白城培養(yǎng)孩子的自律性課程名單
在我與周圍人的接觸中,時(shí)常會征求大家對心理咨詢的看法,發(fā)現(xiàn)有些觀念上的偏差,根深蒂固地影響了不少人,比如下面幾個(gè):

誤區(qū)1:做心理咨詢的都是"病人"

病人這個(gè)詞,在心理學(xué)上是有貶低意義的,所以我們不這樣稱呼來訪者,甚至很少用"問題"這個(gè)詞,而是用"困惑"或者"困擾"。

事實(shí)上,求助心理咨詢的人,大多是對生活或自我有更高追求,有一定的自我覺察能力,并尋求主動改變的人。

與陷入困境而不自知者相比,他們更加勇敢、積極。

誤區(qū)2:心理咨詢是出主意

有些來訪者在陷入職業(yè)或情感困惑時(shí),希望咨詢師給出意見,是選擇A還是B?

如果咨詢師這樣做了,那他就成了你身邊一位普通朋友,而不是心理咨詢師。

咨詢師的工作,是要和你一起去發(fā)現(xiàn),阻礙你做出決定的點(diǎn)在哪里,并把它們化解掉。

當(dāng)你清晰地看到,想要的是什么,能承擔(dān)的是什么,就學(xué)會了自己幫助自己。

誤區(qū)3:學(xué)習(xí)心理學(xué)能自己解決問題

客觀地說,相關(guān)書籍和知識,會幫助自己發(fā)現(xiàn)一部分問題,但對于系統(tǒng)性地解決,效果甚微。

原因是:

缺少龐大的知識體系,自我分析不夠全面

做到對自己完全接納是很難的,獨(dú)自面對不堪的過去也需要勇氣

我們都需要第三只眼,以冷靜客觀的角度,來觀察剖析

誤區(qū)4,抑郁癥可以找心理咨詢師

這里需要做個(gè)科普:我們常說的心理醫(yī)生,只是大眾叫法,在專業(yè)領(lǐng)域是沒有這個(gè)職業(yè)的,而是分為心理咨詢師和心理治療師。

心理咨詢師,執(zhí)有的是心理咨詢師資格證,解決的是一般性心理問題。

比如:情緒波動、人際關(guān)系沖突、情感問題、親子關(guān)系、職業(yè)選擇困難等社會性問題,一般7-12次為一個(gè)療程。

心理治療師,執(zhí)有的是精神科醫(yī)師證,解決的是精神病性心理問題。

比如:神經(jīng)癥、人格障礙、抑郁癥、以及其它精神病性障礙,這類咨詢大多需要配合藥物治療或住院治療,一般12次起,可持續(xù)數(shù)年。

03
心理咨詢有效嗎?
這應(yīng)該是大家*關(guān)心的問題。

首先給個(gè)肯定的答案:只要是正規(guī)的心理咨詢,經(jīng)過一定的咨詢周期,都是有效果的。

心理咨詢的起效,可以從幾個(gè)方面來理解:

1,咨詢設(shè)置本身的療效

咨詢設(shè)置,包括隱私保密、固定時(shí)間咨詢、按規(guī)定支付費(fèi)用,不發(fā)展咨詢外關(guān)系,等等。這些設(shè)置,是為了保證咨詢在安全、熟悉、平等的關(guān)系中進(jìn)行。

關(guān)于收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn),大致是這樣:初級咨詢師200-400元/小時(shí),*咨詢師400-800元/小時(shí);心理*800-1200元/小時(shí)。

免費(fèi)咨詢療效甚微,因?yàn)檫@是在重復(fù)早年與父母的關(guān)系:施恩與報(bào)恩。

在這種關(guān)系中,來訪者會因?yàn)?虧欠",而變得不敢表現(xiàn)真實(shí)自我,或者以"故意好轉(zhuǎn)"來報(bào)答咨詢師。

2,宣泄和安慰劑效應(yīng)

幾乎所有心理流派,都或多或少用到情緒宣泄法,目的是讓內(nèi)心平靜下來,讓思維慢慢恢復(fù)。

但單純的宣泄,并不能起到持久效果,還需要進(jìn)一步找到情緒來源。

比如驚恐發(fā)作者,伴有強(qiáng)烈的瀕死感,一進(jìn)醫(yī)院,癥狀立即消失,這就是安慰劑效應(yīng);可離開醫(yī)院不久后,癥狀又再次出現(xiàn)。

如果我們更深入地探究原因,會發(fā)現(xiàn):是潛意識里對某些事件的災(zāi)難化想象,導(dǎo)致了極度恐懼的心理。