孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么拍籃球鍛煉幼兒，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，在生活中教會(huì)孩子練習(xí)拍球的技巧，學(xué)習(xí)籃球可以鍛煉孩子們的哪種能力？，幼兒籃球運(yùn)動(dòng)到底能給孩子帶來(lái)什么?，怎么讓孩子愿意鍛煉自己的籃球訓(xùn)練和技巧?，打籃球可以鍛煉什么？，打籃球可以鍛煉身體那幾個(gè)部份~！早上打好 還是晚上打好，拍球影響娃的自信、帶來(lái)大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗(yàn)要分享！??
1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！
兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)。看教練手勢(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(zhǎng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。
2.在生活中教會(huì)孩子練習(xí)拍球的技巧
? 為什么讓孩子練習(xí)拍球 ? 拍球一方面可以提高孩子的手眼協(xié)調(diào)能力、上肢肌力、節(jié)奏感，另一方面持續(xù)拍球?qū)⒆拥淖⒁饬ε囵B(yǎng)有著重要的作用。 ? 拍球所需的基本條件條件： ? 1、上肢關(guān)節(jié)肌肉充分放松 ? 2、上肢有一定的肌力及協(xié)調(diào)能力 ? 3、有一定的節(jié)奏 ? 4、有一定的自我控制能力 ? 怎樣教孩子練習(xí)雙手拍球呢? ? 不同類型孩子練習(xí)拍球的方法不同： ? 1、針對(duì)肌力差，雙手沒有拍球意識(shí)的孩子 ? *步：雙手壓球：練習(xí)雙手向下用力壓球，待孩子有意識(shí)雙手用力向下壓球，反復(fù)練習(xí) ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長(zhǎng)和孩子面對(duì)面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長(zhǎng)的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨(dú)立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨(dú)立彎腰拍球，孩子有意識(shí)拍球3—5下后，家長(zhǎng)可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長(zhǎng)的指令能夠把孩子帶動(dòng)起來(lái)，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨(dú)立站直身持續(xù)拍球。 ? ? 2、針對(duì)節(jié)奏感不良，視覺注視能力差的孩子 ? *步：練習(xí)拍大龍球:首先強(qiáng)化孩子的節(jié)奏感，大龍球目標(biāo)較大，孩子只需要節(jié)奏配合既可，孩子能獨(dú)立拍50—100下大球就可以進(jìn)行下一步訓(xùn)練。 ? 第二步：練習(xí)雙手拍籃球(選擇彈力好的膠質(zhì)籃球會(huì)更好)，孩子有了拍大龍球的經(jīng)驗(yàn)，自己再拍籃球就會(huì)比較容易。 ? ? 3.針對(duì)上肢緊張的孩子練習(xí)拍球： ? *步：練習(xí)快速空拍：如果孩子不能控制較快的節(jié)奏，家長(zhǎng)可以被動(dòng)拿著孩子雙手快速拍固定好的籃球，讓孩子能獨(dú)立快節(jié)奏拍老師手里的球。 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長(zhǎng)和孩子面對(duì)面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長(zhǎng)的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨(dú)立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨(dú)立拍球，孩子有意識(shí)拍球3—5下后，家長(zhǎng)可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長(zhǎng)的指令能夠把孩子帶動(dòng)起來(lái)，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨(dú)立站直身持續(xù)拍球。 ? ? 4.針對(duì)觸覺敏感孩子(尤其是手部觸覺敏感，習(xí)慣用指尖點(diǎn)球或是用掌根拍球)練習(xí)拍球 ? *步：觸覺適應(yīng):一方面給孩子多做手部的觸覺刺激，另一方面讓孩子練習(xí)用手掌拍球，讓孩子首先適應(yīng)手掌拍球，同時(shí)要多鼓勵(lì)孩子。 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長(zhǎng)和孩子面對(duì)面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長(zhǎng)的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨(dú)立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨(dú)立拍球，孩子有意識(shí)拍球3—5下后，家長(zhǎng)可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長(zhǎng)的指令能夠把孩子帶動(dòng)起來(lái)，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨(dú)立站直身持續(xù)拍球。 ? 總之，訓(xùn)練中找到孩子的基礎(chǔ)點(diǎn)有針對(duì)性的訓(xùn)練會(huì)起到事半功倍的效果
3.學(xué)習(xí)籃球可以鍛煉孩子們的哪種能力？
