| (記者毛海峰、耿凌楠)隨著高考臨近,前往醫(yī)院心理門(mén)診就診的考生焦慮癥患者逐漸增多。陜西省醫(yī)院心理門(mén)診張?zhí)觳冀淌诮ㄗh廣大考生,可用5種方法擺脫高考焦 張?zhí)觳颊f(shuō),考試緊張?jiān)斐傻男睦碚系K表現(xiàn)為以下7種癥狀。種為坐臥不寧煩躁不安,難以名狀的不舒服,無(wú)法安靜。第二種為易發(fā)脾氣,看什么事情都不順眼,常因小事大動(dòng)肝火,尤其在家中比較明顯。第三種為睡眠不好,入睡困難或是早醒,或是需要人陪伴,醒后內(nèi)心失落,感覺(jué)空蕩蕩的。第四種為注意力不集中,頭痛頭暈,心慌,出虛汗,手腳發(fā)抖,發(fā)涼,全身疲乏無(wú)力、沒(méi)精打采。第五種為反復(fù)檢查整理物品、書(shū)籍,總感覺(jué)自己有什么東西沒(méi)有做好。第六種表現(xiàn)為感到自己丟人不愿出門(mén)見(jiàn)人,尤其是對(duì)過(guò)去熟悉的或?qū)ψ约河羞^(guò)好評(píng)的人。躲在家里不下樓,人少的時(shí)候偶然出來(lái)一次,也是低頭順墻根走。第七種表現(xiàn)為茶飯不思、饑飽不顧、形容邋遢。懶惰,貪睡,不愿起床,對(duì)生活中的日常事情失去興趣,做事沒(méi)有耐力和耐心。有時(shí)情緒低落,自覺(jué)委屈, 廣元高三復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)學(xué)費(fèi)是多少  張?zhí)觳挤治稣f(shuō),考生出現(xiàn)焦慮障礙,有來(lái)自學(xué)生和家長(zhǎng)兩方面的因素。一些考生是怕考試失敗讓家人失望,怕考上*要面臨獨(dú)立生活等。而父母內(nèi)心的壓力、恐懼、焦慮等情緒,也會(huì)傳遞給 張?zhí)觳冀ㄗh家長(zhǎng)和考生要共同努力擺脫高考焦慮癥,可用5種方法來(lái) ,考生要理解自己、了解自己、把握自己、相信自己,同時(shí)客觀評(píng)價(jià)自己的能力、現(xiàn)實(shí)狀態(tài)、成績(jī)水平和全面 第二,要把人生作為整體看待,給生活全面的品評(píng)。不要只盯著一時(shí)一事而將危險(xiǎn)放大,嚇唬 第三,要以平常心看待考試,將高考看作小 第四,家長(zhǎng)和考生要共同減壓,家長(zhǎng)切不可給考生過(guò)多的 第五,學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練的方法,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、跑跑步,緩解緊張的情緒。7162541 |
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