北京梵克瑜伽培訓(xùn)，學(xué)習(xí)是為了后期更好發(fā)展，學(xué)習(xí)北京瑜伽培訓(xùn)課程，了解下孕婦可以練瑜伽不，瑜伽1年的好處，練瑜伽堅(jiān)持5-10年的好處。

1.孕婦可以練瑜伽不

在懷孕期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下是可以的，但是要適度，太累的話是很危險(xiǎn)的，必須要仔細(xì)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以不要過(guò)度要求自己，因?yàn)樵袐D的心率跟正常人是不一樣的，心率每分鐘超過(guò)15次左右，所以不能太累了，要適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽。

2.瑜伽1年的好處

練瑜伽的好處是非常多的，如果你能堅(jiān)持練瑜伽一年，1.體重越來(lái)越輕了，身體姿態(tài)越來(lái)越好了；2. 不覺(jué)發(fā)現(xiàn)感冒次數(shù)越來(lái)越少了，以前的腰痛等小毛病不知不覺(jué)就消失了。3. 人越來(lái)越有自信，走路都帶風(fēng)。4. 僵硬的身體越來(lái)越靈活了。5. 睡眠質(zhì)量好了，睡不著真的太難受了，還影響第二天上班。

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3.練瑜伽堅(jiān)持5-10年的好處

練瑜伽堅(jiān)持5-10年好處會(huì)更多，主要有：1. 超級(jí)自律，瑜伽對(duì)你而言已經(jīng)成為生活的一部分2. 能做到各種高難度體式，但更專注于控制呼吸和內(nèi)心，能很容易進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，意志專注、身心潔凈。3. 自控能力越來(lái)越強(qiáng)，內(nèi)心也更加強(qiáng)大，面對(duì)任何問(wèn)題都能波瀾不驚，樂(lè)觀又積極4. 身體充滿活力，精力充沛，不論是身材，還是氣質(zhì)，看起來(lái)比同齡人更年輕，更優(yōu)雅，更有魅力5. 身體有什么亞健康問(wèn)題，基本能自己解決，還能幫助家人

孕婦可以練瑜伽不，瑜伽1年的好處，練瑜伽堅(jiān)持5-10年的好處說(shuō)明踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印才是最實(shí)在的，而不要急于求成，會(huì)起反作用。北京梵克瑜伽培訓(xùn)

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