一、提高感統(tǒng)能力研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來(lái)源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時(shí)，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)。籃球運(yùn)動(dòng)也因此成為*的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。二、提高反應(yīng)能力籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時(shí)間縮短，反應(yīng)能力提高。三、提高決策能力和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬(wàn)變的球場(chǎng)要求一名運(yùn)動(dòng)員果斷地做出什么時(shí)候投球，什么時(shí)候傳球等等的決定。對(duì)方的優(yōu)勢(shì)在哪里？我們的優(yōu)勢(shì)在何處？如何揚(yáng)長(zhǎng)避短排出*陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢(shì)必能夠幫助一個(gè)人在日常生活中的大小決策。四、提高觀察能力剛開始學(xué)打籃球時(shí)，教練總是會(huì)提醒我們要學(xué)會(huì)用眼睛的余光去同時(shí)觀察自己負(fù)責(zé)的防守對(duì)手。其實(shí)這就是心理學(xué)上的觀察能力。在日常生活中，這種對(duì)周圍生活的觀察能力非常重要。五、培養(yǎng)膽量和冒險(xiǎn)精神害怕和前憂后慮往往是我們?nèi)松M(jìn)取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。六、敢于面對(duì)失敗參加過競(jìng)技體育的人都肯定有過失敗的經(jīng)歷，人生其實(shí)也是如此。如何從失敗中汲取教訓(xùn)更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的*收獲。
4.幼兒籃球運(yùn)動(dòng)到底能給孩子帶來(lái)什么?
幼兒籃球運(yùn)動(dòng)到底能給孩子帶來(lái)什么?幼兒籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，能全面、有效、綜合的促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。一、幼兒籃球運(yùn)動(dòng)可以讓孩子長(zhǎng)高大家都知道打籃球的孩子都很高，看看姚明。我們不需要每個(gè)孩子都長(zhǎng)得他那么高，但是如果有一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能讓孩子長(zhǎng)高，你愿意讓孩子參與嗎？有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明：從小打籃球的幼兒將來(lái)身高都多增長(zhǎng)5~10公分！二、幼兒籃球運(yùn)動(dòng)讓孩子學(xué)會(huì)合作合作在工作和生活中是非常重要的?；@球是一個(gè)集體項(xiàng)目，是靠團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們通過幼兒籃球項(xiàng)目的開展，從小培養(yǎng)孩子相互合作的意識(shí)。三、幼兒籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子的專注力和自信心拍籃球時(shí)，球會(huì)上下運(yùn)動(dòng)，球要拍到一定的位置，并且要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和固定的頻率，才能把籃球拍好。不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力，還培養(yǎng)孩子的專注力。從怯怯生生地拿著籃球不知所措，到賽場(chǎng)上的所向披靡，這就是籃球帶給孩子的成長(zhǎng)，帶給孩子的自信。四、幼兒籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)沒有規(guī)矩不成方圓，遵守規(guī)則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規(guī)則的，我們從小培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)，讓孩子從小知道規(guī)則的重要性。五、幼兒籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子左右腦平衡發(fā)展人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維，右腦的存儲(chǔ)量是左腦的100萬(wàn)倍。開發(fā)右腦的主要途徑就是向右腦輸入信息、刺激右腦，有意識(shí)地加強(qiáng)左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)。而籃球運(yùn)動(dòng)中的雙手運(yùn)雙球、左手運(yùn)球、投籃球等基本活動(dòng)，能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發(fā)展、培養(yǎng)兒童手眼協(xié)調(diào)、手腳協(xié)調(diào)、全身協(xié)調(diào)發(fā)展！六、幼兒籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無(wú)法正確投籃。所以會(huì)打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練，也必然有勤奮，執(zhí)著之心。運(yùn)動(dòng)難免磕磕碰碰，在籃球練習(xí)中，很大程度上磨練了孩子的意志品質(zhì)，永不放棄的精神。
5.怎么讓孩子愿意鍛煉自己的籃球訓(xùn)練和技巧?
