哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：提高情商的辦法和途徑。今天就把提高情商的辦法和途徑相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：11種方法，幫你提高情商，如何提高情商，提高情商的8種方法，如何提高情商？怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法，怎么快速提高情商？，怎麼提高情商？具體的辦法、方法，情商低的人如何提高情商？，提高情商的47種方法，有哪些方法可以提高情商？??

1.11種方法，幫你提高情商

一、明確底線，敢于拒絕唯唯諾諾事事順從只會讓人覺得沒有原則，明確底線讓別人明白你可以忍受到什么程度，當有人觸碰到了我們的底線，尊重我們內(nèi)心深處的真實想法，敢于說不，尊重自己的人才會得到別人的尊重。二、學(xué)會原諒在這世上一天，謊言就會存在一天，可能處于萬般無奈，也可能是善意的謊言，不管怎樣，沒必要拿別人的錯誤懲罰自己，凡事看淡點 ，人不為己天誅地滅，都是為了讓自己更好的活下去。三、清楚自己的優(yōu)勢與短板清楚地了解自己的優(yōu)勢和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補自身不足，只有自身優(yōu)秀才有選擇權(quán)。四、平靜面對過去 過去再怎么不堪回首，懊悔或不甘終究是板上釘釘已成事實，不論是好是壞，它都是生活饋贈給我們*的禮物，把能改變的改變，沒辦法改變的讓自己接受，把精力放在有結(jié)果的事情上。在這世上一天，謊言就會存在一天，可能處于萬般無奈，也可能是善意的謊言，不管怎樣，沒必要拿別人的錯誤懲罰自己，凡事看淡點 ，人不為己天誅地滅，都是為了讓自己更好的活下去。五、享受過程讓結(jié)果順其自然在做一件事情之前不去想*的結(jié)果會不會成，*的做法是先去做走一步看一步，在做的同時如果遇到問題再想辦法解決，享受整個過程，個人的成長并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個過程。六、克服拖延癥把未完成的工作列出一張清單，在做一件事情的時候就拿出相應(yīng)的時間只做這一件事，完成后從清單中劃去，再去做下一項以此類推。七、接受不完美的自己才能遇到更好的自己“金無足赤，人無完人”完美深藏在不完美之下，每個人的優(yōu)點和缺點不盡相同，如果你不高那就跟人家比皮膚白，如果你沒錢那就跟人家比文采，你會發(fā)現(xiàn)自己沒有想象中的那么糟，總之正確認識自我，在與人交往的時候保持自我，不為了取悅?cè)魏稳硕允ё约?。發(fā)現(xiàn)自身的缺點不打緊，重要的是敢于面對，尋找改變的辦法彌補自身不足，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，只有自身優(yōu)秀才有選擇權(quán)。 八、懂得提出需求　前面說過要清楚自己不想要什么（底線），同時共重要的是知道自己想要什么，這樣才有努力的方向，比如我想開一家自己的餐館，這個時候我就會以它為目標，想辦法做成這件事，弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再通過自己的l努力向想法靠攏。九、學(xué)會接受拒絕被別人拒絕有時會讓我們尷尬，但這是生活中很常態(tài)，就像失敗一樣，比如你學(xué)習(xí)走路，一開始的結(jié)果肯定會不盡人意，但隨著每一次的跌倒再爬起來，才讓我們更熟悉的掌握這項技能，換句話說就是：成功是多次失敗累積的結(jié)果。所以當要求被拒絕時，學(xué)會保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。十、語言表達能力在交往中學(xué)會應(yīng)對焦慮和改進關(guān)系，表達能力同樣也是一門學(xué)問，當我們接受他人信息時，有兩個重要的任務(wù)要完成。*，是要準確地理解對方話語所表達的意思，第二是要向?qū)Ψ絺鬟_關(guān)注和理解，讓他知道我們對他的話是在意的。與人發(fā)生爭執(zhí)時，嘗試談判，集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調(diào)停解決。 十一、求助朋友　有時需要一些人幫助自己，在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣，三人行必有我?guī)煟ο蛩待R。

