又到一年高考時(shí),距離2019年高考僅剩下一個(gè)月了,此時(shí)考生心態(tài)各種各樣:焦慮、敏感、壓力大、想要放棄。

如果孩子問你:"我萬一高考考砸了怎么辦?"家長該如何應(yīng)對(duì)?

"一定要考好啊,不要辜負(fù)父母的期望!""考不好你對(duì)得起回來削你!""考好考?jí)亩紱]問題"……恐怕都不是標(biāo)準(zhǔn)答案。小編特意分享此文,希望能幫大家解惑。

想起去年這個(gè)時(shí)候的某,半夜12點(diǎn),我去上廁所的時(shí)候,路過女兒的房間,發(fā)現(xiàn)她的燈還亮著。

我輕輕地打開了她的門,本以為是孩子睡覺忘記關(guān)燈,后來進(jìn)去以后才發(fā)現(xiàn)她還在徹夜刷題。

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"怎么還不睡?"我問道。

"嗯,我再看一會(huì)兒。"女兒好像有些煩躁,愛答不理的。

離高考還有一個(gè)月,我知道她現(xiàn)在頂著巨大的壓力。

"你現(xiàn)在先休息好,別老是看書看到現(xiàn)在。"我試圖勸她上床睡覺。

女兒沒有回我話,只是深深地嘆了口氣。

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半晌,她聲音略帶顫抖地問我說:"媽媽,萬一我高考考砸了,上不了好*怎么辦?"

我一怔,反問道:"你覺得會(huì)怎么辦?"

"我覺得如果我考不上好*,以后……"女兒委屈地都要哭了出來。

我拍著女兒的肩膀笑著說說:"如果你要是考不上*,那就太棒了,這樣你就能一直陪在我身邊了,媽媽再也不用擔(dān)心你一個(gè)人在外受苦受累的。"

女兒一驚,萬萬沒有想到我會(huì)給她這么一個(gè)答案,問我:"媽媽,你怎么是這么想的?"

我繼續(xù)笑著說:"媽媽剛才是開玩笑的,不過媽媽的中心思想確實(shí)是這樣想的。即使你考不上號(hào)*也沒有關(guān)系,上個(gè)普通*也可以啊;考不上普通*也沒關(guān)系,我們學(xué)些你感興趣的技能或者通過其他途徑上*,辦法多著呢。"

女兒睜大眼睛問我說:"真的嗎?"

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"當(dāng)然是真的,你要知道媽媽想讓你從高考這場"戰(zhàn)役"中收獲的不僅僅是分?jǐn)?shù),更多地是希望你能增強(qiáng)你的抗壓能力跟學(xué)習(xí)能力,因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展真的是太快了,如果你只是一個(gè)會(huì)讀書的書呆子,即使你考上了清華北大以后也是會(huì)淘汰的啊,對(duì)不對(duì)?"

女兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。

"不要過分在意高考的分?jǐn)?shù),有時(shí)候你刻意地在乎它反而達(dá)不到理想值,就像小時(shí)候我?guī)闳ネ嫔城鸬臅r(shí)候,你記不記得當(dāng)時(shí)你抓了一把沙子?"

女兒又點(diǎn)了點(diǎn)頭,說道:"記得,我還記得你當(dāng)時(shí)跟我說,手中的沙子不能緊握,因?yàn)槟阍骄o,沙子就會(huì)漏的越快。"

"高考也是這樣啊,你有時(shí)候抓分?jǐn)?shù)抓的越緊,越害怕,反而考不好呢!我希望我的女兒現(xiàn)在能夠放輕松,享受高考這個(gè)過程,享受吸取知識(shí)的過程,而不是刻意在乎這個(gè)結(jié)果,明白嗎?"我又說道。

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"明白了。"女兒的面色不再是我剛進(jìn)屋里的焦慮,逐漸舒展開來,我也放心地給她關(guān)了房間的燈,讓她休息了。

