哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：面試一緊張什么都忘了怎么辦。今天就把面試一緊張什么都忘了怎么辦相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：克服面試緊張的9種方法，總是緊張?jiān)趺崔k?不敢上臺，面試想好的話一緊張就忘了咋辦呢?，要是去4S店面試的話一緊張全忘了怎么辦，面試時一說英文我就緊張的磕磕巴巴啞口無言怎么辦...，面試緊張?jiān)趺崔k？別急，方法在這里！??

1.克服面試緊張的9種方法

當(dāng)你面試前毫無準(zhǔn)備或毫無頭緒，而這次面試的邀約又是行業(yè)內(nèi)的 No.1，錯過便再無機(jī)會，或者根據(jù)過往經(jīng)驗(yàn)自己擁有讓人討厭的焦慮特質(zhì)，遇事就緊張。那你面試怎么能不緊張呢？1、控制語速，有話慢慢說很多人面試時一緊張就不注意語速，想快點(diǎn)把話說完，這樣不緊會讓你在面試官心理減分還會讓你更加緊張。把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那里，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率大大降低，把語速放慢，基本上控制在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎么樣一個速度。當(dāng)我們緊張時，我們往往說話速度很快。所以，牢記這一點(diǎn)，我們要反其道而行之。即使你可能認(rèn)為自己說話非常慢，但你的聽者，也就是信息的接受者恰好適應(yīng)這樣的語速。相對別人評價(jià)自己語速過慢，我們更不希望聽到面試結(jié)束后，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個面試者說的是什么？”緊張時，可稍微放慢語速。很多同學(xué)在緊張的時候，說話就可能會結(jié)巴或者語速越來越快，而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來越緊張，而且還無法表達(dá)好自己的想法。此時，*的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達(dá)，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達(dá)的意思的同時緩解了原有的緊張。2、控提前做好準(zhǔn)備提前可以自己寫一寫關(guān)于我是一個什么樣的人，喜歡什么書，座右銘是什么之類的，鍛煉一下語言組織，面試?yán)飼霈F(xiàn)自我認(rèn)知類題目，到時候能用上就真的太棒了。面試前詳細(xì)考察公司的信息，比如公司的業(yè)務(wù)，甚至包括跟公司類似有類似業(yè)務(wù)的公司名稱。因?yàn)榭脊俚膯栴}無非幾方面：包括你是否了解我們公司？為什么應(yīng)聘我們公司呢這類的問題。面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應(yīng)的自己優(yōu)勢。述說優(yōu)勢方面：最有優(yōu)勢的還是做過類似的項(xiàng)目，如若沒有，切不要杜撰，因?yàn)殡y以自圓其說；此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。考官的問題可能涉及如下：比方，你認(rèn)為你應(yīng)聘我們職位的優(yōu)勢是什么？那不足呢？（述說不足，*別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學(xué)習(xí)更多，因?yàn)橹敖?jīng)驗(yàn)略欠缺，但同時轉(zhuǎn)而強(qiáng)調(diào)，自己是個擅長學(xué)習(xí)的人，且勤奮，所以應(yīng)該能很快上手。職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準(zhǔn)備些小的案例，比如同學(xué)對你的評價(jià)如何，此前做項(xiàng)目時導(dǎo)師對你的評價(jià)如何等等，這個自己想，提前想好。想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己*的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。3、注意轉(zhuǎn)移和心理暗示而我在擔(dān)任面試官的時候，經(jīng)常會遇到面試緊張的個體（男性居多、理科居多），當(dāng)然，這個可能有很多原因?qū)е?，比如天氣、堵車、面試官表情、候選人的身體狀態(tài)，所以一般我會通過讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個理論，讓他注意力集中到他擅長的某個話題，以此幫助 TA 放松。知道自己是焦慮特質(zhì)的人，在面試前，比如在出發(fā)前的路上，就有意識地握著一個曲別針或者什么其他平時不帶在身上的什物，以它為幸運(yùn)物，暗示自己說，我不緊張，當(dāng)我看到它就不緊張了，它會幫助我舒緩心情。記住，是面試開始前對自己說。然后面試緊張時，就用手撫摸一下曲別針，內(nèi)心就會放松很多。4、生理放松策略 ①利用語句的間歇，進(jìn)行深呼吸。平時也注意多運(yùn)動，把身體的焦慮放空，也是一個有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是控制緊張焦慮水平的一個因素，保持充沛精力時，更容易保持穩(wěn)定的情緒。②注意呼吸。緊張時，你的正常規(guī)律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規(guī)律，甚至有輕微暈厥的癥狀，導(dǎo)致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著面試官說話時，深呼吸并慢慢調(diào)整呼吸頻率，使得呼吸重新回復(fù)規(guī)律性，幫助放松情緒。③身體放輕松。當(dāng)感到緊張時，快速給自己一個身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放松緊張的肌肉和神經(jīng)。例如，你可以坐直一點(diǎn)，放松一下，不要過于拘謹(jǐn)。要確保你的手和腳是放松狀態(tài)的，不要抖動，敲打物體或者晃來晃去。也不要忘記放松臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔(dān)心的模樣5、熟能生巧策略①面試的緊張，還可以通過高頻詞的面試，來積累經(jīng)驗(yàn)和脫敏。一方面經(jīng)過多次面試后，面試經(jīng)驗(yàn)可以讓你自如的應(yīng)對各類問題，心理就不會有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態(tài)來應(yīng)對面試。雖然我先做去面試還是會有緊張，各類問題我也知道了回答的套路，在對內(nèi)心緊張焦慮情緒的控制上，已經(jīng)駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。②弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。面試都會有答疑環(huán)節(jié)，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰(zhàn)，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。6、及時問問題 ①如果你實(shí)在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問題，這時候不妨問面試官一個問題吧！對話的焦點(diǎn)不僅僅一下子從你身上轉(zhuǎn)移到了她／他身上，也給你更多的時間來冷靜下來，慢慢思考接下來說什么，如何說。 ②要與面試官進(jìn)行目光的交流。在面試過程中，一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹(jǐn)，要主動與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會被對方的氣勢壓倒。7、適當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)在面試時，如果實(shí)在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官或者其他面試者的某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。8、用平常心面對面試 ①面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不代表著一切，更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。 ②不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機(jī)會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在過程和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。9、通過形象來增強(qiáng)自信 人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準(zhǔn)備一套較為合適的服裝，這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重、對應(yīng)聘崗位的重視，同時還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。了解更多面試技巧，請關(guān)注微信公眾號：人才加