2.如何提高情商，提高情商的8種方法

我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。1、學(xué)會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。 你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責(zé)，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。 界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。 美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。 是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。 事實上，科學(xué)實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。 當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情： 1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。 2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的?！?3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。 幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎 減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。 但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。 因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！4、掃除一切浪費精力的事物。 什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。 許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛??每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此??相互吸取和給予精力??但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。 的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。 想加速??你可以選擇減小阻力或增加推動力。 試試我們提供的方法吧： 1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。 2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分： A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？ 5、放棄B單中的問題。5、找一個生活中鮮活的榜樣。 我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。 是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。 你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。 在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。6、為人父母。 為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當然這種恨不要持續(xù)下去。 養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。 我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人?？墒牵?別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。 而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。 應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑挘愕姆磻?yīng)應(yīng)當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應(yīng)當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。 應(yīng)付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。 不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。8、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。 你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。 如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。 突破常規(guī)時，大部分 高情商VS低情商 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分（邊緣系統(tǒng)）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級?？茖W(xué)家因此斷定，當大腦的思維部分與情感到分相分離時，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時，是綜合運用了大腦的兩個部分，即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的，并在大多數(shù)情況下運用其大 腦皮層部分。 高情商 尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴。 不將自己的價值觀強加于人。 對自己有清醒的認識，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關(guān)系良好。 善于處理生活中遇到的各方面的問題。 較高情商 是負責(zé)任的“好”公民。 自尊。 有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。 比較自信而不自滿。 較好的人際關(guān)系。 能應(yīng)對大多數(shù)的問題。 較低情商 易受他人影響，自己的目標不明確。 比低情商者善于原諒，能控制大腦。 能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。 把自尊建立在他人認同的基礎(chǔ)上。 缺乏堅定的自我意識。 人際關(guān)系較差。 低情商 自我意識差。 無確定的目標，也不打算付諸實踐。 嚴重依賴他人。 處理人際關(guān)系能力差。 應(yīng)對焦慮能力差。 生活無序。 無責(zé)任感，愛抱怨。

3.如何提高情商？怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法

?高情商會讓你獲得好人緣，無論是工作和生活，都如魚得水，情商高的人往往也更容易獲得成功。那么，如何提高情商？情商低怎么辦呢？情商是什么？情商是人與人之間交往的過程中，通過觀察對方的動作，表情，來感受對方的想法和心理，正確地處理好自己的情緒，來做出適合的應(yīng)對方法和表現(xiàn)。一個人的情商并非是天生的，而是受到生活的環(huán)境，和后天的訓(xùn)練所影響。情商，是一種有效管理和表達自己情緒的能力。可以分為三個要點: 感知對方情緒，控制自己情緒，作出正確的表現(xiàn)。一 善于感知和讀懂對方的情緒我們可以從對方的肢體語言，語氣，面部表情中來感知和判斷對方的情緒和心理。比如，當你給對方發(fā)微信的時候，遲遲沒有反應(yīng)，你會先從對方可能手機不在身邊，或者手機沒電了，等等原因想起，這樣就避免了自己生氣的情緒。多換位思考，多從客觀上考慮問題，不要讓主觀情緒帶動你的心理。理解別人的想法，對方是怎么想的，對方想要的是什么。從而選擇正確的處理方法。二 自我覺察，善于感知自己的情緒如果能夠快速感知自己的情緒和反應(yīng)，就能盡快克制自己的不良情緒，掌握自己的情緒才會讓自己做出有效的思考和行動。當你感到生氣了，面對這樣的情緒，你是可以對自己做出相應(yīng)行動的，比如，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，遠離讓你生氣的原因，換位思考等等方式來調(diào)節(jié)自己的心情。三 遇事平和而冷靜遇事多微笑，你的動作，表情會帶動你內(nèi)心的情緒。不要把情緒寫在臉上，這樣也會讓朋友和同伴覺得你沉穩(wěn)，也更容易獲得信任。遇到令你感到憤怒，恐懼的事情時，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶外走一走呼吸一下新鮮的空氣，也可以通過慢跑，釋放身上的一些能量。少抱怨，少找借口，以免給人以一種不成熟的表現(xiàn)。事情發(fā)生后，先要考慮的是如何解決問題，如何把損失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。四 做人遲鈍而開放我們在生活工作中，會遇到各種各樣瑣事，有讓你感到憤怒的，有讓你感到沮喪的，有讓你感到失望的，這是我們的自身的情緒太敏感所致，適當?shù)倪t鈍一些，也是讓我們保持良好心態(tài)的不錯方法。這就需要我們對生活當中的一些小事，一笑了之。放長自己生命的目標，這些小困難只是人生中的一段小小的插曲，相對你遠大的夢想和生命來說根本微不足道。五 處理負面情緒 改變認知的方式對于一些令人憤怒和沮喪的事情，你內(nèi)心可以找出一些正面的，正能量的原因來解釋他。一個小技巧是對自己說：“這太好了”比如，你要出門，而汽車突然間被老婆開走了，你可以想：這太好了，這樣我今天可以跑步去上班，讓我的身體可以得到機會鍛煉，讓我能夠保持健康的體魄。比如，領(lǐng)導(dǎo)突然找你談話說要增加新的任務(wù)給你， 你會想：這太好了，這樣我就有機會得到鍛煉，迎接新的挑戰(zhàn)，讓自己的能力得到快速提升。六 想清楚再說話，再做事 三思而后行不要在自己壓抑，憤怒，郁悶的時候，來想問題，做事情，而是先讓自己心態(tài)平和下來，再去處理事情。情商高的人不會由著情緒來主導(dǎo)自己，不加思考的做出行動。七 懂得照顧對方的感受，給對方留有面子做事不能太絕，要給對方留有面子，這樣日后見面，雙方也不會很尷尬。對于對方的缺點和錯誤，要寬容，人無完人， 做人要豁達。這樣別人也會愿意跟你交往。關(guān)注V信公眾號：唐歌高效成長力獲取更多*干貨，與唐歌一起精進，不斷前行