1 準(zhǔn)備好器材 一個(gè)適合孩子身高比例的籃球框，一個(gè)適合孩子玩的籃球，可以用鮮艷或者卡通的籃球更吸引孩子注意力。 如何培養(yǎng)孩子打籃球的興趣愛好 2 帶孩子做好熱身運(yùn)動(dòng) 主動(dòng)在孩子面前伸伸胳膊壓壓腿，讓孩子有樣學(xué)樣，跟你一起把關(guān)節(jié)活動(dòng)一下，然后帶孩子小跑兩圈熱熱身。 如何培養(yǎng)孩子打籃球的興趣愛好 3 玩游戲 把籃球抱在手上，讓孩子來(lái)?yè)屇闶稚系幕@球，你來(lái)躲閃。記得要和孩子互換哦，幾分鐘后讓孩子抱著球你來(lái)?yè)?，讓孩子先?duì)這種運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。 如何培養(yǎng)孩子打籃球的興趣愛好 4 練習(xí)傳球 同樣以游戲的形式讓孩子用力把球拋給你，剛開始不用太注意動(dòng)作，讓孩子用最舒服的方式能*力度的把球拋給你，來(lái)回練習(xí)傳球。 如何培養(yǎng)孩子打籃球的興趣愛好 5 扣籃 讓孩子拿起球，爸爸媽媽抱起孩子，讓孩子能將籃球扣進(jìn)籃框內(nèi)，反復(fù)幾次，讓孩子產(chǎn)生躍躍欲試的心態(tài)。 如何培養(yǎng)孩子打籃球的興趣愛好 6 投籃 和孩子比賽，看誰(shuí)能在籃框近距離的情況下把球扔進(jìn)籃框，當(dāng)然爸爸媽媽要多讓讓孩子，在孩子投進(jìn)籃球的時(shí)候要多夸獎(jiǎng)，讓孩子獲得成熟感。 如何培養(yǎng)孩子打籃球的興趣愛好 7 拍球 這是籃球的基本功，也是進(jìn)入真正籃球訓(xùn)練的開端，當(dāng)孩子能靜下心來(lái)不斷的練習(xí)拍球的時(shí)候，恭喜你，籃球的興趣愛好已經(jīng)基本培養(yǎng)出來(lái)了，可以考慮請(qǐng)專業(yè)的教練來(lái)訓(xùn)練你的孩子，讓他在以后的學(xué)校生活中一展所長(zhǎng)。
6.打籃球可以鍛煉什么？
籃球是要磨練的....磨練的主要也是肌肉...手臂肌肉，腳步肌肉，胸部與腰部肌肉.....手臂...不用說了吧射球就靠手臂肌肉....但是很多時(shí)候都會(huì)不夠力....所以就要用到腳步肌肉....腳步肌肉 1用來(lái)彈跳 2用來(lái)輔助射球... 3當(dāng)然是跑動(dòng)&上籃.... 關(guān)于胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都會(huì)忽略）...有助于上籃和碰撞..... 通常上籃很多時(shí)候想做些動(dòng)作...但是手臂好像負(fù)荷不了...這不是手部肌肉的問題 而是胸部肌肉不行....腰部也一樣 有助于撐桿動(dòng)作o(∩_∩)o... 換句話說...籃球有助于訓(xùn)練全身肌肉....
