孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么籃球教學內(nèi)容包括什么，通過本文家長也可以了解下2017最全面的籃球教程 | 年度盤點，如何全面系統(tǒng)的練習籃球？，籃球教學-從入門到精通，籃球教學-超級實用的13種訓練方法，助你成為頂級控衛(wèi)！，籃球裁判教學包括那些??

1.2021最全面的籃球教程 | 年度盤點

運球1：你的運球方式正確嗎？2：運球姿勢不正確，訓練白忙活 | 如何正確的控球3：訓練：循環(huán)漸進強化弱側(cè)手運球能力4：鍛煉手指能提升球員30%進攻能力4：運球技術(shù)停滯不前怎么辦？ | 水平停滯5：背后運球砸到腳怎么辦？ | 教你背后運球6：你的胯下運球只能裝逼7：從新手到大師，進行胯下運球訓練8：怎樣*發(fā)揮背后運球的效果？突破1：教你正確的運球方式，輕松晃過防守球員 2：別再用錯誤的變向“跳舞”了。3：你可能學了假突破4：從本質(zhì)學習交叉步和順步突破5：忘記錯誤的變向，重新學習變向6：為什么突破過不了人？ | 突破技術(shù)的瓶頸7：只需拍兩下球，就能過人 | 蒂姆哈達威招牌動作8：瘦弱的小個子球員如何突破 | 推球過人技能9：立馬提升80%上籃命中率 | 三種對抗上籃10：巧用腳步，提升60%得分效率 | 拖曳步技巧11：矮個球員怎樣突破最有沖擊力？ | 停頓交叉步過人12：如何成為一名優(yōu)秀的矮個球員？ | 頓步背后運球13：*能過人的動作？ | 歐文招牌過人14：怎樣成為一名腳踝終結(jié)者 | 3個過人技巧15：晃倒上帝的過人動作 | ：皮爾斯招牌過人動作 | 晃肩過人17：克勞福德花式上籃動作 | Shake and Bake18：最快的運球過人動作 | IN AND OUT19：面對不同的防守情況，應(yīng)該怎樣上籃？20：沃爾招牌動作：節(jié)奏變向過人技巧21：巧用低手上籃動作，新秀也能砍下41分22：最奏效的單打技巧 | 尼克楊招牌動作23：最快的運球過人動作 | 探步變向投籃1：美國入門級投籃教程 | BEEF系統(tǒng)2：“否定”傳統(tǒng)BEEF投籃訓練 | FOREST系統(tǒng)3：你的投籃發(fā)力機制正確嗎？4：你投籃用到了核心力量嗎？5：投籃時核心部位是什么感覺？6：改變出手方式，立馬提升20%命中率7：“射”的不夠快，可能是你姿勢不對8：投籃最容易忽視的細節(jié) | 如何正確的壓腕9：80%的人投籃手型不正確 | 怎樣投籃會有后璇力10：大部分人投籃，只用了85%的力 | 怎樣投三分球？11：*適合女生的投籃方式 | 庫里投籃的秘密12：庫里從小就這么練投籃，你不學學嗎？13：跳投無力都是時機不對 | 如何跳投14：投籃假動作必須“假”| 正確的虛晃投籃15：“顛投”*化的產(chǎn)物 | 投籃動作16：調(diào)整投籃細節(jié)，輕松提高命中率 | 投籃動作17：“射”的太慢怎么治？ | 投射速度18：腳步影響90%投籃命中率 | 投籃腳步19：為什么訓練投籃很準，比賽就不準了？20：訓練投籃準，比賽就不準怎么辦？21：方法不對，投籃訓練等于浪費時間 | “3A”分析法22：最適合初學者的入門投籃訓練23：怎樣做到跳投美如畫？ | 科比投籃解析24：揭秘：克萊的投籃為什么又準又快25：鋒衛(wèi)搖擺人投籃的秘密 | 喬治投籃解析26：科比招牌動作：虛晃轉(zhuǎn)身跳投技術(shù)27：保羅、庫里、杜蘭特三種不同的運球急停跳投

