一緊張說(shuō)話就結(jié)巴,怎么辦?說(shuō)話結(jié)巴的朋友可以嘗試把一些節(jié)奏加入你的演講、深呼吸后再慢慢講、平時(shí)嘗試?yán)收b等方法來(lái)改善這個(gè)問(wèn)題!

(一)深呼吸后再慢慢講

1.呼吸訓(xùn)練:說(shuō)話結(jié)巴的朋友呼吸不協(xié)調(diào),往往是憋著氣來(lái)說(shuō)話。說(shuō)話結(jié)巴的朋友可以做深呼吸訓(xùn)練,把胸式呼吸變成腹式呼吸,延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。

2.循序漸進(jìn):在安靜的環(huán)境中,讓說(shuō)話結(jié)巴的朋友在放松身心的狀態(tài)下一個(gè)一個(gè)字說(shuō),逐漸從單字到詞組,再到短句,*后到完整的長(zhǎng)句。

3.構(gòu)音器官訓(xùn)練:可專(zhuān)門(mén)鍛煉下頜、唇、舌等,例如把唇往后縮,吹氣球和吹泡泡,鍛煉唇部的肌力;又如讓舌頭前伸、后縮、左右搖擺,提升靈活性,緩解緊張狀態(tài)。

4.降低語(yǔ)速:讓說(shuō)話結(jié)巴的朋友學(xué)會(huì)慢慢說(shuō),而家人跟說(shuō)話結(jié)巴的朋友說(shuō)話也要降低語(yǔ)速。

5.反復(fù)朗讀:閱讀時(shí)可以配合使用節(jié)拍器,例如打著節(jié)奏讀詩(shī)("床~前~明月光")。

(二)嘗試?yán)收b

朗誦是表達(dá)別人的思想情感,如果你能夠很好地把別人的思想與情感表達(dá)出來(lái),那么,你在公眾面前講話,表達(dá)自己的觀點(diǎn)主張的時(shí)候,就輕松多了。

(三)嘗試把一些節(jié)奏加入你的演講

結(jié)巴的人往往唱歌時(shí)就不結(jié)巴了,因?yàn)閹c(diǎn):他們唱歌的詞都很長(zhǎng),他們所使用的聲音很平緩,要比正常講話更容易。如果你可以把一點(diǎn)點(diǎn)節(jié)奏加入你的演講,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的結(jié)巴情況在減少甚至消失。

(四)注意事項(xiàng)

1.對(duì)于有結(jié)巴的人不要給與嘲笑和打趣,這樣會(huì)打擊他們的自信心,不愿意跟別人去交流,變得郁郁寡歡。我們能做的是在跟他們交流的時(shí)候,不要搶話,耐心聽(tīng)他們表達(dá),給與鼓勵(lì)與傾聽(tīng)。

2.如果是剛開(kāi)始學(xué)說(shuō)話的寶寶模仿結(jié)巴說(shuō)話,一定要及時(shí)制止,給與正確的引導(dǎo),避免養(yǎng)成習(xí)慣。

3.說(shuō)話的時(shí)候注意不要緊張,心情平靜地表達(dá)自己的想法,在心里把自己想要說(shuō)的話捋一遍,不要著急慢慢說(shuō),哪怕會(huì)結(jié)巴也不要著急,越著急反而會(huì)越結(jié)巴的。

4.結(jié)巴一般屬于心理上的毛病,越結(jié)巴會(huì)越自卑越不敢開(kāi)口表達(dá),所以想要克服結(jié)巴需要建立自己的自信心,可以找?guī)准约焊信d趣的事情去做,認(rèn)真完成,做到讓自己滿意,從而建立自己的自信心。