7.打籃球可以鍛煉身體那幾個(gè)部份~！早上打好 還是晚上打好
下午到晚上七八點(diǎn)這段時(shí)間打*，打籃球是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，幾乎可以鍛煉到什么的各個(gè)部位，你打籃球也不是只有手在運(yùn)動(dòng)對(duì)吧。
8.拍球影響娃的自信、帶來(lái)大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗(yàn)要分享！
之前在我們的大齡號(hào)分享跳繩時(shí)，我提到了同為每個(gè)娃兒在幼兒期必練的另一個(gè)技能“拍球”。OK在幼兒園拿了*名，這個(gè)一直被我主觀地判定為“天生運(yùn)動(dòng)能力不足”的娃（嗯~我也有給娃暗暗貼標(biāo)簽的壞毛?。┠苡羞@樣的表現(xiàn)著實(shí)讓人意外。所以今兒把練習(xí)中的一些心得和經(jīng)驗(yàn)分享給大家，我想會(huì)更有參考價(jià)值通過拍球這件事，我也更加清楚地認(rèn)識(shí)到，天生運(yùn)動(dòng)能力對(duì)娃兒的體育項(xiàng)目并不會(huì)有非常大的影響。天生喜歡運(yùn)動(dòng)的娃兒確實(shí)更容易或更早可以上手一些體育項(xiàng)目，但在適齡期的訓(xùn)練，只要孩子接受到正確的指導(dǎo)、正向的激勵(lì)和足夠的練習(xí)，拍球、跳繩，以及*階段后的體育項(xiàng)目，都是可以取得好成績(jī)的。（現(xiàn)在基本上一分鐘可以拍200多個(gè)。但有時(shí)會(huì)為了拍得多特意把球壓得比較低，很有偶像包袱~ 剛初學(xué)球的娃拍球彈起高度會(huì)更高一些~）OK學(xué)習(xí)拍球過程也經(jīng)歷過一些周折，一開始死活不會(huì)，他也弄的沒信心。后來(lái)發(fā)動(dòng)全家，我找方法、我媽砸時(shí)間，雙管齊下還是收到了成效。所以也把自己在陪練過程中經(jīng)歷過的困頓、方法梳理了一下。老母親不易，拍個(gè)球的事居然也能寫篇文章，想想我們小時(shí)候可不都是自己家門口練練練的也沒人管么~1新學(xué)拍球的娃，各有各的“抓狂”在OK剛開始學(xué)拍球的時(shí)候，我是很有挫敗感的。OK剛上手的時(shí)候完全無(wú)感，球一拍就彈走，我就跟他講受力、講手勢(shì)、講站姿... 各種耐心講解+親自示范+指出問題，但那個(gè)球始終就跟和他躲貓貓，要么用力不夠拍地上彈不起來(lái)，要么用力過猛彈起來(lái)拍不到，要不就直接拍空…… 抓狂得要命，但也必須練。因?yàn)樗?-6歲幼兒的必備技能，拍球鍛煉的是孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)的是娃的節(jié)奏感，促進(jìn)的是左右大腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，……除此，幼兒園每天小朋友們會(huì)一起練習(xí)，拍球拍得好的小朋友也會(huì)更受歡迎、也更自信。（幼兒園要求開始拍球的時(shí)間略有差異，早的小班就要求了，最遲中班都會(huì)開始要求。爸媽自己比較有追求的話，孩子2-3歲就可以自己在家玩起來(lái)了。）教娃拍球的初級(jí)階段，最容易碰到的問題就是球控不行。表現(xiàn)出來(lái)的都是拍不起來(lái)，具體到娃兒身上會(huì)有幾種狀況：1. 力度不夠。因?yàn)槭滞鬀]有力，球根本拍不起來(lái)↓2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時(shí)候過猛，球直接蹦到頭頂去了。昨天OK練習(xí)的時(shí)候也犯了這個(gè)錯(cuò)誤，球碰到鼻子了3.手眼腳協(xié)調(diào)欠缺。沒掌握節(jié)奏，不知道人跟著球共進(jìn)退，球跑了人還沒跟上，甚至經(jīng)常拍空球↓除了幾上幾種情況，當(dāng)然還會(huì)有其它各種不同的情況?？傊此坪芎?jiǎn)單的拍球，其實(shí)涉及到需要有好的節(jié)奏感，還要手眼腿相互協(xié)調(diào)配合，然后手部用力也要均衡才行。所以，在具體教的時(shí)候，還是需要把拍球的動(dòng)作進(jìn)行拆解，分步驟給到孩子。