演講前的聲音訓練:讓自己的聲音充滿磁性,悅耳動聽的技巧
眾所周知,人說話的"聲音"是依靠人體的共鳴產(chǎn)生的,一般地說,人體有"共鳴腔":口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。
演講前的聲音訓練:讓自己聲音充滿磁性,悅耳動聽的技巧
由于不同*、不同民族、不同地域的人們有著不同的"共鳴習慣",所以他們的"共鳴效果"聽起來也是各不相同的。語言學家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):在地域上每相隔20公里,居民的"口音"就會發(fā)生一些變化。
現(xiàn)代科學發(fā)聲學認為:聲音共鳴點的位置決定了"共鳴效果",由于不同的"共鳴點"對應著不同的"共鳴腔","共鳴效果"自然就不同。如果我們把"共鳴點"分為前、中、后三個點,大家馬上就會發(fā)現(xiàn)它與"共鳴腔"的對應關(guān)系:
前-----口腔共鳴+喉腔共鳴(聲音單薄、柔弱)
中-----口腔共鳴+喉腔共鳴+部分胸腔共鳴(聲音洪亮、有力)
后-----口腔共鳴+喉腔共鳴+完全胸腔共鳴+鼻腔共鳴(聲音飽滿、磁性)
確定的方法很簡單,你只要張大嘴巴,發(fā)"啊"音時,就是準確的"共鳴點"的位置。
以下為大家總結(jié)出一套簡單高效的"胸腔共鳴"氣息訓練法。
1、氣息訓練法
氣息是人體發(fā)聲的動力、發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱,長短以及共鳴情況都有直接關(guān)系??梢哉f要想聲音更有磁性,就必須學會控制氣息。
所謂控制氣息,就是要學會腹式呼吸法。腹式呼吸首先要做深呼吸,將空氣吸入肺底部--橫膈膜處(腰部),一般采用鼻子吸氣,吸入橫膈膜處,使肋骨自然向外擴張,腹部感覺發(fā)脹時,小腹逐漸收縮;吐氣時要保持橫膈膜的擴張狀態(tài),這一點很重要,不要一吐氣橫膈膜就"輪陷"了,一下子氣息泄掉,聲音就失去了氣息的支持,致使頭幾個字有氣息支持,后面的字無氣息支持,講起話來前強后弱、上氣不接下氣,不僅費力,而且聲音難以持久。
氣息訓練的步驟如下:
(1)坐直,靜心,軀干略前傾,頭正,肩松;
(2)小腹微收,舌尖抵住上腭,如聞花般地從容吸氣,感覺氣流好像沿脊柱而下,后腰部逐漸有脹滿感。
(3)兩肋向外擴張,小腹逐漸緊張,吸氣至七八成滿;控制一兩秒,然后緩緩吐氣,氣息均勻而緩慢地流出。
(4)反復進行上述練習,呼氣時間要逐漸延長,以達到25-30秒為合格。
(5)請早晨早起練習,效果更佳
2、胸腔共鳴訓練法
氣息發(fā)音的方法雖可省力,但如果讓話語更加抑揚頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性,還必須學會胸腔共鳴的發(fā)聲方法。給大家總結(jié)了兩套簡單實用的"胸腔共鳴訓練法":
(1)單音訓練法:
發(fā)音之前先做好閉口打哈欠狀。
在氣息推出的同時,胸腔打開,嘴里發(fā)出"啊"(或者"嗚"),并盡量拖長(30秒-60秒)。
意念中想象體會胸腔打開狀(可想象手風琴的風箱張開或雄鷹展翅……)
多次反復練習就能獲得胸腔共鳴的效果。
(2)長句(段落)訓練法
發(fā)音之前做腹式呼吸一次,作聞花狀。
在氣息推出的同時,嘴里開始朗讀句子(段落),盡量不要換氣,堅持拖長至30秒-60秒。
意念中想象并體會:胸腔打開狀或手風琴風箱打開狀……。
堅持反復練習即可獲得胸腔共鳴效果。
演講前的聲音訓練:讓自己聲音充滿磁性,悅耳動聽的技巧
(3)"木塞"訓練法
如果以上兩種方法的效果都不明顯,說明你的發(fā)聲習慣非常頑固,"牙關(guān)太緊",所以為了幫助你盡快地養(yǎng)成正確的好習慣,我教給大家一個"野蠻"的辦法:那就是使用常見的"木塞"進行訓練,聽起來不太"雅觀",但對于"反應稍慢"的學員,效果卻是非常直觀、有效!正如俗話所說:一分三分理!