2.總是緊張?jiān)趺崔k?不敢上臺，面試想好的話一緊張就忘了咋辦呢?

你這種情況我也有過!緊張是難免的，但是你要學(xué)會不忘掉你之前所想的!所以，首先嘗試去克服心里，給自己心理暗示，其實(shí)面試也沒什么大不了，別太當(dāng)回事!實(shí)在不行，就把自己想的話的關(guān)鍵詞抄在小紙卡片上，適當(dāng)時候看下，注意，不是面試時看啊!你要想著其他事，別太在意成敗，不然會更拘束的!加油哈，祝你面試成功

3.要是去4S店面試的話一緊張全忘了怎么辦

一般4S店的銷售崗位不會太艱難，如果是管理或者是市場策劃或許多說點(diǎn)什么，其實(shí)面試也沒什么，既然你有機(jī)會去4S點(diǎn)面試那么就和招聘的人自然的聊聊天，人家問你什么回答什么，畢竟這工作又不是非不干不可，公司在招人，同樣你也在找是否適合你的工作崗位呀，雙向的選擇，自然的發(fā)揮就是了。你所緊張的一部分也就是自我介紹了，年齡、來自哪里、什么學(xué)校畢業(yè)，如果是剛*畢業(yè)的就透露點(diǎn)*期間參加的社團(tuán)活動，接著直接奔主題做過工作的說一下以前的單位和工作就行了，自我介紹一兩分鐘就夠了。然后別人問你什么回答什么唄，另外你也可以問一下工資待遇，每天幾個小時的班，是否提供住宿，等等?；踊樱@樣氣氛自然就輕松咯。

4.面試時一說英文我就緊張的磕磕巴巴啞口無言怎么辦...

