哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：當(dāng)眾演講。今天就把當(dāng)眾演講相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：上臺演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？，什么是當(dāng)眾講話，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當(dāng)眾講話，當(dāng)眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰能幫幫我啊?!，當(dāng)眾演講不緊張的十個技巧，當(dāng)眾講話如何不緊張，怎么才能有一個魅力的當(dāng)眾演講？，怎樣克服當(dāng)眾演講因緊張而咽口水？，練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言??

上臺演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？

來說說我的感受吧（本人不才，只在全班演講過幾次）我是屬于很內(nèi)向的人，屬于在班上只跟周圍人熟的那種，*次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以后幾次就好多了首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍其次，在讀的時候要做好記號（容易讀錯的，要用升調(diào)，應(yīng)急促一些……），要做到心里有底然后，上臺之前告訴自己反正都讀了那么多遍，我盡力了，緊張也不能怪我上臺之后會發(fā)現(xiàn)自己的腿還是會打抖，沒關(guān)系，深呼吸一下，掃視觀眾，告訴自己，只是走*，沒人會注意的。然后“大家好，今天我演講的內(nèi)容是……”（聲音盡量洪亮，大點(diǎn)聲也沒關(guān)系，注意要面帶微笑）“我的演講到此結(jié)束，謝謝大家”（鞠個躬，抬頭一看 果然沒人注意到我）如果要脫稿，又怕緊張的話，就必須把稿子通篇背的滾瓜爛熟（隨便扣一個字就知道在第幾行的那種），眼熟要與臺下的人有交流，不要光看天花板如果是在大型晚會，或者國旗下講話的那種。*安排一個人在臺下給你一個堅定的小眼神，告訴自己，反正前有領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言，后有節(jié)目壓軸就算錯了又怎樣，他們又不認(rèn)識我演講緊張是是很正常的，演講之前可以上個廁所，抿一小口水，深呼吸，最重要的是告訴自己（自我催眠也可以），沒有人會注意我的，只是走*了祝大家可以早日克服緊張我就知道這答案不會有人看的，所以我一點(diǎn)也不緊張如果有人看的話，隨便分享一下你的經(jīng)驗咯前段時間太忙了，更新一下（19061501）緊張是很正常的，但如果怯場那就不正常了。怯場的同學(xué)可以試試平時去跑跑步（做自己喜歡的運(yùn)動就可以），這可能有些個體差異，但如果還不能緩解的話，說不定可以提高自己的免疫力哦。再更一下在心理學(xué)中有個聚光燈效應(yīng)如果發(fā)現(xiàn)自己怯場，或者在小組中不敢發(fā)言（會議不敢發(fā)報告），多半是因為這個原因。其實我們換個角度，自己是觀眾，別人在發(fā)言，我們會是什么態(tài)度？可能大多都玩手機(jī)，開小差，就算發(fā)言者說錯了，我們觀眾也是一笑了之。所以我們不需要太過于關(guān)注自己，告訴自己沒有人在乎，沒有人在聽（看）就好了。其實也可以把臺下人當(dāng)成木頭人?！倦m然有點(diǎn)不太尊重自己，但或許是初學(xué)者*的方法吧】，后面多上臺幾次也許就慢慢適應(yīng)了。

什么是當(dāng)眾講話，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當(dāng)眾講話

在準(zhǔn)備輪到你的時候，先帶上耳機(jī)，嘗試一次心里預(yù)演(即閉上眼睛想象自己現(xiàn)在就在那臺上講了，用意志去克服恐懼而達(dá)到內(nèi)心的平靜，到時候上去便不會那么緊張恐懼了，其他的都會很自然了)。 更重要的一點(diǎn)是:要多給自己制造這種機(jī)會(這個必須有啊!!!)，做行動的巨人! 還有更重要的一點(diǎn)想告訴你:其實所有的情緒、緊張、恐懼都是，都是自己的想象出來的，所以我們應(yīng)該聰明點(diǎn)，何必自我設(shè)障呢! 你要知道恐懼本身就是個懦夫，其實你內(nèi)心如果能接受最壞的打算(這個狠狠很重要的)，勇敢地去挑戰(zhàn)恐懼，這時恐懼早不知道溜到哪里去了! Just try,you can! 在沒有成功之前，千萬別提你的自尊------比爾蓋茨 當(dāng)你成功了，你會知道一切一切都是值得的------me 。

當(dāng)眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰能幫幫我啊?!

要是你還才10幾20歲的話，我只能說你很正常。不要看到別人能當(dāng)眾發(fā)言，而且不緊張?？墒悄阌袥]想過，他們在那次發(fā)言之前，有沒有當(dāng)眾發(fā)言，表演過呢。其實想這種情況就說明你需要鍛煉，在經(jīng)過多次實踐鍛煉后，情況就會好多了。而你說的 自己很想去做去見,但總想著等自己變得幾乎完美了再去見吧, 這個也很正常，誰不想把自己美好的一面給別人看啊，尤其是自己喜歡的人。但是現(xiàn)實總不可能是那么完美，所以你可以盡量去慢慢改變。所謂江山易改本性難移，慢慢來，別急。呵呵

