濟南演講速成培訓(xùn)班，最近很多小伙伴留言想了解濟南口才演講培訓(xùn)，今天分享幾點演講的內(nèi)容，過分關(guān)注自我缺乏自信，演講如何能夠不緊張，心理學(xué)中的聚光燈效應(yīng)，演講緊張怎么辦希望可以幫助到大家。

1.演講的內(nèi)容

題材深刻，主題明確，有正能量。一次上臺演講，內(nèi)容構(gòu)成包括：總述、故事、道理或寓意、總結(jié)。加上前面的開場自我介紹和“謝謝大家！”一共6部分。稿件內(nèi)容盡量原創(chuàng)，因為只有自己更了解自己的創(chuàng)作理念，有感而發(fā)，更口語化。內(nèi)容一定要深刻，感人。感人的前提是要感動自己，讓自己有感受才能打動別人，*是自己的故事。

2.過分關(guān)注自我缺乏自信

大家發(fā)現(xiàn)了沒有，當(dāng)你把焦點放在你自己身上時，你就會發(fā)現(xiàn)問題會越來越多。這就像一張大白紙一樣，我在上面畫了一個小黑點，當(dāng)我沒有告訴你的時候，你是不會注意到這顆不起眼的小黑點的。但是當(dāng)我告訴你說：請你現(xiàn)在在這張紙上找一個小黑點，你就會拼命地用眼睛掃視定點，這時候你的眼里不僅看到有那顆黑點，而且大腦當(dāng)中浮現(xiàn)出來的都會是一堆密密麻麻的黑點。

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3.演講如何能夠不緊張

上臺前深呼吸幾次。兩個要點，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只會讓你越來越緊張。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在聞花香；二是“深”呼吸，就是大口吸氣，吸到無能為力；大口吐氣，吐到感動自己。轉(zhuǎn)移注意力。兜里揣個硬幣之類的，沒事摸一摸，轉(zhuǎn)移注意力。說話語速千萬別快，否則一卡殼，就容易崩盤。語速慢一點，既能讓大家聽得清，也能給你一些時間去思考接下來的話。

4.心理學(xué)中的聚光燈效應(yīng)

如果發(fā)現(xiàn)自己怯場，或者在小組中不敢發(fā)言，多半是因為這個原因。其實我們換個角度，自己是觀眾，別人在發(fā)言，我們會是什么態(tài)度？可能大多都玩手機，開小差，就算發(fā)言者說錯了，我們觀眾也是一笑了之。所以我們不需要太過于關(guān)注自己，告訴自己沒有人在乎，沒有人在聽就好了。其實也可以把臺下人當(dāng)成木頭人。后面多上臺幾次也許就慢慢適應(yīng)了。

5.演講緊張怎么辦

演講這個事兒，不只是你緊張有壓力，每一個人演講都會緊張的。著名的美國作家、演講家馬克·吐溫，說過一句話：這個世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽到過一些克服緊張的方法，歸納起來無非兩大類：*類，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類，充分準(zhǔn)備，通過無數(shù)遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說這樣你上臺就不緊張了。

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