遂寧高考復(fù)讀機(jī)構(gòu)排行榜  很多同學(xué)想知道高考第二天吃什么早餐,以下是一些相關(guān)信息的整理,希望能對同學(xué)們有所幫助。 高考第二天吃什么早餐 早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品,比如:粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋,配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等,也可以喝一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等,不僅可以調(diào)劑口味,還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習(xí)所造成的腦疲勞。 早餐中,如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類食物齊備,就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅果仁,就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。至于早餐是中式還是西式,并不那么講究,只要營養(yǎng)充足又能吃得舒服就可以。 高考第二天早餐搭配參考 皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。 主要成分:1.皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。 2.果醬包:面粉、果醬、核桃、牛奶。 3.雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。 黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干。 主要成分:1.黑棗粥:粳米、糯米、馬芽棗、核桃。 2.鮮肉小籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。 3.苣筍豆干:苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。 菜肉餛飩,白果糕,鵪鶉蛋。 主要成分:1.菜肉餛飩:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。 2.白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。 3.鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。 分享到 |
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