后來女兒在后面的學(xué)習(xí)中沒有那么大的壓力了,每天都忙得開開心心的,后考上了心儀的*。

所謂家教,不過是父母在孩子心里種下了精神和情感的種子,這些種子伴隨我們一同成長。

在有些家庭里,父母種下的是愛、尊重和獨(dú)立;而在另一些家庭里,種下的則是恐懼、負(fù)擔(dān)或負(fù)罪感。

我們必須認(rèn)識(shí)到:養(yǎng)孩子是為了參與一個(gè)生命的成長。在和孩子相處的這一路,我們要做的就是要學(xué)會(huì)修行和改變自己,默默守護(hù),靜待花開。

不過靜待花開,不是撒手不管。要對(duì)成績的孩子好,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的孩子都走得很遠(yuǎn),你現(xiàn)在跟她的每相處都值得珍惜;要對(duì)成績一般的孩子好,因?yàn)樗麄儗矶喟刖驮谖覀兩磉?會(huì)陪我們過節(jié),會(huì)陪我們過年。

前陣子網(wǎng)上一位校長的金句"成績不好的孩子,都是來報(bào)恩的"不是就火了嗎?

這位校長的話,原文如下,拜讀一下:

尊重每個(gè)孩子的差異,慢慢養(yǎng)。有的孩子天生就有讀書的資質(zhì),有的孩子沒有。

沒有資質(zhì)的孩子是用來報(bào)恩的,因?yàn)樽x書特別好的,將來會(huì)去美國、英國、加拿大,見面只能靠視頻。

讀書沒資質(zhì)的,等我們老了可以常伴左右,今天載我們?nèi)コ耘Ｈ馔?明天載我們?nèi)コ院ｕr,想想真美好!

說到底都別再羨慕別人家有什么樣的兒子或女兒,很多事情冥冥之中早已注定,不必太過強(qiáng)求。用心教育、陪伴成長,自己的孩子就是好的。

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臨近高考,許多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的崩潰情緒。

考前怯場焦慮癥

我見過很多同學(xué)都有考前怯場焦慮癥。

通常他們都有以下的幾種"不良反應(yīng)":

"哎呀呀,該考試了怎么辦?再熬個(gè)夜吧,能記多少是多少!"

"不行,單詞我還沒有背會(huì),生物課本還沒復(fù)習(xí)完,我到底要先看什么?"

"唉,看著都煩,不想學(xué)習(xí)。"

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患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會(huì)考的很好,因?yàn)樗麄儗?duì)知識(shí)不是發(fā)自主動(dòng)意愿的,而是被動(dòng)強(qiáng)塞進(jìn)去的。

這就是所謂的"硬學(xué)"。

明明已經(jīng)學(xué)不進(jìn)去了,我就是偏偏要學(xué)。

正兒八經(jīng)學(xué)到了什么東西了嗎?并沒有。

因?yàn)?硬學(xué)"是沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃的,只是在心里給自己一個(gè)"你看我還這么努力"的安慰罷了。

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考場慌亂焦慮癥

曾經(jīng)有好幾個(gè)同學(xué)跟我反映。

"老師,我一坐在我考場位置上就忍不住心慌,心慌就算了,還發(fā)抖,就是腿抖到我控制都不能控制的地步。"

確實(shí),一到考場就"發(fā)抖、臉白、出汗",這樣的情況確實(shí)不少。

心理學(xué)上有個(gè)術(shù)語叫做"克拉克現(xiàn)象"。

克拉克是澳大利亞的一個(gè)的運(yùn)動(dòng)員,長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀(jì)錄。但就是在這期間,在他運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻,他參加了兩次奧運(yùn)會(huì),一次都沒有拿。

什么原因?不是他水平不夠,而是在當(dāng)時(shí)關(guān)鍵的賽場上壓力太大,導(dǎo)致他比賽的時(shí)候水平失衡。

所以,我們把壓力導(dǎo)致的這種現(xiàn)象叫作"克拉克現(xiàn)象"。

面對(duì)這樣的情況,我強(qiáng)烈建議各位同學(xué)在考試之前"畫個(gè)符"。

上面可以寫一些:

"你其實(shí)很努力了,加油!"