2拍球姿勢(shì)，記住兩個(gè)要點(diǎn)首先，需要正確的拍球姿勢(shì)。這個(gè)會(huì)關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和后期的拍球速度。比如我媽接手“拍球教學(xué)任務(wù)”后，發(fā)現(xiàn)的*個(gè)問題就是OK拍球的姿勢(shì)不對(duì)。1.手的姿勢(shì)：OK開始拍的時(shí)候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個(gè)是球容易跑，還有就是i孩子手掌容易吃力，拍久的話會(huì)紅紅的。錯(cuò)誤示范↓正確的姿勢(shì)：右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當(dāng)用力“按壓”球。正確示范↓2.身體姿勢(shì)：一般我們?cè)诮毯⒆优那虻臅r(shí)候總是把關(guān)注點(diǎn)放在孩子的手上，但其實(shí)腳部和身體的整個(gè)姿勢(shì)都非常重要。我媽說有一次她在樓下教OK拍球的時(shí)候，剛好有個(gè)爸爸也在教兒子拍球。他告訴我媽，小孩子拍球的時(shí)候要扎馬步，雙腳站穩(wěn)，腰背適度彎一點(diǎn)這樣才好控球，像OK這樣隨意站立，球很容易拍丟，而且速度也不容易上去。我媽說聊到后來(lái)才知道，那個(gè)爸爸是個(gè)籃球教練，她也趕緊抓住機(jī)會(huì)取經(jīng)。錯(cuò)誤站姿（這樣站立著拍球，需要孩子更加用力拍球，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)吃力，而且每個(gè)球彈跳的幅度大，速度自然也會(huì)受影響）↓正確的姿勢(shì)：兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點(diǎn)點(diǎn)，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩(wěn)，也更有利于控球。球在彈跳時(shí)，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠(yuǎn)”球。正確示范↓（視頻是在幼兒園拍的，這位小朋友已經(jīng)可以“左右開弓”同時(shí)拍球了，而且因?yàn)樽藙?shì)正確，左右手同時(shí)控球也比較容易做到。）3動(dòng)作分解分步訓(xùn)練，每個(gè)娃都可以學(xué)會(huì)正如前面提到的，小孩子剛開始拍球的時(shí)候，常常遇到的問題是：拍不到球，或者是不能連續(xù)拍，拍一個(gè)球就跑了。OK一開始這兩個(gè)問題都有碰到，但后來(lái)我媽在教的過程中摸索出了一些經(jīng)驗(yàn)，加上同小區(qū)的那個(gè)籃球教練爸爸也給到了一些分步訓(xùn)練的方法，所以O(shè)K的拍球成績(jī)有了“突飛猛進(jìn)”。為了讓大家看的明白，專門帶著OK拍了幾個(gè)動(dòng)作：*步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會(huì)拍，可以先讓孩子練習(xí)拍的動(dòng)作：家長(zhǎng)拿著球讓孩子拍，像下面這樣↓第二步：從單個(gè)到多個(gè)連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時(shí)候，就可以訓(xùn)練孩子拍多個(gè)固定球了。一開始家長(zhǎng)可以輔助拍，慢慢過渡到讓孩子自己拍連續(xù)固定球，從1個(gè)到2個(gè)、3個(gè)、4個(gè)……↓第三步：從固定球到拍彈跳球當(dāng)孩子固定球熟練的時(shí)候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來(lái)的時(shí)候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來(lái)的時(shí)候他就要去拍一下↓一開始家長(zhǎng)可以握住孩子的手腕，幫助孩子練習(xí)，培養(yǎng)球感。反復(fù)練習(xí)多次，直到孩子對(duì)球彈起后能快速反應(yīng)要去拍球了。第四步：拍多個(gè)彈跳球當(dāng)彈跳球熟練了后，就要開始從拍1個(gè)拍2個(gè)、3個(gè)等多個(gè)連貫的彈跳球了。