孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么怎么教幼兒拍籃球，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，在生活中教會孩子練習拍球的技巧，如何教大班在幼兒打籃球？，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！??
1.兒童籃球訓練的方法和技巧！
兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓練應該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學習籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術(shù)的學習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學習都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學習籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學習籃球，收獲健康。
2.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了
我兒子4歲的時候，在幼兒園報了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學期的訓練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓練項目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習一次的頻率。訓練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓練，尤其是運球的訓練。客觀地說，基本功訓練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標準，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項目應該是所有拍球訓練中最容易的項目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項目來進行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓練項目的進行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準移動。這實際上是強化訓練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進行了長時間的基本功訓練，其中有一項就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標志筒首先將標志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運球繞行標志筒。每一次經(jīng)過標志筒連線的時候，要進行一次換手。這個屬于行進間運球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側(cè)滑步收集標志筒這是我兒子最喜歡的一個項目！也是將6~10個標志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側(cè)滑步的姿勢，從*個側(cè)滑到*一個，用沒運球的一只手拿起地上的標志筒，再側(cè)滑回*個標志筒，將手中的標志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標志筒收集完畢。這個項目有3個注意事項：側(cè)滑步一定要標準，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習好步子。撿標志筒和放標志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要。可以側(cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標志筒。左右手都要分別進行運球和收集標志筒的訓練。注意方向要做成對稱的。5 前進后退收集標志筒跟前一個非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進后退。注意事項也跟前一個類似。6 兩手同時運球用兩個籃球，兩手同時運。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運球開始前，先想好落點，會比較容易一點。兩個球始終控制在預期的落點上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項目其實有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個項目看似很簡單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓練要拍網(wǎng)球呢？這是因為網(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓練手適應不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風，但實際上運球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習項目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻
3.在生活中教會孩子練習拍球的技巧
