復(fù)讀生壓力大如何緩解
復(fù)讀的時(shí)候壓力還是很大的,有來自家庭、同學(xué)等各方面的壓力,當(dāng)身邊的朋友都考上自己理想的院校之后,你將會(huì)面臨很大的壓力,尤其是當(dāng)親戚來詢問的時(shí)候,也會(huì)有很大的壓力。
那到底該怎么緩解這些壓力呢?
1、放松心態(tài):當(dāng)壓力大的時(shí)候,一定不能逼緊自己,要放松自己的心態(tài),可以給自己來一場(chǎng)短暫的旅行,暫時(shí)遠(yuǎn)離這些煩惱,等待自己的心態(tài)變平和。
2、制定目標(biāo):在復(fù)讀的時(shí)候,要學(xué)會(huì)給自己制定目標(biāo),然后朝著自己的目標(biāo)努力,不要去管外界的那些壓力,只要能夠達(dá)到自己的目標(biāo)就好了。
3、適度運(yùn)動(dòng):當(dāng)壓力大的時(shí)候,可以適度的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以舒緩壓力,并且運(yùn)動(dòng)還可以讓自己體質(zhì)更好。
長(zhǎng)沙克立茲藝術(shù)復(fù)讀學(xué)校 百度百科
高考復(fù)讀如何緩解心理壓力?
樹立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo),學(xué)會(huì)減壓
復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn),理解不同層次的復(fù)讀生高考提高的空間也是不同的,依據(jù)這些給自己樹立方針。這個(gè)方針一定要適合自己,不要過分苛求自己,不然整個(gè)"高四"進(jìn)程,會(huì)一向處于低落與失利的狀態(tài)。來自社會(huì)、家庭、學(xué)校等各方面的壓力,經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來,這時(shí)就要學(xué)會(huì)自我減壓,詳細(xì)說,就是要學(xué)會(huì)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我心理安慰。
三、嚴(yán)格的管理——所有要求都是因?yàn)閻?/p>
1.班主任與學(xué)生同吃、同住、同學(xué)習(xí),24小時(shí)隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài),心理動(dòng)態(tài)
2.上課前班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的點(diǎn)名,考勤
3.學(xué)生在校期間,實(shí)行封閉式管理,不允許學(xué)生帶電子產(chǎn)品,不允許學(xué)生走出校門,一切活動(dòng)均在校內(nèi)進(jìn)行,放假由學(xué)校統(tǒng)一發(fā)送留校和回家短信,并將回家單帶回由家長(zhǎng)簽字
4.班主任全面監(jiān)督教學(xué)質(zhì)量,反饋學(xué)生及家長(zhǎng)的意見,準(zhǔn)確掌握本班學(xué)生學(xué)習(xí)情況
