哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣上臺演講。今天就把怎樣上臺演講相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：上臺演講時的基本禮儀有哪些，上臺演講緊張?jiān)趺崔k，如何克服上臺演講時的緊張,?，如果你害怕上臺演講，一定要看看這篇文章丨因果思維，怎樣上臺演講，怎樣做到上臺演講時不緊張???

1.上臺演講時的基本禮儀有哪些

上臺演講時的基本禮儀有哪些上臺演講時的禮儀　　一、演講人的聲音要響亮?！　∫袅康拇笮「鶕?jù)會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現(xiàn)不應(yīng)用的紊亂?！　《⒀葜v手勢很重要?！　⊙葜v者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側(cè)。雙手的姿勢相當(dāng)重要，并且有時能加強(qiáng)你的眼力?？墒且M量避免一再重復(fù)同一動作。不要胡亂地?fù)]動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力?！　∪?、身材容貌美這是人的自然美?！　∪菝驳亩饲f秀麗，及由這些所表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)，都是演講者固有的生理?xiàng)l件所決定的，一般難以改變。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不適合演講呢?決不是。因?yàn)椋聿?、容貌僅是演講活動的諸多要素之一，決不是決定性的因素。只要在其他條件如思想、修養(yǎng)、知識、氣質(zhì)、語言等方面有超人之處，仍然可成為成功的演講者。　　四、演講時要保持久充沛的精力。　　在演講之前，一定要充分休息，養(yǎng)精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或?yàn)⒚摯蠓?，總之，要表現(xiàn)出氣度來。站立要穩(wěn)，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認(rèn)為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺。或者說話時望天，好像是目空一切或思想不集中。或者習(xí)慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好像做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果?！　∥?、服裝美亦即裝飾美?！　∵@是增加身材、容貌美的一個必要條件。總的要求是：整潔大方、莊重樸素、輕便協(xié)調(diào)、色彩和諧。具體地說：　　首先是服裝顏色要與演講者的思想感情和演講內(nèi)容的特點(diǎn)協(xié)調(diào)一致。如果演講內(nèi)容是嚴(yán)肅、莊重、憤怒、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比較合適;如果演講內(nèi)容是歡快喜悅的，穿淺色衣服會好些?！　∑浯问欠b要和體型、膚色相適應(yīng)。體型肥胖的人，穿深色服裝會顯得勻稱些;體型瘦型的，穿淺色服裝會顯得豐滿些等等。而最關(guān)鍵的問題要注意把握尺度，既不要過于華艷，又不要過于隨便。　　演講者的舉止和禮儀是演講者整體形象的重要組成部分。聰明的演講者從上臺到下臺，應(yīng)該特別注意自己的一舉一動，給人以完美的印象。　　演講的基本禮儀　　1、演講中的站姿要求：首先要站直，不可以掉肩斜背，或是抖腿、晃動，通常情況下，女人士可以用“V”字型或“丁”字步的站立，男時則可以用跨立的姿勢站立，或是雙腳并行。當(dāng)然也可以采用一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，也就是介于立正和稍息之間的姿勢。相比之下，這一種方法好處要多些，它可以兩腳調(diào)劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都采用這種站姿?！　?、演講中手的擺放：A、雙手自然下垂，放在身體兩側(cè);B、兩手合攏放在腹部;C、一手半握拳或手上拿書、翻頁筆，一手垂下;D、兩手輕放在講桌邊。另外，手勢與全身以及語言、感情要協(xié)調(diào)，演講者的手勢從來不是單獨(dú)進(jìn)行的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進(jìn)行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。當(dāng)然，也要求演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美，就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多;而女性的手勢主要是柔和細(xì)膩，手心內(nèi)向動作較多?！　?、演講時的眼神運(yùn)用非常的重要，方法也很多，但不管怎樣，眼神要和有聲語言、動作、表情相結(jié)合，要和臺下的觀眾有交流?！　⊙葜v后及下臺后的禮儀規(guī)范：演講結(jié)束時，應(yīng)面帶微笑說一聲：“謝謝!”并先向觀眾鞠躬致意后，從容不迫地回到原座。下臺時切不可過于匆忙，顯出羞怯失意之神態(tài)，也不可擺出得意、滿不在乎的樣子。坐下后，如大會主席和聽眾以掌聲向演講者表示感謝時，應(yīng)立即起立，面向聽眾、點(diǎn)頭敬禮，以示回謝。