? 為什么讓孩子練習拍球 ? 拍球一方面可以提高孩子的手眼協(xié)調(diào)能力、上肢肌力、節(jié)奏感，另一方面持續(xù)拍球?qū)⒆拥淖⒁饬ε囵B(yǎng)有著重要的作用。 ? 拍球所需的基本條件條件： ? 1、上肢關(guān)節(jié)肌肉充分放松 ? 2、上肢有一定的肌力及協(xié)調(diào)能力 ? 3、有一定的節(jié)奏 ? 4、有一定的自我控制能力 ? 怎樣教孩子練習雙手拍球呢? ? 不同類型孩子練習拍球的方法不同： ? 1、針對肌力差，雙手沒有拍球意識的孩子 ? *步：雙手壓球：練習雙手向下用力壓球，待孩子有意識雙手用力向下壓球，反復練習 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨立彎腰拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續(xù)拍球。 ? ? 2、針對節(jié)奏感不良，視覺注視能力差的孩子 ? *步：練習拍大龍球:首先強化孩子的節(jié)奏感，大龍球目標較大，孩子只需要節(jié)奏配合既可，孩子能獨立拍50—100下大球就可以進行下一步訓練。 ? 第二步：練習雙手拍籃球(選擇彈力好的膠質(zhì)籃球會更好)，孩子有了拍大龍球的經(jīng)驗，自己再拍籃球就會比較容易。 ? ? 3.針對上肢緊張的孩子練習拍球： ? *步：練習快速空拍：如果孩子不能控制較快的節(jié)奏，家長可以被動拿著孩子雙手快速拍固定好的籃球，讓孩子能獨立快節(jié)奏拍老師手里的球。 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨立拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續(xù)拍球。 ? ? 4.針對觸覺敏感孩子(尤其是手部觸覺敏感，習慣用指尖點球或是用掌根拍球)練習拍球 ? *步：觸覺適應:一方面給孩子多做手部的觸覺刺激，另一方面讓孩子練習用手掌拍球，讓孩子首先適應手掌拍球，同時要多鼓勵孩子。 ? 第二步：培養(yǎng)節(jié)奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節(jié)奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節(jié)奏， ? 第三步：獨立拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協(xié)助讓孩子自己慢慢控制節(jié)奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續(xù)拍球。 ? 總之，訓練中找到孩子的基礎(chǔ)點有針對性的訓練會起到事半功倍的效果
4.如何教大班在幼兒打籃球？
我覺得幼兒園5打5可能不能完全按規(guī)則來?？梢詼p少傳球和對抗。避免孩子受傷。建議球性練習、傳球、原地運球、行進間的運球、投籃。而且建議用小球、低框。
5.拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！
之前在我們的大齡號分享跳繩時，我提到了同為每個娃兒在幼兒期必練的另一個技能“拍球”。OK在幼兒園拿了*名，這個一直被我主觀地判定為“天生運動能力不足”的娃（嗯~我也有給娃暗暗貼標簽的壞毛?。┠苡羞@樣的表現(xiàn)著實讓人意外。所以今兒把練習中的一些心得和經(jīng)驗分享給大家，我想會更有參考價值通過拍球這件事，我也更加清楚地認識到，天生運動能力對娃兒的體育項目并不會有非常大的影響。天生喜歡運動的娃兒確實更容易或更早可以上手一些體育項目，但在適齡期的訓練，只要孩子接受到正確的指導、正向的激勵和足夠的練習，拍球、跳繩，以及*階段后的體育項目，都是可以取得好成績的。（現(xiàn)在基本上一分鐘可以拍200多個。但有時會為了拍得多特意把球壓得比較低，很有偶像包袱~ 剛初學球的娃拍球彈起高度會更高一些~）OK學習拍球過程也經(jīng)歷過一些周折，一開始死活不會，他也弄的沒信心。后來發(fā)動全家，我找方法、我媽砸時間，雙管齊下還是收到了成效。所以也把自己在陪練過程中經(jīng)歷過的困頓、方法梳理了一下。老母親不易，拍個球的事居然也能寫篇文章，想想我們小時候可不都是自己家門口練練練的也沒人管么~1新學拍球的娃，各有各的“抓狂”在OK剛開始學拍球的時候，我是很有挫敗感的。OK剛上手的時候完全無感，球一拍就彈走，我就跟他講受力、講手勢、講站姿... 各種耐心講解+親自示范+指出問題，但那個球始終就跟和他躲貓貓，要么用力不夠拍地上彈不起來，要么用力過猛彈起來拍不到，要不就直接拍空…… 抓狂得要命，但也必須練。因為它是3-6歲幼兒的必備技能，拍球鍛煉的是孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)的是娃的節(jié)奏感，促進的是左右大腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，……除此，幼兒園每天小朋友們會一起練習，拍球拍得好的小朋友也會更受歡迎、也更自信。（幼兒園要求開始拍球的時間略有差異，早的小班就要求了，最遲中班都會開始要求。爸媽自己比較有追求的話，孩子2-3歲就可以自己在家玩起來了。）教娃拍球的初級階段，最容易碰到的問題就是球控不行。表現(xiàn)出來的都是拍不起來，具體到娃兒身上會有幾種狀況：1. 力度不夠。因為手腕沒有力，球根本拍不起來↓2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時候過猛，球直接蹦到頭頂去了。昨天OK練習的時候也犯了這個錯誤，球碰到鼻子了3.手眼腳協(xié)調(diào)欠缺。沒掌握節(jié)奏，不知道人跟著球共進退，球跑了人還沒跟上，甚至經(jīng)常拍空球↓除了幾上幾種情況，當然還會有其它各種不同的情況?？傊此坪芎唵蔚呐那?，其實涉及到需要有好的節(jié)奏感，還要手眼腿相互協(xié)調(diào)配合，然后手部用力也要均衡才行。所以，在具體教的時候，還是需要把拍球的動作進行拆解，分步驟給到孩子。2拍球姿勢，記住兩個要點首先，需要正確的拍球姿勢。這個會關(guān)系到孩子的學習進度和后期的拍球速度。比如我媽接手“拍球教學任務(wù)”后，發(fā)現(xiàn)的*個問題就是OK拍球的姿勢不對。1.手的姿勢：OK開始拍的時候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個是球容易跑，還有就是i孩子手掌容易吃力，拍久的話會紅紅的。