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慎做足底按摩

曲怡醫(yī)生介紹,冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對(duì)身體是非常有好處的。因?yàn)槎焯鞖夂?人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼,寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適。如果能堅(jiān)持用熱水泡腳,對(duì)身體會(huì)起到很好的保健作用,可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會(huì)比較好。曲醫(yī)生同時(shí)也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。

另外,曲醫(yī)生告訴記者,一定要慎做足底按摩。因?yàn)槿说囊恢荒_上就有60多個(gè)反射區(qū),人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū),如果是手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨?可以通過(guò)刺激反射區(qū)來(lái)緩解身體對(duì)應(yīng)的器官的不適,但若是按摩手法不當(dāng),還會(huì)影響這些器官的健康。受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過(guò)對(duì)足底的肉眼觀察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會(huì)在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。比如通過(guò)觀察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時(shí)疼痛的程度,就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒(méi)有專門的醫(yī)學(xué)知識(shí),沒(méi)有解剖、生理、病理,以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn),就很難通過(guò)足底的變化來(lái)判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康,出現(xiàn)了什么問(wèn)題,就不會(huì)在按摩時(shí)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整。

力度不是越重越好

現(xiàn)在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí):力度越重越有作用。其實(shí)不然,被按摩者應(yīng)該是感覺(jué)略微酸痛,但完全可以承受,不會(huì)感覺(jué)心慌、頭暈、惡心等,為佳力度。若過(guò)輕,起不到治療的作用,若過(guò)重,則會(huì)造成其他傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因?yàn)榘茨αΧ冗^(guò)大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因?yàn)榱Χ冗^(guò)大而導(dǎo)致這些疾病復(fù)發(fā)。現(xiàn)在很多人在感覺(jué)渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí),愿意讓家人幫助按揉,曲醫(yī)生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些為宜,可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒(méi)有專業(yè)知識(shí)的

人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過(guò)大,就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對(duì)反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過(guò)大,很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會(huì)感覺(jué)頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過(guò)按摩、刮痧、拔火罐來(lái)治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。

有些疾病不適合按摩

曲醫(yī)生介紹,雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的?；加屑毙該p傷、局部水腫、局部炎癥、開(kāi)放型損傷如骨折、破損等,以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。