2.上臺演講緊張?jiān)趺崔k

這樣的事情是很難避免的 尤其如果你不是總在人群前講話 就更加容易造成緊張 現(xiàn)象就是頭腦空白 臉還會憋的通紅 我個人的方法就是在講話的之前作好充分的準(zhǔn)備 不是背 而是把自己要講的話做好排序 有一個大致的內(nèi)容 到時候就算想不起來要講什么知道提綱也能把要說的講出來 還有就是說話的時候不要著急 一字一句地說 這樣既能把話說地讓別人都能聽懂 還有就是能給自己一點(diǎn)思考的時間 一舉多得

3.如何克服上臺演講時的緊張,?

演講 演講者面對廣大聽眾，以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式，就某一問題發(fā)表自己的意見，或闡說某一事理，并互相交流信息的真實(shí)的社會活動過程，也叫演說或講演。1．熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。2．熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。3．熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。4．放松自己。做些準(zhǔn)備活動松弛緊張的神經(jīng)5．設(shè)想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。6．要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。7．不要道歉。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西。對此絕口不提就是。8．集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。9．把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。10．積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。有過公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分？聽眾會喜歡聽嗎？我會不會一上臺便會把演講的內(nèi)容忘得一干二凈？造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：1、評價憂慮。這是造成怯場心理的最主要的因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對自己在初次約會中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。2、聽眾的地位。如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u價憂慮，另一方面也無疑是因?yàn)樵u估小組“大權(quán)在握”。3、聽眾人數(shù)。一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。4、對聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗λ麄儙缀跻粺o所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對我們作出評價。5、聽眾的觀點(diǎn)。如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔(dān)心。6、準(zhǔn)備是否充分。若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他。上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。1、充分準(zhǔn)備。對付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力；你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經(jīng)過反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時間；你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心 ；你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。2、適應(yīng)變化。如果你原計劃給二三十人作演講，到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會怎么辦？你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個小時的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時間，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：1 有無固定論題？論題范圍 ？2 聽眾成分（包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等）；3 演講地點(diǎn)（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施），如果有可能，*親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù)；4演講時間；5有無聽眾提問。3、練習(xí)放松。演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。(2)肌力均衡運(yùn)動。肌力均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。(3)轉(zhuǎn)移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。4、帶點(diǎn)幽默感。幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講 。所以當(dāng)你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。演講是冒險。冒險家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應(yīng)時刻銘記這一點(diǎn)。在提供給你一些演講技巧1.何謂善用空間的演講所謂空間就是指進(jìn)行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因?yàn)樵撎幷亲钊菀讌R集出席者注意力的地方。反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進(jìn)行情況會變?nèi)绾文?？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關(guān)注，甚至具有增強(qiáng)演說者信賴度權(quán)威感的效果。2.演講時的姿勢如何演說時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習(xí)慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個身軀。另一個決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。3.演講時的視線在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當(dāng)然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當(dāng)你走到麥克風(fēng)旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至?xí)屇阌X得刺痛?？朔@股視線壓力的秘決，就是一面進(jìn)行演講；一面從聽眾當(dāng)中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強(qiáng)烈“點(diǎn)頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進(jìn)行演說也具有效果。4.演講時的臉部表情演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力?？刂颇槻康姆椒?，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠?yàn)橹┤蛔匀羝饋怼?.有關(guān)服飾和發(fā)型服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍(lán)色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點(diǎn)的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次，發(fā)型也可塑造出各種形象來。長發(fā)和光頭各自蘊(yùn)含其強(qiáng)烈的形象，而鬢角的長短也被認(rèn)為是個人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。6.聲音和腔調(diào)聲音和腔調(diào)乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質(zhì)與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實(shí)。根據(jù)某項(xiàng)研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因?yàn)槁曇舻统習(xí)屓擞蟹N威嚴(yán)沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達(dá)給聽眾。即使是音質(zhì)不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關(guān)注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點(diǎn)是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進(jìn)行，聽眾會睡覺的.祝你成功!

