段，因此這一階段也被稱之為“快速收益期”。無論參加的是有組織的體育活動還是與同伴的簡單嬉戲，兒童的協(xié)調(diào)性都會發(fā)生變化。在該發(fā)展階段，參加多種活動的兒童與那些只參加某個運動項目專項化訓練的同齡人相比，將會獲得更大程度的協(xié)調(diào)性提升。接受全方面的訓練讓兒童投入到各種技能學習、練習、游戲以及其他鍛煉形式當中去，積累技能運用的經(jīng)驗，最終使協(xié)調(diào)能力得到顯著的提升。在青春期之前的階段，兒童主要通過玩耍和游戲發(fā)展各種基本技能和動作。在參加各種體育活動的過程中，他們還將逐漸培養(yǎng)區(qū)分簡單和復雜動作技能的能力。以籃球為例，進入青春期之前的兒童最初會使用慣用手學習籃球項目里的控球技術(shù)。隨著年齡的增長，在對慣用手控球逐漸適應的基礎(chǔ)上，兒童開始進入到非慣用手的運球技術(shù)學習過程之中。接下來，是掌握更高水平的協(xié)調(diào)性與靈敏性的運球技術(shù)--在胯下完成左右手的運球。*，隨著技能的進一步提升，運動員又將學習如何防守具有出色協(xié)調(diào)能力的對手，或如何從技能略遜于自己的對手那里將球成功搶斷。在青春期之前的階段，還應該發(fā)展其他與協(xié)調(diào)性相關(guān)的要素，如對某項運動的本體感覺，幫助運動員提升學習的潛能。當然，如舞蹈等藝術(shù)類運動項目，這些強調(diào)節(jié)奏感的活動也同樣可以為兒童協(xié)調(diào)性的提升提供益處，因為節(jié)奏感可以引導一系列韻律性和節(jié)拍性動作。對時機的判斷或針對同伴、對手的行為作出短時反應的能力也會得到明顯的提升。視覺對周圍環(huán)境定位能力的提升也可以對上述行為產(chǎn)生積極影響，因為它能夠讓運動員感知到隊員和對手的行為和意圖。IKAA（ Kids' Athletic ，國際兒童運動協(xié)會)總部設(shè)立于美國，是致力于推動少兒基礎(chǔ)運動發(fā)展的國際性組織。IKAA（*）由深圳小嘉體育引入大陸，秉承協(xié)會總部辦會理念，致力于讓每個孩子科學運動、快樂運動。IKAA（*）通過推動少兒運動課程進校園、組織兒童運動賽事活動、組織少兒體適能師資培訓認證，為兒童運動教育事業(yè)輸送更多優(yōu)質(zhì)課程和教練人才，讓科學的運動教育理念惠及更多孩子。

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