4.怎么快速提高情商？

　　如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商?！　√岣咔樯唐鋵嵱兄喍仔械姆椒?，你需要的就是堅持?！　?、學(xué)會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。 你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責(zé)，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。 界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平?！　?、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。 美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。 是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。 事實上，科學(xué)實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀?！　‘斞河珠_始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：　　1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確?！　?、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！薄　?、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失?！　?、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了?！　?、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。 幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎 減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。 但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。 因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！　　4、掃除一切浪費精力的事物。 什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。 許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛??每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此??相互吸取和給予精力??但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。 的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。 想加速??你可以選擇減小阻力或增加推動力。 試試我們提供的方法吧： 1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。 2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分： A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？ 5、放棄B單中的問題?！　?、找一個生活中鮮活的榜樣。 我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。 是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。 你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。 在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商?！　?、為人父母。 為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當然這種恨不要持續(xù)下去。 養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商?！　?、從難以相處的人身上學(xué)到東西。 我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。 而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。 應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑挘愕姆磻?yīng)應(yīng)當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應(yīng)當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。 應(yīng)付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里。”如果她當時嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。 不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人?！　?、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。 你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。 如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。 突破常規(guī)時，大部分 高情商VS低情商 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分（邊緣系統(tǒng)）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級。科學(xué)家因此斷定，當大腦的思維部分與情感到分相分離時，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時，是綜合運用了大腦的兩個部分，即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的，并在大多數(shù)情況下運用其大 腦皮層部分。 高情商 尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴。 不將自己的價值觀強加于人。 對自己有清醒的認識，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關(guān)系良好。 善于處理生活中遇到的各方面的問題。 較高情商 是負責(zé)任的“好”公民。 自尊。 有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。 比較自信而不自滿。 較好的人際關(guān)系。 能應(yīng)對大多數(shù)的問題。 較低情商 易受他人影響，自己的目標不明確。 比低情商者善于原諒，能控制大腦。 能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。 把自尊建立在他人認同的基礎(chǔ)上。 缺乏堅定的自我意識。 人際關(guān)系較差。 低情商 自我意識差。 無確定的目標，也不打算付諸實踐。 嚴重依賴他人。 處理人際關(guān)系能力差。 應(yīng)對焦慮能力差。 生活無序。 無責(zé)任感，愛抱怨。

