成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關(guān)于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng)立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng)英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學(xué)員,讓每一位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂健康成長!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專業(yè)打造0基礎(chǔ)教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動。同時KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內(nèi)*明星娛樂公司合作打造高端造星計劃,為擁有明星之夢的學(xué)員提供**質(zhì)的平臺及教學(xué)。愷酷街舞同時擔(dān)任*體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動。

武侯區(qū)兒童舞蹈培訓(xùn)班怎么選擇

一、

1、假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運動項目,那么您的*大心率為220-25=195,適宜您的運動強度(鍛煉心率)應(yīng)該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。

2、注意怎樣避免在舞蹈學(xué)習(xí)中受傷

3、我們經(jīng)常所說的不可避免的受傷,是指勞損性的傷害,比如肌肉的拉傷,腰椎的勞損,胯關(guān)節(jié)的勞損。

4、勞損性的傷害多是由于演員長期承受過量的運動負荷造成的。

5、而舞蹈學(xué)習(xí)過程的受傷,比如摔傷,挫傷,撕裂傷。只有一種原因,就是"違規(guī)操作"

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二、

1、初練街舞注意什么?

2、初步學(xué)習(xí)街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習(xí),*好不要少于30分鐘;*后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

3、由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各 不相同。"運動強度"一般用"*大心率"表示,您應(yīng)當(dāng)這樣計算跳街舞時*適宜的心率: