成都培訓(xùn)瑜伽教練員，機會稍縱即逝，成都瑜伽培訓(xùn)課程，相信它會幫到您！了解下瑜伽弓的姿勢，瑜伽練習(xí)的意義，空中瑜伽是什么對你也是有很大幫助。

1.瑜伽弓的姿勢

瑜伽弓的姿勢怎么來執(zhí)行的呢？這個姿勢看這簡單其實也不是那么容易的，爬在地上舉起你自己的手和腳，用你的手抓住你自己的腳，上身向上伸直這個姿勢可以自己逐漸增加，更做的是時候保持在30秒就好了，每天都可以逐漸增加時間。

2.瑜伽練習(xí)的意義

瑜伽可以提高體力和身體彈性，肢體更加勻稱，讓自己越來越快樂，瑜伽是可以預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，例如：（背痛，肩頸酸痛，頭痛）等等，練習(xí)瑜伽是有效果的，瑜伽可以改善血液環(huán)境，而且還能促使內(nèi)分泌的平衡。所以平時沒事的時候，也可以在家練練瑜伽。

3.空中瑜伽是什么

空中瑜伽是什么？它的全稱是反重力空中瑜伽，通過輔助的機器使人的肢體像鳥兒一樣，在空中可以360度全方位的運動擴(kuò)展，更加增強健身作用，有助于全身的血氣通暢，像很多在瑜伽墊無法完成的動作，空中瑜伽就可以完成，而且瑜伽正是有意識的的調(diào)整呼吸，使身體達(dá)到全身平衡。

成都培訓(xùn)瑜伽教練員

養(yǎng)成良好的習(xí)慣是成功的必經(jīng)之路，每天看一些瑜伽弓的姿勢，瑜伽練習(xí)的意義，空中瑜伽是什么，都是新的知識，每天進(jìn)步一點點。成都培訓(xùn)瑜伽教練員

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