4.如果你害怕上臺演講，一定要看看這篇文章丨因果思維

曾有報告指出：人們害怕當(dāng)眾演說甚于死亡。前幾天看《把時間當(dāng)做朋友》，李笑來談及自己的“課前恐懼癥”：每次上課之前的五分鐘左右開始，各種癥狀開始并發(fā)，手心發(fā)癢、頭皮發(fā)麻、眼皮狂跳（有時候左眼，有時候右眼，有時候兩只眼）；后背可能開始冒冷汗（冬天也一樣）……通常要到開始講課差不多五分鐘之后才能徹底擺脫這種恐懼的狀態(tài)。從我*次上臺演講到現(xiàn)在已經(jīng)快十五年了，從來沒有一點(diǎn)改善的跡象，只不過，我已經(jīng)比較習(xí)慣它了。 要知道，在新東方教英語時，他一直被學(xué)生評價為講課最精彩的老師。站在聽眾前面我會很緊張，對我來說，超過五個人就算眾多聽眾我還知道一個患有“課前恐懼癥”的優(yōu)秀老師，他在哈佛*任教，開設(shè)的1504號心理學(xué)課程，曾是某一年哈佛上課人數(shù)最多的課程。對，就是我常說的Tal。Tal自述：當(dāng)我聽說Marva Collins的事跡，并決定以教書為終身職業(yè)時，我知道必須克服一個問題，那就是我個性內(nèi)向。站在聽眾前面我會很緊張，對我來說，超過五個人就算眾多聽眾。甚至直到Tal當(dāng)了多年教師后，每當(dāng)去上課，他依然會很緊張。這是兩個很神奇的案例，就像李笑來在書中所說，對于他的課前恐懼癥，“很多人并不相信”。然而事實(shí)就是這樣，兩個面對聽眾會極度緊張恐懼的人，卻是非常優(yōu)秀的老師。因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避我個人也是一個害怕當(dāng)眾演講的人，英語課的、畢業(yè)論文答辯等，我緊張的表現(xiàn)就是語速超快。讀研時候，中文系有很多討論課，雖然很喜歡老師和課程內(nèi)容，但我?guī)缀鯊膩聿贿x。有次選了曹文軒老師的某門課，得知是討論課后，我立刻緊張地沖到助教面前，說把我的名字劃掉。再比如我導(dǎo)的某門課，有期末交論文和平時上課時做報告兩種考核形式，做報告只需梳理整合，比寫論文輕松得多。但我連選了兩學(xué)期，都是為數(shù)不多的選擇寫論文的人之一。每每遇到類似情況，我都是這個思路：因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避。事實(shí)上，這錯過了很多美好的經(jīng)歷，比如我喜歡的很多老師、喜歡的很多課程，不會再有機(jī)會了。考研之前，我曾設(shè)想過，在課堂上和老師同學(xué)們談古論今，也實(shí)現(xiàn)得不多。決定演講結(jié)果是否成功的因素，并不僅僅在于“是否緊張”這一點(diǎn)在看到李笑來和Tal的經(jīng)歷之后，我忽然發(fā)現(xiàn)自己的論證過程是錯誤的。沒錯，當(dāng)眾演講我會很緊張，但我真的不擅長當(dāng)眾演講嗎？我真的“肯定講不好”嗎？不一定。在逃不掉的時候，比如英語課的pre，每次我表現(xiàn)得還不錯，其他人完全看不出我緊張，因?yàn)槲艺f話流暢自如、反應(yīng)敏捷。而我一貫的思路：因?yàn)槲也簧瞄L當(dāng)眾演講，我會很緊張，所以我肯定講不好，所以我必須逃避。這是一個錯漏百出的推導(dǎo)、論證過程，是我為“緊張”事件強(qiáng)加的因果關(guān)系。“因”未必為真，“果”更未必為真。如果這是一道數(shù)學(xué)證明題，我寫了一堆∵和∴，大概只能得個辛苦分。以李笑來和Tal為例，他們對當(dāng)眾演講的恐懼，比我嚴(yán)重得多，可他們依然是優(yōu)秀的演講者（講師）。決定演講結(jié)果是否成功的因素，并不僅僅在于“是否緊張”這一點(diǎn)。李笑來是通過對內(nèi)容的大量準(zhǔn)備和練習(xí)，來做到表達(dá)精彩；Tal是通過跑步、冥想等，來降低自己的焦慮水平，以實(shí)現(xiàn)發(fā)揮自如。雖然從始至終，他們的緊張恐懼是不變的。因?yàn)槲覜]有新媒體運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)，所以肯定不會錄用我。