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恬淡虛無,精神內(nèi)守。真氣從之,病安從來。專家告訴我們,神是人體的一個主宰,人的一切生理活動和病理表現(xiàn)都通過神可以表現(xiàn)出來。周老今天就給我們帶來了自己的四個治神養(yǎng)神的穴方。
個:四神方。
周老帶來的個養(yǎng)神穴方叫做四神方,因為方中有四個帶神字的穴位而起名。四神方是周老所有治神方中的基礎方,是非常重要的鎮(zhèn)靜安神的穴方,適合所有人養(yǎng)生保健、預防疾病。
功效:鎮(zhèn)靜安神。
主治:情志疾病、疼痛類疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、兒科系統(tǒng)疾病等。
四神方的穴位組成:
百會穴——安神鎮(zhèn)靜。
神庭穴——醒腦安神。
本神穴——補腦促智。
神門穴——養(yǎng)血安神。
四神聰——寧神定志。
四神方
四神方的穴位較多,一般人找起來會覺得比較困難,于是趙主任教給大家如果取穴不準,自己在家用四神方來進行保健的簡單方法。
工具:寬齒梳,齒間距寬質(zhì)地硬的梳子用起來效果會好一些。
具體方法:
方法1:用梳子在百會穴的位置前后左右各自按壓20下;在發(fā)際線往上0.5寸的位置以神庭穴為中心用梳子左右按壓20下,力度要稍微大一些。
方法2:沿著前正中線,以我們能夠耐受的力度從前往后梳頭,20下左右,每天可以多做幾次。
第二個:督脈十三針。
周老的第二個養(yǎng)神穴方是督脈十三針,臨床用于治療中風后遺癥以及一些重癥情志病的患者。這是一個重鎮(zhèn)安神的穴方。
督脈十三針
督脈十三針
功效:強筋壯骨、填精補髓。
督脈十三針在臨床上應用時一般是使用火針點刺的方法,講求穩(wěn)、準、紅、快。
但是非專業(yè)人士無法自己在家使用這個方法,針對這一情況,周老又給大家介紹了一個跟督脈十三針有相似功效,適合自己在家按揉的養(yǎng)生穴位———絕骨穴。
絕骨穴
絕骨穴位置:外踝高點以上三寸,兩個骨頭之間的位置。
絕骨穴
按揉法:專家告訴我們,這個穴位是保健穴,所以是以補益為主,以我們自己能夠承受的力度順時針按揉,每天可以按多次,每次一分鐘左右。
第三個:五臟俞加膈俞。
周老的第三個養(yǎng)神穴方是五臟俞加膈俞,周老強調(diào)五臟藏神,五臟虛弱會導致神不安,而神不安又會使五臟虛弱加重,形成惡性循環(huán)。
哪些疾病容易引起五臟虧虛?
腫瘤、腦血管病、重大精神刺激。年邁體弱、慢性疾病病程日長。
因此,通過艾灸五臟俞加膈俞能夠達到補益五臟,安神寧志的作用,既治病又養(yǎng)生。
心俞——養(yǎng)心益氣。
肺俞——補肺益氣。
肝俞——養(yǎng)血柔肝。
脾俞——健脾益氣。
腎俞——滋腎填精。
膈俞——理氣活血。
五臟俞
但是,這種艾灸五臟俞加膈俞的方法操作起來也很困難,所以趙主任教給了大家另外一個方便快捷,適合自己在家使用的補益五臟的方法——按揉耳穴。
按揉法:沿著對耳輪的內(nèi)側(cè)按揉耳朵的兩個腔,每天三次每次五分鐘就可以。
按揉耳穴