的確自信是很重要的...對于熟人來說,當(dāng)然不會緊張..因?yàn)樗麄儾粫τ诘哪阌⒄Z有苛刻的要求, 你也不會要求他們給予你什么 面試的時候,由于當(dāng)然希望過關(guān),對自己一般都要求比較嚴(yán)格.我曾經(jīng)也是去英文面試過.也是由于緊張說了不該說的話. 后來看起來.面試官一般不會太苛刻. 任何人面試的時候都會緊張.就算是考官,如果他們?nèi)ッ嬖?也或多火燒會緊張的.只是程度不同.除了那種老油條,厚臉皮的人無所謂,不緊張外 給你一點(diǎn)建議把 首先,自信是最重要的,閉上眼睛,對自己說,你可以的,放松...深呼吸 其次,對于英語的準(zhǔn)備,我覺得,除了自我介紹這種東西可以好好的背下.其他的方面嘛,記得一個思路就好了..到時候只要把這個思路說出來就OK. 還有,英語面試,*是看你的英語水平,但同時也很重要的是看你的臨場發(fā)揮和一些表現(xiàn)...如果這方面做得好,也能贏得考官的注意...有時候不要太在意一些語句的優(yōu)美, (有獨(dú)特的見解就好,語句優(yōu)美那是更好了) 重要的是表現(xiàn)的自然.說話流利.還有反應(yīng) *,記得,面帶微笑, 既能給自己放松,也能給考官一個好印象 有機(jī)會的話,有個老外朋友,多和他交流..口語水平也上去了 不要記著結(jié)果..要記著好好表現(xiàn)自己就好了

