比賽隊員;對于2 X 20分鐘的比賽,不超過10名合格參賽的球員;對于4 X 12分鐘的比賽,或競賽中一個隊超過3場比賽時,不超過12名合格參賽的球員。 比賽進行時,每隊要有5名隊員上場,并可按照規(guī)則的規(guī)定進行替換。球隊的球員在場上時為隊員,他有權參加比賽。在場下則為替補隊員。

錯誤認知一:迷戀依靠素質(zhì)取勝: 硬實力壓制性的勝利固然令人感覺很過癮,但會局限住個人的長期發(fā)展。每個人都會有路徑依賴,當你使用A策略取得勝利之后,接下來你會希望繼續(xù)采取這種策略來勝利。實際情況是在它失效多次以后,你都會覺得這是你的問題,不是策略出了問題。比如當時我一直通過和技術的度訓練來比賽的勝利,我就會一直沿用這種策略和來自我強化。但哪里出了問題?是我的體系里缺少了策略()。也就是如何合理地使用素質(zhì)和技術的能力。這就像一支筆,家的手里,出現(xiàn)的效果是完全不一樣的。

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投籃練習常用的包括: 1.對墻投球:練習者站在距離墻(或者籃板)3—5米的不同點上,對墻上3米左右不同的標志投球。 2．原地對投:練習者兩人相對間隔5—6米,做投籃完整,突出手腕前屈和撥指。 3.不同點投籃:圍繞罰球區(qū)外設定不同的5個投籃點,練習者在一個點投中后一次下移至后一個點,連進連投完成所有點練習者為勝。 4.行進間投籃練習1:練習者在跑動中從同伴手中拿球,做跨步投籃練習。 5.行進間投籃練習2:練習者在慢運球中做行進間單手投籃,熟練后逐步加快運球行進速度。 6.行進間投籃練習3:練習者在跑動中接同伴傳球做行進間單手投籃。 7.跳投模仿練習:練習者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿練習,或者對著墻上3米左右的標志跳投。 8.原地跳投:練習者在罰球線附近原地跳起投籃。 9.急停跳投:練習者運球急停跳投或者接同伴傳球后急停跳投。 10.兩人1對1單打練習:在半場對抗中,持球隊員根據(jù)防守情況選擇跳投或者行進間投籃。