"一次考試不能代表什么,下次繼續(xù)就好了。"

諸如此類鼓勵(lì)的話,在進(jìn)入考場的時(shí)候反復(fù)查看,給自己加油打氣。

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考后自責(zé)焦慮癥

有的同學(xué)一旦沒考好,就覺得對(duì)不起老師的教誨,對(duì)不起同學(xué)的關(guān)心,尤其對(duì)不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā),想一想父母眼角的皺紋,越想越是愧疚,是不是?

甚至覺得人生真失敗,感覺自己活著都沒什么意義了。

其實(shí),考后的自責(zé)很多時(shí)候是多余的。

按理說更重要的是對(duì)自己負(fù)責(zé),你不要管別人怎么看你,其實(shí)你也管不了。

考好了,你想:"這次模擬考好了,是不是別人沒發(fā)揮好,我發(fā)揮超常才考得那么好呀?"

沒考好呢,你又想"老師我怎么那么笨呀?"

所以不論成績怎么樣,你都對(duì)自己不放心。

其實(shí),帶有這種情緒的話,既影響平時(shí)的學(xué)習(xí),也影響考后的恢復(fù)。

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既然焦慮的情緒這么普遍,我們就要學(xué)會(huì)如何去緩解它。

平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng),確實(shí)可以起到緩解壓力的作用,因此,面對(duì)高考,合理而適時(shí)的運(yùn)動(dòng)就顯得尤為重要。

所以建議各位同學(xué)平時(shí)在學(xué)習(xí)之余多去操場上跑跑步。

有的同學(xué)可能說了,我不愛跑步,我就愛打籃球怎么辦?

也可以啊!

選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,能夠?qū)p輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦!

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深呼吸法

當(dāng)你面對(duì)考試的時(shí)候,如果在上文中的"畫符法"對(duì)你來說沒有什么卵用。

畢竟一進(jìn)考場進(jìn)嚴(yán)禁帶無關(guān)紙張,萬一因?yàn)橐粡埍緛硎羌?lì)自己的"符紙"而造成什么后果的話,學(xué)習(xí)哥可是不承擔(dān)任何責(zé)任的。

所以遇到這個(gè)情況,就很有必要進(jìn)行一下"深呼吸了"。

深呼吸能在人體體內(nèi)注入更多氧氣,降低心跳頻率和血壓,減緩呼吸,平復(fù)腦電波,更快恢復(fù)身心平穩(wěn),使人的精力更加旺盛。

多吸兩口氣,考試更棒棒。

學(xué)習(xí)內(nèi)容上回歸課本

老有家長問我:"為什么我的孩子高考?jí)毫@么大?天天睡不著覺的。"

其實(shí)原因很簡單,就是因?yàn)椴粫?huì)做題唄!

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總想去做一些過分拔高的題目來表現(xiàn)自己,擴(kuò)大自己的知識(shí)儲(chǔ)備,其實(shí)有時(shí)不僅僅達(dá)不到滿意的效果,而且還適得其反。

試想,一份過分高水平的試卷擺在你面前,這道題不會(huì),那道題也不會(huì),別說是孩子了,家長也崩潰。

所以,建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本,復(fù)習(xí)整理老師講過的知識(shí)要點(diǎn)就已經(jīng)足夠了,不需要再去啃偏題、難題。

偏題、難題會(huì)打擊學(xué)生的自信心,造成情緒低落。

只要將基礎(chǔ)知識(shí)掌握清楚,有了一定的知識(shí)儲(chǔ)備,學(xué)生心理便會(huì)感覺踏實(shí),降低焦慮感。

希望每個(gè)孩子都能打贏高考這只"紙老虎",順利踏進(jìn)理想的*!

請(qǐng)告訴孩子:你只管努力,余下的交給時(shí)間吧!

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好的家長,不是要給孩子創(chuàng)造一個(gè)無菌的環(huán)境,而是讓她學(xué)會(huì)在復(fù)雜的環(huán)境里自我成長。

好的習(xí)慣,不是一朝一夕一蹴而就,而是要千錘百煉反復(fù)打磨。

好的學(xué)生,不是兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書,而是要心如明鏡臺(tái),時(shí)時(shí)勤拂拭。

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