5.面試緊張?jiān)趺崔k？別急，方法在這里！

我相信有很多人都曾經(jīng)歷過面試緊張的尷尬局面，有的是全身發(fā)抖說不出話來，有的則是說話磕磕巴巴，說了上句忘了下句。面試結(jié)束，你捶胸頓足：“要是剛才不緊張，這工作拿下肯定沒問題啊！”很多人都試圖去克服緊張的心理，但是由于方法不正確，越告訴自己別緊張，卻發(fā)現(xiàn)自己越來越緊張。其實(shí)正確的克服緊張心情的辦法，是先認(rèn)識造成緊張的原因，再對癥下藥，一舉解決問題。一、緊張是什么緊張，是人體對于外界環(huán)境的某些變化產(chǎn)生的一種反應(yīng)。例如：你要在很多人面前講話，你要參加一場重要的比賽，這都會讓你在精神上處于一種高度準(zhǔn)備，非常不安的狀態(tài)。實(shí)際上緊張是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。緊張情緒會導(dǎo)致不同的反應(yīng)，例如發(fā)抖、發(fā)冷、想上廁所等等。二、是什么造成緊張？緊張的原因主要是外部不同的刺激導(dǎo)致身體產(chǎn)生心理和生理的反應(yīng)，而簡單來講，緊張主要分為：自卑型緊張、期望過大型緊張、習(xí)慣型緊張。每種類型的緊張的原因不同：1. 自卑型緊張自卑型緊張，是源自于應(yīng)聘者的不自信。我們常常會有這樣的想法：我的學(xué)校并不是很好，我的能力不是很突出，別人夸夸而談，我怎么可能比得過呢？就是這樣對比后覺得自己不如別人的心態(tài)，造成了自己的緊張心情。2. 期望過大型緊張期望過大型緊張，是一些應(yīng)聘者對自己的期望過大，所照成的緊張。例如，有的人在面試前會這么想：“別的同學(xué)都找到工作了，自己還沒找到，這次面試要還是被刷掉，那就慘了！”這種思維是典型的：“我要是不能達(dá)到好的結(jié)果，那我就…..”的一種想法，這樣的思維會給應(yīng)聘者自己帶來非常大的壓力，從而導(dǎo)致緊張。3. 習(xí)慣型緊張習(xí)慣型緊張，就是有的小伙伴不論在什么場合都會緊張。天生性格比較害羞，不喜歡表露自己，因此養(yǎng)成了一種緊張的習(xí)慣。例如，不敢主動跟別人說話；身邊一旦出現(xiàn)不熟悉的人就會全身哆嗦……這些都是生活中習(xí)慣型緊張的表現(xiàn)三、如何應(yīng)對心理緊張?jiān)趯γ恳粋€類型的緊張進(jìn)行分別的對癥下藥之前，我要糾正大家的一個錯誤的認(rèn)知---緊張這種情緒是極其負(fù)面的，極其有害的。Kelly McGonigal 是一位美國健康心理學(xué)專家，也是斯坦福*的一名教授，她在TED演講中提到，他們曾經(jīng)對一群受訪者做了長達(dá)8年的調(diào)查，受訪者分為兩組，A組認(rèn)為壓力有害身體健康，B組認(rèn)為壓力無害。結(jié)果，令人驚訝的是，A組中承受極大壓力的人死亡風(fēng)險(xiǎn)比普通人高43%，然后B組中承受極大壓力的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)卻比A組中壓力較小的人死亡風(fēng)險(xiǎn)還要低！他們之中*的區(qū)別就是：對壓力的認(rèn)識。看完Kelly McGonigal在TED中的演講---《和壓力做朋友》，你就明白其中的玄機(jī)。（視頻鏈接： McGonigal的理論告訴你，緊張并不是一件壞事，如果出現(xiàn)緊張，請不要垂頭喪氣，一心想著完蛋了。緊張說明你看重面試，并且有一顆爭強(qiáng)好勝的心。首先學(xué)會正視緊張，接下來才能一步一步克服它：1. 自卑型緊張如果你總覺得自己不如別人，你最急需的，就是讓自己自信起來。首先，你要明白，每個人各有所長，你也有別人比不上的優(yōu)點(diǎn)。例如他擅長表達(dá)，你雖然在這方面不能超過他，但是你有很強(qiáng)的創(chuàng)意能力。所以，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己自信起來。其次，挺胸抬頭，讓自己笑一笑。微笑是一個緩解緊張感覺的一大利器，因?yàn)榫o張的人往往面部麻木，沒有表情。對身邊的人笑一笑，別人也回你笑容的時候，你的心情會舒坦許多。2. 期望過大型緊張這個類型的人們，往往是對一次面試太過于看重，導(dǎo)致壓力感覺明顯。所以，這樣的同學(xué)最需要的是，告訴自己機(jī)會非常多，自己總會抓住一次閃亮發(fā)光。這個時候，想想你已經(jīng)取得的成果，例如“我已經(jīng)收到很多面試通知了，證明企業(yè)很認(rèn)可我的，還有很多人連面試通知都收不到，我已經(jīng)成功一大步了”。給自己適當(dāng)?shù)姆e極心里暗示，能幫助你迅速投入戰(zhàn)斗，取得意想不到的結(jié)果。相反如果一直停留在擔(dān)心“這次面試沒過，自己就完蛋”這樣的圈子里出不來，那面試結(jié)果當(dāng)然與你的預(yù)期相去甚遠(yuǎn)。3. 習(xí)慣型緊張對于習(xí)慣型緊張的伙伴們，只有一句話，practice makes prefect。反復(fù)練習(xí)，熟能生巧?？傆幸淮文悴粫o張。自我介紹說不通順就自己對著鏡子說20遍，沒有勇氣在別人面前講話，就找機(jī)會，讓自己在很多人面前開口演講?？傊?，只要有一次你不再緊張，你體驗(yàn)到了那種暢快的感覺，你以后就再也不會緊張了！緊張不是大問題，找到方法你就行。每一個應(yīng)聘者都是獨(dú)特的，每一個獨(dú)特的你一定都有閃亮的地方等著HR發(fā)掘。希望看過這篇文章的你，能夠在下一次面試中，從容應(yīng)對，秒殺全場，拿下offer！

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