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初學(xué)者打羽毛球的方法

1、對業(yè)余愛好者來說,除非你受過系統(tǒng)的長時間、高效的身體素質(zhì)、力量訓(xùn)練,否則對大部分普通人來說,球拍的至高磅數(shù)到27就足夠了。更上面的鎊數(shù),你以為會打得更爽快,更強大,其實是得不償失。

2、你獨自一人練習(xí)時,對著墻打球是一種很好的訓(xùn)練方法。在墻上可以幫助你練習(xí)熟練的平抽擋。這里指的是平抽擋的意識、動作、反應(yīng)速度。如果你真的想系統(tǒng)地練習(xí)或者你必須找一個真人來對抽,那么才可以模擬隨機的平抽球路?？梢灶A(yù)先預(yù)測和準備壁球的回彈強度和角度。

3、一個人對著墻來練習(xí),不僅可以打平球,還可以接吊球,接殺球,左右移動步法,被動網(wǎng)絡(luò)步法,甚至小球。這完全取決于你打到墻上的球的角度和力量。

哪里有羽毛球培訓(xùn)

宏優(yōu)青少年羽毛球訓(xùn)練營秉承技術(shù)教學(xué)、團隊協(xié)作、身心鍛煉綜合培養(yǎng)的教學(xué)理念,摒棄傳統(tǒng)的私教教學(xué)方法和方式,成功開拓以團隊教學(xué)為主體、標準化管理為中心,采用不同年齡、不同水平、不同強度等按需分班的個性化教學(xué)管理模式,成為孩子體育運動培養(yǎng)的助推器。

宏優(yōu)體育羽毛球培訓(xùn)教學(xué)內(nèi)容

一、羽毛球運動的基本動作(如正確握拍、高遠球等)是本期培訓(xùn)的基礎(chǔ),吊、挑、搓、推、殺、接殺是本期培訓(xùn)的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,運用基本動作結(jié)合本期所學(xué)課程,訓(xùn)練羽毛球運動的基本打法。系列相關(guān)動作及步伐的配合。運用基本動作結(jié)合本期所學(xué)課程,訓(xùn)練羽毛球運動的基本打法。

二、身體訓(xùn)練部分:發(fā)展墊步、并步、跨步、蹬步、跳步五種基本步法運用能力,加強前后場步法連貫移動;發(fā)展一般身體素質(zhì)的練習(xí),同時進行多球訓(xùn)練加強自身的速度、力量、靈敏、耐力。

三、素質(zhì)練習(xí):反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí);學(xué)習(xí)一般戰(zhàn)術(shù)和比賽技巧。

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