錯誤示范↓正確的姿勢：右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力“按壓”球。正確示范↓2.身體姿勢：一般我們在教孩子拍球的時候總是把關(guān)注點放在孩子的手上，但其實腳部和身體的整個姿勢都非常重要。我媽說有一次她在樓下教OK拍球的時候，剛好有個爸爸也在教兒子拍球。他告訴我媽，小孩子拍球的時候要扎馬步，雙腳站穩(wěn)，腰背適度彎一點這樣才好控球，像OK這樣隨意站立，球很容易拍丟，而且速度也不容易上去。我媽說聊到后來才知道，那個爸爸是個籃球教練，她也趕緊抓住機會取經(jīng)。錯誤站姿（這樣站立著拍球，需要孩子更加用力拍球，時間長了會吃力，而且每個球彈跳的幅度大，速度自然也會受影響）↓正確的姿勢：兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點點，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩(wěn)，也更有利于控球。球在彈跳時，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠”球。正確示范↓（視頻是在幼兒園拍的，這位小朋友已經(jīng)可以“左右開弓”同時拍球了，而且因為姿勢正確，左右手同時控球也比較容易做到。）3動作分解分步訓練，每個娃都可以學會正如前面提到的，小孩子剛開始拍球的時候，常常遇到的問題是：拍不到球，或者是不能連續(xù)拍，拍一個球就跑了。OK一開始這兩個問題都有碰到，但后來我媽在教的過程中摸索出了一些經(jīng)驗，加上同小區(qū)的那個籃球教練爸爸也給到了一些分步訓練的方法，所以O(shè)K的拍球成績有了“突飛猛進”。為了讓大家看的明白，專門帶著OK拍了幾個動作：*步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會拍，可以先讓孩子練習拍的動作：家長拿著球讓孩子拍，像下面這樣↓第二步：從單個到多個連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時候，就可以訓練孩子拍多個固定球了。一開始家長可以輔助拍，慢慢過渡到讓孩子自己拍連續(xù)固定球，從1個到2個、3個、4個……↓第三步：從固定球到拍彈跳球當孩子固定球熟練的時候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來的時候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來的時候他就要去拍一下↓一開始家長可以握住孩子的手腕，幫助孩子練習，培養(yǎng)球感。反復練習多次，直到孩子對球彈起后能快速反應要去拍球了。第四步：拍多個彈跳球當彈跳球熟練了后，就要開始從拍1個拍2個、3個等多個連貫的彈跳球了。4拍球之前，先“玩”球，還有幾點心得也別忘！對于剛開始學拍球的孩子，如果一上來就讓他“循規(guī)蹈矩按部就班”，他可能會比較有壓力，甚至會有排斥，尤其是2-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開課”之前，可以用任何他喜歡的方式來接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動起來。讓他在玩球的過程中慢慢發(fā)現(xiàn)球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。這點上我做得不是很到位，OK是快5歲時開始練習拍球的，年齡其實偏晚了點，從小在球類上的接觸也比較少。可能也是因為這個，學球的過程也相對吃力一點。像這樣固定式的“拍球”，2歲的小朋友就可以輕松完成了，媽媽們也可以和孩子玩起來。↓有個媽媽說女兒兩三歲的時候，她就給女兒買各種各樣的球，大大小小各種花式都有，也不刻意教孩子練習拍球，就是各種玩，等女兒上了幼兒園，很快就學會了拍球，還拿了學校組織的拍球比賽*名。對于拍球來說，“玩”得好才“學”得好。對了，還有一點特別要提示，玩球、學拍球*去戶外。別小看這一點，非常非常重要。像現(xiàn)在一般的家庭，空間都比較局促，雖然拍球本身需要的場地并不大，站站好可能也就一平米就夠了。但對于剛開始學拍球的孩子來說，空間局促，周圍“障礙物”多，都會讓他覺得受限，也容易被干擾。球動不動被阻擋，孩子也很容易有挫敗感。去戶外則完全不一樣，寬敞平坦沒阻擋、視野好，孩子剛開始玩球力道掌握不好，球跑遠了，跑跑容易重新追上，趣味性也會增強不少。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）選擇合適的球之前有媽媽問我給孩子選什么樣的球練習拍球。這個其實也需要根據(jù)孩子情況循序漸進。如果孩子的力量不足，剛開始學可以選擇輕、彈力大點的皮球，這樣不但能保護孩子柔弱的手腕還能更容易看到效果，增加娃的自信心。等孩子有一定基礎(chǔ)了，可以“升級”，選擇橡膠質(zhì)地、質(zhì)感更像籃球的球，這種球比皮球重，可以增強孩子的力量訓練?！齇K媽說：雖然和大家說了這么多“竅門”，但其實這些都只是給到大家一些參考。媽媽在具體教的過程中，可能會有許多自己的靈感，比如有有媽媽說，會和同一個小區(qū)的媽媽一起帶孩子拍球，小孩子之間也會有個競爭和模仿意識，學起來會比一個人練習的時候要帶勁得多。嗯，這招我給OK也試過，不過做法稍微有調(diào)整，我沒帶他出去和別人一起拍，尤其是沒學會之前，他本身就慢熱敏感，他會很抗拒。但是我把其他小朋友拍球的視頻給他看，他看得有滋有味，后面幾天也暗暗努力，同樣也起到了激勵作用。所以不同的娃，我們都會有不同的方式和方法，找到適合他們的一定是*的。如果大家有啥經(jīng)驗、心得和困擾也可以留言一起分享哦～
兒童籃球訓練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，在生活中教會孩子練習拍球的技巧，如何教大班在幼兒打籃球？，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！??希望文中的介紹能給你幫助
