孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么孩子打完籃球吃些什么比較好，通過本文家長也可以了解下一句“打籃球能當飯吃嗎”傷害了多少孩子的心！，剛打完籃球，應該吃什么或喝什么好呢？，干貨｜踢球后別亂吃或不吃，告訴你吃什么方便又健康！，打完籃球之后吃什么好？，打完籃球，吃什么食物比較好?，打完籃球，吃什么食物比較好？??
1.一句“打籃球能當飯吃嗎”傷害了多少孩子的心！
一句看似平常的質(zhì)問，不知傷害了多少人的心。沒錯，如果從總體上看，打好籃球的人不多，依靠籃球*養(yǎng)活自己的人也不多。除此之外，打籃球還帶給我們傷病、耽誤我們文化課的學習、阻礙我們掙錢養(yǎng)家等等。所以呢？某些人就可以有資格讓我們放棄籃球嗎？這句話從家長嘴里說出來的次數(shù)應該是最多的，特別是在中學時代，很多不懂籃球的家長看到自己的孩子把大量的時間放在籃球這項運動上，心中的憂慮不知從何而來。于是，他們與班主任、任課老師聯(lián)合起來，一起抵制孩子們走向球場。有些家長一放學就去球場逮孩子回家學習。不知道在看的各位有多少人經(jīng)歷了類似的事情。首先我們得搞清一個邏輯：打籃球、彈鋼琴、學美術等等與學習文化課一樣，它們本應該是平等的，如果一個孩子熱愛籃球，可您非得逼著孩子去學習文化課，那么文化課同樣不能當飯吃。同樣的，如果一個孩子在美術素描方面天賦很好，但您非得讓他打籃球，那顯然也是不合適的。另外一點需要糾正：對同一位孩子來說，打好籃球與學好文化課的難度是不同的。但是因著很多家長、老師帶有歧視的眼光，他們總認為即使一個人把籃球打得很好、就算可以靠它維持、滿足正常生活，那這個孩子也是沒有什么出息的。在他們眼中，孩子們學好文科課的可能性要遠遠高于其他任何事情，而且前途無限好。其實，打好籃球與做好其它事情之間并不總是矛盾的，因為我接觸過很多隊員，他們在學習、品行等方面，同樣可以做的很好。如果你不讓自己的孩子盡情的揮灑汗水，那很可能他在上課的時候滿腦子都是籃球場上的進球畫面，再加上逆反心理作怪，孩子們很可能根本無心學習。在我接觸的隊員當中，大多分為兩種情況：一部分孩子籃球打的特別好，*通過籃球高水平考試（或普招、單招）進入了一所理想*，并選擇了自己喜歡的專業(yè)。有的*從事了體育籃球方面的工作，有的選擇了其他行業(yè)。另外一部分孩子，籃球打的好，但因為家長不支持（放棄了）或自己文化課不好，最終沒有走這條路。在這里我想提醒以后想憑借籃球考*的孩子們，雖然文化課的分數(shù)線要比普通考生低很多，但從我考學時起，大部分沒能成功考走的隊員都是因為文化課分數(shù)太低導致的。因為有很多隊員是真的一點也不學，不是自己學不會，而是放縱了自己不想學。只有一種情況除外：你的籃球水平特別高，有些學校直接把你招走（但這種情況的名額是非常非常少的，而且競爭很激烈）。從我自己的經(jīng)歷來看，即使籃球打得不夠好，也同樣可以當飯吃。從高中到碩士畢業(yè)，我一直學的是與籃球相關的體育專業(yè)。雖然在每個階段的校隊我都不是打的*的，但對籃球的熱愛卻一直沒有衰減。*來到一所高校當體育老師、當教練。自始至終，我只做了一件事情：那就是保持對籃球的熱愛（其實是更加熱愛了）。給學生上籃球選修課、帶校隊訓練、寫有關籃球方面的文章以及制定籃球私人訓練計劃等等，這些都是與籃球有關的事情，也是我的興趣所在。同時，做這些事情也帶給我穩(wěn)定的收入，讓我可以養(yǎng)活自己，所以我說：即使籃球打得不夠好，也同樣可以當飯吃。隨著我們*對體育事業(yè)、籃球運動的支持、重視、普及，與籃球相關的行業(yè)越來越能養(yǎng)活我們。各種青少年籃球訓練營、體育教師、籃球教練、籃球方面的自媒體、體育記者、籃球評論員等等，都可以成為我們今后不錯的就業(yè)選擇，關鍵在于我們到底對什么感興趣。很多家長，其實并不知道孩子的興趣所在。如果孩子可以從籃球這項運動中獲得滿足感、幸福感以及充實感，那么我們到底有什么理由去剝奪他們享受這一過程的權利呢？哪怕這項運動并不能帶來任何收益、利潤。那么，僅僅讓孩子從中獲得快樂不也是值得我們?nèi)ス膭畹囊患虑閱幔?