有些家長在日常陪伴孩子學(xué)習的過程中,發(fā)現(xiàn)孩子會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒,導(dǎo)致拖延、逃避甚至討厭學(xué)習,特別是考試前這些表現(xiàn)更為明顯。

我們也都經(jīng)歷過孩兒時期和學(xué)生時代,那種被作業(yè)和考試支配的恐懼確實是不好受,害怕作業(yè)做錯、考試考砸。

因此,當自己為人父母時,轉(zhuǎn)變成為家長的身份時,更要先理解好孩子的處境,再對癥下藥,才能幫助孩子調(diào)節(jié)學(xué)習緊張的情緒。

那家長要如何引導(dǎo)和調(diào)節(jié)呢?

今天,我就給大家分享幾個做法,希望能幫助到大家。

01

不給孩子過高的期望,減少孩子的心理負擔。

不少家長給孩子定了較高的奮斗目標,以至于孩子心理壓力很大,學(xué)習的時候就很難放松,時刻處于精神緊張的狀態(tài),生怕達不到父母的期待,會讓父母失望,并被責罰。

現(xiàn)實生活中孩子因為考試壓力過大而不堪重負,做出各種極端行為的例子也時不時出現(xiàn)。

所以,作為父母,在教育孩子的過程中,還是不要給孩子太大的壓力,也盡量減少過分強調(diào)考試成績的作用,多重視孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。

02

少苛責,多夸贊。

良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。

在父母教育孩子的過程中,這句話也同樣適用。

有些父母輔導(dǎo)孩子學(xué)習,一發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習犯錯,不管是大錯還是小錯,一言不合就開始責罵。

這樣會嚴重打擊孩子的學(xué)習自信,導(dǎo)致孩子每每寫作業(yè)或者考試時都很神經(jīng)緊繃,有時不僅不能起到幫助孩子進步的作用,反而還會促使孩子走下坡路。

當然也有可能,孩子確實成績提高了,但學(xué)得也一點都不快樂,導(dǎo)致孩子心理問題發(fā)生。

作為父母,可以適當引導(dǎo)孩子快樂學(xué)習,不要完全以成績說話。

03

陪孩子透氣,做孩子喜歡的事情。

緩解緊張情緒比較好的方法莫過于做自己喜歡的事情了。

家長可以適當?shù)亟o予孩子承諾,比如他完成多少任務(wù),就陪他出去玩或者做喜歡的事情,從孩子的興趣出發(fā),不管是一起看劇、玩游戲還是其他,總之以此來*大程度地減弱孩子學(xué)習所產(chǎn)生的焦慮。

這樣一來可以大大增加孩子學(xué)習的動力,同時可以轉(zhuǎn)移他們的注意力,慢慢地放下學(xué)習時的緊張情緒,并實現(xiàn)勞逸結(jié)合,反而能提高學(xué)習的效率,讓孩子更樂意學(xué)習。

如果孩子學(xué)習時情緒長期處于緊張狀態(tài),那這樣的學(xué)習就有點痛苦了,而且成績也不一定會理想,并且緊繃的神經(jīng)總有*會崩潰。

因此,作為父母,要多觀察孩子學(xué)習的狀態(tài),一旦察覺到他的緊張情緒時,就要想辦法幫忙調(diào)節(jié),排除這份緊張,幫助他放松,重獲信心。

也要引導(dǎo)孩子,即使學(xué)習出現(xiàn)錯誤或者失敗,不用過分在意,用積極樂觀的言語淡化這些挫折對孩子的負面影響。

總之,只要用心,父母總能在學(xué)習成績和心情之間找到一個平衡點,既有利于保證孩子學(xué)習成績的穩(wěn)定和提升,又能保證孩子快樂成長。