哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：鍛煉演講能力提高心理素質(zhì)。今天就把鍛煉演講能力提高心理素質(zhì)相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何提高演講能力及心理素質(zhì)？，如何通過體育鍛煉來提高我們的心理素質(zhì)，如何鍛煉心理素質(zhì)？，怎樣提高自己的語言能力.和心理素質(zhì)，怎樣鍛煉心理素質(zhì)，有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)？??

如何提高演講能力及心理素質(zhì)？

這種情況沒有短期的解決辦法，只有多練習，多經(jīng)歷。一個建議是自己給自己演練，比如，用錄像機，或錄音筆事先練一下，也許會緩解屆時的緊張感。

如何通過體育鍛煉來提高我們的心理素質(zhì)

體育鍛煉不僅能提高人體的免疫能力，增強人的體質(zhì)，也能提高人的心理素質(zhì)。因為體育鍛煉是很辛苦的，比如長跑一項，跑的時間越長，人就越疲勞，當你非常疲勞達到想停下來歇一歇的程度，那會就是鍛煉你的耐力和心理素質(zhì)的時候，你越堅持你的耐力和心理素質(zhì)會隨著時間的增長而增強，當自己遇到任何困難的時候就會堅持，因為你時常會想到體育鍛煉的時候那樣艱難和痛苦你都挺過來了，眼前這點事情又算什么呢？

如何鍛煉心理素質(zhì)？

你有自卑感.首先學會有信心.你會干嘛不舉手啊~站起來啥也別想誰也別看.就把你心里想的答案說出來,不要緊張,越緊張越容易回答錯.站起來時深呼吸下.讓自己心安靜下來.考試時調(diào)整心態(tài),同樣深呼吸,讓心平靜下來,然后再面對考卷認真答題,注意力一分散就深呼吸.答完了認真檢查遍,平時多鍛煉下你的自信.多在人多場合說話.多在課堂上回答問題.給你介紹幾種消除自卑心理------找回自信 1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產(chǎn)生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。 2，樹立自信心 樹立自信心首先要學會說：不！。 自卑心理是心理軟弱的表現(xiàn)。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結(jié)果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑郁，沮喪。 心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰(zhàn)勝的。但要戰(zhàn)勝它，只有依靠你自己。 成功學上說：自立者天助之！ 3，積極的自我暗示 學會內(nèi)心里說：我也能做！ 不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。 4，積極與他人交往 健康的心里不是想出來的。 心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉(zhuǎn)向內(nèi)部，朝向自己。心理活動的范圍，內(nèi)容都受到一定的局限，加之認識的局限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多么超前"。交往健康的人，心里會得到凈化，內(nèi)心是坦蕩的，經(jīng)驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。

怎樣提高自己的語言能力.和心理素質(zhì)

其實一個人的能力是無窮的，現(xiàn)在你這樣的狀況我想并不是你的語言表達能力水平不高，只是你的心理素質(zhì)過不去造成的．我建議你在做什么事的時候你都要自信，認為自己是最棒的，這樣你就不會做什么事都這也害怕那也害怕，牢記一句＂走自己的路，讓別人說去吧＂．

怎樣鍛煉心理素質(zhì)

沒有單純的心理素質(zhì)，只能說是某個方面吧，比如演講時的心理素質(zhì)，面對陌生異性時的心理素質(zhì)等等，每個人在自己擅長的一方面心理素質(zhì)總是很強，即使偶爾失手，也能不慌不忙的糾正過來，而在比較陌生的領域，就是笨的要死，洋相百出，心理也是越亂越慌張。所以想要爭強某方面的心理素質(zhì)的話，只有多實踐，等熟練后自然心理素質(zhì)就提高了。 還有另一個方面，心理的承受能力和人的體質(zhì)也有很大關系，健康強壯的人，心理承受能力會大很多，體質(zhì)弱的人，神經(jīng)也會很脆弱，經(jīng)受不起挫折和委屈，所以強身健體也是提高心理素質(zhì)的一個途徑， 還有就是要有好的發(fā)泄方法，人失敗時總是會情緒低落的，運動是*的情緒發(fā)泄方法。不然那些不良情緒在心里積累下來，也是提高心理素質(zhì)的一個好辦法。 *就是觀念上要明白，失敗乃成功之母，要學會走路總是要摔很多跤，別怕摔，也別怕別人笑，每個人都是這么過來的。

有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)？

單點突破 把心理素質(zhì)比較差的幾個具體想列出來之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。 從簡單入手 可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什么有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會習慣起來。 逐步培養(yǎng)自信 也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時間會有點長。 提高心理素質(zhì)有哪些方法 閱讀有益的書籍，讀書是一種修行，在書中我們能找到很多生活的真諦，好的書籍能夠凈化我們的心靈，讓我們內(nèi)心平靜，坦然面對生活，所以閱讀有益的書籍對我們的心理素質(zhì)也是一種提高。 學會換位思考，凡事要學會站在別人的立場考慮問題，時間久了，我們就會養(yǎng)成習慣，遇見問題能夠坦然處之，不會焦慮不安，能夠讓自己內(nèi)心接受，對我們的心理素質(zhì)也是極大的提高。 參加體育運動，經(jīng)常參加體育運動，能夠讓我們的身體更加健康，讓我們的心臟更加強大，讓我們更加陽光快樂，對心理素質(zhì)的提高有很大的幫助。 增強自信心，自信心對心里素質(zhì)的提高有很大的作用，要拋棄自卑，不自信的心態(tài)，平時可以多去做自己擅長的事情，也要從內(nèi)心多鼓勵自己，要往積極健康的方向考慮事情。

上面如何提高演講能力及心理素質(zhì)？，如何通過體育鍛煉來提高我們的心理素質(zhì)，如何鍛煉心理素質(zhì)？，怎樣提高自己的語言能力.和心理素質(zhì)，怎樣鍛煉心理素質(zhì)，有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)？??就是我對鍛煉演講能力提高心理素質(zhì)整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！