| 考試前吃什么能讓大腦發(fā)揮佳 怎么讓大腦清醒 自貢高中復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)排行榜  孩子在考試期間午餐、晚餐七八成飽,避免影響飯后的學(xué)習(xí),兩餐間宜有少量加餐,以水果、酸奶為宜。孩子考試期間,應(yīng)盡量少吃各種甜食、甜飲料和含香精色素的加工食品。 考前吃什么讓大腦發(fā)揮佳 1、適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品 諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類以及小米等粗糧食物。 2、吃些緩解緊張情緒的食物 可補(bǔ)充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用,也可消除精神過(guò)度緊張。 3、堅(jiān)果類可以吃,別吃太多 有人感覺(jué)像核桃這樣的堅(jiān)果,都是極補(bǔ)腦的,事實(shí)上在考前不適合吃太多堅(jiān)果,于這些硬果類食物油脂含量比較高,大量食用會(huì)導(dǎo)致考生上火。所以每次食用不應(yīng)超過(guò)25克。 高考記憶力減退吃什么 記憶力的減退需要考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)期的疲勞所致呢還是神經(jīng)過(guò)度緊繃,當(dāng)然也可以考慮維生素的缺乏。如果從中醫(yī)角度來(lái)講,心主神志,心失所養(yǎng)則會(huì)導(dǎo)致記憶力的減退。建議你可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善,譬如吃一些核桃,豆腐之類的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品。或者可以補(bǔ)充維生素A或者胡蘿卜素也都是不錯(cuò)的選擇。 |
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