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一般人的休息時(shí)間約從晚上六七點(diǎn)開始，如果長(zhǎng)久以來都先吃飯、洗澡，然后再開始學(xué)習(xí)、記憶，結(jié)果卻一直覺得這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果不好，建議不妨回家后先睡覺，待到半夜12點(diǎn)或1點(diǎn)時(shí)在開始閱讀。此時(shí)夜深人靜，沸沸揚(yáng)揚(yáng)的城市喧鬧聲及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。
至于會(huì)賴床、只睡四五個(gè)小時(shí)很難恢復(fù)清醒的人，或是半夜一個(gè)人讀書會(huì)害怕的人，建議不妨再將時(shí)間往后延，試試凌晨3點(diǎn)起床讀書，讀到早上六七點(diǎn)，這段時(shí)間也是閱讀的好時(shí)段。
總之，根據(jù)個(gè)人的生理特點(diǎn)找出可以讓自己達(dá)到最率的讀書時(shí)間，這樣才能收到的學(xué)習(xí)效果?？梢员M量多方面的嘗試，將不同的時(shí)段混合運(yùn)用，如晚飯后把當(dāng)天閱讀過的內(nèi)容趁印象還清楚時(shí)回憶一遍，然后在八九點(diǎn)左右上床睡覺，凌晨三四點(diǎn)再起床讀一些輔助學(xué)習(xí)的書。如果發(fā)現(xiàn)自己半夜精神*，可以選擇晚上回家后馬上睡覺，再趁半夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)四周寂靜的環(huán)境來學(xué)習(xí)，之后再小睡兩個(gè)鐘頭后起床，把當(dāng)天要上的課程內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍以加強(qiáng)印象?？傊?，就寢和起床時(shí)間可依個(gè)人需要適當(dāng)調(diào)整，不必強(qiáng)迫自己；找出一個(gè)最自然、最能符合生物鐘的時(shí)間為上策。
另外，學(xué)習(xí)效率高的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是他們都懂得合理分配與利用時(shí)間，勞逸結(jié)合，不迷信長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)能出效果的說法，也不把大量的學(xué)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在娛樂上。對(duì)學(xué)習(xí)漸漸限度的利用，從而提高學(xué)習(xí)效率。
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