哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣克服膽小心理。今天就把怎樣克服膽小心理相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：只有這樣，你才能走出膽小懦弱??

1.只有這樣，你才能走出膽小懦弱

你們膽小的原因是你們無知，你們無知的原因是認識不到這個世界，而是老是沉浸在自己的世界里。你們膽小、懦弱往往于自卑、抑郁聯(lián)系在一起，所以，你們只有真正地建立起自信，而不是靠外在的鍛煉身體，才能徹底地變得勇敢，勇于擔當。最重要的一條建議是你們做事時一定要降低自己的要求，降低自己的標準，降低自己的期望。這里的事情是指生活中的任何小事。一般來說，你們本身在生活中是弱勢的一方，卻總是想著自己的強大。所以，你們要從小事上來重新塑造自己。例如，你以前認為考試成績要80分才算優(yōu)秀，那么你現(xiàn)在可以認為60分就是優(yōu)秀；如果你以前認為工作要得到所有人的滿意你才高興，那么你現(xiàn)在認為只要有部分人贊同你，你就認為非常高興了。緊接著第二條的建議是鍛煉。鍛煉一定要循序漸進，由易到難。謹記，謹記，謹記，一定要慢慢來。你們往往自己往自己身上加壓力，他們往往認為每天必須跑個5公里才算鍛煉。那么你現(xiàn)在哪怕走個5公里，或是3公里，你就認為是鍛煉了。不要給自己施加太大的壓力。這樣堅持下去，你會感覺自己的狀態(tài)越來越好，自己的心理素質(zhì)會越來越強大。本人以前一想鍛煉就是天天堅持才算鍛煉了，現(xiàn)在跑步一星期跑三天就是鍛煉了，個人感覺非常高興，且堅持了一年了。改變你的穿著。自己膽小、懦弱的時候，特別害怕別人關注自己，總是喜歡穿黑色的、灰色的、深色的衣服，那么從現(xiàn)在開始你要開始改變了。你要選擇那些淺色的、亮色的衣服來穿，衣服的變化會影響你的心態(tài)。你穿亮色的衣服也會使的你的心理更加健康、更加陽光。去除非黑即白的思想。在你們的眼里，要么強大，要么弱小，要么有錢，要么沒錢，要么有病，要么沒病，不存在中間的地帶的。真實的世界是不是這么黑白分明的，愛一個人也有不討厭、喜歡、有點愛、非常愛、深愛等不同的等級的。抑郁癥也有輕微的，中度的，重度的等不同的類型。學會愛自己。當前面這幾條你能夠照做，并堅持一段時間以后，你的癥狀會大大的減輕了。你得學會愛自己了，你得學會拒絕別人不禮貌的言語了，當被人辱罵你的時候，你得學會反擊他們了，你的人格和身體是絕不會允許任何人侵犯的。學著傾訴。將你身上那負面情緒在網(wǎng)上，或是找你好友，全面的傾訴出來。多找?guī)讉€人，傾訴傾訴，分享自己心中小秘密。接受自己暫時的懦弱。你被別人欺負時，可能心理很不高興，但是又不敢發(fā)怒，你只能自己與自己較勁，痛恨自己的無能。在腦海中，把自己想象多偉大，痛揍欺負你的那個人。那么你現(xiàn)在就接受吧，你不要認為懦弱就是可恥的。當你變得強大后，再面對別人欺負時，你會有很多種辦法的。認識這個世界。當你不再膽小、懦弱之后，你的專注點會關注現(xiàn)實的世界，你會認識這個世界，你會認識到大部分人都是平庸的，你是平庸的也并不感到恥辱。你會認識到每個人都有痛苦，不痛苦的人是不存在的，你不會再考慮膽小、懦弱了，因為你認識到每個人都是有長處、有短處的。你會認為不完美才是真正的完美。形成自己的評價體系。到這一階段，你對事情都有自己的認知了，你不會再依賴別人評價了，你不會因為別人說好，你就認為好了，也不會因為別人說壞，你就認為壞了。你會形成自己的認知體系，不再依賴別人的評價而活。一定要去“做”，一定要“做”，一定要“做”。你們往往想的多做得少。做得時候遵循*條，你能做一頓飯，你能認識漢字，你能跑步，你能走路，等等，你就為你點贊，你就值得驕傲與自豪。你就獎勵獎勵自己。以上是自己走出膽小、懦弱的經(jīng)驗，非常管用，可行。

上面只有這樣，你才能走出膽小懦弱??就是我對怎樣克服膽小心理整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！