5.怎麼提高情商？具體的辦法、方法

　　情商是情緒智商的簡稱，是指情緒智慧的高低。過去大家對智商比較熟悉，那是指一個人的智力高低，可以通過智商測驗來作出評定。通常認為智商高低與一個人的發(fā)展成就是密切相關(guān)的。然而現(xiàn)今這種觀點被認為是片面的。國外*的研究發(fā)現(xiàn)，人生事業(yè)成功與否主要取決于情商，而不是智商。情商主宰人生可有80％的作用，智商對人生僅有20％影響力。這也就是智商高的人為什么事業(yè)無成，而智力平庸的人卻表現(xiàn)非凡的主要原因。情商包含著豐富的內(nèi)容，簡要地可概括為五個方面：一是認識自身的情緒。時時處處能非常清楚地意識到自己的情緒狀態(tài)，只有正確地了解情緒，才能主宰生活。二是妥善管理情緒。在對情緒自我認知的基礎(chǔ)上，能把情緒保持在適度、適時、適所的狀態(tài)。三是自我激勵。無論遇到怎樣的艱難，陷入怎樣的困境，總能鼓動自己振作精神、奮發(fā)向上，始終保持高度熱忱、樂觀的驅(qū)動力。凡能自我激勵的人做任何事成功率都比較高。四是認知他人的情緒。會從細微處覺察識別他人的情緒，善解人意。這種人特別具有同情心，而同情心為他們提供了良好的人際基礎(chǔ)，五是善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。充分掌握這項能力的人會有好人緣，在復(fù)雜的群體中能與人和諧相處，被人推崇，?？沙蔀轭I(lǐng)導(dǎo)者，綜合上述五項的能力可判定情商的高低，但目前尚無像測定智商那樣對情商作測驗的辦法。提高情商的八種方法　　1、學(xué)會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處?！　∧阋苍S自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。　　其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責(zé)，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨?！　〗缦耷逦鷮Υ蠹叶加泻锰?。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平?！　?、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動?！　∶绹嗽_玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。　　是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言?！　∈聦嵣?，科學(xué)實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。　　控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀?！　‘斞河珠_始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：　　1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確?！　?、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的。”　　3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失?！　?、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。　　3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”　　對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。　　幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變?！　〉侨绻悴槐г鼓?，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。　　因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！　　4、掃除一切浪費精力的事物?！　∈裁词遣焕谖覀兲岣咔樯痰牧α磕?？答案就是一切浪費精力的事物。　　許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等?！　∧愕纳钪杏心男┚徛木Φ氖虑椋课壹业膲嵌阎恍K地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。　　的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商?！　∠爰铀佟憧梢赃x擇減小阻力或增加推動力。　　試試我們提供的方法吧：　　1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。　　2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：　　A、可以有所作為的?！　、不可改變的?！　?、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。　　4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？　　5、放棄B單中的問題?！　?、找一個生活中鮮活的榜樣?！　∥覀兌荚?jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄?！　∈堑?，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。　　你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能?！　≡谥車娜酥姓页瞿銓W(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商?！　?、為人父母?！　槿烁改笗虝愫芏鄸|西。當孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當然這種恨不要持續(xù)下去。　　養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母?！　∪绻悴辉敢馍B(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商?！　?、從難以相處的人身上學(xué)到東西。　　我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不　　會打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。　　而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人?！　?yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑挘愕姆磻?yīng)應(yīng)當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應(yīng)當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。　　應(yīng)付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人。婚姻生活對她來說充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙?！　〔贿^，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人?！　?、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商?！　∧闶且粋€性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。　　如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。