，我想談一談打籃球到底有哪些實際好處（與*是否從事這個行業(yè)無關）。首先，幾乎所有適量的體育運動，都可以幫助我們消除疲勞，提高學習的效率，籃球運動也不例外。它與睡眠、小憩不同，籃球運動是一種主動的休息，我還清楚記得自己上*那會兒，每當學習學的頭疼時，去操場打一會籃球就會馬上好起來，屢試不爽。第二點，籃球運動可以幫助我們獲得心流體驗。在打籃球的過程中，我們所有的注意力都完完全全集中在球場的每一個回合上。此時，學習的壓力、工作中的煩惱、生活上的不愉快全都拋之腦后。這一刻我們才是真實的自己，每一個進球、每一次搶斷等都讓我們欣喜若狂。在這個過程中，我們沒有煩惱、沒有焦慮，只有滿滿的幸福感、充實感。而一個人活著，不就是為了獲得更多這樣的機會嗎？！第三點，塑造性格、建立友誼。籃球是一項集體運動，每當我訓練青少年隊伍時，總會碰到性格靦腆、不愛說話的孩子。然而奇跡就在于：當孩子們在一起時間久了，一起經(jīng)歷了一些“磨難、困難”后，那些性格內(nèi)向的孩子往往都會變得開朗活潑很多。請大家注意，內(nèi)向、緬甸絕對沒有什么不好，我想告訴大家的是：籃球這項運動可以給孩子帶來更多的可能性。同樣的，籃球運動中需要每個人真誠的交流、配合、互助，而這一過程又恰巧幫助我們建立更多新的友誼。無論處于哪個年齡階段，通過打籃球我們都會認識很多不錯的朋友，建立良好的人際關系，而這些是讓我們獲取幸福感的一個途徑，我們每個人都樂在其中?！按蚧@球能當飯吃嗎？”這種思維方式太過功利性，因為我們熱愛籃球的原因與能否當飯吃一點關系也沒有。我們僅僅靠著對籃球純真的愛，它不知在何時早已與我們的心靈融為一體。而物質(zhì)、權利等又怎能與至高無上的精神層面作比較。我們永遠也不知道打籃球到底能否帶來物質(zhì)上的收獲（當飯吃），但我們可以確定一點：我們要堅持的打下去！
2.剛打完籃球，應該吃什么或喝什么好呢？
首先不能喝過甜的飲料，*還是溫水加鹽也可以，也可以是功能飲料：佳得樂或脈動，但是切記不要喝的太快，以免引起胃部痙攣導致嘔吐。
3.干貨｜踢球后別亂吃或不吃，告訴你吃什么方便又健康！
戳這里帶您看遍足壇新鮮事！相信不少踢球的朋友都有同感，那就是在踢球特別是比賽后好好地吃東西補充能量幾乎是件不可能的事。咱這里說的吃東西不是那種大伙一塊去喝酒吃串的宵夜，那些食物嚴格來說對身體都是有害無益的。很多時候上班族的我們，下班后踢完球賽回到家都十點多十一點，經(jīng)歷了一整天上班的緊繃以及一場比賽的消耗，回到家能好好地洗洗睡就已經(jīng)相當不錯了，哪里還有時間和心情準備食物呢。盡管如此，我們還是得意識到運動過后補充能量的重要性。特別是踢足球這種劇烈運動，我們身體肌肉的糖原和蛋白質(zhì)都在運動中分解燃燒。為了讓身體恢復能量以及讓肌肉組織及時修復，因此在賽后30-60分鐘內(nèi)及時進食是很有必要的。要做到這一點，就需要攝入足夠的碳水化合物，碳水化合物的消耗能刺激胰島素的分泌，后者對于肌肉糖原產(chǎn)生會有幫助。為幫助球迷朋友節(jié)省時間和精力篩選食品，現(xiàn)在就推薦十種踢球后*的食物給大家。十種踢球后*的食物：1.蘋果蘸花生醬把蘋果切成片，抹上一大湯匙花生醬，就是有營養(yǎng)的零食?！队鵂I養(yǎng)學期刊》的研究顯示，在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感。2.奶酪餅干奶酪有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，另外*確保餅干成分是全麥纖維的。3.清淡的披薩還記得曼聯(lián)與阿森納經(jīng)典的“披薩門”事件吧？嗯，咱們要說的不是當年的糾紛，只是舉個大家都知道的例子，證明披薩是職業(yè)球員賽后進食的重要食品，不過要注意選擇清淡點的披薩。4.杏仁燕麥粥燕麥的營養(yǎng)價值很高，含有很高的蛋白質(zhì)和熱量，幾乎可與牛肉媲美。要想添點蛋白質(zhì)，可以再加一勺杏仁和蛋白到燕麥粥里。5.水果冰沙按照自己口味選擇水果來制作，除了是很多人喜愛的消暑降火美食，營養(yǎng)高的同時富含維生素。