蘇州滄浪區(qū)瑜伽教練培訓(xùn)哪家比較好，小編總結(jié)了蘇州瑜伽培訓(xùn)的幾點(diǎn)情況戶外瑜伽，瑜伽女神式，瑜伽坐了彎曲的姿勢(shì)。

戶外瑜伽

生命在于運(yùn)動(dòng)，有的喜歡跑步，有的喜歡健身，有的喜歡舞蹈，比較文靜的就喜歡瑜伽了。一場(chǎng)酣暢淋漓的瑜伽鍛煉。無論是在家中練習(xí)，或是瑜伽館中練習(xí)，或是公園中練習(xí)，只要是你自己熟悉、舒心的環(huán)境，都可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。如果你偏愛在戶外進(jìn)行瑜伽練習(xí)，呼吸清新的空氣，領(lǐng)略自然的風(fēng)景，再來一組瀟灑飄逸的瑜伽動(dòng)作，那樣畫面太美好了。

瑜伽女神式

女神式：女神式這個(gè)名字的由來就是這個(gè)動(dòng)作樣式就和馬步一樣，所以稱之為女神式，女神式采取站立的姿勢(shì)，雙腳分開60公分，雙手合十；膝蓋彎曲，使得重心慢慢下移。在這個(gè)動(dòng)作的過程中，腹部一定要收緊，挺直背部，感覺臀部的下移運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于臀部和大腿處的肌肉有不錯(cuò)的鍛煉效果。

瑜伽坐了彎曲的姿勢(shì)

瑜伽坐了彎曲的姿勢(shì)是怎樣執(zhí)行的呢？這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是沒什么難度的，也是比較簡(jiǎn)單的，我們先坐在地板上上身伸直向下雙手抓住腳后跟，頭部網(wǎng)下壓*是臉部靠在膝蓋上面，這個(gè)動(dòng)作相對(duì)是比較榮容易，時(shí)間保持在一分鐘左右就好了。

通過小編一番解析戶外瑜伽，瑜伽女神式，瑜伽坐了彎曲的姿勢(shì)，有沒有醒悟過來，我們不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間再迷茫了，畢竟機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人的，不管各行各業(yè)都不希望有沒有目標(biāo)和規(guī)劃的人。蘇州滄浪區(qū)瑜伽教練培訓(xùn)哪家比較好

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