6.情商低的人如何提高情商？

情商低了這么多年，想想那個不受歡迎，做事顧頭不顧尾的自己，真的是很難過啊。*不受歡迎，想著到了*就好了吧，*不受歡迎，想著到了高中就好了吧，高中不受歡迎，想著到了*就好了吧，反反復(fù)復(fù)這樣，不知道有沒有和我一樣的人。曾經(jīng)想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點，那個整天活在自己世界里的人，終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個人，而這個人就是現(xiàn)在的我，我也懂得了，情商，是可以通過經(jīng)歷培養(yǎng)的，就好像，現(xiàn)在的你，藏著你讀過的書，愛過的人，走過的路?；貞浵聛恚覀兂Ｕf的情商分為以下3個輪廓。1、感知他人情緒的能力。2、控制自己情緒的能力。3、目標和行為的高度統(tǒng)一（價值*化）。1.怎樣提升感知他人情緒的能力1.1 表情人類70%的情緒表達來自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是裝不出來的。當然，不用像偵探片里那么細節(jié)，我們?nèi)粘Ｉ钪校茏龅交厩榫w的識別，就夠了。話說一半，好像對方的表情有點難堪，是不是我說錯話了，哪里表達有誤會？對方覺得提了矯情不提憋屈？感受到對方的表情變化，并及時調(diào)整自己的說話思維方式，這才是正確的反饋。所以，提高情商，從識別他人的表情開始。1.2 回應(yīng)要關(guān)注聊天包括微信聊天當中，對方的回應(yīng)。有的人很喜歡沉浸在自己的表達當中，不管對方的回應(yīng)，這很讓別人不爽，導(dǎo)致聊天無法進行下去。曾經(jīng)有一個朋友，在QQ對我說他最近的創(chuàng)業(yè)項目怎樣怎樣，我本在忙，還要附和他，嗯，挺好，不錯，好好做，加油。明眼人都看得出來，這是在終結(jié)話題，因為每一句話都是結(jié)語?？伤褪遣煌０?，直到我說，我要吃飯了，他才草草結(jié)束話題。這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別，我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對你的話題不感興趣，而「我要去吃飯了」重點在于「去」這個動作，真的去吃飯，可能等我回來我們還可以繼續(xù)聊這個話題。所以，不管是微信還是當面聊天，一定不要自嗨，否則會引起別人的反感。1.3 學(xué)會感受氣氛群體當中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當中。知道什么時候該說什么話，不該說什么話，很重要。想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人，他們是不是這個群體中情商的兩個極端呢？而在戀愛當中，以上這三點就變得尤為重要，因為你的她生氣的時候，不會告訴你為什么生氣，所以會有下面的對話：「不開心了？」「沒有」「你肯定不開心了?！埂肝艺f沒有就是沒有！」「好啦寶貝我錯了＜(。_。)＞」「你沒錯」「我真的知道錯了_(:3」∠)_」「你錯哪了？」「(????)我想想。?！鼓阋琅⒆硬婚_心，往往不是她生氣的一件事，不是你沒有給她買她喜歡的衣服，不是你沒有給她擺椅子，也不是你沒有說晚安，她發(fā)脾氣也不是因為這一件小事，而是之前很多事情的積累，為什么會積累？因為你之前根本就沒在意到她不開心嘛，沒在意到她的表情變化嘛，她又覺得自己不說憋屈，說了矯情，積累起來，就是不lei你了，不開心了。之前看過一個問題，題主問的是「談了一年多的女友突然說和我在一起很累，莫名其妙地和我提了分手」下面*贊的回答是「看到莫名其妙四個字，我都覺得累」?？梢娺@個女友在提分手之前，不知道暗示了多少次自己很累了，所以，想提高情商，談幾次失敗的戀愛很有必要。2.控制自己情緒的能力越長大越會發(fā)現(xiàn)，最難戰(zhàn)勝的還是自己。因為人特么就是一個靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀，學(xué)會控制情緒，確實很麻煩。對于同樣一件糟心事，同樣一個小人，我們的處理方式從不成熟到成熟，經(jīng)歷以下幾個層面。氣盛?爆發(fā)?后悔氣盛?憋著?還好沒發(fā)作氣盛?淡然?閑看庭外花開花落這些其實不止是對小人，那發(fā)個脾氣倒也無所謂。很多時候我們的情緒對象是朋友，親人，和愛人。而在情緒當中我們是非常清楚什么話可以傷害對方，如果此刻說了，那么這句話帶來的后果，可能是無法彌補的，所以我們會為說錯話做錯事后悔，這樣的事是不是發(fā)生過很多次呢？說最狠的話，傷害了最親的人？另外一種情緒對象，是討厭的人，尤其是小人，你一旦惹到他們，他們可以一直糾纏你，黑你。