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1.產(chǎn)后盆底肌松弛怎么做

好多女性孕期或者產(chǎn)后都有這樣情況，隨著寶寶的發(fā)育會越來越松弛的，可以孕期或者產(chǎn)后做凱格爾運動，孕期幫助快速順產(chǎn)，產(chǎn)后也幫助恢復(fù)，不嚴重的話可以下個 如初 做凱格爾運動，在家就可以做，但是不管啥運動，一定不要劇烈的運動比如跑跳之類的！不然更嚴重！

2.產(chǎn)后康復(fù)的時間

我們還可以通過徒手中醫(yī)絡(luò)穴調(diào)理手法、疏通經(jīng)絡(luò)或借助各種儀器、工具、對產(chǎn)后的寶媽進行體質(zhì)與體形的調(diào)理、塑造！ 因為生完寶寶的寶媽身體都是很虛弱的，在恢復(fù)一個月后身體機能都可以正常運轉(zhuǎn)的時候產(chǎn)后恢復(fù)就要開始著手了，*的時間是產(chǎn)后1-6個月越早越好。

上海產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)基地

3.產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容

內(nèi)容比較多哦，包括一、骨盆修復(fù)：長短腿、骨盆前后傾、高低肩、圓肩駱背、骨聯(lián)合分離（漏尿）、 假胯寬、腰疼漏尿、性冷淡。二、盆底肌修復(fù)：坐骨神經(jīng)痛、不能久坐、預(yù)防漏尿、產(chǎn)后縮陰私密護理（性冷淡）、腰痛、壓力性尿失禁、、陰道口松弛、性生活不滿意、便秘、痔瘡等這些盆底功能障礙性疾病。三、臀部提升：塑造臀部外形（扁平、下塌），針對臀部松弛下垂、變形的臀部得到緊致與提升、收胯、美臀、改善婦科。四、腹直肌修復(fù)：腹直肌離、塑形（瘦腰收腹）緊致肌膚、肋骨外翻、減肥瘦小肚腩、改善腸胃調(diào)理（便秘、拉?。?、預(yù)防內(nèi)臟下垂、淡化妊娠斑等等。

4.產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)報名考試對象

從事或準備從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)工作的各類女性人員，母嬰護理機構(gòu)專業(yè)人員和管理人員，想在產(chǎn)后康復(fù)行業(yè)創(chuàng)業(yè)人員，希望提高科學(xué)產(chǎn)后康復(fù)知識技能的家長和孕產(chǎn)婦，其他從業(yè)者或者愛好者，以及有興趣向這方面的發(fā)展的興趣認識或?qū)櫰拚J識。

其實咱們研究那些成功者的人生軌跡，你就能夠發(fā)現(xiàn)，跟小編上述產(chǎn)后盆底肌松弛怎么做，產(chǎn)后康復(fù)的時間，產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)報名考試對象是相同的，他們都是些十分務(wù)實的人，他們每一天都在一步一步地扎實地向著自我的目標(biāo)前進，他們的人生詞典里沒有猶豫，沒有彷徨，更沒有朝三暮四的空想。上海產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)基地

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