此外還可以添些花生醬或者蛋白質(zhì)粉。6.金槍魚肉金槍魚享有“海底雞”的美譽，國際營養(yǎng)組織也把金槍魚推薦為世界三大營養(yǎng)魚類之一，算是一種性價比很高的肉類。7.花生醬三明治如果想要香一點，可以用面包機烤一下，這種簡單又經(jīng)典的食物能提供讓人驚喜的營養(yǎng)和健康。8.巧克力牛奶巧克力牛奶能讓你補充足夠豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且也很容易就能購買或自制。9.干果和堅果干果和堅果能快速地提供你需要的蛋白質(zhì)和碳水化合物，方便長時間儲存，平時可以多儲備些在家里。10.煎雞蛋卷雞蛋是我們飲食中可以最快吸收的蛋白質(zhì)，煎雞蛋卷的制作也比較簡單，是一個制作快速又美味可口的食物。各位朋友下次踢球后在里面選擇一樣你喜歡的進食，就能夠補充足夠的能量恢復體力。當然，除此以外你也要保證攝入足夠的水分以及充足的睡眠哦。轉(zhuǎn)載需注明出處足球地帶微信號: 最純正的足球社區(qū)長按下面二維碼點擊“識別二維碼”添加關注
4.打完籃球之后吃什么好？
在劇烈的體育運動后，特別是在長途跋涉或長距離跑步之后，人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，也許還有饑渴難耐之感。在這種時候，該喝什么飲料為宜，又該吃什么食物為好呢？有的人端起可口可樂瓶子大飲特飲，或大嚼著巧克力糖類，豈不知在饑渴疲勞之時喝上述飲料和吃上述食物，不但無益于解除酸痛和消除疲勞，恰恰相反，還會加重酸痛和疲勞，真是“欲益反損”。 眾所周知，食物可分為堿性食物和酸性食物兩個大類，人們進食必須酸堿食物搭配才能維持體內(nèi)血液酸堿度即PH值的平衡。所謂酸性和堿性食物，并非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化后所蘊含的化學元素來作為鑒別的依據(jù)。大凡含氮、硫、磷等非金屬元素較多的則為酸性食品，而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。并非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它們非但不是酸性食品，恰恰相反，卻是典型的堿性食品。又如糧食、糖果、糕點、魚、豬肉及其他動物肉類等，則不是堿性食品，全都屬于酸性食品。 在一般情況下，人體血液的酸堿度是平衡的，而以略微偏于堿性為好。在緊張的體力勞動和劇烈的體育鍛煉之后，體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)會大量分解而產(chǎn)生較多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲勞倦怠。倘在此種情況下大喝可口可樂，而可口可樂含糖分較高，屬酸性食品，再吃巧克力糖之類，又都是酸性食品。這些東西吃下去以后，勢必“火上加油”，定會增加血液中的酸度，從而更為加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞更無法及時消除。 那么，在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應當吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，*是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可。 至于運動后喝鹽水好還是喝糖水好，應根據(jù)具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發(fā)掉，以保持體溫的相對穩(wěn)定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據(jù)測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。 