所以千萬不能招惹小人，其實你大可以用盡一生去折磨小人，讓他過得慘，但是你的一生，也搭上了，這是你想要的么，一生撕一個小人？所以，知道自己要什么，也是情商提高的一個重點?？刂谱约呵榫w的目的，是為了給別人想要的回應(yīng)?；叵胍幌挛覀兩磉呌袥]有那樣一種人，不管你說什么，ta總是喜歡*時間否定「不是不是不是」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身邊就有這樣的人，很煩。我們每一個人都是渴望被認可的，沒有任何一個人喜歡被否定。而且一旦你否定了別人，他立刻就會站在你的對立面，爭論起來，至于事實是什么，他怎么也不會服輸?shù)?，所以討論就變得沒有意義。你會發(fā)現(xiàn)，越是牛逼的人，越不會直接否定別人，同樣的話，他們會說「嗯，是，但是從另一方面講，有沒有可能xxxx」，他們的說話方式從來都是先肯定對方，然后再說自己的觀點，讓別人覺得和他溝通交流很舒服，這樣討論才可以繼續(xù)進行下去。學(xué)會認可別人，是提高情商很重要的一個點。在戀愛關(guān)系當中，女生因為一個小事哭了(T_T)，你的*反應(yīng)不能是「這么點小事至于么？」如果你這樣說了，那么恭喜，你將成功引爆一枚核彈。你此刻的情緒指向肯定是「這么點小事，至于么」，但是你的目的指向是「哄她，讓她開心」，所以你就需要控制此刻自己的情緒，先承認「肯定至于」，再去尋找她真正哭的點，是來大姨媽了，還是昨晚啪啪完沒有抱著她，你懂得。3.保持目的和行為的統(tǒng)一不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價值*化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。舉個例子，女朋友要聊天，可是你要睡覺，你怎么辦？這時候不懂女生的男生就不開心了，怎么這么作呀，我加班到現(xiàn)在項目沒做完，明天還要早起，怎么你就不能懂事一點，然后把電話掛了，結(jié)果五分鐘后一個電話過來說「你居然沒有跟我說晚安??？」情商高的男人，做法是這樣的。「雖然明天還要早起趕進度，但是好久沒有陪寶寶說話了，再聊五塊錢的吧」懂事的女生這時候就會心滿意足地讓你去睡覺了。女生有時候撒嬌看似無理取鬧在意的是你的態(tài)度，而不是真的在索取什么。再舉個例子，你追求一個女生，她想要的是蘋果，你花盡了所有積蓄，給她買了一車香蕉，她不想要，拒絕了你，你不甘心，問她「為什么我為你付出了所有，你還是不和我在一起？」這個段子是不是很眼熟，是不是很多男人追女生都是這樣的，我對你這么好，你為什么不和我在一起？誰告訴你「對你好」=「和我在一起」？喔，是那些女生說的，我想要對我好的，你還真信？看看那些天天上下班門口堵，送花到公司，擺蠟燭表白，哪個不是把女生弄得很尷尬，哪個不是起了反作用，想感動女生，卻感動了自己。目的是追求到，行為卻推向了反面，這，就是情商低。好了，再說一個經(jīng)典情商低的表現(xiàn)：你踢我干嘛？大家都知道這是ABC三個人聊天A說了不該說的或者會產(chǎn)生尷尬的，C聽了會不舒服的，B在桌子下面提醒A，A說了這句話。是的，如果你是說錯話，無本意，被提醒一下不明就里，說這句話是很尷尬，是情商低。可是如果A本來就是要來攤牌的呢？這事今天不說就過不去了呢？大家已經(jīng)逃避問題很久必須得今天說了，今天不撕開，這企業(yè)就要完蛋了呢？A目的本意就是要攤牌，行為也是，何來情商低？＃PS：想說一下身邊人對情商的誤解，好像讓自己不爽的人都情商低一樣。之前學(xué)員總是和我講說，老師，我看了你說的情商低的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)我老板情商很低啊，經(jīng)常對我們破口大罵，不控制情緒，那他為什么還能當老板呢？首先，發(fā)脾氣也不一定是錯的，要看是為了什么目的。包括星爺脾氣不好，你能說他情商低？顯然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己開心，有收獲，就夠了。當然也可能，你的老板確實情商低，那又怎樣？情商只是成就事業(yè)的催化劑，有的老板有錢你有么，有的老板有資源渠道你有么，有的老板有個有錢的爹你有么，有的教授掌握核心技術(shù)，情商低同樣可以當老板，你可以么？當然，如果他情商高的話，事業(yè)會更加順風(fēng)順水，這個不提。情商是一個代名詞，并不是讀懂了秀優(yōu)越的東西，有的老板情商是不高，可我們并不能說情商不重要。就好像你在看這個問題這個答案，是用來提高自己情商，而不是去針砭身邊的人誰情商低的。就好比馬云長的丑成功了，你不能說一個人的外貌不重要?？偨Y(jié)下來，情商高不是喜怒不形于色，而是通過對他人情緒的感知，對自己情緒的控制，給別人想要的回應(yīng)，學(xué)會運用情緒，通過恰到好處的行為，達到自己的目的，所謂價值*化。當然啦，開心就好，高情商也無非就是讓你可以一直開心，讓身邊的人也開心。