將木塞清洗干凈,然后放置于牙根處,感覺口腔空間增大。
做腹式呼吸。
在氣息推出的同時,開始朗讀句子(段落)。
意念中想象并體會:胸腔打開狀或手風琴風箱打開狀……。
堅持反復練習即可獲得胸腔共鳴效果。
3、怎樣讓自己演講時發(fā)聲有磁性
圓潤的聲音讓人感覺優(yōu)雅有磁性,有的演講者的聲音先天條件優(yōu)越,但是條件不足的也可以通過后天訓練加以改善。
1、呼吸訓練
(1)張嘴吐氣:把嘴自然張開,張大一些,同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微閉輕輕吐氣。(注意:嘴張開的時候不要有意識吸氣,當您把嘴張開,自然就有氣了。)
(2)張嘴打嘟:把嘴自然張開,張大一些,同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合閉,用氣輕輕沖開嘴唇,發(fā)出嘟嘟嘟的聲音。(注意:嘴張開的時候不要有意識吸氣,當您把嘴張開,自然就有氣了。)
(3)打哈欠:把嘴自然張開,張大一些,同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴繼續(xù)張開,似打哈欠狀態(tài),輕輕吐氣。(注意:嘴張開的時候不要有意識吸氣,當您把嘴張開,自然就有氣了。)
(4)一四二呼吸:輕輕地吸氣一個節(jié)拍,吸入丹田;然后閉氣四個節(jié)拍;*后輕輕吐氣兩個節(jié)拍。
(5)慢吸快呼:慢慢地吸氣,然后快速呼出。
(6)慢吸慢呼:慢慢地吸氣,然后慢慢呼出。
(7)快吸慢呼:快速地吸氣,然后慢慢呼出。
氣息是發(fā)出聲音的動力,更是各種聲音技巧的"能源"。練習呼吸的方法很多,也可以自己摸索。像通過星光大道走向春晚的劉仁喜一樣,摸索出用石頭壓在腹部來練習氣息的方法。
讓演講發(fā)聲有磁性*后,發(fā)聲要有一個正確的站姿。雙腳自然站立,與肩同寬,兩腳分開60°,一腳略突出另一腳腳尖二分之一個腳掌,身體重心放于向前的腳上,兩腿挺直,收腹,挺胸,抬頭。
聲音條件是可以后天改造的,通過長時間科學、規(guī)范的練習你的聲音也可以像*臺主持人的一樣圓潤、飽滿、有磁性。大家有時間可以聽一下*人民廣播電臺主持人的聲音,很有磁性。
2、怎樣讓自己的聲音有磁性
未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下,每分鐘呼吸16—19次,每次呼吸過程約3、4秒鐘,而演唱時,有時一口氣要延長十幾秒,甚至更長,而且吸氣時間短,呼出時間長,必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng),所以要先做:
(1)"深吸慢呼氣息控制延長練習"
其要領(lǐng)是:先學會"蓄氣",先壓一下氣,把廢氣排出,然后用鼻和舌尖間隙像"聞花"一樣,自然松暢地輕輕吸,吸的要飽,然后氣沉丹田,慢慢地放松胸肋,使氣像細水長流般慢慢呼出,呼得均勻,控制時間越長越好,反復練習4—6次。
(2)"深吸慢呼數(shù)字練習"
我們把*步驟稱為"吸提推送’,"吸提"的氣息向里向上,"推送"的氣息向外向下,在"推送"同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法:
A.數(shù)數(shù)練習:"吸提"同前。在"推送"同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字"12345678910",一口氣反復數(shù),數(shù)到這口氣氣盡為止,看你能反復數(shù)多少次。
B."數(shù)棗"練習:"吸提"同前。在"推送"同時輕聲:"出東門過大橋,大橋底下一樹棗,拿竹竿去打棗,青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止,看你能數(shù)多少個棗。反復4—6次。
C."數(shù)葫蘆"練習:"吸提"同前。在"推送"同時輕聲念:"金葫蘆,銀葫蘆,一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……",這口氣氣盡為止,反復4—6次。數(shù)數(shù)字、"數(shù)棗"、"數(shù)葫蘆"控制氣息,使其越練控制越,千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛,練過一段時間,則會大有進步。
(3)"深吸慢呼長音練習"
經(jīng)過氣息練習,聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主,發(fā)聲為輔,在推送同時擇一中低音區(qū),輕輕地男生發(fā)"啊"音("大嗓"發(fā)"啊"是外送與練氣相順),女生發(fā)"咿"音("小嗓"咿"是外送)。一口氣托住,聲音出口呈圓柱型波浪式推進,能拉多長拉多長,反復練習。
(4)"托氣斷音練習"
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹,由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲,聲音以中低音為主,有彈性,腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出,我們介紹三種練習:
A.一口氣托住,嘴里發(fā)出快速的"噼里拍啦,噼里拍啦"(反復)到這口氣將盡時發(fā)出"嘭一啪"的斷音。反復4—6次。
B.一口氣繃足,先慢,后快地發(fā)出"哈哈哈)—(反復)(加快)哈,哈,哈……"鍛煉有迸發(fā)爆發(fā)力的斷音,演唱中的"哈哈…"大笑、"啊哈"、"啊咳"常用。
C.一口氣繃足,先慢后快地發(fā)出"嘿—厚、嘿—厚"(反復逐漸加快)"嘿厚,嘿厚……"加快到氣力不支為止,反復練習。
演講前的聲音訓練:讓自己聲音充滿磁性,悅耳動聽的技巧
經(jīng)過這一階段練習,氣為聲之本,氣為聲之帥的氣息,已基本飽滿,"容氣之所"已基本興奮、活躍起來,而聲音一直處于醞釀、保護之中,在此基礎(chǔ)上即可開始準備聲音練習了。