在強度不太大、時間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運動，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會產(chǎn)生大量排汗和無機鹽丟失現(xiàn)象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內(nèi)能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至于一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。 至于食物，最適宜于在勞動和鍛煉之后吃的，莫過于豆腐、豆腐干和各種豆制品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的堿性食品。海帶被稱為“堿性食物之冠”。此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生姜絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充饑。芝麻、黃豆、生姜都是很好的堿性食品，吃了以后對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的。 健身跑效果快速顯著 健身跑被稱為“有氧代謝之王”，是典型的有氧代謝運動方式，由于健身效果快速而顯著，對跑的技術要求不高，而且不需要專門的運動場地和器材，因此近年來風靡全球，越來越多的人加入到這一健身項目中來。 給你健身跑鍛煉的理由 如果你長期進行健身跑鍛煉，你的心臟肌肉將逐漸發(fā)達而粗壯有力，心動徐緩，血管變粗，毛細身管增多，呼吸機能增強，肺活量增大。健身跑還是最有效的減肥手段之一。長時間的有氧運動可以充分燃燒掉多余脂肪。跑步中肌肉有節(jié)奏的收縮和松弛，可協(xié)調(diào)大腦皮層興奮和抑制過程，有助于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能。健身跑也能促進腸胃蠕動，增加消化液分泌，促進食欲，加強消化系統(tǒng)功能。 你適合健身跑運動嗎 健身跑適合各年齡階段的人群，特別是肥胖者和處于高危肥胖年齡階段的人群以及心肺功能、肌肉耐力較差者。但是腦血管疾病患者、習慣性頭痛者和內(nèi)臟下垂者不適合長距離健身跑。另外，高齡者和兒童應適當縮短跑步距離，或采用走跑交替的鍛煉方法。 健身跑運動前后一定要做好準備活動和整理活動。跑步時，全身放松，用前腳掌著地，身體稍前傾，兩臂自然擺動，步伐輕快，呼吸要深、長、細、緩、有節(jié)奏，可以兩步一呼，兩步一吸，或者三步一吸，有節(jié)奏盡量的吐氣，吸氣時鼓腹，這樣自然地形成腹式呼吸。運動量因人而異，盡量跑到出一身汗的程序，以身體感到輕度疲勞，鍛煉后不影響正常的工作和學習為宜。
5.打完籃球，吃什么食物比較好?
打籃球之前要是沒吃飯 *別吃油膩的東西 和酸辣的東西 *吃飯 如果沒有 那就吃些面包和 巧克力 他會給你身體增加熱量 因為運動過后你的身體會 很快變涼 巧克力幫你 調(diào)節(jié)身體飲料呢*的是喝一杯牛奶 然后吃些蛋白粉。。。這樣有助于肌肉成型運動過后千萬別和酸性的東西。。。 碳酸類 他會奪取你身上的蛋白質(zhì) 導致你 身體機能下降
6.打完籃球，吃什么食物比較好？
打籃球之前要是沒吃飯 *別吃油膩的東西 和酸辣的東西 *吃飯 如果沒有 那就吃些面包和 巧克力 他會給你身體增加熱量 因為運動過后你的身體會 很快變涼 巧克力幫你 調(diào)節(jié)身體飲料呢*的是喝一杯牛奶 然后吃些蛋白粉。。。這樣有助于肌肉成型運動過后千萬別和酸性的東西。。。 碳酸類 他會奪取你身上的蛋白質(zhì) 導致你 身體機能下降
一句“打籃球能當飯吃嗎”傷害了多少孩子的心！，剛打完籃球，應該吃什么或喝什么好呢？，干貨｜踢球后別亂吃或不吃，告訴你吃什么方便又健康！，打完籃球之后吃什么好？，打完籃球，吃什么食物比較好?，打完籃球，吃什么食物比較好？??希望文中的介紹能給你幫助