7.提高情商的47種方法

　　*部分關(guān)于情商　　*章 何為情商　　情商涉及到把握自己和別人的感覺和情緒,加以區(qū)分并利用這些信息來引導(dǎo)一個人的思維和行動能力?！　〉诙?用發(fā)展的眼光看情商　　一個高情商的人學(xué)會綜合利用大腦中的各部位，并在大多數(shù)情況下運用其大腦皮層部分。他對自己有著清醒的認識，有在任何情況下都不妥協(xié)的底線?！　〉谌?自發(fā)的情商開發(fā)　　開發(fā)情商有幾條道路。我們需要完成一些發(fā)展任務(wù)，同時要應(yīng)對遇到的危機。這些都是必須要做的，對此我們沒有選擇的自由。　　第四章 自覺的情商開發(fā)　　我們先想象出一個目標，然后制定一個實現(xiàn)目標的計劃，并準確地記下已取得的每一步成功，從而隨時知道離成功到底還有多遠?！　〉诙糠痔岣咔樯痰姆椒ā　』A(chǔ)篇　　高情商人群具有一些基本的特征和能力。本部分集中探討這些人的成長之路?！　》椒ㄒ?明白你的底線　　讓別人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同時讓他們明白有哪些是你無法忍受的同樣重要?！　》椒ǘ?劃定恰當?shù)男睦斫缦蕖　垡粋€人，就是為他付出一切而不喪失自我?！　?--維多利亞.薩特　　方法三 學(xué)會果斷　　自私是把自己的快樂建立在別人的痛苦之上?！　?--瓊.泰玻曼　　方法四 為人正直　　所有迫使你違背諾言、喪失自尊、仇恨別人、懷疑、詛咒、虛偽或任何見不得人的事都不要去做?！　?--馬科斯.奧若留斯　　方法五 采取切實的行動　　每個人都可能背叛別人，因為人只忠實于自己的靈魂?！　?-- D.H.勞倫斯　　方法六 學(xué)會自我安慰　　憤怒會讓你喪失理智。　　---伊凡.艾沙　　方法七 講究抱怨的技巧　　牢騷滿腹的人沒人同情?！　?--軼名　　方法八 學(xué)會忍受混亂與迷惑　　暫時犧牲安全感是成長的需要?！　?--蓋爾.希黑　　方法九 學(xué)會談判　　你愿意自己是對的呢，還是愿意自己是快樂的呢？　　---奇跡訓(xùn)練課　　方法十 不要先入為主　　不必介意批評。如果批評不實，不要管它；如果批評公平，不要生氣；如果批評無知，一笑置之；如果言之有理，從中學(xué)習(xí)?！　?--軼名　　方法十一 把批評當成禮物　　我們應(yīng)當把揭示出我們的缺點的批評者看作是一個發(fā)掘我們不自知的潛在寶藏的人。　　---維那拉波.黑尼波樂　　方法十二 培養(yǎng)幽默感　　或許我們來到世上是為了一個偉大的目的，即培養(yǎng)一種奇妙的幽默感。也許笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙。　　---唐.米爾曼　　方法十三 擺脫ju絆　　如果你真的想取得成功，那么首先去掉困擾你的東西，這些東西會消耗你的精力，使你易怒和疲憊不堪?！　?--塔萊尼.米丹爾　　方法十四 清理末了事項　　我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞補上，否則杯子永遠不能裝滿水。　　---湯姆斯.里昂那多　　方法十五 放棄癮癖　　癮癖就是情不自禁地追求某種物質(zhì)，而不顧其潛在的社會心理和身體上的負作用?！　?--瑪由.克利尼克　　方法十六 簡化生活　　我追求一種簡樸的生活方式，像寄生蟹那樣背上可以自如搬動的貝殼?！　?--安妮.莫洛.林德勃格　　方法十七 不要追求完美　　完美深藏在不完美之下，學(xué)會接受不完美。　　---莫利.瓊法斯特　　方法十八不要在交往中迷失自我　　一個傻瓜也許并不自知，但結(jié)了婚的人是例外。　　---H.L.麥肯　　方法十九 與孩子相處　　我發(fā)現(xiàn)為人父母是*的老師?！　?--朱迪斯.拉薩特　　方法二十 提出需求　　提出你的需求，你就會被滿足?！　?--馬太福音　　方法二十一從難以相處的人身上學(xué)到東西　　我從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，但很奇怪，我對這些老師毫無感激之情?！　?--卡里爾.各伯蘭　　方法二十二 學(xué)會接受拒絕　　你不能總會如愿以償，但如果你作了嘗試，你也許會發(fā)現(xiàn)得到了想要的東西?！　?--滾石　　方法二十三 善于交流　　有效的思想交流取決于冷靜的頭腦?！　?--羅伯特.吉爾伯特　　方法二十四 找到領(lǐng)跑者　　與君一席話，勝讀十年書。　　---*古諺語　　方法二十五 參加互助小組　　我把計劃的目標告訴其他人時，我知道下次聚會時準會被人問起，因此我會盡力完成這些目標?！　?--愛麗絲.羅威　　方法二十六 拜得良師　　爬到樹尖的方法有三：其一是努力攀登；其二是憑空想象自己正坐在樹尖上；其三是與一只巨鳥為友，讓它把你背上去?！　?--羅伯特.麥德門特　　方法二十七 接受治療　　有時，生活中遇到的阻力會阻礙我們前進，而自己卻很難認識到阻力到底是什么。朋友和家人與我們太親近，因而也不能對此問題有正確的認識和提供幫助。治療專家則可以幫我們客觀地分析問題并找出*的解決辦法，幫助我們正確地應(yīng)對焦慮?！　》椒ǘ?聘請教練　　教練會建議、鼓勵、引導(dǎo)你克服自身的局限，*限度地開發(fā)潛能?！　?--塔來尼.米丹爾　　方法十九 勤學(xué)不倦　　頭腦一旦進步，就不可能退回原地。　　---軼名　　方法三十提高讀物(或觀看的東西)的質(zhì)量　　多接受一些人文教育，因為---從中可以看到人類智慧的奧秘和思維的精妙。　　---亞里士多德　　方法三十一 堅持記日志　　把旅途的經(jīng)歷記錄下來很有必要，它會見證我們的所見所聞所感。　　---克雷斯蒂安.巴爾德文　　方法三十二 學(xué)習(xí)新技能　　老狗學(xué)不會新把戲。　　---古代諺語　　方法三十三 旅游　　如果給我兩個選擇，一個是存2000美元到退休金帳戶上，另一個是花2000美元游北極，因為旅游會讓了解外面的世界，探索自然的奧秘，你會有豐碩的收獲。　　---米歇爾.菲利普　　方法三十四嘗試反常規(guī)而行事　　---奧托.克羅格和簡尼特.土森　　方法三十五 處事靈活　　勞逸結(jié)合，防止僵化。　　---羅那多.米勒　　方法三十六 持之以恒　　當感到陷入絕境時，我會去看開石頭，工人用錘敲打了上百遍，而石頭毫發(fā)無損，然而，在敲到第101下，石頭會一分為二，我明白了石頭并不是因*一下才裂開的，而是前面不斷敲打的結(jié)果。　　---吉克勒.瑞爾斯　　這個行嗎　　繼續(xù)追問：　　不錯啊，但我是很苛刻的，再等等有沒有更好的，你這個也不錯，待選吧，會選你的?！　⊙a充回答： 還有其他的，要不要發(fā)給你　　補充回答：　　方法三十七 鍛煉神經(jīng)　　神經(jīng)讓大腦更靈活以便接受任何的挑戰(zhàn)?！　?--勞倫斯.卡茲和盧賓.曼寧　　方法三十八 保持身體健康　　人只有一個身體，如果照顧不好的話，將何以為生？　　---瑪麗亞.阿拉帕克斯　　方法三十九 休假　　如果像你的親愛的精神病患者親戚一樣每天樂呵呵并長期不斷地接受小的治療的話，你會收到難以言狀的好處?！　?--安妮.拉莫特　　方法四十 注意休息　　不要認為白天小睡會耽誤工作，這是那些缺乏想象力的笨蛋的謬見?！　?--溫斯頓.丘吉爾　　方法四十一 做個樂天派　　為什么我是個樂天派呢？因為我生性如此。　　---馬丁.舍特　　方法四十二 停止懷疑　　不管世界是不是很奇妙，就讓它這個樣子吧。　　---克羅里尼.卡賽　　方法四十三 尊重一切　　你必須學(xué)會尊重一切人們關(guān)心、努力和付出感情的東西。　　---費伊.威爾登　　方法四十四 該放棄時要放棄　　萬法自然　　---老子　　方法四十五 學(xué)會原諒　　不能原諒就像自己喝老鼠藥而等著老鼠被藥死一樣?！　?--安妮.拉莫特　　繼續(xù)追問： 難道我不保守就沒有那些嗎，呵呵，謝謝你了。