4拍球之前，先“玩”球，還有幾點(diǎn)心得也別忘！對(duì)于剛開始學(xué)拍球的孩子，如果一上來(lái)就讓他“循規(guī)蹈矩按部就班”，他可能會(huì)比較有壓力，甚至?xí)信懦猓绕涫?-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開課”之前，可以用任何他喜歡的方式來(lái)接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動(dòng)起來(lái)。讓他在玩球的過程中慢慢發(fā)現(xiàn)球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。這點(diǎn)上我做得不是很到位，OK是快5歲時(shí)開始練習(xí)拍球的，年齡其實(shí)偏晚了點(diǎn)，從小在球類上的接觸也比較少。可能也是因?yàn)檫@個(gè)，學(xué)球的過程也相對(duì)吃力一點(diǎn)。像這樣固定式的“拍球”，2歲的小朋友就可以輕松完成了，媽媽們也可以和孩子玩起來(lái)。↓有個(gè)媽媽說女兒兩三歲的時(shí)候，她就給女兒買各種各樣的球，大大小小各種花式都有，也不刻意教孩子練習(xí)拍球，就是各種玩，等女兒上了幼兒園，很快就學(xué)會(huì)了拍球，還拿了學(xué)校組織的拍球比賽*名。對(duì)于拍球來(lái)說，“玩”得好才“學(xué)”得好。對(duì)了，還有一點(diǎn)特別要提示，玩球、學(xué)拍球*去戶外。別小看這一點(diǎn)，非常非常重要。像現(xiàn)在一般的家庭，空間都比較局促，雖然拍球本身需要的場(chǎng)地并不大，站站好可能也就一平米就夠了。但對(duì)于剛開始學(xué)拍球的孩子來(lái)說，空間局促，周圍“障礙物”多，都會(huì)讓他覺得受限，也容易被干擾。球動(dòng)不動(dòng)被阻擋，孩子也很容易有挫敗感。去戶外則完全不一樣，寬敞平坦沒阻擋、視野好，孩子剛開始玩球力道掌握不好，球跑遠(yuǎn)了，跑跑容易重新追上，趣味性也會(huì)增強(qiáng)不少。（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）選擇合適的球之前有媽媽問我給孩子選什么樣的球練習(xí)拍球。這個(gè)其實(shí)也需要根據(jù)孩子情況循序漸進(jìn)。如果孩子的力量不足，剛開始學(xué)可以選擇輕、彈力大點(diǎn)的皮球，這樣不但能保護(hù)孩子柔弱的手腕還能更容易看到效果，增加娃的自信心。等孩子有一定基礎(chǔ)了，可以“升級(jí)”，選擇橡膠質(zhì)地、質(zhì)感更像籃球的球，這種球比皮球重，可以增強(qiáng)孩子的力量訓(xùn)練?！齇K媽說：雖然和大家說了這么多“竅門”，但其實(shí)這些都只是給到大家一些參考。媽媽在具體教的過程中，可能會(huì)有許多自己的靈感，比如有有媽媽說，會(huì)和同一個(gè)小區(qū)的媽媽一起帶孩子拍球，小孩子之間也會(huì)有個(gè)競(jìng)爭(zhēng)和模仿意識(shí)，學(xué)起來(lái)會(huì)比一個(gè)人練習(xí)的時(shí)候要帶勁得多。嗯，這招我給OK也試過，不過做法稍微有調(diào)整，我沒帶他出去和別人一起拍，尤其是沒學(xué)會(huì)之前，他本身就慢熱敏感，他會(huì)很抗拒。但是我把其他小朋友拍球的視頻給他看，他看得有滋有味，后面幾天也暗暗努力，同樣也起到了激勵(lì)作用。所以不同的娃，我們都會(huì)有不同的方式和方法，找到適合他們的一定是*的。如果大家有啥經(jīng)驗(yàn)、心得和困擾也可以留言一起分享哦～
兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，在生活中教會(huì)孩子練習(xí)拍球的技巧，學(xué)習(xí)籃球可以鍛煉孩子們的哪種能力？，幼兒籃球運(yùn)動(dòng)到底能給孩子帶來(lái)什么?，怎么讓孩子愿意鍛煉自己的籃球訓(xùn)練和技巧?，打籃球可以鍛煉什么？，打籃球可以鍛煉身體那幾個(gè)部份~！早上打好 還是晚上打好，拍球影響娃的自信、帶來(lái)大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗(yàn)要分享！??希望文中的介紹能給你幫助