2.如何全面系統(tǒng)的練習籃球？

何為籃球?qū)ｍ椨柧?？它包括哪些?nèi)容，這是籃球初學者面臨的首要問題，很多籃球愛好者多年以來沒有系統(tǒng)接受過籃球訓練，導致訓練的時候沒有針對性和系統(tǒng)性，難以提升練習效率。國內(nèi)一些籃球教程也偏向老化，有很多知識系統(tǒng)已經(jīng)落后國外，尤其是——美國籃球體系很多年。先說說籃球?qū)ｍ椣到y(tǒng)的概念?；@球運動訓練主要內(nèi)容取決于籃球競技能力結(jié)構(gòu)，包括以身體素質(zhì)，籃球技術(shù)，籃球戰(zhàn)術(shù)為主要，心理智能，團隊意識為輔的訓練。如何開始進行籃球?qū)ｍ椨柧?？首當其沖當屬身體素質(zhì)訓練，身體素質(zhì)是所有運動的基礎(chǔ)。如何提升全面身體素質(zhì)？身體素質(zhì)分為6大要素：力量，速度，柔韌，協(xié)調(diào)，平衡，靈敏。而籃球?qū)ｍ椨柧氉钪匾氖橇α坑柧殻α渴撬猩眢w素質(zhì)的基礎(chǔ)，其余要素都是圍繞力量進行的。只有力量有了質(zhì)的提高，速度，柔韌，協(xié)調(diào)，平衡，靈敏的提高才具有現(xiàn)實性意義。全面提升力量素質(zhì)先明白力量的定義：機體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰ΨQ為肌肉力量。肌肉力量可以從兩個角度分類：以收縮形式分為靜力性力量和動力性力量。靜力性力量：肌肉在等長收縮產(chǎn)生的力量，它使身體維持或固定于一定的位置和姿勢，而無明顯的位移運動。動力性力量：肌肉在動態(tài)收縮所產(chǎn)生的力量，機體產(chǎn)生明顯的位移運動。毫無疑問，籃球是動力性力量運動。以身體某一部位角度分為相對力量和絕對力量。相對力量：以體重，去脂體重，體表面積或肌肉橫斷面積為單位表示的*肌肉力量，對于克服自身體重為主的項目十分重要。絕對力量：整體克服和對抗阻力表現(xiàn)出的*肌肉力量。舉個例子：兩個體重為差不多的中鋒，如姚明和奧尼爾，假如姚明*臥推120kg，奧尼爾*臥推140kg，那么奧尼爾絕對力量比姚明強。如是體重比奧尼爾輕30kg的詹姆斯，*臥推為140kg，那么詹姆斯的相對力量比姚明和和奧尼爾都要強。（只是舉例子哦，不是真實數(shù)據(jù)）籃球訓練中，根據(jù)場上位置和自己的身體素質(zhì)特點，訓練的側(cè)重點就不同了。如后衛(wèi)側(cè)重相對力量強，前鋒和中鋒側(cè)重絕對力量增強籃下統(tǒng)治力，小前鋒介于他們之間，這也是為什么小前鋒要求全能的原因。此外依據(jù)肌肉功能還可劃分：*力量，速度力量，力量耐力*力量：肌肉進行*隨意收縮表現(xiàn)克服極限負荷阻力的能力。如：舉重速度力量：肌肉力量短時間快速發(fā)揮力量的能力，就是我們常說的爆發(fā)力。如：100m賽跑力量耐力：肌肉長時間對抗*阻力收縮的能力。如：水下運動弄明白這些基礎(chǔ)知識以后我們再談?wù)撛趺礃佑柧毩α克刭|(zhì)的問題，在籃球?qū)ｍ椨柧殨r有針對性的進行訓練，可以*化的提升訓練效果。重點來了肌肉力量訓練方法:先來了解肌肉構(gòu)造，肌群分布。建設(shè)性力量階段：為后面的籃球?qū)ｍ椓α坑柧毚蚧A(chǔ)。適合籃球初學者：大肌肉群：胸、背、腿大肌肉群建議一周鍛煉一次。小肌肉群：肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌小肌肉群可以一周安排兩次。小腿、小臂肌群屬于耐受肌群可以一周安排3次。建議初學者就先只練大肌肉群，像胸肌，背闊肌，大腿肌肉。等一兩個月時間，全身力量會上升，再穿插小肌肉到大肌肉群里一起訓練,這樣會使得大肌肉群帶動小肌肉群生長。如果一開始就練小肌肉群，基本會徒勞無功?；@球?qū)ｍ椓α坑柧氉裱?大原則：①超負荷原則抗負荷練習是決定力量發(fā)展的決定性因素練習時不斷超過平時采用或已經(jīng)適合的負荷。不斷對肌肉產(chǎn)生更大的刺激，從而產(chǎn)生相應(yīng)的生理適應(yīng)，使肌肉力量不斷增長，力量訓練的超負荷是不斷遞增的持續(xù)過程。籃球?qū)ｍ椓α坑柧毜某摵捎柧氃瓌t：首先明白RM的概念：rm為1，代表這個重量你的*力量只能完成一次，rm為20，代表這個力量負荷你只能完成20次。簡單理解：即最多能重復練習多少次的重量，rm是針對個體而言的相對單位。不同的rm，鍛煉效果，1到5rm適合大力量，對應(yīng)的是中鋒。6到10rm適合發(fā)展速度力量均衡發(fā)展，適合鋒衛(wèi)，10到15的rm則可以增加速度與耐力，適合練習籃球?qū)ｍ椓α磕土?。②專門化原則籃球?qū)ｍ椓α康膶ｉT化原則，指的是根據(jù)籃球技術(shù)動作的發(fā)力特點，制定籃球力量訓練側(cè)重點發(fā)展力量，針對自己的身體素質(zhì)與個人位置，盡量與專項力量和技術(shù)結(jié)構(gòu)特點要求一致。不同位置，身體肌群參與活動程度不一樣，內(nèi)線注重大肌肉群，鋒衛(wèi)注重大肌肉群與小肌肉群相結(jié)合，當然這只是相對而言?，F(xiàn)在籃球技術(shù)飛速發(fā)展，有的內(nèi)線也有靈活的腳步，細微精湛的技術(shù)特點，有些NBA好的內(nèi)線甚至可以當后衛(wèi)使用，如詹姆斯就可以從1號衛(wèi)打4號衛(wèi)。③安排練習原則練習順序力量練習是由多種練習組成并由多塊肌肉完成，考慮不同肌群的練習順序。大肌群訓練安排在前，小肌群安排在后，因為小肌群容易疲勞。練習單一肌群時，大強度在前，小強度在后。今天文章就到這里，后面會持續(xù)更新籃球?qū)ｍ椓α烤毩暰唧w方法，與速度，柔韌，協(xié)調(diào)，平衡，靈敏相結(jié)合的鍛煉方法，幫助你全面提升籃球技能。如果覺得好，煩請點個贊支持一下吧！微信公眾號：NBA百大絕技（ID：NBABDJJ）長期更新籃球教學，籃球?qū)ｍ椨柧?。未完持續(xù)待更新..........