8.有哪些方法可以提高情商？

我的情商也不高，但是今年有所提升，感覺是很明顯的，仿佛變了個人似的，我可以把方法與你分享一下。*，做促銷或其它與人正面接觸的工作。好的促銷員哪個不是八面玲瓏，會討顧客歡心的？！前不久做了幾個月的兼職促銷，好處很多。一是把害怕與人交往的障礙突破了。（逼著你與人接觸）二是學(xué)會壓住自己的怒火，冷靜的換回思考了。（有些顧客說話很沖的）。第二，多觀察那些情商高的人是怎么處事的。在上班的過程中，我悄悄向受歡迎的同事學(xué)習(xí)待人處事，對比自己平時是怎么做的，效果有哪些不同。第三，少聽傷感歌曲，多聽積極舒緩或歡快的歌曲。不同類型的歌曲可以制造不同的心境，不要讓那些傷感的歌曲勾起你的不順心的回憶。還有點小方法，目前我正在試用期間，但是準保有用。比如看看生活故事片和此類小說。以前我從來不看這類電視和小說的，覺得很婆婆媽媽，如今我發(fā)覺了它們的實用價值了。這類故事可以給你的生活提供參考、對比，自己也得用心揣測一下。我的回答希望對你有幫助

上面11種方法，幫你提高情商，如何提高情商，提高情商的8種方法，如何提高情商？怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法，怎么快速提高情商？，怎麼提高情商？具體的辦法、方法，情商低的人如何提高情商？，提高情商的47種方法，有哪些方法可以提高情商？??就是我對提高情商的辦法和途徑整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！