調(diào)整情緒的方法有很多,比如:積極的自我想象:積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶?fù)習(xí)過程中,在進(jìn)入考場的時候可運(yùn)用積極的自我想象,煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒,防止消極情緒的產(chǎn)生?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極自我想象的內(nèi)容;聽聽音樂:聽音樂,尤其是聽輕音樂對調(diào)整人的緊張情緒的效果是肯定的。對一些成功的考生進(jìn)行的調(diào)查研究表明,聽輕音樂有利于放松自己的情緒。