3.籃球教學-從入門到精通

在B站上 有一些不錯的教學視頻講解的挺好的，很多技術(shù)細節(jié) 講解的很到位而且很系統(tǒng)記得在上學的時候，上課的時候還在考慮，擦板球的旋轉(zhuǎn)方向。。。。推薦wohoops的，老外挺用心的。各大視頻網(wǎng)站上都有比如bilibili上的：

4.籃球教學-超級實用的13種訓練方法，助你成為頂級控衛(wèi)！

大家好，大家有沒有想念你們的地板流老師呢？地板流老師啊，最近挺忙，所以沒有過多的看教學視頻，所以分享的不夠，再次我先在這里給大家說個抱歉啊?，F(xiàn)在你們的老師又回來了，教學走起，大家練起來！下面由我為你們推薦超級實用的十三種訓練球性的方法。1:單手來回運球。（運球30秒后換手）2：單手外運球。（運球30秒后換手）3：單手前后運球。（運球30秒后換手）4：指尖運球。（運球30秒后換手）5：后繞8字運球。（運球30秒后換手）6：前繞8字運球。（運球30秒后換手）7:“蜘蛛”式運球。（運球60秒為一組）8：背后低運球。（運球45秒為一組）9：背后高運球。（運球45秒為一組）10：向前胯下運球。（運球60秒后換手）11：半蹲式原地胯下運球。（運球30秒后換手）12：胯下運球后接背后運球，（運球60秒為一組）13：快速胯下變向運球。（運球60秒為一組）看懂了么？簡單么？那就快快整起來吧?。ㄗ髡撸后w院地板流）（看完本文，歡迎留下你的精彩評論。最精品NBA選秀及籃球教學內(nèi)容都在這里@亞軍籃界 | 喜歡請關(guān)注我們~）

5.籃球裁判教學包括那些

1、最基本的是籃球規(guī)則以及各種手勢2、提高一些就是一些具體情況和一些特殊情況的判罰3、再提高一些就是裁判對球場的控制力了。這里指定控制力不是說裁判故意操縱比賽勝負，而是說裁判如何在公平的前提下控制球員的情緒，動作幅度以及比賽的火爆程度，在合適的時間宣布官方暫停，在該給技術(shù)犯規(guī)的時候果斷的給，在可以不給的時候不給，在一些模棱兩可的情況下視比賽的具體情況進行判罰，并視具體情況決定自己的判罰尺度，控制好球場的節(jié)奏，保證比賽的連貫性和公平性，并適當?shù)挠谇騿T保持良好的溝通

2017最全面的籃球教程 | 年度盤點，如何全面系統(tǒng)的練習籃球？，籃球教學-從入門到精通，籃球教學-超級實用的13種訓練方法，助你成為頂級控衛(wèi)！，籃球裁判教學包括那些??希望文中的介紹能給你幫助