1、學(xué)會控球。建議不要用整個手掌觸碰籃球,用指尖輕拍籃球,以努力提高球的旋轉(zhuǎn)方向。此外,身體兩側(cè)的球的靈活性也大大提高。同時,雙腳以腳趾為支撐點,便于靈活移動和穿行。如果你想練習(xí)空中運動,你必須加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練,尤其是腹部肌肉,以達(dá)到腰部和腹部在空中的力量。因此,你必須加強(qiáng)腹部肌肉和腰部肌肉的練習(xí)!

2、學(xué)會運球。運球時,張開你的五個手指。用你的手指、手指底部上方的部分和手掌外緣觸摸球。不要用手掌碰球。低運球時,以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕和手指的力量運球;高位運球和轉(zhuǎn)位高位運球在身體前方時,以肘關(guān)節(jié)為軸,使用前臂、手腕和手指的力量,使用上臂和前臂的力量,側(cè)面運球時使用手腕和手指。運球時,手應(yīng)隨球上下移動,盡量延長控球時間,有利于保護(hù)球,并根據(jù)現(xiàn)場情況改變動作。