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考研心態(tài):沖刺期如何調(diào)整備考心態(tài)?

日期:2024-12-24     瀏覽:66    來(lái)源:天津新東方考研(集訓(xùn)營(yíng)非常厲害)
核心提示:總是覺(jué)得還有好多沒(méi)有復(fù)習(xí)?悔恨過(guò)去沒(méi)有好好復(fù)習(xí)?感覺(jué)別人復(fù)習(xí)的都比自己好?覺(jué)得自己沒(méi)戲了……心態(tài)"崩了"?12月已經(jīng)到來(lái),考研也

總是覺(jué)得還有好多沒(méi)有復(fù)習(xí)?悔恨過(guò)去沒(méi)有好好復(fù)習(xí)?感覺(jué)別人復(fù)習(xí)的都比自己好?覺(jué)得自己沒(méi)戲了……心態(tài)"崩了"?12月已經(jīng)到來(lái),考研也進(jìn)入了沖刺階段,在*后的這一階段,心態(tài)才是我們制勝的武器!


這個(gè)漫長(zhǎng)且煎熬的過(guò)程,常常會(huì)有很多同學(xué)心態(tài)崩了。你會(huì)抑制不住胡思亂想、亦或者想放棄。陷入了不想學(xué)習(xí)的消極狀態(tài)里。心態(tài)如此重要,有沒(méi)有什么辦法調(diào)整呢?


一、考研常見(jiàn)心理困擾


1.懈怠癥


癥狀表現(xiàn):學(xué)習(xí)一段時(shí)間效率就下降,人在此而心在彼,日漸懈怠。


2.恐懼癥


癥狀表現(xiàn):恐懼癥又分為臨考恐懼和畢業(yè)恐懼。臨考恐懼即臨近考試就感到恐懼,擔(dān)心自己考不上;畢業(yè)恐懼即想到畢業(yè)就恐懼,擔(dān)心考研不成又耽誤了找工作,感覺(jué)前途一片渺茫。


3.焦慮癥


癥狀表現(xiàn):焦慮,莫名的焦慮,一句話,一點(diǎn)【天津考研輔導(dǎo)班】聲響,都會(huì)成為焦慮的源頭。


4.失眠癥


癥狀表現(xiàn):焦慮*大的一個(gè)癥狀就是影響睡眠,胡思亂想,越想越睡不著,無(wú)法集中注意力,復(fù)習(xí)效率低,如此惡性循環(huán)。


5.消極心態(tài)


癥狀表現(xiàn):遇到難題就想放棄,覺(jué)得自己做不到,否定自己。


二、如何調(diào)整心態(tài)?


1. 明確復(fù)習(xí)目標(biāo),制定學(xué)習(xí)計(jì)劃


制定合理有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃是考研成功的保證。將*后一個(gè)月的考研時(shí)間劃分為不同的階段,結(jié)合自己的實(shí)際情況,制定出全面兼顧、有的放矢的學(xué)習(xí)計(jì)劃。突出學(xué)習(xí)重點(diǎn),把時(shí)間和精力聚焦在核心重點(diǎn)和高頻考點(diǎn)上。此外,找出自己的薄弱點(diǎn),加強(qiáng)練習(xí),將弱點(diǎn)變成優(yōu)勢(shì)。


2. 堅(jiān)定信心決心,正確把握當(dāng)下


看著*的數(shù)字越來(lái)越少,時(shí)間越來(lái)越緊張,難免會(huì)埋【天津線上考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)哪家好】怨自己為什么前期不好好復(fù)習(xí),為什么會(huì)浪費(fèi)那么多時(shí)間。對(duì)于已經(jīng)過(guò)去的事情不要太苛責(zé),做好當(dāng)下才*重要。更不要把大把時(shí)間浪費(fèi)在自我懷疑上,這樣會(huì)非常影響備考狀態(tài)以及效率。已經(jīng)盡力了,上岸就是一件水到渠成的事。全力以赴并相信自己,你就成功了一大半。


3. 掌握應(yīng)試技巧,從容應(yīng)對(duì)考試


考研初試本質(zhì)上還是應(yīng)試考試,掌握關(guān)鍵性的做題技巧,會(huì)讓努力事半功倍,獲得更多提高分?jǐn)?shù)的機(jī)會(huì)。有些時(shí)候不是我們不會(huì)做,而是沒(méi)有足夠的時(shí)間做出來(lái)??紙?chǎng)上時(shí)間有限,非??简?yàn)大家的做題技巧和熟練程度。抓住得分點(diǎn),對(duì)于答不上來(lái)的內(nèi)容及時(shí)舍棄,合理規(guī)劃考試時(shí)間,不要出現(xiàn)會(huì)做,但沒(méi)做完的情況。


4. 學(xué)會(huì)自我減壓,適度放松心情


距離考試越來(lái)越近,難免情緒上會(huì)出現(xiàn)焦慮和【天津考研沖刺網(wǎng)課哪個(gè)好一點(diǎn)】緊張的心態(tài),更有甚者會(huì)陷入恐懼、抑郁等情緒。情緒管理非常重要,同學(xué)們要及時(shí)調(diào)整心態(tài),如果壓力太大,可以選擇與朋友、家人傾訴,或者開(kāi)展其他積極的活動(dòng)讓自己適當(dāng)放松,以適應(yīng)緊張的備考生活。


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  • 驪**評(píng)價(jià):考研政治一直沒(méi)時(shí)間復(fù)習(xí),臨近考試就趕緊報(bào)了天津新東方考研的政治班,沒(méi)想到出乎我的意料。老師們沒(méi)有因?yàn)闀r(shí)間緊張就嫌棄我,而是帶著我趕緊補(bǔ)基礎(chǔ),強(qiáng)化訓(xùn)練,真的很負(fù)責(zé)!希望這次不辜負(fù)老師這么用心的幫助。
    手機(jī)號(hào)碼: 189****1461   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2024-12-24
  • 未**評(píng)價(jià):我是屬于想考研但自控能力比較差的那種,不得已報(bào)名了考研輔導(dǎo)班。天津新東方考研整體的課程還是很系統(tǒng)的,特別是全程課程,每個(gè)科目都有專(zhuān)業(yè)老師教授,復(fù)習(xí)節(jié)奏很快。
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  • 劉**評(píng)價(jià):想?yún)⑴c22研究生考試,聽(tīng)盆友說(shuō)新東方考研的課程內(nèi)容非常好就來(lái)報(bào)考了上幾節(jié)課,覺(jué)得教師很技術(shù)專(zhuān)業(yè),的確很非常好,堅(jiān)信自己堅(jiān)持不懈學(xué)好以后也能獲得一個(gè)很好的考試成績(jī)。
    手機(jī)號(hào)碼: 138****6881   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2024-12-24
  • 王**評(píng)價(jià):新東方考研鉆石卡是他們家的特色,相較于普通班教學(xué)服務(wù)會(huì)更全,而且是周末面授加上線上教學(xué),比較方便。上了這么久的課效果真的挺好的,能夠提供一些解題技巧,比較實(shí)用。
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  • 王**評(píng)價(jià):天津新東方考研暑期集訓(xùn)營(yíng)授課環(huán)境真的很好,上課的教室干凈整潔,交通也方便,空調(diào)等設(shè)備也很齊全。
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  • 任**評(píng)價(jià):在天津新東方考研這邊備考公共課程,3科目可以聯(lián)報(bào),這樣一來(lái)反而花費(fèi)很合算,報(bào)名有優(yōu)惠,課程的性價(jià)比不錯(cuò)的。
    手機(jī)號(hào)碼: 152****1260   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2024-12-24
  • 未**評(píng)價(jià):我打算考研了,在天津新東方考研報(bào)了2023考研的數(shù)學(xué)課程,課程才14800元,一共220個(gè)課時(shí),平均下來(lái)每節(jié)課程才67塊錢(qián),性價(jià)比真的很高了!
    手機(jī)號(hào)碼: 157****5817   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2024-12-24

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