真的是這樣嗎？接下來做個發(fā)散思考：如果對我們慣常思維中的“因果關(guān)系”進(jìn)行辨析，究竟有多少是值得推敲的？如果以數(shù)學(xué)的論證題作比，單一的原因真的能推出最終的結(jié)果嗎？我研二的時候去找實(shí)習(xí)，投簡歷給新華網(wǎng)的某個新媒體運(yùn)營崗位。投遞之前我完全不抱希望，還跟基友吐槽說，哎呀，我完全沒有任何新媒體經(jīng)驗(yàn)，所以它肯定不會要我的。面試的時候，我基本上是一問三不知。我關(guān)注的公眾號的類型，讓面試官無奈地嘆了口氣。他們是社會、文化、財經(jīng)等方向，而我關(guān)注的多是心理、校園、讀書之類。面試結(jié)束之后，我覺得完了，鐵定不錄用。你猜怎么著？我被錄取了，而且毫不謙虛地說，之后的日子里，*領(lǐng)導(dǎo)和帶我的姐姐們，都贊我太好用了，是他們見過的效率*的實(shí)習(xí)生。看，投遞簡歷之時和面試之后，我又搞出了強(qiáng)行推導(dǎo)的因果關(guān)系。我確實(shí)沒有新媒體方面的經(jīng)驗(yàn)，但面試方真的不會錄用嗎？不用考慮其他因素嗎？這些錯漏的因果關(guān)系，往往會非常成功地阻礙我們?nèi)プ鍪?。我們認(rèn)定它不會有結(jié)果，以至于止步在門前。因果思維，會給我們帶來極大的恐懼日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，隨處可見我們自以為正確的因果關(guān)系：因?yàn)槲议_始得太晚了，所以肯定完不成論文了。因?yàn)槲視r間不夠了，所以我肯定考不上。因?yàn)槲倚愿駜?nèi)向，所以肯定交不到朋友。因?yàn)槲也煌昝?，所以不會有人喜歡我的。因?yàn)槲耶?dāng)眾演講會緊張，所以我肯定通不過面試。因?yàn)槲摇?，所以我無法做到……。發(fā)現(xiàn)了嗎？這種因果思維，會給我們帶來極大的恐懼，因?yàn)橐辉珙A(yù)設(shè)了壞結(jié)果，并且無比相信這個結(jié)果，我們根本不再有尋找方法解決問題的動力。真正的結(jié)果到來時，反而印證了我們強(qiáng)加的因果關(guān)系?！覀冋娴臎]有做到。怎樣打破這個僵化的、錯誤的因果思維？1、我的想法是，一定要堅(jiān)信這一點(diǎn)：我是無知的。我不是上帝，我不是洞明世事的老江湖。我怎么就有成功預(yù)言結(jié)果的能耐了？一切因果關(guān)系，都是我自己想象、編造的。事實(shí)很大可能上并非如此。我試試才知道。2、如果一個因素是既定的事實(shí)：比如李笑來和Tal的“課前恐懼癥”，那么它還可以從別的方面著手（比如大量準(zhǔn)備和緩解焦慮），來解決問題。如果確實(shí)時間剩余的不多了，那就抓重點(diǎn)、談效率，路程不是等于時間乘以速度么？沒有任何結(jié)果是由單一的原因決定的。如果我們能想通這件事，其余的就好辦多了。3、因?yàn)椤?，所以我肯定無法做到……。試著轉(zhuǎn)換一下思維：雖然……，但我也可以……。雖然時間不夠了，但我的效率可以保證我完成它。雖然我不完美，但還是會有很多人喜歡我。雖然我這篇文章寫得又長又枯燥，但因?yàn)槲业牟湃A和美貌，肯定會有很多人看完它，并且點(diǎn)贊。感謝閱讀。碼字不易，費(fèi)時費(fèi)心，如果文章對你有幫助，還請花1秒鐘點(diǎn)個贊。：）答主：高冷冷（哈工大化學(xué)本科丨北大中文碩士丨知乎50萬關(guān)注）。我有20個萬贊干貨答案，我的學(xué)習(xí)類和心理學(xué)類干貨，獲得了120萬贊同+290萬收藏，在知乎總排名第四，學(xué)習(xí)型答主*。小小聲告訴你，我的公眾號“高冷冷”更值得關(guān)注，我給所有（300篇）干貨做了便于查找的目錄（在菜單欄“隔夜面包”），學(xué)霸養(yǎng)成丨心理丨思維丨方法論，數(shù)十萬人在這里得到了真正的改變?！业淖x者總說要把我藏起來，就是不愿意給我點(diǎn)在看。我好氣0.0，只能自己給自己打廣告啦。見諒。

