孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么學籃球無基礎，通過本文家長也可以了解下0基礎學籃球|初學者必學的順步與交叉步，如何打好籃球[無基礎]，新建無基礎*籃球隊訓練計劃，濟南哪里有籃球訓練班（無基礎*生），零基礎的新手學籃球會遇到哪些困難？??

1.0基礎學籃球|初學者必學的順步與交叉步

順步與交叉步是籃球愛好者中必學的兩種基本突破步伐，有的人打了多年野球，也沒有弄明白順步與交叉步的概念。今天就好解析兩種步伐突破要點。兩種步伐以三威脅姿勢為基礎，首先確立中樞腳（軸心腳）的概念中樞腳「軸心腳」，一般來說有三種情況，1.雙腳觸地未確定中樞腳；2.雙腳觸地，當一只腳抬起時，另一只腳就成為了中樞腳；3.在運球過程中，沒有停球，沒有中樞腳。重點：中樞腳是判斷是否走步的依據(jù)。當大家清楚理解中樞腳后，再來學習左右兩腳分別中樞腳時，交叉步與順步的應用。①順步：技巧點：例如以左腳為軸，右腳做刺探步，右腳向右跨順勢突破，即為順步突破。左腳為軸，突破的一步向同側跨出。正確動作重點：必須先放球，再移動中樞腳。錯誤動作NBA賽場運用：庫里喬丹②交叉步技巧點：以左腳為中樞腳，右腳向左跨雙腳交叉狀突破，即為交叉步突破。左腳為軸，右腳向左側跨，突破的一步向異側跨出。與順步同理：必須先放球，再移動中樞腳。NBA賽場運用：安東尼以上都是以左腳為中樞腳，以右腳為中樞腳也是一樣的原理。賽場中多以順步與交叉步都是以三威脅刺探步為基礎進行。行進中的順步與交叉步的運用也比較常見，多以運球腳步組合衍生出多種形式。例如：1剪刀步+順步 2剪刀步+交叉步尤其是交叉步的運用非常廣泛，成為眾多NBA球星絕技。①著名的艾弗森crossover，就已經把交叉步運用的復雜多變，爐火純青。②麥迪crossover③雙重變向double crossover杜蘭特德隆·威廉姆斯順步與交叉步的運用最重要的是重心的轉換和腳步精準控制，這是突破能夠有效的基礎。今天文章就到這里，如果覺得好，煩請點個贊吧！微信公眾號：NBA百大絕技（ID：NBABDJJ）長期更新籃球教學，籃球專項訓練。

2.如何打好籃球[無基礎]

1后衛(wèi) PG 2 最主要是體力 晨練 晨跑 具體跑多遠你自己看情況來定 上肢力量和下肢力量 上肢建議你用啞鈴 撅力器 腿部就蹲跳 負重上山 長跑練肺活量 毅力鍛煉自己琢磨 這要是你都能堅持下來 毅力就差不多了 3 基本功 看過灌籃高手吧 櫻木起初怎么練你級怎么練 運球 傳球 上籃 2分投籃 3分投籃 最主要是要學會怎樣保護自己不受傷 以上是個人意見 建議你還是多看點專業(yè)的書 書店就有 體育運動專區(qū) 覺的我的回答還行就給個分 謝謝

3.新建無基礎*籃球隊訓練計劃

跑步，每次訓練一千米打底，結合追逐游戲進行，多進行短距離折返跑練習，可作為熱身各種運球技巧和傳接球，初期必須大比重，盡量把力量，跑動技巧加入進去，比如*力量多次傳球，跳起接球，轉身接球，跑動接球。后面就可以加入對抗，加入難道，比如分隊比賽，增加障礙。這個過程中，加強技巧練習也要長力量，對球感的熟悉也可在這個過程中完成。投籃練習?？稍趦芍苤笤龠M行教導，這時學生技巧球感和力量都有了一定的基礎，對于掌握投籃動作會有事半功倍的效果，先教正確動作，后加強練習的量，再加強難度簡單的戰(zhàn)術配合，兩個人的，三個人的。進攻的和防守的，同時把卡位搶板的意識同時灌輸多結合游戲練習，防守練習也要注意專門練習熱身必須注意，防止受傷

4.濟南哪里有籃球訓練班（無基礎*生）

其實有個好地方，每個星期六晚上你可以去皇亭體育館，那里有2個小時自由對抗時間。對抗時間結束，會有1個半小時左右的時間教練教學時間，那時候你可以跟著練一下，他們練得都是些基礎的。

5.零基礎的新手學籃球會遇到哪些困難？

零基礎的新手學籃球會遇到哪些困難？答：剛開始的時候肯定有很多困難，而且每個人剛開始打籃球的時候遇到的困難都差不多，就比如說運球、傳球、投籃、突破、防守等，有時候還會出現(xiàn)體力不支、速度不夠快、彈跳力不大好的情況，以及不知道打籃球的規(guī)則、籃球戰(zhàn)術、團隊配合等。

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