青檸檬高級(jí)健康管理師第二天培訓(xùn)心得--婧子
今天的培訓(xùn)讓我意識(shí)到了中醫(yī)養(yǎng)生的重要性從十二時(shí)辰養(yǎng)生表（每?jī)尚r(shí)對(duì)應(yīng)五臟六腑）到如何調(diào)節(jié)陰陽平衡再到排毒治未病，再到慢性病的成因和后果,再到如何預(yù)防和緩慢性病,以及營(yíng)養(yǎng)元素等。人，只要脾、肝、大腸、腎，四個(gè)功能健康，就能永遠(yuǎn)離糖尿病、心臟病、高血壓。每天三餐，五谷雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些。一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是子時(shí)24:00和午時(shí)12:00，所以，你該休息的時(shí)候一定要休息。
..現(xiàn)在身體各種慢性病癥頻發(fā)，是什么原因？違背了自然規(guī)律，俗話說“日出而作，日落而息。”早上賴床不起吃早餐，晚上12點(diǎn)不休息經(jīng)常夜宵。應(yīng)該進(jìn)食有沒能進(jìn)食，不應(yīng)該進(jìn)食大口進(jìn)食。未能讓器官及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)和休息。導(dǎo)致身體患各種病癥根源。
當(dāng)我們身體感覺不適的時(shí)候，此時(shí)病癥正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時(shí)候，代表我們要改變自己的生活方式。
因此想身體健康必須能按照自然規(guī)律，按吃飯作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
你身體健康靠的是什么？靠養(yǎng)生，養(yǎng)生不是一天兩天，而是一輩子，請(qǐng)從今天關(guān)心你的健康，關(guān)愛你的家人。
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