5.怎樣上臺演講

我以前是個很內(nèi)向的人，非常不愛在眾人面前說話，*次上臺演講是在高中，當(dāng)時我自己都感覺我的聲音在發(fā)抖，同學(xué)也說我太緊張了，可是自己根本就控制不住，其實(shí)也不是因?yàn)楹ε?，因?yàn)橹耙簿毩?xí)過很多次，但就是一上臺就緊張。后來因?yàn)楫?dāng)時是學(xué)生會的，總免不了要上臺，所以慢慢也就習(xí)慣了。告訴你一個方法，就是多說話，說什么都可以，可以選擇自己喜歡的話題，說白了就是侃大山，可以和陌生人多說說話，也可以和比較好的朋友聊，慢慢的你就發(fā)現(xiàn)你愛說了，以后再上臺心里狀態(tài)就會好多了。就把底下的人當(dāng)做朋友，上臺以后繼續(xù)侃……比如有說錯的地方，可以一帶而過，就像普通說話時一樣。加油喲

6.怎樣做到上臺演講時不緊張?

1.知道緊張感是生物進(jìn)化的人體機(jī)能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發(fā)揮，只是緊張感過度才會有問題。2.幾乎絕大多數(shù)人當(dāng)眾演講都會緊張，即使臺下看著口才很好的人。不信可以調(diào)查一下。你并不孤獨(dú)，也并不特殊。3.緊張不是絕對有無，也不是相對有無，比如市長到縣里調(diào)研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。4.向演講好的人學(xué)習(xí)，但是不要跟演講好的人比。因?yàn)橛腥丝赡芫毩?xí)過，你沒練習(xí)過，你當(dāng)然比不過他。但是一比就會打消你的自信心。0.1%的人可能先天善于當(dāng)眾表達(dá)，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕?jīng)]有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過后天練習(xí)學(xué)會游泳。洪水來時一樣逃生。所以記住:學(xué)習(xí)而不攀比。5.拿昨天的自己跟今天的自己比較，如果每天進(jìn)步哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，這就是成功的開始。6.演講怯場的人容易把別人的看法放大化，覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反過來想一想，如果我們是聽眾，我們會那么無聊地回家之后不吃不喝不睡一味反復(fù)嘲笑演講者嗎?根本不會!反而是演講者自己總是耿耿于懷。所以懂得接受不圓滿甚至出丑是獲得改變的重要前提。如果你可以，不妨讓出丑來的更猛烈些吧!很多人都是靠不怕出丑獲得的改變，雖然這并不是惟一的方法。7.懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓(xùn)練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學(xué)習(xí)，還要下水。所以，抓住生活中一切可以利用的機(jī)會，下水試講，第100次一定比*次要卓越很多!8.懂得以上這些之后，在每次演講中還可以用一些小方法，比如上臺之前自己的前期準(zhǔn)備試講，準(zhǔn)備越充分，你就越放松。比如學(xué)會肢體放松，學(xué)會放慢語速，學(xué)會利用筆桿或者講臺遮擋來釋放緊張，學(xué)會通過提問等手段轉(zhuǎn)移聽眾的注意力來解放自己。等等9.找一些訓(xùn)練演講技巧的方法，持之以恒地練習(xí)。必須下水，不停地練習(xí)才會游泳。只有會游泳，下水才不緊張。10.相信改變。竇文濤，蕭伯納，丘吉爾，無以數(shù)計的偉大的演講家，包括身邊很多人，都是先天口吃或者木訥，有的極度自卑，演講緊張得要死，面紅耳赤大汗淋漓，但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人!為什么我們不可以呢?

上面上臺演講時的基本禮儀有哪些，上臺演講緊張?jiān)趺崔k，如何克服上臺演講時的緊張,?，如果你害怕上臺演講，一定要看看這篇文章丨因果思維，怎樣上臺演講，怎樣做到上臺演講時不緊張???就是我對怎樣上臺演講整理出來的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！