當(dāng)眾演講不緊張的十個技巧

當(dāng)眾演講不緊張的十個技巧是什么文/小雅/vx: 一個人在面對很多人時難免會緊張，但是這種緊張在一定程度上是可以克服的，那么我們在當(dāng)眾演講時應(yīng)該怎么做才會不緊張，這其中有什么技巧呢？1、熟悉演講場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。2、熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿*不要做大幅改動，以免難于記憶。4、放松自己。做些準(zhǔn)備活動松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。5、設(shè)想你自己成功演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。6、要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。7、不要道歉，說錯的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西．對此絕口不提就是。8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。9、學(xué)會微笑。微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10、積累經(jīng)驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會帶來自信。小雅，公眾演說資深專家，心理咨詢師，人際溝通師，致力于幫助在當(dāng)眾講話方面有障礙的群體，已入駐盟中盟演說社群，個人微信號：

當(dāng)眾講話如何不緊張

首先我想告訴你當(dāng)眾講話肯定會緊張，因為從和一個人交談變成和幾十甚至幾百人有你一個人在上面表演，你要注意當(dāng)眾講話不是讀稿子，是表演，又叫演講！ 那么也可以通過前面他所說的通過調(diào)整呼吸、動作什么的會對你有一定的幫助，下面我給你分享一些我的方法我很喜歡演講也希望能夠幫助你： 一，既然演講就要分為演 和 講，如何演我們先不管先說講，也就是你表達(dá)的內(nèi)容。我要強(qiáng)調(diào)的是你真的準(zhǔn)備好了嗎？一個三分鐘的演講你準(zhǔn)備多久，你搜集的資料是否足夠充份。一般三分鐘的演講要準(zhǔn)備至少一個月，時間越長比如十分鐘一個小時的可以準(zhǔn)備一個星期。那么在這個時間里你需要對你的內(nèi)容進(jìn)行條理的梳理要有明確的思路不要到了臺上忘了詞也不會背稿子，也就是先說什么后說什么。。。 二，就是演，你要學(xué)會使用手勢，你要能夠聲音抑揚(yáng)頓挫，能夠把自己的演講當(dāng)做和平時對同學(xué)的開玩笑那樣自然，我要強(qiáng)調(diào)的藝術(shù)源于熟練從習(xí)慣到自然你需要很多鍛煉，你有沒有模仿對著鏡子練習(xí)，有沒有和家人練習(xí)有沒有和同事同學(xué)練習(xí)你的稿子，有咩有一個人站到公交車上練習(xí)，我就是這么練習(xí)的。 三，相信自己，你如果自信你一定不會緊張頂多上臺那一刻有一些后面就會自然，如何相信自己？ 做到上面的前兩點(diǎn)如果你依然無法演講好那么說明你練習(xí)的不夠。 *祝愿你認(rèn)真對待你的每一次演講，你的臺下那么多雙眼睛值得你為那一兩分鐘努力，平時的時候多關(guān)注新的事物和讀書積累你的知識會對你應(yīng)變有幫助！ 練習(xí)+自信+認(rèn)真=完美。

怎么才能有一個魅力的當(dāng)眾演講？

魅力演講學(xué)，是指在演講中，如何充分展現(xiàn)自己的魅力，把演講發(fā)揮到極致，讓演講的效果達(dá)到*狀態(tài)，從而使演講產(chǎn)生*吸引力和影響力，是真正演講“藝術(shù)”的完整體現(xiàn)。他能更容易讓聽眾自發(fā)產(chǎn)生行動、發(fā)生改變！讓演說者能夠更好的抓住核心，把握本質(zhì)，從根本上解決問題！國際能量演說家教練王柄杰導(dǎo)師說：不是每個人演講都能充分展現(xiàn)魅力，但每個人都有屬于自己獨(dú)特的魅力。在演講和社會的大舞臺上，不能充分展現(xiàn)魅力的演講，經(jīng)不起太多的風(fēng)吹雨打，也很難得到聽眾的認(rèn)可；只有能充分展現(xiàn)魅力的演講，才能光芒萬丈、經(jīng)久不滅、縱橫天下！

怎樣克服當(dāng)眾演講因緊張而咽口水？

1、放慢語速，保持節(jié)奏感，停頓時咽口水，要快，這樣可能會自然一點(diǎn)；或者通過一些動作轉(zhuǎn)移觀眾注意力，比如走兩步，比如喝口水（杯子里的水）。這些只能掩飾一下。2、如果是心理上的緊張，自己的注意力要專注于演講，多加鍛煉；如果心理緊張已經(jīng)導(dǎo)致生理上的條件反射，這個就很難根治了吧？我也不懂，希望有磚家來解釋一下。

練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

同意一樓看法，沉默寡言也會有勇氣的。我建議你去閱讀一下卡耐基的《語言的突破》，卡耐基是美國乃至世界*的人際關(guān)系學(xué)大師，非常好，你讀了別認(rèn)為里面說的很簡單，其實只要你長期堅持不放棄，絕對在講演時滔滔不絕。里面有關(guān)于獲得講演技巧的有效捷徑，培養(yǎng)自信心的方法以及如何準(zhǔn)備演講，有效說話的速簡方法等等，非常好，我就是看了這本書才大受啟發(fā)，現(xiàn)在經(jīng)常能大膽的當(dāng)眾發(fā)言，而且這本書并不長，網(wǎng)上搜索一下就出來了。

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